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发布时间:2026-03-06 10:22
智东西
智东西

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想玩转 OpenClaw 但不知道从何下手? 
👇 无论你是 Mac 党还是 Win 党,跟着视频一步步来,小白也能轻松搞定! 
✨ 本期视频干货满满: 
🤔 VPS vs 本地跑,到底怎么选最划算? 
🍏 跑 OpenClaw 真的需要一台 Mac Mini 吗? 
💻 没钱买新设备,又没有旧电脑怎么办?(有妙招!) 
🛠️ 手把手傻瓜式安装步骤 
🤖 AI 模型怎么挑才好用?  
不要再让繁琐的步骤劝退你啦!快点开视频跟着实操吧~ 建议⭐收藏⭐防走丢哦! 
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【硬核优势】
① 主动接管工作,跑通工作流
② 沟通方便(VX、飞shu、苹果手表都能沟通)
③ 自动调用电脑里的各种软件
④ 无线记忆(能记住你说的每句话)
【安装方法】
主流的三种配置方法
① 用Mac Mini来运行
② 用旧电脑来运行
③ 用VPS来运行
安装三部曲
① 官方复制Openclaw代码
② 在电脑终端运行代码,即可安装成功
③ 选择模型(性能首选Claude,性价比首选Mini Max)
④ 提升内存小技巧(详见视频里的提示词)
【七大热门玩法】
① 24小时上班的程序员:你睡觉了,它还可以通宵干活
② 晨间简报:每日工作计划、昨晚工作进度汇报、今日热点汇总……
③ 管理客户信息:回信息、回邮件、搭建客户管理系统……
④ 智能管家:订餐订票、管理智能家居……
⑤ 工作助理:每天定时检查你的待办清单,并主动帮你分担;
⑥ 趋势追踪器:自动搜集热点信息,分析趋势;
⑦ 短视频工作流:有博主分享一天能跑550条视频。
【风险规避】
想要丝滑使用,必须提供电脑的各类权限,所以存在一定的风险。
风险规避小妙招:
① 不要用日常办公电脑来运行Openclaw;
② 安装docker,再运行Openclaw;
③ 涉及敏感信息的操作,最好还是自己人工处理。
#AI  #AI助手 #职场 #AI教程 #clawdbot
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    ① 主动接管工作,跑通工作流
    ② 沟通方便(VX、飞shu、苹果手表都能沟通)
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    ④ 无线记忆(能记住你说的每句话)
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    安装三部曲
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    ① 24小时上班的程序员:你睡觉了,它还可以通宵干活
    ② 晨间简报:每日工作计划、昨晚工作进度汇报、今日热点汇总……
    ③ 管理客户信息:回信息、回邮件、搭建客户管理系统……
    ④ 智能管家:订餐订票、管理智能家居……
    ⑤ 工作助理:每天定时检查你的待办清单,并主动帮你分担;
    ⑥ 趋势追踪器:自动搜集热点信息,分析趋势;
    ⑦ 短视频工作流:有博主分享一天能跑550条视频。
    【风险规避】
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    风险规避小妙招:
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    ③ 涉及敏感信息的操作,最好还是自己人工处理。
    #AI #AI助手 #职场 #AI教程 #clawdbot
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  • OpenClaw教程:定制全自动专属私人健康医生 Apple Watch+iPhone+Mac 一键打通,OpenClaw定制全自动专属私人健康医生 龙虾|Heartbeat|手把手教程
OpenClaw教程实战:把 Apple Watch + iPhone + Mac 串成「全自动私人健康医生」!
这期手把手演示 Heartbeat 定时任务,健康数据自动采集、自动分析、自动推送,真正解放双手。
小白也能做,不讲空话,直接给你可复用流程(OpenClaw / Apple Watch / iPhone / Mac / heartbeat)。 
─── 
你是不是也遇到过这些问题: 
• 健康数据很多,但每天根本没空整理
• 记录了步数/睡眠/活动,却没有行动建议
• 想自动化,但总觉得“配置太难、门槛太高” 
这期视频我会带你从 0 到 1 搭建一套“私人健康管家”流程: 
• Apple Watch 健康数据自动同步
• iPhone 快捷指令定时触发
• Mac 端 OpenClaw 自动分析
• Heartbeat 周期任务自动跑
• 自动推送健康日报到聊天工具 
⏱️ 单次配置,后续全自动运行。
适合:想做个人自动化、健康管理、AI 工作流的小白与进阶用户。 
─── 
📌 时间戳 
00:00 OpenClaw教程开场:为什么要做全自动私人健康医生
01:12 Apple Watch 健康数据自动采集逻辑
03:08 iPhone 快捷指令配置(小白可复现)
05:26 Mac 端接入 OpenClaw 工作流
07:44 Heartbeat 定时任务原理与配置
10:15 每小时自动更新健康数据实战
12:40 自动生成健康日报与提醒策略
15:06 自动推送到聊天渠道(真正无人值守)
17:22 常见翻车点与避坑清单
19:35 一套流程复盘:如何长期稳定运行 
─── 
🎯 你可以直接抄走的结果 
• 一套可复用的 OpenClaw 健康自动化模板
• 一条从 Apple Watch → iPhone → Mac 的完整链路
• 一个可持续迭代的 heartbeat 自动任务框架 
─── 
#OpenClaw #OpenClaw教程 #applewatch  #iphone #Mac效率 #Heartbeat #私人健康管家 #AI自动化 #健康数据分析 #快捷指令 #小白教程
    17:06
    OpenClaw教程:定制全自动专属私人健康医生 Apple Watch+iPhone+Mac 一键打通,OpenClaw定制全自动专属私人健康医生 龙虾|Heartbeat|手把手教程
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    • 记录了步数/睡眠/活动,却没有行动建议
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    • Heartbeat 周期任务自动跑
    • 自动推送健康日报到聊天工具
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    ───
    #OpenClaw #OpenClaw教程 #applewatch #iphone #Mac效率 #Heartbeat #私人健康管家 #AI自动化 #健康数据分析 #快捷指令 #小白教程
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