深夜刷到把人逼疯的教程

这是我业主一个差点把我逼疯的狠人。我正准备直接刷呢，他说不行，必须把墙面和地面打扫干净，不然防水会脱落。那扫完可以刷了吧？他说不行，必须用水把基层冲洗浸湿地面扫洗干净，不然防水吸收太快， 容易冒泡，气泡干了会流动，冲完总可以刷了吧？他又说不行，要用胶带把水管裹住，防止防水涂料弄到水管上造成腐蚀。过完了可以刷了吧？他又不行，必须在墙角四周，水管根部、挡水条周边涂一遍堵漏王， 防止墙根进水管道漏水的情况。行行行，搅两下，终于可以开刷了。他又又又不行，防水涂料要搅拌五分钟，醒两分钟， 再搅拌两分钟，搅拌充足之后，防水效果更好。我说你这用一种防水涂料就行。他又不行，地面用柔性防水，不易开裂， 墙面用钢性防水瓷砖贴的更牢固。我说涂料刷一遍够用了，省点材料。他说不行，必须横竖各刷一遍，第一遍干透，再刷第二遍， 这样涂层才不易开裂。那防水高度刷一米二，够了。他说不行，淋浴湿区刷一米八，洗手台干区刷一米二，门口外墙至少零点三米。最后防水干透后，要做四十八小时的闭水试验，到楼下邻居家检查，没有漏水才算合格。

昨天深夜刷到一个宫颈爆单出客视频，把我给馋疯了，然后他的教程非常简单，食材很简单，就是鸡蛋，所以我今天一定要来试一下。首先来调一个料， 我看了一下原版，它放了番茄酱跟白糖，然后家里没有番茄酱，所以就放白糖，再放一勺醋，然后家里没有白醋，所以就放这个桂花香醋，我觉得这个桂花香醋超级香，它的风味会比白醋要更加丰富，就很香。我之前拿它来做那个白萝卜，巨好吃，然后因为我也不太爱吃酸，所以就放一点点， 放一小勺，然后非常简单的一个调料就调好了，然后的话还要准备蒜，正好前两天在盒马买了这个蒜鸡蛋，打算做三颗搭配三颗蒜。 ok， 可以 开始做。 哇，我要来试一下喽，这汤真的巨香，一勺饭放鸡蛋，再放泡菜， 好吃，主要是做起来真的太简单了。 嗯，好看， 因为我喜欢吃全熟的，所以两边都煎了，不然如果只煎一面的话，他做出来会更好看。鸡蛋米饭泡菜， 来喝一个苹果汁，刚翻出来，还有一瓶没喝完，干杯。

子怡女朋友深夜刷到一条视频，凌晨五点要听完她陈述自己的观点，不然就不让我睡觉。此时此刻我有点羡慕我的猫，好直观的感受到话不投机半句多。喜欢你的人觉得彻夜长谈太幸福了，不喜欢你的人觉得拖着不让我睡觉烦死了。你根本不懂一个女生能够跟你陈述自己内心的观点的含真量，很多女生都很难向对象开口自己的内心想法。

强迫症真的会把自己逼疯吗？我昨晚折腾到凌晨两点多才睡。我昨晚十二点躺下去十多分钟没睡着吗？我突然想起，嗯？我的门到底有没有反锁？我使劲回忆，想不起来，于是我又起来 去检查，确认我的门没有问题，我再回来躺下去睡。睡了十多分钟，我突然又想起，我今天开车出去了，我的车钥匙到底有没有拔出来啊？ 死性回忆，还是想不起来？于是我又爬起来去找那个车钥匙，找到以后再回来继续睡。 睡了十多分钟啊，感觉想尿尿，于是我又爬起来，来到洗手间，推开门，哦，上头一股臭味扑面而来。其实也没那么夸张，就是有一些轻微的那个卫生间反臭，那个味道可能是最近。呃， 广东回回南天嘛，然后这几天也在下雨，所以家里面有一点潮湿，那个洗手间就很容易有那个异味。但 我深更半夜也不可能清洁它吧，对不对？所以我就决定回床上继续睡觉，等第二天再处理这个事情。但躺下去翻来覆去就是睡不着，一直在折磨着我这个问题。 呃，然后我又想起网上最近有一个博主说他家的马桶反臭，处理了几个月都处理不好， 我就担心了，不会我的马桶也有问题吧？我就好害怕。我一旦想有这种想法呢，就更加睡不着了。我必须立马 排除这个问题。首先，你准备一瓶那个地板清洁剂，然后再准备一把一头大一头小的地刷一会，你看我的具体操作你就明白了。 第一步，你撒上那个地板清洁剂，然后用刷子粗的那一头把那个地板然后刷一遍， 刷干净以后来到第二步，然后你要把那个地漏的盖子一层一层拆开，然后把它里里外外刷干净，一定不要有残留。 然后第三步的重点来啊，你把刷子细的一头伸进地漏里面，要一定要把那个地漏里面刷干净， 因为我这个是防臭地漏，是比较容易清洁的，刷干净到了这一步基本上就没什么异味了。然后到了第四步，这也是一个重点的步骤，就是你要把你的花洒调成热水的模式， 再把它调成增压的状态，形成那个水柱，就很强烈的那种水柱状，把它靠近那个地漏那里 洗净的冲，多冲几遍，把它冲干净。但后续你还是要买回那个下水道的 疏通清洁机回来继续把它清洁的，你清洁一次你可以维持个两三个月，基本上一年就勤清洁个三四次，就可以保持你的卫生间全年不反臭了。

家人们谁懂啊？被楼上噪音折磨到崩溃，好言好语说了八百遍没用，打幺二三四五，拿法条压他也没用， 今天直接上干货四步，教你把它治到服！取证要稳，录视频留证据投诉要狠，打幺二三四五，要求测噪音法律施压甩治安管理处罚法第五十八条终极大招，该上家伙就上家伙， 别再忍了！转发给正在被噪音折磨的朋友，咱们一起硬起来！

大半夜翻来覆去刷手机的你是不是觉得全世界都睡了，只有你一个人醒着一梦？别硬扛了，汽水音乐这个偷心贼真的要把我搞破防了，他的一门模式绝了，每首歌都像在偷看我的日记，以前为了一首歌翻遍全网，现在打开汽水音乐全都有，最离谱的是他的算法比前任还懂我， 手手扎心，手手精准，上下滑哥跟刷抖音一样顺手，还能同步我抖音的收藏，简直就是我的音乐备忘录。睡不着的时候真的给自己扛了。戴上耳机，打开汽水音乐的衣帽模式，这一夜要哭。一起哭。

深夜还在抱着手机刷视频，明明知道要早睡，明明知道第二天要早起要工作，可还是忍不住继续刷。明明困得眼睛都睁不开了，还是想要在刷完这个视频后睡，结果看完后又打开下一个。 你有没有这样的问题？如果有，你想没想过，为什么？是什么原因导致了现在的这种恶性循环和这种坏习惯？根据二零二五中国睡眠健康研究白皮书显示，我们成年人有百分之二十六的人睡眠不足六小时，超过一半的人凌晨零点后才睡。 这种熬夜习惯在心理学有个名字，叫做睡前拖延症。他和普通加班熬夜或者有目的性导向的熬夜是有区别的。简单来说就是这种熬夜习惯他没有目的性，也就是明知没有要紧事，明知这种习惯有害，明知这不对，但就是停不下来。 回到开头的问题，为什么我们为什么会这样呢？我们人类其实需要满足一些基本需求才能获得幸福感，比如自主权、胜任感和归属感。 而我们的大多数时间都在干什么呢？我们需要把时间当做一种商品，出卖给公司来换取生活所需。 在这种工作下，是不太可能让我们产生以上能让我们感到幸福感的基本需求的。因为工作的时候我们是做不了决定的，我们做什么不取决于我们自己，工作的结果我们也享受不到。哦，不对，如果有了失误，那就是我们自己没有落实好领导的要求了。如果工作有了成果，倒是领导英明， 还有父母、家人、子女对自己的要求和期待等等这些。在这种情况下，幸福感我保证不哭已经很不容易了。所以到了晚上我们自己能自主支配的时间里，我们会补偿白天所缺失的幸福感。 不为别的，只是在这个时间里，是我能说了算的，是我能掌控的。而我们的大脑在白天处理复杂决策、复杂的认知负债中，我们的前额叶也是会疲劳和无力的。 这时候我们大脑负责欲望的部分，会接管大脑的主导权。如果我们刷视频的话，这会刺激我们生成更多的多巴胺，让我们自己有爽感。负责理性决策的又下班了，爽感加边缘系统上瘾。简单来说，我累了，我看点能让我快乐的东西不应该吗？ 最本质的原因还是我们需要获得存在感，这个存在感不是要在人群前刷存在的存在感，这是确认我们自己本身存在的存在感。那白天工作的我真是我吗？ 工作真是我们自己愿意干，喜欢干的吗？我活着是为了什么呢？我们时候时候才能感到我，是我呢？ 只有褪去白天所有的我们不喜欢的工作和生活，到晚上只剩我们自己且能自主掌控自己的时候，我们才能微弱的感觉到我是我。所以我们需要更多我们能掌控的时间，也就是需要熬夜。只是这对吗？ 熬夜让我们第二天更加疲惫，工作效率进一步降低，更需要加班熬夜这些让我们感觉生活更加失控，我们就需要更多的熬夜时间来补偿自己，这又会恶性循环。晚上也是大脑扫除垃圾的时间，如果长期熬夜，那危害也挺多的，相信大家也都知道，就不多说了。 最后我们怎么办？怎么避免？首先大家可以在工作中摸个小鱼，哪怕是计件的工作也不要那么拼命，干一段时间就休息个五分十分的也没事。注意这休息的时间可以泡个茶，泡个咖啡，发发呆啥的，这类无目的能提升自我掌控感的事。 如果你要是觉得刷手机能提升自己的掌控感，也可以试试，反正没效果，咱换一个。还有就是睡前把手机稍微放远一点，尽量让自己少接触，需要闹钟那咱就买一个，现在也不贵，十块八块的，如果能在下班回家后能冥想一段时间就更好了，这会让身体适应一下。 还有就是如果我们熬夜的本质是找回生活的掌控感，其实早起也是一个选择，还对身体有益。晚睡一小时和早起一小时同样都是多一小时的掌控感，但是对身体的区别可就大了。还有就是别寻求一下子就改变，可以慢慢的来定个目标，先早睡十五分钟， 报复性熬夜。一场关于时间和存在的争夺，真正要对抗的不是睡眠，而是那种生活不属于自己的无力感。 当我们可以在白天找到意义感，在关系中感受到连接，在自我照顾中获得满足，那么深夜就不再是我们唯一的避难所。 今天以后可以试着对自己说，我值得拥有完整的休息，也值得拥有清醒的白天。晚安，好梦。大家过年好！在新的一年祝大家发大财，事事随心吧！