焦虑抑郁导致我内下颌关节混乱,偏和大小脸这个问题是我病情比较严重那段时间突然打开后视拍自己的时候发现的,我的颧骨一边宽一边窄,下颌也是一边高一边低,我其实记得我以前好像不是这样来着,应该是从有了这种抑郁焦虑的情绪开始,到发展成病征之后, 我就开始经常无意识的咬紧牙关,有时候睡觉到睡醒这个过程我都能感觉到我梦中是在使劲的咬我的牙, 然后早上睡醒就会感觉咬肌这些地方很酸痛很酸痛。但是老咬牙关这个问题我自己也是一直想控制的,但是到现在可能缓解一点的情况下,我依然还是会无意识的咬紧牙关。我觉得这个问题对我还是产生了一定的容貌焦虑的,因为真的感觉脸有一点起瘆不平了,看着不太舒服。
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当你总是不经意出现这个小动作,立刻马上去休息。很多人忙到极致会出现这种无意识咬牙的习惯,说明这时候你很可能处于高压环境下,心理压力乘压过大,这时候上下牙齿会不自觉的紧紧咬在一起,时间长了不仅 会连着太阳穴、咬肌和下颌的酸痛,严重的甚至会引起捏下颌关节混乱。这种也叫磨牙症,分为 轻型磨牙症和睡眠磨牙症。工作或是学习时出现的轻型磨牙症,大多和心理有很大关系,说明近期你正处于焦虑、抑郁和高压的环境下,是大脑和心理过度疲劳的信号。这时候要立即停下 手头的工作,记住嘴唇相贴,牙齿相离,用舌尖轻触上颚前部,进行五次腹式呼吸。


