为什么要经常叩齿

杜教授，常扣齿可以使牙齿更牢固吗？大家好，我是做健康教育的杜教授。其实日常生活当中，中国人有这样一个习俗，就是扣齿，但是在扣齿这个方面，大家一定要记住一句话，要掌握力度，因为我们的牙齿有一个特殊的结构，是下边大上面小，也就说我们的牙根部位 其实是偏细的，如果我们日常生活当中的磨牙，很多人夜晚睡觉会磨牙，你的牙齿这些磨洞其实会造成是什么呢？我们的牙根部位，我们的一些牙釉质就会断裂掉，那么我们就要去补我们蔻齿也是这样一个道理，大家要想象到我们的牙根是偏细的，而且牙釉质是偏薄的，牙冠是偏大的，那么你如果多 咚咚用力扣齿，甚至包括我们在咬一些什么大闸蟹的壳的时候，你用力过度，两个牙咚一下撞在一起，他这个力量其实是由我们的牙根承受，会导致我们牙根和牙龈出现一些损伤。所以说日常生活当中，我们想要扣齿，要采取一些轻柔的方式， 而且垂直的微微的点压，这样的方式就可以了。保护牙齿有很多的方法，更主要的是什么呢？我们知道养护大树，树叶掉了它能挡，但是树根不能出问题，那么对于我们的牙齿来讲， 一个根本的原因是我们的牙龈，我们日常生活当中很多人会出现叫做什么的银下结石，就是因为我们不知道为什么我们的牙龈和牙齿之间有一条缝，那么这种牙结石就慢慢慢慢，慢慢就是我们的牙菌斑吗？慢慢的钻到了我们的牙龈里边，如果这个东西需要清洁起来，那就疼的会不得了，但是你如果不清理它， 我们的这些银下结石就是这些牙菌斑，它不单单能够腐蚀我们牙冠，它如果藏到了你的牙龈的下边，它在这里边，如果说遇到了你有牙周炎呢这些情况，那么它繁殖起来的话，它就会直接让我们的牙根受损，所以很多伙伴拔掉牙之后发现，哎，我牙根怎么没有了？其实是被牙菌斑所腐蚀掉了， 所以说想要解决这样的所有的问题，就一句话，让我们的牙龈和我们的牙齿紧紧的贴在一起，不要没事晃你的这棵大树，鲁智深倒拔垂杨柳，这棵大树再结实，你晃晃晃晃，你把它土壤晃松了，我们拽牙齿啊， 磨牙齿啊，甚至我们对牙齿的一些日常当中的养护不当，让牙齿产生的晃动就像晃大树一样，这些习惯都要把它避免掉。我们日常生活当中该怎么去处理？其实我们有一个认知，就是 中国人看到自己的牙龈变肿了，我们会认为什么叫上火了，叫内热。而当今环境之下，中国人日常饮食当中，比如说我们熬夜， 比如说我们抽烟喝酒，多吃很多的肉类等等的，爱吃糖，爱吃蛋糕，这一系列的让我们产生内热和上火的习惯，其实某主义上说也在破坏了我们的牙龈，牙龈变肿，土壤变松牙， 牙齿在这个时候，你如果邦邦邦的，你去敲击牙齿，去蔻齿，它就更容易晃动，所以说蔻齿这个习惯首先建立在牙龈是结实的，牙龈是完整的，这样的一个环境之下， 该怎么去解决我们身体的内热问题？其实中国人在牙齿方面有这样的认知，二零二四年全球科学研究大会在江苏召开，会上我们提交了中国人营养健康的调查报告， 推出了一系列针对当代中国人健康问题的解决方案，包括从口腔到我们的胃，到我们的肠，甚至到我们的消化道这一系列。因为大家都知道口腔里边的溃疡是内热，我们的牙周炎是内热，那么我们的痔疮是不是内热也是内热，其实从头到尾都存在这个问题，我们的胃溃疡啊，我们的胃炎其实都一样。那么如何来清除这个问题？我们解决的一个方案就 要针对当代中国人高糖饮食、高油饮食、高热量饮食、紧张焦虑的诸多问题。我们推出的这个叫做蛋白质精力汤，那么它是以蛋白质结构为主，弥补了中国人蛋白质的不完整性。还有一个我们在这里面用的大量的多酚物质，就是模仿地中海饮食特点，用了很多的维生素跟矿物质，把清热解毒，把中国人脑海当中的这个概念给它具象化，形成了这样一个结构。 如果说日常生活当中，你们不知道该怎么去调整，或者说不知道这个食谱该怎么搭配，或者说我们的牙齿里边可能还会有诸多的问题，或者说我们的消化道里面有诸多的问题，都可以在评论区给我们留言。视频时间太短，更多的身体调养、牙齿保护，甚至包括皮肤保护、身体保护方面的知识，我们会通过直播来为大家讲解，有需要的粉丝可以加入我们的社群，大家一起学习一下。

胆子小就去补肾，分享两个道家很简单的补肾小方法。第一个就是扣齿，像这样累了就去休息，你有空呢就去扣，可以闭上眼睛， 闭上嘴巴去感受这个扣的过程。第二个就是搓耳朵，肾开窍于耳，每天搓耳十分钟，不仅能提升你的肾气，还可以提升你的胆量。 像这样提拉耳尖或者是拉耳垂，或者是两个剪刀手去搓耳根，搓到他微微发热。

蔻齿护牙这个流传已久的养生方法，到底有没有科学依据呢？今天我们从现代口腔医学的角度来客观分析一下它的真实作用。蔻齿是咱老祖宗传下来的护牙方法， 简单来说呢，就是空口咬牙。觉得蔻齿可以保护牙齿的人认为啊，蔻齿通过牙周国的震动，可以促进局部血液循环和淋巴回流。王医生对蔻齿是怎么看的呢？我的看法是啊，基本没用，但是如果呢，能给长辈带来心理安慰，那做做也无妨。首先呢，需要理解蔻齿产生的历史背景， 在缺乏有效口腔清洁手段的古代啊，同时产生的轻微震动，或许呢，能够震落部分的食物残渣和染垢，起到极其有限的口腔自洁作用。然而呢，在口腔清洁工具高度发达的今天， 牙刷牙线、冲牙器的清洁效率啊，远超蔻齿可能带来的微弱效果。其次呢，关于促进循环的说法也缺乏依据。口腔本身啊，就是人体血管密度最高的区域之一，血液循环呢非常丰富，并不需要依靠蔻齿这样的外力来额外促进。我还特意去织网查了文件，找不到任何关于蔻齿保护牙齿健康的研究， 中医疗法至少还有一些临床研究呢，而蔻齿啊，是真的一天都没有。从另一个角度来看，我们的口腔医学发展了这么多年，没听说过哪个医学院校叫蔻齿护牙的。如果蔻齿真的护牙，能当牙医的能不知道吗？牙医会不做吗？全球口腔医学界呢，公认的有效护齿方法 始终是坚持每天有效刷牙，只用牙线或冲牙器清洁牙缝，并定期接受专业洗牙，这些经过科学验证的手段才是维护牙齿健康的核心。总结来说，厚齿对于牙齿保护的实际意义不大，但如果家中长辈长期习惯于此， 而且力度适中，不必强行劝阻，这更多呢是一种带来心理安慰的行为习惯。但对于年轻人而言呢，建议大家将精力投入到经过科学验证的口腔清洁实践之中，这才是守护牙齿健康的最高效的路径。

分享一下扣齿哈，历代一家都很推崇，我也很推崇哈，就是呃，早上起来起床之后呢，就扣一扣牙，但是有几个常见错误，首先第一个就是把嘴巴张着扣，这是很大的错误，一定要把嘴巴闭起来，你嘴巴张着的时候越扣 嘴越干，好多人以为扣只是要把声音散给别人听，这恰恰完全相反了，扣只是要把嘴巴闭起来，把声音往外往内传 啊，我们把嘴巴闭起来，这样才嘴巴里才会有唾液，就我们把嘴巴闭起来之后呢，扣的时候有两部分，第一部分先扣这个门牙，第二部分就是后槽牙，扣门牙就是把下巴往前伸一点点， 这时候很快绝对会有唾液。第二部分在扣门牙，扣门牙的时候也一定不要过重，一定不要过重，不是为了让你发出声音的，就是为了让你去活动一下这个，这个活动一下这个后槽牙，让他们那个大家看一眼， 就是张的时候尽量的张大，然后呢，慢慢的合上，不是像你像拍巴掌一样啊，然后呢，尽量这样， 不要把声音传出去，然后呢，嘴巴能张多大张多大，这是一个很重要的技巧。然后在扣的时候一定会有很多唾液，在 历代医家认为呢，这是金金玉液，很重要，你一定要分多次的缓慢的吞下去，但是我吧，没有那么讲究，你只需要就是扣的有唾液了之后呢， 慢慢的吞下去就可以了，当然没必要扣很多遍，只需要扣的有唾液了，慢慢的吞下去，今天就可以了，就不要再扣了 啊，每天早上清晨起床之后呢，做这么一个生活习惯的一个分享，好吧，那个也是常见的一些错误，尤其不要不要过重，牙齿其实看着很硬，其实他也很脆弱啊，而且这个希望这个分享对咱有帮助吧，喜欢的话点点赞，谢谢。