首先先正面示范,五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八。好。再看一下背面, 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八。一共四个八拍。好。第五节抛接组合四成八拍。首先我们先来给大家分解第一个八拍的动作, 一二拍,下肢活左脚上,右脚向左转体一百八十度,预备起,一二 好,这个时候呢,大家看一下我们的球拍,它是逆绕到了我们的左侧。好, 三四拍,左脚继续向后撤,转体一百八十度至正前方呈开立步。上肢呢, 反绕抛至右前方,预备起,三四,对,它是一个反绕抛啊,我们的球拍现在在我们的右前方。 五六拍呢,拍形不变,接球后顺时针绕翻至右侧, 预备起。五六啊,这个时候又是一个绕翻的动作啊,手指在粘转球拍。七八拍, s 绕至左侧。 好,七八,对,这个时候我们的 s 绕到左侧了,也就是我们第一个八拍结束。 第二个八拍呢,他的动作是与第一个八拍的动作相同,且呢方向相反。 好,第二个八拍预备起,二二好,三四准备三四好。五六拍,继续预备走,五六好。七八 s 绕到右侧, 七八好,这是我们的第二个八拍。第三个八拍。前面大家看了一下我们前两个八拍做的都是一个什么 逆绕转接,对吧?因为他们的球呢,都是存在了一个绕抛状。 好。后面呢,我们主要就是叫立摆接转了,这个时候就是向我们向左向右的一个摆抛好,大家看一下第三个八拍的分解, 第三个八拍,一至四拍,向左并步转体九十度,换面摆抛。预备起,一二三四。啊,我们的球拍成与地面形成一个垂立拍面。 好,五六拍,接球后开左脚向左转体两百七十度至正前方呈开立步。球拍呢,立绕至左侧。预备起,五六,很好, 好,七八拍,体前逆时针绕翻至左侧。 七八,对,其实还是一个闭合的圆啊。好,第四个八拍和第三个八拍的动作也是相同的方向相反。 好,我们把一个八拍连起来做一下。预备起,四二三四五六七八。好,这个呢就是我们一共四个八拍的分解动作。好,下面我们喊口令,再来来一遍, 从我们的第一个八拍开始。好,我们直播间的球友们可以跟着我们的助教老师一起动起来。 五六七八。一二三四五六七八。好,第二个八拍预备走,二二三四五六七八,非常棒。 好,第三个八拍继续,这个时候就是我们的立摆接掌了啊,预备走,三二三四五六七八。好, 第四个八拍预备起,四二三四五六七八。
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教你学跳次真拉姆,一二 二 二六七八三二三 八四二三四五六七八九十。

第九四个好来,五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二。第二组四个八拍一 二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八摸两拍一二 好。第三组八个八拍五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五二三四五六七八六二三四五六七八七二三 四五六七八八二三四五六七八。肩奏八个八拍一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五 五六七八。第二段直接从第二个开始接,一二三四五六七八。这里接啊,好动作。五六七八一 一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四。


人力球四千八分地示范前奏,首先后续拍的时候也是人员按照电瓶报 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四一 一二三四五六七八二二三四五六七八 好 d h。 一二三四五 六七八二二三四五六七八。 第二节一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三四五六七 七八二二三四五六七八。 琉璃球四边瓦母分别示范第三题正面示范, 一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六 七八四二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 七八四二三四五六七八一二 四针拉姆的维修分解示范第四节正面示范上一节结束以后开灯过后, 一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六 七八四二三四五六七八一二 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三 四五六七八一二。 格力球四千八五登记示范第一节这个也示范上一集结束也是开幕,领班作伴好。一二三四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四 二三四好。背面示范, 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八一二三四。 人力球四点八米分解失败第六届正面失败, 一二三四五六七八二二三四五六七八三 五六七 四二 三四五六七八一二。背面示范 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二 格力球四六八五分解示范第七节正确示范 上一集体系以后是体前的绕弯,带着一个大号好直接往四十度高反擦。一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七 八一二。背面示范, 一二三四五六七八二二三四五六七 四五六七八四二三四五六七 八一二 四针拉姆婚典示范第八节正演 上镜结束以后是开立。一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三 四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 第九节收式一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七 八一二三四。
