洋葱绿豆萝卜加醋降糖吗

新的一年，我们该批评的继续批评，做得好的呢，我们持续表扬，我们继续会为大家提供有价值的健康解决方案。 我今天呢要去山姆续卡，我们就给大家汇总一下最近这段时间比较火的抗盐的食材呢，具体有哪些类别来？第一类蔬菜， 最典型的就是十字花科，像花椰菜还有西兰花呢，它开花的时候呈十字分布，里边的萝卜柳素很强的抗盐的作用。第二呢就是香辛料类的蔬菜，比如洋葱，大蒜， 还有姜类，姜类里边的同类，大蒜里边大蒜素，洋葱里边的虎皮素都有非常强的抗盐的作用。第二类水果类，水果类当中呢只有浆果类，像草莓， 树莓，黑莓，蓝莓等拥有非常强的抗癌的作用，是因为他们含糖量是水果里边最低的，同时呢花青素含量非常的丰富，同时多酚类的抗癌的这些成分在浆果类里面 含量非常的多，但是呢浆果或者莓果的话，很难做到一年四季都有吗？这是一个很大的问题。所以发现在山姆有一款产品呢， 特别棒，这款智利进口的冷冻的莓果，它的价格呢还很合适哎，不到六十块钱呢，有一大包，里边呢一比一的草莓和蓝莓，这个产品品质特别的好，我们一直在使用，所以如果 山姆的相关领导有看到的话，这款产品一定不要下架，因为未来这个产品一定会越来越火的。第三类呢叫发酵制品，主要发酵的乳制品，奶酪，酸奶为主，因为发酵之后呢有非常多的一些有益的 益生菌，对身体有很强的抗严的作用，但是买奶酪呢，特别记得类型很重要，一定要买原质的，一般呢都会有明确的标注，这叫原质， 这个呢也叫原质，比较健康。酸奶的最大的问题其实就是糖的添加，所以要精准的去看一下配料表。山姆的酸奶呢，我们只推荐山姆自营的希纳老酸奶 以及呢光明旗下的乳食，其他的都不是特别好。抗盐的第四类饮品，黑咖啡里边含量非常丰富的绿原酸跟阿茶酚很强的抗盐， 绿茶里边的 egcg 阿茶素很强的抗盐。以及呢有一些特殊的饮品，比如说山姆卖的一款 姜黄饮哎，这个也做的不错，姜黄素本身有很强的抗盐的功效啊，这个产品里面还加了黑胡椒碱，因为黑胡椒碱呢能够提升姜黄的吸收和利用， 但这个产品算下来价格好像比较贵，如果要抗盐的话，建议呢直接去补充姜黄素。第五大类，优质的脂肪可以抗盐， 但是要讲几个点，第一呢是 omega 九六三都要吃， omega 九六三的比例呢是五比四比一， 网上有人说六醋盐不能吃，这是错误的，六呢亚油酸也是人体必需的脂肪酸，只是说呢六不能吃太多，六三的比例呢，要维持一个均衡的四份到一份的这样一个比例。奥 密瓜三呢，主要有亚麻籽油和紫苏油，以及呢动物来源的一些海鱼，尤其是像沙丁鱼， 然后青鱼，青花鱼以及三文鱼里面的阿米达三含量是比较高。山姆呢只有亚麻籽油，没有紫苏籽油，而且这个呢太大桶了，本身他就是辅助性的用油，所以这个呢也不建议大家去买， 那我们也希望山姆未来能够出瓶装的亚麻籽油，品质比较好的最好是出有机的产品，这个七种混合的种子，丰富的不饱和脂肪酸，以及呢含有种子里边特有的木质素，植物雌激素，很强的抗炎的作用， 建议呢加到抗癌餐里面，经过破壁处理之后，保持最高的活性，直接的摄入好了，我们抗癌的五大类的食材呢，就给大家汇总完毕，未来我们的探店类的内容呢，都会寄予大家的健康需求，去给各位做推荐，做分享，关注我，带你透过现象去看健康的本质。