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新的一年,我们该批评的继续批评,做得好的呢,我们持续表扬,我们继续会为大家提供有价值的健康解决方案。 我今天呢要去山姆续卡,我们就给大家汇总一下最近这段时间比较火的抗盐的食材呢,具体有哪些类别来?第一类蔬菜, 最典型的就是十字花科,像花椰菜还有西兰花呢,它开花的时候呈十字分布,里边的萝卜柳素很强的抗盐的作用。第二呢就是香辛料类的蔬菜,比如洋葱,大蒜, 还有姜类,姜类里边的同类,大蒜里边大蒜素,洋葱里边的虎皮素都有非常强的抗盐的作用。第二类水果类,水果类当中呢只有浆果类,像草莓, 树莓,黑莓,蓝莓等拥有非常强的抗癌的作用,是因为他们含糖量是水果里边最低的,同时呢花青素含量非常的丰富,同时多酚类的抗癌的这些成分在浆果类里面 含量非常的多,但是呢浆果或者莓果的话,很难做到一年四季都有吗?这是一个很大的问题。所以发现在山姆有一款产品呢, 特别棒,这款智利进口的冷冻的莓果,它的价格呢还很合适哎,不到六十块钱呢,有一大包,里边呢一比一的草莓和蓝莓,这个产品品质特别的好,我们一直在使用,所以如果 山姆的相关领导有看到的话,这款产品一定不要下架,因为未来这个产品一定会越来越火的。第三类呢叫发酵制品,主要发酵的乳制品,奶酪,酸奶为主,因为发酵之后呢有非常多的一些有益的 益生菌,对身体有很强的抗严的作用,但是买奶酪呢,特别记得类型很重要,一定要买原质的,一般呢都会有明确的标注,这叫原质, 这个呢也叫原质,比较健康。酸奶的最大的问题其实就是糖的添加,所以要精准的去看一下配料表。山姆的酸奶呢,我们只推荐山姆自营的希纳老酸奶 以及呢光明旗下的乳食,其他的都不是特别好。抗盐的第四类饮品,黑咖啡里边含量非常丰富的绿原酸跟阿茶酚很强的抗盐, 绿茶里边的 egcg 阿茶素很强的抗盐。以及呢有一些特殊的饮品,比如说山姆卖的一款 姜黄饮哎,这个也做的不错,姜黄素本身有很强的抗盐的功效啊,这个产品里面还加了黑胡椒碱,因为黑胡椒碱呢能够提升姜黄的吸收和利用, 但这个产品算下来价格好像比较贵,如果要抗盐的话,建议呢直接去补充姜黄素。第五大类,优质的脂肪可以抗盐, 但是要讲几个点,第一呢是 omega 九六三都要吃, omega 九六三的比例呢是五比四比一, 网上有人说六醋盐不能吃,这是错误的,六呢亚油酸也是人体必需的脂肪酸,只是说呢六不能吃太多,六三的比例呢,要维持一个均衡的四份到一份的这样一个比例。奥 密瓜三呢,主要有亚麻籽油和紫苏油,以及呢动物来源的一些海鱼,尤其是像沙丁鱼, 然后青鱼,青花鱼以及三文鱼里面的阿米达三含量是比较高。山姆呢只有亚麻籽油,没有紫苏籽油,而且这个呢太大桶了,本身他就是辅助性的用油,所以这个呢也不建议大家去买, 那我们也希望山姆未来能够出瓶装的亚麻籽油,品质比较好的最好是出有机的产品,这个七种混合的种子,丰富的不饱和脂肪酸,以及呢含有种子里边特有的木质素,植物雌激素,很强的抗炎的作用, 建议呢加到抗癌餐里面,经过破壁处理之后,保持最高的活性,直接的摄入好了,我们抗癌的五大类的食材呢,就给大家汇总完毕,未来我们的探店类的内容呢,都会寄予大家的健康需求,去给各位做推荐,做分享,关注我,带你透过现象去看健康的本质。


