香蕉通便吗鱼博士

拉不出粑粑吃什么？拉不出粑粑吃西兰花吃水煮西兰花喝酸奶啊，但是不要吃什么，有的说这个。吃香蕉没用啊，喝蜂蜜没用啊，多喝水啊多喝水，多运动多吃地瓜啊，多吃芹菜多喝水。 维 c 能大量吃吗？不能啊，不能，人什么东西都不能大量吃啊，你记住连水喝多了都能死人都水中毒的啊，知道吧， 沙棘原浆，我跟你们说了，带原浆两个字的都不行。没有用啊没有用啊，只要带原浆了都不太行。减肥可以，吃大枣不可以，冬枣是你们能见到的所有东西里面含果糖量最高的就冬枣。你们东北人吃没吃过冬枣，吃完了晚上都得那啥，这个胃都不舒服。为啥？因为果糖太高了 啊。就喜欢吃萝卜好吗？吃萝卜没毛病，但你别天天就吃萝卜呀，你吃点小叶叶蔬菜，吃点鸡蛋啥的啊，人参对身体怎么样没有任何坏处啊，就是我觉得这个东西就是有点吃不着，真的人参你也吃不起， 作为一个东北人我告诉你，如果真的老参参搁吉林山里面四十多年，老参得十几万，哪吃得起啊，你那人参都养殖的，养殖的能对劲吗？对，那养殖的你吃啥呀？你吃不起啊，没好玩意。我非常建议你们吃点深色的东西啊。深色的东西？ 深色蔬菜，比如说茄子啊，紫洋葱啊，深色的。为什么深色是什么？是花青素啊？花青素？花青素有什么抗氧化的作用？对眼睛还好啊。紫甘蓝，茄子皮， 深色的东西啊，可以多吃啊，蓝莓这种都是大量花青素的东西，可以多吃一吃啊，是不是啊？紫甘蓝是生吃还是熟吃？焯水焯水，焯水完了你随便啊，焯点水，把那里面那个草酸去一去。 那可以多吃蓝莓不？可以啊，蓝莓就是二百克一天，啥水果不能多吃？我跟你们讲，蓝莓这种东西的含热量是非常高的，我不知道你们知不知道看没看过动物世界？动物世界里面那个狗熊， 狗熊这个东西就是在草原上产那种坚果，坚果就是这个蓝莓，睡一睡一觉。那冬天都那么老胖，全是吃那玩意吃的热量非常高啊，鱼橄榄粉好吗？不好，把任何蔬菜做成粉都是智商税。把任何蔬菜水果给你打成粉啊，都是智商税， 能记住吧。啊？水果干营养一点营养没有啊，全都是果糖啊，山药粉可以吗？你就吃山药就行了，别吃粉。苹果醋推荐喝吗？不推荐，那不也是饮料吗？天地一号，麦吉丽啥的不都饮料那玩意啊，那饮料能推荐喝吗？

我跟你讲，香蕉不通便，你喝蜂蜜水更不通便。什么通便？我跟你说，就是这种粗纤维的地瓜，一斤地瓜两斤屎。我不知道你们现在小孩都没吃过地瓜，我们小时候那就讲话吃不起别的，就吃地瓜，一斤地瓜两斤屎啊，冰缸放屁，地瓜萝卜啊、 酸奶，这都通便啊，再加什么红心火龙果、芹菜，是不是啊？是不是非常非常不错啊？非常非常不错。

我看哪个拉不出来粑粑的冤种，再给我上网买个西梅汁通便去。前两天三幺五刚曝光你们喝那个网红西梅汁，里面全是番茄叶，全是泻药。给你肠子给你拉黑。 那首先，人为什么会便秘啊？因为咱们的大便是由百分之七十五的水和纤维素组成的，那这百分之七十五的水非常重要，所以人得多喝水嘛。这个大便从你这个开端走到最后啊，走到这个门这个地方，他需要的时间，比如说是三十分钟啊， 别人走三十分钟，你走俩小时，俩小时过程中这个小肠壁不停的把你这个水给吸干，那不大，被改造拉不出来了。所以说这个胃肠道蠕动非常重要。没事运动运动啊，吃完了别往那一躺啊，但不要剧烈运动， 那么纤维素更重要了，整个有型物质全是纤维素提供的，哪来的纤维素呢？蔬菜啊，粗粮啊，水果你不吃吧？你不吃天天吃那什么冰激凌，喝什么奶茶，里面哪有纤维素 啊？那个纤维素非常重要。那么说这个西梅汁为什么一开始说它能通便呢？因为正常的西梅汁确实可以。首先西梅它就是水果呀，水果里面就有纤维素啊，它就是，哎大便了。其次，它里面有一种东西叫山梨糖醇，山梨糖醇就是慢慢的把这个水从小肠壁再给它夺回来，渗透压嘛，但是这种东西效果都很慢 哎，缓缓徐徐的，慢慢的让你拉出来，这商家一看，那哪行啊，效果不立竿见影啊，直接给你放点番茄叶，番茄叶可狠了，这玩意吃出去，它通过直接刺激你那个肠子 刚才不说吗？从这一开始走到最后本来半个小时，这回好了，十五分钟就走完了。那水没吸干净呢，噗噜噗噜全出来了。偶尔用一两次没事，上医院开的，有时候做肠镜啊，给你开这个当泻药，一两次没事。他这倒好，天天让你喝， 你喝了两个月啊，三个月，半年以后你这个肠子除了这个刺激之后再也不好使了。他自己不动了，便秘更严重了，碰撞上瘾，天天下单，他这成本还低，这玩意老便宜了，番茄叶是最便宜的， 坑死你们。有人说了啊，那我妈说了，让我喝点蜂蜜水，吃点香蕉行不行？哎，不太行啊，这个香蕉就正常水果，对他俩没用啊，你没发现吗？他俩根本不增加这俩玩意。多喝水有用。那蜂蜜里面全有果糖，你直接喝水就行了。那我非常推荐什么地瓜，有一句古话说的好， 一斤地瓜是两斤屎，一帮一个乱放屁，不知道谁说的。那还有什么。这个芹菜西兰花，但是不要打汁啊，别把蔬菜光光打汁。蔬菜其实都很好，你就多吃，肯定方便。火龙果呀，苞米呀，玉米你不要磨成这个牛肚粥啊，给它擦成大碴子喝啊，那效果也慢。你就直接吃那个玉米粒你就啃啊。 酸奶啊，很多人我跟你说过一百回了，益生菌这东西不是说不能吃，建议你喝点无糖酸奶啊，这里就有益生，再其次你实在不行你别搁网上买，你上那个医院开去。好啊，便秘咱们说到这，祝你们永远通畅，咱们下期再见。

就那叫偏口鱼的那博士就你多少？是不是有点过分了？你呀？啊？那怎么啥屎话都往外勒了？告诉你了，说为了降血压别吃芹菜了，那芹菜也不是盆小盆地坪长大的，就你吃芹菜降什么血压？降血压，鸡蛋是最有营养的啊，吃 什么鲍鱼燕窝啥的，你都不如整一个鸡蛋有营养。本地鸡蛋呢，和那洋鸡蛋营养价值都是一样的，没必要花高大价钱去买那本地鸡蛋去 便秘，别再吃香蕉了，那香蕉根本就不通便，你不行就买个地瓜，一斤地瓜二斤屎，告诉你孩子不吃饭咋整？你就跨叉给他个大嘴巴子，然后他就吃了不是？就这好博士到底是哪来的呀？跟你老这么说实话。哎呀妈给我看的心惊胆战的，这这说的，让他们先卖这个西梅汁，那西梅汁这保健品，那保健品的人咋整啊都啊？

儿童一天吃三五个鸡蛋会导致便秘吗？不会，你吃三到五个鸡蛋没问题。你问题是你得让你家小孩多吃点蔬菜，包括你那小女孩，还有老人啊，多喝水，多吃蔬菜就不会便秘了。比如说西兰花这种有型的，整点地瓜，这都会 通便的。那么网上有一些谣言。什么叫谣言呢？说蜂蜜水通便一点不通便，香蕉通便一点不通便啊，你记住大便干燥，一你吃的有型的太少了，拉不出来。很多小女孩吃的东西太少了，一吃粗粮就拉，怎么回事？非常好啊，瑞士卷能吃吗？少吃， 那他妈多差的玩意。你们是真不怕变老啊？吃那么高糖高油的东西，你们真不怕变老啊？好了啊，我继续给你们讲啊，多喝水啊，你这个肠道里面这个肠子最后那点便，那个大便全被那个肠道把水给吸没了，所以得多喝水。 为啥我觉得吃了香蕉就不便秘？因为你觉得啊，香蕉没有任何通便作用，也没有纤维素里面那么软不溜秋的啊，你吃点苹果，搞不好都通便。因为啥？苹果里面有那个纤维素啊，果胶啊，刺激你胃肠道啊，蠕动啊。那香蕉里面有啥玩意？啥也没有，就是钾，果糖，加点维生素。

大家好，我是郑宁医生，欢迎回到我的频道。很多的朋友呢，出现便秘了，第一反应呢是买一大把香蕉回来吃，但实际上啊，只有那些表皮出现了黑斑，完全熟透的香蕉呢，它才含有那些可溶性纤维，它才能帮助我们排便。而 市面上常见那些生香蕉，还有那些没有熟透的，他们里面其实含有比较多的是蔗酸啊，反而会收敛肠道，甚至可能会加重便秘。那想要更有效的改善便秘呢？老郑今天向您介绍下面这几位同病高手。第一位啊，就是西梅，它富含山梨醇和纤维，能够在我们的肠道内呢形成一个高渗的环境，软化大便。 第二位呢就是红心火龙果啊，它不仅是膳食纤维丰富，而且呢，它里面的小黑籽还能温和的刺激我们的肠胃。第三位呢就是奇亚籽，或者说亚麻籽，它们遇水后呢，会膨胀形成一个凝胶状态，会增加我们粪便的体积，让它变得更柔软，更容易排。 此外呢，梨啊，猕猴桃，燕麦，西兰花，还有那个菌菇呢，它们都是优秀的膳食纤维的来源，一定要记住啊，所有的高膳食纤维的 食物呢，它发挥作用都必须现在一个条件，就是充分的饮水，水分不足呢，纤维反而会像甘草一样堵塞我们的肠道。我是战年生，我们下期再见！

如果便秘，你是不是首先也会想到吃香蕉通便呢？但这其实呢，是一种误区，有的人吃了香蕉，不仅不会缓解便秘，反而会导致排便困难。 目前是受的香蕉呢，大多是经过了催熟处理，香蕉还未完全成熟时，其中的乳酸含量较高，在胃内与其他物质发生反应后，还会严重影响消化。乳酸呢，还有很强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。 而若香蕉果皮上有黑斑，说明香蕉完全成熟，此时口感和风味最佳。熟香蕉的含糖量超过百分之十五，膳食纤维和糖分能促进胃肠液分泌，并能够促进肠蠕动，吸附水分，使粪便变软，易于排泄。

是不是总听身边人说，便秘了就吃两根香蕉？我敢打赌，百分之九十的人踩过这个坑。其实咱们平时吃的香蕉，尤其是带点青的，没有熟透的，不仅帮不了排便，不仅帮不了通便，反而可能让肠道更堵。 今天就把这个误区说透，再分享三种真正让肠道动起来的水果，帮你和家人远离便秘烦恼！为什么香蕉不能通便呢？很多人不知道，没有熟透的香蕉里含有大量硫酸，会像一层薄膜覆盖在肠道壁上，减慢肠道蠕动速度， 还会让粪便中的水分更快被吸收，原本干硬的便便变得更难排出。就算是完全熟透的香蕉，膳食纤维含量也比不上不少水果， 比如接下来要说的这几种，那真正通便的水果有哪些？第一种是西梅，新鲜或晒干的都好用，里有丰富的可溶性膳食纤维，还含有三磷醇， 这种成分能在肠道里吸水膨胀，让粪便软化的像海绵一样，再加上膳食纤维刺激肠道蠕动，排便自然顺畅。每天吃五至六颗新鲜西梅或一把小西梅干就够了，不用多吃。第二种是火龙果， 红心、白心都可以，火龙果的籽特别多，这些籽几乎不会被肠胃消化，它们在肠道里划过时，能带动肠道一起蠕动，相当于给肠道做了个按摩。 而且火龙果水分足、纤维多，通便效果立竿见影，每天半个到一个火龙果就够了， 别一次吃太多。第三种是猕猴桃，桃里不仅有膳食纤维，还有特殊的蛋白酶，能帮助分解食物，促进消化，同时刺激肠道蠕动。 每天吃一两个猕猴桃，坚持两三天就能感觉到肠道轻松不少。家里上了年纪的长辈，如果经常被便秘困扰，别再让他们依赖香蕉了，可以试试这三种水果， 温和又有效。不过要提醒大家，水果只是辅助，想要肠道健康，平时还要 多喝水，每天喝够一千五到两千毫升的温水，多吃绿叶蔬菜，适当做散步、慢跑这类运动，这样才能从根本上解决便秘问题，让肠道一直保持活力。

便秘别总吃香蕉，记住这五招更管用！一提到通便，大家是不是先想到香蕉？其实香蕉并不是通便的最佳选择，想让排便更顺畅，这五个方法一定要记好。 第一，晨起空腹喝两杯温水，大概五百毫升，唤醒肠道的动力。第二，多喝酸奶，里面的益生菌能调节肠道的菌群，帮肠道动起来。第三，多吃豆制品， 丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，消化更轻松。第四，多吃瓜果蔬菜，像西兰花、葡萄、蓝莓、苹果和梨， 都是缓解便秘的好帮手。第五，别久坐不动，每坐一两个小时就起身活动，促进血液循环。