米汤为什么要少喝

单纯的喝白粥啊，哎，这个现在越来越多人知道，大家能够理解了吧。对，其实喝纯粹的白粥对他的血糖生成指数特别高，我们叫戒脂。嗯，所以 一定不要单纯的喝白粥，就跟喝糖水差不多。经常是说，哎呀，身体不舒服就喝碗白粥吧，稍微白粥里加工一下，加点小米啊，我们叫这种二掺子粥啊或者混米粥啊。是啊，但还有一个方式呢，比如说大家说，哎，杂粮好， 五谷好，嗯，但是把它打成糊糊了。完了啊，五谷糊糊不行啊，五谷糊糊。其实就你本来是想我对这部分碳水进行缓释的。对，打成糊糊以后不就加快吸收了吗？哦，所以就是说有些东西 能不加工咱就别加工。嗯，能咬的动的东西。对，还是用用牙吧，多在嘴里嚼一会。对，通过唾液淀粉酶。嗯，这个过程中多嚼一嚼。其实能多嚼一嚼就能平抑血糖。很重要哦。嚼就能平抑血糖，嚼就能平抑血糖？我这我真不知道啊。 再比如说大家经常，现在可能听多了啊，我要轻断食，哎，我要十六加八。对，我都听过这个啊。对，其实关键的不是饿， 关键你要知道不饿啥意思。吃到不饿。哦，不是说你要饿自己，而是要吃到不饿。嗯，吃到不饿那个点你就停。嗯， 所以像这样的一些东西其实都是自己要对自己身体有一个把握。对，其实吃到不饿这个点是，哎，你这个说法特别好，我觉得这个说法一定要大力推广啊，因为我们过去会说，呃，比较吃到什么七分饱八分饱，但是其实有点掌握不了。不好不好说，不饿就可以空嘴了， 不饿就可以停了，不饿就可以控制。所以你看，我就一直跟我们家人说我剩菜啊，它是双重的危害，一方面肯定是亚硝酸盐啊等等，我说而且你为什么会剩啊？肯定是吃顶了也没吃完啊。是，所以一旦出现剩菜还意味着说 你吃的过饱了，这个有道理对吧？有道理，所以他是双重伤害。双重伤害，所以就是说从这个意思上讲呢，我们前不久也在讨论御制菜吧，御制菜。对，御制菜改了一个，就是有一个新的提法，我觉得也能够帮助大家去正确认知它现在叫御配菜。 什么叫预配菜？预配菜就是在于比如说我这个肉还是新鲜的啊，但是我给你配好哦，回家以后你做简单的加工，不是说我放在微波炉里转三分钟出来了，你还要去加工菜，我给你做好肉，我给你准备好辅料准备好 他都是通过不是装上厨房了，相当于就是这种生鲜配送中心啊，但是就能防止您刚才说的。对，对，我就俩人，我可能就吃这一两肉就够了。对对，我们中国人的膳食宝塔红肉大家基本上五十克七十五克，一般两两就够了。对， 有的时候你自己去买肉，你买二两肉，人家看不上你啊。对对对，找揍去了是吧？尤其在北方。对，所以他是预配菜呢，是帮助你控制一人份 两人份的这样一个量对，来使得不要产生这样的一些所谓的啊。您说的不管是剩，嗯，或者是说我们在这种加工过程中 啊，有些的时候你自己没有办法非常简单的拿到这么多料，因为你要是用完了以后你用剩。对，剩完了再拿出来再化，化完了就那块肉，所以它没完没了，哈哈哈，对，反复动容，这个肉就变成了老肉了。那这过程中就跟鲜肉、新鲜的肉相比，对，你觉得你省了，实际上你吃的是不新鲜的。

胃不好还在天天喝白米粥，小心越喝越伤。大家好，我是消化科孙医生。很多人啊，都觉得白粥煮的烂烂糊糊的，很好消化，对胃也很温柔。其实大错特错，为什么不建议喝烂白粥呢？第一是刺激胃酸的分泌， 白粥进入胃里太快了，会刺激胃酸大量分泌。对有反流有胃炎的人来说啊，多余的胃酸就像伤口上撒盐，加重灼痛。第二是让胃变懒。胃是一个用尽肺退的器官，长期只喝无需费力消化的粥，胃的蠕动和消化能力啊就 会下降。等你想吃正常饭菜的时候啊，他反而干不动活了。那记住养胃的口诀，不碰一周，不喝二水，不吃三果，先从戒掉养胃白粥开始，给胃真正的修复空间。

米油和米汤，哪个更养孩子？很多人都分不清楚。米汤是米少水多。千金药方里讲，五谷为养。米汤看似清淡，实则能润肺生津。小孩子若是口干舌燥，喝水不解渴，便是生津不足。此时一碗米汤，如甘霖润 土。米油则不同，是米多水少，需要慢火熬成粥等，出现一层粘稠的油状物，这便是米油。 本草纲目称补虚营，养脾胃。若孩子面黄肌瘦，吃饭不香，或者光吃不长肉，每日清晨喂一勺米油，好比给炉灶添柴，脾胃自然健忘。米汤润燥如春雨，米油养人似沃土，都是孩子的好食物。