邪修减肥法坚持时间

发疯减肥挑战三天邪修香蕉椰汁水减肥法完整版出自体重幺幺二点九，纯是发疯版，香蕉是我的佛，椰汁水是我的精。第一天早上咖啡加香蕉，一天下来三根香蕉，一瓶椰汁水，第一天下来一点二， 第二天早上一盅一杯咖啡，中午一根香蕉，下午一盆椰子水，晚上再来一根香蕉，主打一个就是，我不饿，我不馋。第二天下了零点九，第三天邪修倒计时，早上一杯咖啡，中午吃了三根香蕉，晚上继续一瓶椰子水， 三天累计三加三。最后奉劝所有的姐妹们，且法为邪，修他非正道。然后还有看到视频的姐妹们，如果你是学生党或者上班族，然后请你关掉视频去好好的吃饭， 此法仅适用平台期或者是大餐报之后的急救，然后如果有身体不适的请停止。还有就是还是那句话啊，纯进入非教学。然后就是请勿请勿盲目的跟风。

我自己估计的话最多最多四斤吧。咦，下个六十都这么难啊。哈喽，第三天来了，展示一下。这是今天早上食谱里面的早餐，两根香蕉， 然后这个是中午跟晚上的。对，早上还有一瓶椰子水，但是我等会还是打算先吃一根香蕉跟一个鸡蛋，因为你看这个鸡蛋给蒸破了，开动吧，昨天才刚夸我自己的鸡蛋煮的更好了，今天就翻车了， 这个鸡蛋都给缩水了，你看没有了，这就是一整个了，但其实火候还是可以的，刚刚好依旧有点糖心。香蕉我依旧是蒸了，蒸了应该糖分还会更高对不对？那我下次我就直接不放冰箱里面吧，因为直接从冰箱里面拿的话还是有点太凉了。 嗯，还是有点影响食欲的。掉不掉称不知道，但是今天应该会比较好受些，你看还有三根香蕉嘛，一个馒头还有个鸡蛋。嗯， 太甜了。干饭人干饭魂，干饭人吃饭得用盆，干饭人有精神，吃饱了都进不去门。干饭人胃口大，一张大嘴吃馒头。香煎卷发的第三天终于结束了。 这是我本来应该在办公室吃完的今天最后一根香蕉，但是今天下午太忙了，所以说没有吃。那我就回来之后边录这个视频边吃吧。嗯，三天过去了，给我的感受就是，呃，还是像我昨天说的中午的时候有这个碳水的摄入，有主食的这个摄入的话会好坚持很多。然后我说下我后面的计划吧，这三天结束之后不管说明天的效果怎么样， 按照他这个食谱好像我后面的话也不能完全的去恢复你的一个正常饮食。呃，你需要先从这个流食开始去逐步逐步的去恢复到 日常的一个量版，而且其实这已经十几天了，我确实真的是还没有说正儿八经去买过一个所谓的标准的啊减脂餐的食材我都完全没有去买过。你看我前面 家里有面条，就吃面条哦，就去了一个超市买了十个馒头，吃了我这么多天，然后就看明天的一个，呃，他最重的体重了，我自己估计的话最多最多 四斤吧，无法想象。那我觉得如果说效果很差的话，有点辜负我这三天这么努力，这么恶自己，这么委屈自己的一个打卡了。然后接下来的话可能逐步逐步我就会上运动了，因为我之前有讲过，我稳定到一百二之后我就会 增加一些运动量，反正目前的话我主打还是一个好，坚持为主。不过我看了一下我的倒计时，呃，昨天吧，就已经是只有九十九天了，那我的打卡已经不足一百天了。呃，前期的时间其实不算什么，就是 这个是轻而易举可以的，为什么？因为前期的相对来讲确实还都是水分。那我们一起看看三天的馒头香蕉减肥法，它最终能瘦多少斤？好，拜拜。

今天来教一个能精确指导自己一天食量的邪修，就是说如果不知道自己维持体重要吃多少，或者说想在不胖的情况下多吃点都可以试试。首先来记录一下早起十点的体重，记住这个数字哈，它很重要。 然后我就开始起床化妆了，化全妆的话对我来说真的可以有效控制食量的，也可以消磨时间，不然会嘴馋更甚呢，姐妹们也可以喷点香水什么的， 画完正好第一顿就到啦，点的是贵妇兰香大杯热拌糖，我真服了，被被刺了。我做了一堆攻略，网上都说这杯是两百大卡， 到手发现竟然是两百九十大卡，我也是有点破防，不过毕竟这只是一顿代餐，倒是无所谓了，喝完立马就上称，咱就是说胖了半斤对吧？别急，这个时候就开始给猫梳梳毛，看看剧，就是找点事情做来消磨时间。 到了下午的一点半，这时候过去大概三个小时了，再来上称看一下，哎嘿，这时候就发现体重已经回去了，那么我们就可以开启下一顿了，毕竟我上一顿是一杯奶茶，消化的快，如果大家是吃一些密度高的食物，馒头面条啥的，适当多拉长两个小时就可以了。第二顿的前菜依旧是 一杯粉色的液体汗， 这杯是真王苹果冰，三分 也是全部喝光光了。当然呢，还是要有正餐的，来吃的是某捞，甚至我也点了年糕啥的，但这是迷惑你们的，年糕我只吃了一个哈，咱就是说管理期真的是自律的可怕了。其余呢，就是多吃点肉，多吃点菜， 甚至还来了一碗胡辣汤，顺便追追剧，放慢一下咀嚼速度。友情提示，这顿正餐六七分饱就差不多了，悠着点哈，别吃太多， 毕竟我是很小的基数，所以会这样，姐妹们呢，就根据自己的基数来吃。一回家就上称，发现果然是重了一斤半多呢，但我依旧不慌，我甚至还烤了一盘蛋挞， 但是我可没有吃哈，咱就是说想保持体重还是得有点代价的吧，这盘烤好呢，就可以送给讨厌的人吃掉。那么再过了六个小时，就来到了晚上的十点，这时候呢，体重已经美美回去喽，和早晨的八十二点二比，多出来的零点二睡一觉就没了。以上就是我的写酒法啦，拜拜！

发现一个非常邪气的减肥方法，我已经减了三十五斤了，而且保持现在体重快有三年。教你们如何在大冬天这一个食欲无敌巨旺盛的季节正确饿瘦。 首先不要节食！不要节食！不要节食！很多人想到减肥第一件事情就是，我不吃了，大错特错，尤其动不动就搞个夜段，搞个轻断食的，白天饿一天，到了晚上十点、十一点，咔咔咔点很多外卖，这一堆高油高盐高肥的东西，你们知道相夫是怎么增重的吗？就是饥一顿饱一顿。不节食要怎么吃呢？很简单四个字， 好好吃饭。真的，你信我，好好吃饭，不会胖不会胖不会胖！我现在也是正常吃三餐的，完全没有反弹。给你们说下我的三餐吃什么？早餐少吃，快餐多吃蛋白质，红薯玉米、全麦面包三选一，两颗水煮蛋， 一勺蛋白粉，加一勺奇亚籽中饭。把我最想吃的东西都留在中午跟朋友聚会，我也尽量选在中午，自助火锅，麻辣烫、螺蛳粉、油泼面，想吃什么就吃什么，吃到饱。 因为一天里一定要有一顿是吃的开心的，才不会暴食。晚餐不吃米饭，家常的炒肉炒菜都可以吃到饱，吃完就去刷牙，但是这时候明明吃饱了饭，还是嘴巴馋，怎么办呢？多喝水，真的，但是不能喝白开水，要喝有味道的温水， 搞点红茶、绿茶、花茶、红枣、枸杞。有时候嘴巴馋不是饿，单纯就是你渴了。冷的没有味道的水喝下去呢，胃会更加寒凉，更想吃东西。所以喝一点有味道的水，真的跟把食欲冲走了一样，想吃东西的欲望一下子就没有了。最后一点非常重要，搞个这种两毛钱的小本子，每天写一句鼓励自己的话 给你们看。我写的啊，十二月十七号，今天好棒，同事都点了奶茶，我忍住了。十二月十八号买了一个很有饱腹感的东西，我一定能瘦！十二月十九号，今天爬了两层楼，没有等电梯，我太棒了，一丁点的小事你都给他记下来，鼓励自己，一定要给自己正反馈积极的心理暗示，坚持下来就会不痛苦，甚至还很享受。 ok！ k， 现在距离过年还有刚好一个月，姐妹们行动起来，等你们美美逆袭，惊艳所有人！

减肥呢，确实很难，但是你可以试试邪修减肥法，他可能不需要你来疯狂节食，也不需要你去泡健身房，只要你坚持照做就可以。首先定量饮水，餐前半个小时喝三百毫升水，餐后两小时也要喝三百毫升水。第二，规律作息， 每天能保证十一点前入睡，要睡够八个小时。第三，餐后要站立，每次吃完饭以后要站个二十到三十分钟。第四， 要细嚼慢咽，我们每口食物一定要嚼碎了再咽，一顿饭要吃够二十分钟以上。关于这四点，其实我不用讲什么原理，他们会很简单的帮你变成易瘦体质，你可以坚持一个星期看一看，然后你就会发现其实减肥也不难。

练腹为啥得看斜修？五百九十万人练过的斜修炼腹法正派叫你去各种卷腹发力感找不到不说，腰和脖子先卷酸了。斜修怎么练？随便找个床就能练。想要上腹四块腹肌 就这样劈床劈他八十次，想练侧腹线条鲨鱼肌左右劈他个八十次，下腹四块腹肌也一样，做胯下机掌来八十次，完事拉伸二十秒，每天一组，坚持七天，腹部真的会有变化。

早餐一袋奶一个蛋，欢迎收看夜断减肥法，一百天瘦六十斤之后的保持之路。今日体重一百二十六点七斤，共瘦了六十三点七斤，成功保持一百三十二天。 今天二月二，龙抬头一个月没剪头发了，待会去剪剪头发。剪完头发了，天不错，再打打球。这一切之前咱们必须要做的事就是早饭晚饭接着也断， 你一定暴瘦！ 剪完头发来碗乌拉拉同款的饸络面。你们家乡二月二，龙抬头的时候吃什么呢？评论区告诉我一下。好了，不馋你们了，祝你们一定暴瘦！ 今晚上又过节了，稍微整一点点。

短短一年时间从这样变成这样，最近我就开启了我的那个减肥大法，说句实话，这个减肥大法已经坚持了差不多将近一个月了，体重的幅度空间他并没有说很大，可以相当于说是疗甚于无，哈哈哈，没有， 但是呢，这两天我发现了一个超级牛逼的邪修大法，就是用 deepsea 减肥。首先第一个，你要像我一样跟他讲一下你的目标，我的目标呢，就是三个月里面减掉四十斤，因为我原本是一个一百斤左右的一个小瘦子，现在是一个一百四十斤的 小胖子，这些就会给你计算你每天大概能吃多少卡路里，而且你要创造多少的那个热量缺口，我才能大概在这三个月里面瘦掉四十斤。其二，他就会给你规划，比如说你第一个月大概你需要做一些什么事情，可能你降速度会比较快一点点啊，积分拉出来一个非常详细的计划表， 这个计划表我们不要去按着他这个计划表执行，我们不能听他说的，要他给我们按我们说去制定你平时最喜欢吃的是什么东西，你就发给他，比如我家，我家是常备牛排、鸡蛋，包括我自己是很喜欢吃芋头、土豆这些的，他就会按照你当天的一个 是热量，我们也不要去做太庞大，一周或者一个月的计划，我们就前一天告诉他，问一下他明天我应该吃点什么？宝宝，包括你今天哈，你吃了什么了？你无惧细话的告诉他，我今天吃了，你少吃一口，他夸你夸上天，你多吃一口，他会说你真的要吃吗？ 这比你的那个什么营养师好朋友一堆，就是那种什么减肥搭子啊，都要好使多了。在这么长的一个时间里面，将近十五天，我连一斤都没减下来，但是 我用了这个 d c 三天，中途还去吃了一顿椰子鸡，结果瘦了多少？一点四斤就三天啊，由它来帮你制定这个减肥计划，真的比你自己去制定这个减肥计划要来的实在多了。好了，我们拭目以待，看一个星期以后我能瘦多少斤，关键我下了线了。

天才网友根据王者机制科研出了邪修减肥法，当你感觉到饥饿的时候，就是该打王者的时候了，如果输了你会想赢，赢了你会还想赢，但是小王的匹配机制不可能让你一直赢，于是一晚上过去了，你一颗心也没上，一口饭也没吃， 甚至会被队友气红，温心率还保持在九十以上，这就是妥妥的有氧运动，等感觉到累的时候，也到了十一斤。赶紧转发给你的减肥搭子，学起来！