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经典永不过时，标准第九套广播体操，超简单！
#居家锻炼
#第九套广播体操
#一套动作行云流水
第九套广播体操6-7节教程
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发布时间：2026-03-22 18:26
阿光在改变
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03:51
家人们，第九套广播体操一响，我直接梦回学生时代！
小时候觉得土，现在再做一遍，我才发现——
不是体操变潮了，是我老了。
预备节：假装很会运动。
伸展运动：假装我很舒展。
扩胸运动：其实我只是想把驼背掰回来。
踢腿运动：小时候能踢到头，现在能踢到膝盖都算胜利。
最可怕的是体转运动，一转我就担心腰闪了。
跳跃运动？以前蹦得比谁都高，现在跳两下，喘得像跑完八百米。
做完一套第九套，我悟了：
这哪是广播体操，这是青春体检卡。
哪儿疼，就说明哪儿已经开始中年危机了。#健身运动大挑战 #健身运动 #抖音健身房
9
阿光在改变
03:51
#广播体操 #第九套广播体操 @江欣健身运动（生活号）
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健身广播体操
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第九套广播体操 白血病化疗康复运动#汉中市#阿度度
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阿度度
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第九套广播体操#粉丝一千万 #抖音健身房
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阿光在改变
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#第九套广播体操简易版#在家锻炼身体 #健身养生 #室内锻炼 #生活日常 #第九套广播体操简易版
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你这么好看还关注我❤
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第九套广播体操#背面版#全民健身 #阿度度
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阿度度
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运动不是为了瘦，是为了更有底气地生活。#体育锻炼 #强身健体 #抖音健身房 #健身 #居家健身有新招
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阿光在改变
04:17
第九套广播体操,跟练示范,中体联版,领操示范:付庞博#第九套广播体操#每天坚持锻炼#玉壶音乐课堂
#第九套广播体操
11
玉壶
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第九套广播体操
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好佬
03:00
@太美了🤑👮 #我家大孙子真棒 、广播体操走一个、谢谢大家支持！！！
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唐姐抖音生活日记
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动起来吧！大家一起来做广播体操🤸#体操 #小学生广播体操
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卷毛小泡面🍜
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第九套广播体操⑥
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安然^ω^
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第九套广播体操～江欣体操～录屏 #江欣广播体操 #健身操 #抗糖生活
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娴若静辰
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初次练习第九套广播体操，还有很多不足，需要多练习多运动！你会做吗？你要学吗？#日常穿搭 #户外随想 #休闲风
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宋朝阳光
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第九套广播体操⑦
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安然^ω^
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第九套广播体操，现代标准版，健身超有效！学生党、打工人都能练，每天5分钟，精神一整天！#抖音健身房 #抖音健康使用计划 #健身打卡 #抖加小助手
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阿光在改变
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第九套广播体操分解动作教学#广播体操
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老李lyc
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