练舞蹈，学舞蹈教程，玉芬舞蹈教程

准备跳回跳，收五六七八弯胳膊走一个， 左拍下车，左右五六七八四二三四五六七八。

姐妹们今天来学玉峰这个小舞蹈哈，也是个非常热门的小舞蹈，如果有更多想学的舞蹈可以打在评论区，同城的姐妹可以来我线下舞蹈室学习哦，那么现在就来学习一下。首先准备动作的时候，把我们的双脚分开，同时把我们的双手撑开，掌心向下，用我们掌根发力给我们的手撑开哈，这是我们准备动作 下面一的时候把我们的右脚在原地踩一下，踩下去的同时把我们的左脚给他勾起来，那我们结合起来就是一二的时候把我们的左脚给他踩下来，同时再把我们的右脚往前给他踢出去， 小腿发力，把我们的脚后跟用力往下压，然后三的时候再把我们右脚再踩下去，再把我们的左脚给他勾起来三， 然后四的时候把我们左脚给它踩下去就可以了哈。五的时候把我们的右手握拳放到我们胸前，先把胸往前顶出去，做一个准备动作，当我们喊五的时候把我们的胸往里面收，这是我们的五，完了以后再给他胸轻轻的顶起来，然后六的时候再往里面收一下，然后再顶起来， 七的时候再来一次，然后再顶起来，八的时候再来一次，八的时候就不用再弹回去了，这里我们的重拍是向里面收，我们有很多动作，重拍是往外的，但是我们这里是重拍往里面收，重重的砸下去，然后轻轻弹回来， 重重砸下去，轻轻弹回来，那我们第一个八拍再来一次哈。首先准备动作，五六七八，一二三 四五六七八。好，下面是我们第二个八拍手机，一二三四的时候脚上动作是我们的十字步，把我们的双手握拳，一的时候把我们左脚踩向我们右前方，同时把右手往前送 一，然后二的时候再出我们的右脚，再把我们左手往前送二，然后三的时候退左脚，再把右手往前送 三，然后四的时候收右脚，再把我们的左手往前送四。这有一个问题，我们来说一下哈，有很多姐妹就是走这种十字步的时候，脚容易打结，就是站不稳。我们这里来说一下哈，首先我们出左脚的时候，就是出左脚的时候把我们的胯向我们的左边顶出去， 其实跟我们爵士步是一样的哈，爵士步就是说我们出哪条腿，胯就向我们哪边顶出去，然后二的时候出我们的右脚的时候，再把我们的胯顶向我们右边，然后三的时候退左脚，再把胯放到我们左边，四的时候退右脚，把我们胯给他回正就可以了。那我们现在再试一下，这样子就不容易打结了，我们再来试一下一二 三四，这样子是不是会更好一点？好。下面五的时候把我们的左脚向我们左边踩出去，五，六的是收右脚，七的是出右脚，八的是收左脚，这是我们脚上的动作，那我们手上的动作，先把我们的双手抬起来，掌心向下，五，出左脚的时候把我们的手往下给他 拍下去，五，然后再给他弹起来，六的时候收右脚的时候再给他往下拍一下，再给他弹起来，七的时候出右脚的同时再给他往下拍，然后再给他弹起来，八的时候收左脚的时候再往下拍一下，好，我们第二个八拍，再来一次哈，我们这里开始五六七八，二二 三四五六七八。好，下面是我们第三个八拍了啊。首先一的时候把我们的左脚向我们左边踩出去，把我们胯底向我们左边，那我们手上的动作就双手握拳在前面，一的时候把我们的左手往下压，右手往上抬啊，结合起来就是一， 然后二的时候把我们的右脚再踩出去，把胯放到我们右边，然后再把手换一下二，然后三的时候再把胯放到左边，手再换一下三，然后四的时候再换到右边，手再换一下四， 五的时候把我们的左手收回来，放在我们腰上，然后左脚在原地踩一下，右手换成食指在我们前边给他敲一下，来试一下五六七八五，然后六的时候把我们右脚收回来，放到我们腰前。六，然后七的时候再出右脚，伸左手， 七，然后八的时候收手收脚，八，好，这是我们第三个八拍，我们从头到尾再来一次，从我们这里开始五六七八，三二三四，五六七 八，下面是我们第四个八拍，前面的一二三四依旧是我们的十字步，伸出我们的左脚，把胯顶到我们左边去，然后 二的时候再踩右脚，把胯放到右边去，三的是退左脚跨到左边，四的时候把我们的脚收回来，那我们手上的动作就是双手往上伸，一的时候把我们的左手掌心向下，右手掌心向上，一的时候出左脚，所以我们就是把我们的手往我们的左边拉，那结合起来就是 一，二的是出右脚，再把我们的手换过来向我们右边拉。二，然后三的时候退左脚三，手也换过来， 四的时候再推右脚，再换一下手。四好。五的时候把我们的左手放下来叉腰，把我们右手放到额头，同时把我们的左脚在左边踩一下，把右胯顶起来。五，然后六的时候 顶左胯，六七的时候再顶右胯。八，这是我们第四个八拍，我们从头到尾再来一次啊。五六七八四 二三四五六七八。好，这是我们整个舞蹈，我们从头到尾再来一次哟。五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。玉芬们加油，玉芬 让彪哥好伤心。八，你二二端来，我六道六道六道红尘， 这里就像拉面一人帮，带你吹着风看看月亮吧。

跳二三四，锤，锤锤十次步走并不拍手，开车一个人手右左右左扭胯，看匀。

准备跳回跳，收五六七八，三个步走一个，左拍 下车，左右五六七八四二三四五六七八。

分啊欲分你让彪哥好 啊，三啊四看看你啊欲。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

玉峰啊玉峰，你让彪哥好伤心。一共是四个八拍，姐妹们，好，首先我们来看第一个八拍，他的脚步有点难。好，我们可以先，如果你不会做，在跳之前，我可以把我们的右脚抬起来，然后打直好，左脚微曲，做这样一个体态，做这一个准备动作，然后双手 放在你的旁边压住哈，定好，五六七走，把我们的右脚踩下去，往前踩。现在我们的重心是留在我们后面这个脚，对不对？接下来我们把它重心踩到右脚上面去， 踩好，把后面的脚勾起来，再把我们的重心放到后面的脚踩下去，前面的脚依然是打直的，换好，再踩上去踩， 换好。当你学会这个之后，加上你的切换重心，这个步子就差不多会了。把前面的脚抬起来打直，五六七走，前 后前后，哎，然后加快一点，五六七走，一二 三四，好，这个就是我们前面的第一个步子，他稍微有点难，我们可以多练一下哈，在家里练好，接下来我们讲第一个八拍，五六七走，一二 三四，对，两脚踩开四的时候，我们把我们的左脚落开好，双脚有一点，双脚之间有一点距离哈，你不要在你落脚的时候落成这样，完了，你等一下还要出一个脚， 再去含胸四次，是不是？好，我们直接落脚的时候踩开一点，然后做成一个要挺胸的姿势，刚刚是这好，换成这个姿势，用我们的右手拳头锤四下往里含胸，五六七 八，好，这个就是我们的第一个八拍，我们把它连起来，我们手统一成这个样子哈，统一成这个样子，如果有的版本是这样的，你可以自己改，没有关系，这些都是可以的哈。首先我们做好预备动作，五六七八，一二 三四，好。捶胸，五六七八，好。这是我们的第一个动作，好，接下来我们有第二个八拍，五六七走，二二三四 五六七八，好。往前你可以走一个非常俏皮的一个十字步秧歌步哈。五六七走秧歌步 好。完了之后手上去压一下右边两次，压下左边两次。五六七八，好。我们整个人是侧着往两边走，先往左边侧， 五六好。七八，也就是说我们是背朝后面的哈，这是我们的第二个八拍，五六七走，二二三四五六七八，好。接下来看我们的第三个八拍，三二三四 五六七八，好。手上就是我们现在是手握方向盘，我的手是握着两个方向盘，那么你望方向盘的时候，他肯定是有一个发力的，对不对？你的方向盘不可能是轻飘飘的，他有压力是不是？所以你要发力，往上扭， 往下扭，往上扭，往下扭，右手在上，一二三四，好。从哪个地方接？五六七八，好。出左脚给左胯，一 二三四，胯就是左右，左右好。再来一次，五六七走，三二 三四，好。五的时候把我们的手一个手指头，右手往前推出去，收回来，推出去，收回来就可以了，就 只要你一个人，他的车里只装你一个人啊，好。往左边并步，五六七八，手不需要完全推直， 五六七八，好就可以了，就有点俏皮的。五六七走，五六七八，好。这是我们第三个八拍，再练一遍，五六七走，三二三四五六七八，好。 看。第四个八拍，五六七走，四二三四五六七八。 手上是云朵，他这里有个什么云啊云啊风啊风的哈，然后手上是飘过来，飘过去，飘过来，飘过去，加上一个十字步往左边飘。五六七，走一二 三四。好，接下来把我们的左手叉腰，反手叉后面，右手放到我们的额头上面。哎，这下有一个，看啊，看云、看风，看风景。好，来一个反胯， 五提，右胯，六提，左跨，七提，右跨，八提，左跨。五六七八。好，这就是我们的第四个八拍连起来。五六七走四二三四走五六七 八，漂亮。好，接下来我们把这四个八拍连起来。来喽，五六七，预备。五六七走一二 三四五六七八，二二三四压五六七，开车。三二 三，你一人五六七分匀。四二三，看五六七八。好，跟音乐，玉芬啊玉芬，你让彪。

留不住一分完整版舞蹈详细教程，好，这支舞蹈分为 a、 b 两组啊，我们首先分解 a 组的四个八拍， 好，它是箭步好，十字步走，一二三四五六 七八。重复一遍，二二三四五六七八，好。前交叉，三二三四五六七八 四二三四五六七八，好。 b 组哈， b 组也是四个八拍，他四个方向跳。我给大家演示一遍， 好，往前走四步，开车的姿势走，一二三四，往后退四步，五六七八好。二二三四 五六七八十字步，三二三四 五六七八四二三四五六七八好。然后这组动作是四个方向转一圈哈。 ok， 那 就这些动作，谢谢大。

孤单单的枕我的 风，看看云啊云， 孤单单的枕 我的。带你吹着风啊风，看看云啊云，玉芬啊玉芬，请你为我转转身。

风啊，御风，你让彪哥好伤心。三十二步一排，我们右脚向前啊落下，然后我们左脚就抬好，左脚落下，右脚就抬。 一二三四，右脚放下，然后我们捶捶胸，一次含胸，然后挺胸算一个牌子。五六七八， 走四方步。二二三四，左右并步啊，五六，手往下按，换七八，直接打开，左右摆胯，我们手呢就是开车。 三二三四，左右并步啊，然后手往前指，哎，五六换七八，走四方步，在上面飘手。 四二三四，左脚打开以后呢，我们左右摆胯，手呢放在额头这边，慢慢往右边拉好。五六七八， 我们把这四筷子合一下。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 ok。

踩右跳，左踩右跳，左锤二三四十字走步，压左压右， 开车三次，右一左一挑手，十字看，二三次。