胆小鬼是谁编舞

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳胆小鬼了，依旧是一个轻松愉快的一个小舞蹈啊，那么他一共有四个八拍这个视频，我们先来学第一个八拍了， 首先我们的近拍呢，是在八八的时候啊，是歌词，是一个喜欢，所以我们两个手去比一个心就可以了，四根手指在上，大手指在下，四根手指尽量去贴在一起啊，不要这样去比心 哎，贴在一起，这里在胸前的时候不要把你的手肘夹在一起啊，稍微向外打开一点，也就是从下往上给一个，这里是 八。然后呢，我们看一下手上动作啊，两个手去向前指指的时候，手心是相对的，虎口是向上的，食指尽量去伸直，两个手的距离与肩差不多同宽就可以了。然后呢，我们的手放下来，然后让两个手啊去做一个酷酷的这个表情啊， 运用的依旧是你的手腕的细节啊，同时手肘也可以向外给一点，这里啊，虎口是冲向自己的，在眼睛的前面，哎哎，给两个就可以了，所以我们数拍子来了一二 三次。然后呢，我们的右手去辅助胸口，左手去向上摊开，这里手心向上，四根手指不需要完全贴在一起啊，可以放松一点向上给，那么这里有一个胸口的这个细节，一会我们再讲啊，先学手上动作，首先我们在八的时候比心，然后一二 三四五六七八。手上动作，首先我们在 起的时候比这个心的时候呢，是鬓角的状态啊，然后右脚向前去踩，左脚向旁侧打开，左脚向前去踩，右脚向旁侧打开，这里的细节呢，是右脚向前踩的时候啊，脚尖可以稍微向外给一点， 如果你两个脚尖都冲前的话，很容易左右站不稳啊。脚尖向稍微向外给一点，然后左脚向旁侧踩的时候，用你的脚尖，也就是大脚趾的内侧 这里去碰地啊，然后左脚向前踩的时候，依旧是一样的，脚尖可以稍微向外撇一撇啊，右脚，哎，脚尖点，然后呢？我需要右脚向前迈的时候啊， 这里的细节来了，这个这个动作我们之前也有讲过啊，非常非常常见的一个元素啊，首先右脚向前踩的时候，让你的两个脚尖都向外，也就是处于一个外八的动作，然后我们需要脚跟向外， 也就是脚跟微微抬起来，然后收回来，抬起来，收回来，抬起来，收回，就是处于内八的时候，脚跟是没有落地的，然后收回来就可以了，那么我们右脚向前的时候是一个外八的动作对不对？然后在脚跟抬起来的时候，把你的右脚啊 迈到后侧了之后，再一次变成一个外八的动作，也就是通过你脚尖去摩擦地面的这个动作，外八与内八的切换，让右脚向前 再向后，也就是这个过程的时候是一个脚跟抬起来动作，内八外八，内八外八 内八外八，内八外八，那么我们在这个动作之前呢，是一个这个动作，对不对？右脚脚尖是点地的，然后我要往前运的时候啊，直接做一个内八的动作，然后再给他运到前面，变成一个外八，然后在内八 在外八，然后左脚向后踩，右脚收回来，变成一个蹩脚的动作就可以了。我们再来拆解一下这个脚步啊，从一开始来， 首先一的时候右脚向前，二的时候打开，三的时候向前，四的时候打开，然后在大的时候有一个过程啊，过程就是变成一个内八的状态，脚跟抬起来，然后向前踩，这里是五，再一次有一个过程。六， 接下来就不需要有一个脚跟脚尖切换了，直接向后踩就可以了。七八，再来跟另一次脚上动作啊，预备五六七走，一二三四，大五，大六七 走，一二三四，大五，大六七 八。好的，我们尝试一下搭配一下手上动作啊。呃，八的时候是一个比心，然后右脚踩的时候手去直。二，接下来三的时候，左脚向前的时候是一个哭哭啊。 四，接下来五的时候，哎，右手去扶住胸口，左手向上摊开，哎，有一个动作的过程，五，大六，接下来七八的时候左手也去找胸口，七 八就可以了，再来一次啊，这次我们稍微匀速一点，数拍子来了，预备，五六七八， 一二三四五六七八。 好的，我们这里只做手与脚的配合的话，会显得我们这个动作比较干啊，比较像摆造型，比较像 做操一样，没有骨感，对不对？所以我们这里需要加入一个上下律动啊，整个这个五段一共四个八拍的时间，我们都是有一个上下的律动的啊，也就是我们，哎，到这里的时候没有啊，我们在一的时候呢，是有一个先蹲 再起的动作啊，在大的时候蹲下去，然后一的时候向上，大二， 大三，大四，所以我们多了一个什么呢？就是抬脚这个动作的过程啊，蓄力的这个过程啊，蹲的时候我们右脚是抬起来的，落的时候是起的，接下来继续蹲起， 蹲起，蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，这个律动一直是穿插在我们的这个动作里面。来，把你的手也夹进来试一下，预备，五六七八哒，一二三四哒，五六 七八。那么我们再加入一个细节啊，我们的手在扶住胸口，然后做一个前脚，后脚的时候呢，身体有一个配合啊，右脚向前迈的时候啊， 身体左肩可以向下压，也就是挤压你的左侧侧腰，让你的上半身给一个角度啊，那么我们的手是没变的，哎，上半身去挤压了我的手从这里的位置，左手啊 下来了，对不对？然后右脚去向后迈的时候，右肩去向下压，挤压右侧侧腰，这里有一个向左倒，向右倒的动作，接下来向后迈的时候啊，左手去扶住，还是一样的蹲 起，蹲起就可以了。最后一个的时候呢，我们需要哎跳起来一点，嗯，第一步的时候是起，第二步的时候是向上给一点落，起 脚刚落下来，我们的身体啊直接向上跳，因为这里的音乐比较快啊，所以我们不需要直接跳起来啊，也就是起我再起一点，脚跟完全抬起来的动作。来，我们把第一个八 part 串联一次啊，把所有的细节都加入进来，预备五六七 八哒一哒二哒三哒四哒五，向左倒了哒六， 然后向后走，七哒，再向上一点啊，向上的时候我们也可以配合一点下巴啊，我们身体向上，下巴收回，然后收回来的时候把你的下巴也收回来就可以了。好，再来最后一次跟练了，预备五六七八哒一哒二 哒三哒四哒五哒六哒七哒八。来吧，我们来跟音乐了，准备八一二三四五 八。好的，以上呢就是我们这个舞蹈的第一个八拍内容了，大家都跟上了吗？后面还有三个八拍内容啊，详细的苞米教程我们会放到橱窗里，欢迎大家来学习。那么大家还有什么想学的舞蹈，欢迎留在评论区点赞多，我们还会再出详细的教程哦。

这个舞怎么跳？玄子老师教你。好，一起来学习。胆小鬼这支编舞一共四个半的八拍，先来看前面半个八拍是自由发挥的，给你们两个方案，一个是在原地看着啊，向下律动，五六七 八，比心在胸口，好。再来一遍，在原地五六七，然后八 比心跳一下，好。接着第二个可以走动起来，往前走，准备一二三走，五六七 八对。八是开始的动作，无论你站在原地还是走起来，最后八都要比心跳一下，好，再来一遍，走动起来，准备五六七走，五六七八，好，接着第一个八拍，先来看手部动作， 比心之后变成一在这往上走，往下压，好，再来五六七八，比心往上， 然后往下压，好看，往上的时候不要耸肩，然后再压下来啊，好，正面五六七，手八一 二对，看我们的下巴可以给一点，你抬手的时候给下巴，但是不要耸肩，五六七八一二，好。接着手变成拳头， 三四在脸这哭唧唧，哭唧唧，好看。手往下压，往下发力，五六两个三四，好，连接一下，五六七八走，一 二三四，哎，好，再来一遍，五六七八，一二三四。来看脚步 八，我们要跳一下，接着还是站在原地看第一个八拍的脚步动作，先跟着往向向上律动，跟着往啊，准备弯曲，膝盖伸直，弯曲伸直走，伸直伸直， 一二三四五六七八对，向上律动，你就记住膝盖打直，膝盖打直，人向上顶，人向上顶，好，现在走动起来是一个交叉步，五六七走，弯曲 一踩出去，二三四，好，再来五六七走，一二 三四，上身给一点，往下压，但是不要耸肩，还是记住不要耸肩，准备五六七走一，交叉步二三 四来，配合手部。准备五六七走八，一 二三四。好，来看，如果你耸肩的话，偷感很重的，一二三四，很丑很丑，所以记住不要耸肩。好，再来一遍，五六七，跳八，一 二三四。好，接着看，是一个蝴蝶步啊，我们先来学习一下，先并脚跟我看一下， 然后垫脚跟，人向上顶，五六看脚，一二三四，找到这感觉，往上顶，往上顶，好，现在脚开大一点，脚跟跟着啊，五六往外，外 内外内，一二三四，五六七八。好，记住这感觉啊，外内外内，五六七走外 内外内。对，左脚不动，我们的右脚往前前后 前后。好，再来一遍，五六七，开收，开，收好，再来一遍，五六七，脚开收，开，收。好，现在跟着我。手打开放在胸口，另一只手端在旁边， 好看，你手掌向下或者向上都可以，但是你手臂这里的框架要稳住啊。好，来，跟着我啊，手放在这， 手架现在来。蝴蝶步，五六七走，外内外内，脚跟喽，五六再来，外内外内。好，来，接着 五六，这里到。六看，左脚踩，用力往下踩，往后退一步，左对，这两步啊，好看，五六对吧，七，跺下去就行。八，好看，八的时候 踩，跳，八打，有一个打拍，你要跳起来。好，再看一下手放这，跟着我，五六七走，五六，好，开喽， 七对吧，然后踩下去，八打，跳下去，不用跳太高啊一点，只要有蹦起来的感觉就可以了。哒哒，这个感觉好，再来手放这， 另一只手，手朝下朝上，都可以啊。好，再来一遍，五六七走，五六 七，跺脚的时候收手，七跳落下来。好来，从头连接一下吃一个八拍就学完了，非常简单啊，好，慢一点哦，我们从头自由发挥那个部分开始，准备在原地吧， 准备五一二三四五六七跳八走一二三四，慢一点喽。五，手翻过来，七六 七八打，不要跳太高，记住，再来一遍，五六七走，五 六七跳，八走，一二三四蝴蝶步，五六七 八跳，好，第一个八拍就结束喽。好，来看第二个八拍，先看腿部动作啊，最后我们是八打落地并脚的，接着看，一定点脚，落点在这，抬脚跟垫起来好，然后转 收脚，二，一转二，一转二，对，稍微快一点啊，落点，啪，马上一个急转弯回来，收脚，一转二， 一转二，好，来看二的时候我们有一个往上跳，跟刚才一样的。来看喽，一转并脚回来， 预备二哒，再来，五六七走，一转二哒，好，另一边也是一样的对称动作。三 转回来四，这里面有跳了，用力的脚往下跺好，连接左右五六慢一点，一 二哒，三转跺，好，记住中间这个跳依然不用跳太高啊，有一下往上蹦落地就可以了。好，来看手部动作，最后我们的手部在这 对在胸口，然后出脚的时候挡脸好，手是竖直的，但是不要贴着在这对，手指松散一点就可以，但是不要弯曲伸直捂住脸。好，八， 一，身体往这个方向出，然后转，对，就是一个转弯嘛，转好，然后到这 二哒对，你还是挡住脸的。再来一遍，五六七八走，一转弯，跳二哒，好。接着先看手臂， 打开手往下啪，这里稍微用力一点啊，因为这个是跺脚，要抱住自己。对，再看挡脸，往两边打开手腕，手腕带 抱对画一个半圈，你就想现在是往两边这样看。撩头发，撩头发，就是这个感觉啊，撩头发抱住自己，撩头发抱住自己，对，好，在这撩 收，对，放松，用力，放松，用力，对，好。来，从头这里连接一下，就是跳下来，这里五六挡脸，一跳二哒，好。打开手，三 四跺脚，加上手发力，再来五六七八走，一跳二哒，三 四对，好。接着啊，往下，这里非常简单，先看手，手就已经在这了。打开手，哦，好，然后啪啪擦两下，这擦灰尘，拍拍两下是五六五六，好，接着是放慢的两拍动作，七 八慢慢擦下来，就是擦完之后我要稍微整理一下我这里的衣服哈，看，五六，干净利落，然后三四黏黏的感觉好，五六七走，五六七八，好。看。脚步， 最后是并脚，好，然后五六七八。先记住是右左右，我们超超抬脚就可以了，好，配合手部五看胯往左边摆，然后弯曲膝盖抬脚， 五对下压身体就可以了，然后肩膀往前一点，但是不要太过啊，我们主要也要看手的。五好抬六轻轻压身体，再抬高一点，慢慢压，七 八，对，因为后面这也是两拍。七八，好，来，从头连接一下，我们第二个八拍就旋完喽，非常简单的哦，来，从这七八，然后慢一点， 一跳二哒，打开手，撩头发，三发力，四拍衣服，五 六七八，好。来，我们第一个八拍，第二个八拍，连接一下。准备，还有前面的自由发挥啊，我在原地准备，一二三走五六 七跳八走一二哭三四蝴蝶步，五六七跳八打挡脸，一二搭，撩头发，三 四拍衣服喽，五六七八，好的，来，跟音乐准备，五六七八，一 打一，二打三，四五六七， 好，来看第三个八拍，先看脚步动作啊，稍稍有一些难，我们练一下，好，看脚喽。第一步，垫脚，起来，落脚，落脚三步。五六七走，一打二，好。另一边 三打四啊，现在左右移动试一下，放慢速度哦。一打二，三打四，走五，打六， 七打八，第一个是垫脚，然后后面两个脚是实的。再来五六七走一打二， 三哒四，好，接着要跳起来啊，准备最后我们的落脚在这对是也是并脚的。五六看脚，一跳二， 三跳四，对，第一个要微蹲，蓄力往上发射。五六七，再来一哒二，三哒四走五哒六 七哒八，好，接着看手，手非常简单啊，往下滑一起放，但是我们要先转这边，一哒二，往下滑，伸直抽回来。三哒 四，对，手不要端在这里啊，稍微抬高一点，在你的下巴耳朵这里就可以啦。再来手五六，右手。一哒二， 三打四，好，慢一点，我们连接一下腿部。五六七走一 打二，三打四，好，稍稍快一点啊。准备五六七走，五六七走，一打二， 三哒四，五六七走一哒二，三哒四，跳起来哦。再来五六七走一哒二， 三哒四，最后那一脚可以落下来，大声一点，哎，好，来看，最后还是在这鬓角的。三哒四，接着看手臂 并回来，对，两个拳头并回来，好，然后耸肩。五六七，不用主动去动手的。五六七，我们往上耸肩，你的手臂自然就会看 被带起来的。五六七，好，来手握拳，最后在这里手腕往下压的，现在并回来。 五，并回来，直接耸肩，五六七，数数的时候肩往上。六七一二三四五六七，好，手不要夹这么紧啊，稍微打开一点，放松一点就可以了。好，最后在这 哒哒哒。在这里好看脚，右脚伸出去五，踹出去啊，看整个身体是往后仰的，就想你要下下温泉。就是先这样子探一下，然后再踩下去啊， 所以我们，哎，先伸一个脚，唔好，水温太烫了，放回来六，先探出去探前面，探侧面，好，然后重心压过来。七，转身体。好，再来一遍，最后是并脚的，看脚喽， 唔，踩下去探水温好，太烫了，回来。六，垫脚啊，这边是垫脚的。转 七，踩十，后脚起来，再来一遍，五六，脚步，五六七，再来一遍，五六七，走，五六七。 这里要用到核心喽，转转转啊，配合手哇，准备，五六一二三四五换六，看身体是斜的，伸脚出去。 七，好，再来一遍，一二三四五，耸肩，六 七好，来看一下头部，最后在这伸脚出去，脸看前面好，探脚过来，头可以往这边压看，这样子会更好看，如果你这样子就直愣愣的 压一点，头部倾斜会更好看，然后另一边换这个，就头跟着你的胯 往这个方向。好，再来一遍，五六七，走五压压，耸肩，歪头，五六，最后一遍，五六七，来，最后一点看，先看胸部， 最后是并腿回来啊，这里非常简单，然后身体最后是朝这一边的这个方向斜前方。好，并脚回来，提前胸，后胸，他是一个往后发力的啊，好，来看一下，正直手交叉 往下翻，肩膀往后拉，看你的胸口自然就出来啦。吸一口气，放手用力，把气全部都吐出去，你的胸自然就往后拉。 后后期就不需要这个手辅助了，我们接吸气，吐气吐气，你背后向后砸的感觉啊， 哒哒哒，对，好，然后这里的拍，是哒吧，你就记住往后的时候，是吧，就可以了，你要往后的胸肯定要先往前才能往后的，所以是吧，就记住往后砸你的胸。好，来看一下 五六七，对吧？好，然后开手， 八跺脚，胸往后走。好，再来一遍，开收，开收，就是扩胸动作，开收， 开，收好，来，手臂非常简单啊，就是扩胸回来，扩胸回来，然后如果你穿了外套的话，你就可以拎起你的外套往外拉开，然后扇一下，拉开，扇一下。好，七， 拉开外套，扇一下，对，好，来，第三个八拍就学完喽，来，连接一下，慢一点，最后在这摸摸摸好，准备跳起来， 一哒二换三哒四，耸肩，五 六，头部七哒八，好，再来一遍，五六七，走，一哒二，三哒四，伸出去，五 六七哒八，好的，来看第四个拍，最后我们身体朝这个方向，先看脚步动作，刚才你们学过的，先定点 转弯跳一跳，对称的点转踩下去，但是这里第一个 可以连着你脚底和身体一起转，然后转到另一个斜前方，好，三转四 转正，好，再来五六七，走一转二哒三转正，四，好，记住啊，一个是朝这边刚开始，然后 转过来并腿，这里不用跳太高，依然是一点点就可以有往上蹦的感觉。第二个从这一边转到正面，好，手部非常简单。最后哒哒在这里，好，伸手出去， 独一，伸出去，哒哒，五二转并腿回来，对，配合着歌词的独一伸出去，五二， 先在这一边眼睛耶拉开，好，再来一遍，五六加手部七 八，伸出去，一二哒三并四，好，来，看左手，左手，好，我用右手演示啊，左手你可以叉腰， 这个手掌朝前，这样就可爱一点，如果你反手这样就酷一点，但是他是这样叉腰的，这是拳头叉腰的，这个更松弛啊，看，如果你是夏天热的时候，哎呦，好热啊， 你就直接叉腰了，所以就是这样更松弛一点啊，自己选择哦。可爱酷，松弛好啊，但是我是这样子，拳头抵着啊，左手握拳哦。来，准备，最后在这里七 八打走一跳，二哒三四并腿。好，这里从胸口前后之后直接放下来， 哒哒，直接放下来就可以了。好，再来一遍，五六七哒八，伸手出去一转，二哒三 四跺脚。好，接着有一点难来看，先跟着我啊，看上半身的动作来，手打开好，然后俯卧撑， 知道吗？像地下的俯卧撑是这样的，手放在这的。好，来，跟着我向后扩， 手往后拉，胸往前走，一二跟着三四五六七 八。对，是这个感觉，现在胸向前发力定点的稍微精准一点，嘿，对，短促的发力，五六七走，一二三四 五六七八。对，依然是这个动作，往后拉，但是你往前的时候胸往前 会稍微短促的发力。好来，准备了，就两个五六七走一二好来看手，手是这样没错，但是要一个上一个下五 六对，看手，其实就是爬爬爬，这样往上下交替，爬爬爬。好，来，看手，第一个我们是先左手在上 五看，他是这样的，一个框框一个五，另一只手直接这样子放下来就可以了。好，然后交替 六对，这边是框，你手松散就行了，但是你的手臂要稳住啊。来，五胸往前发力，五 六，你手也可以往后拉的，其实就是俯卧撑这个动作，然后变形过来，准备五六七走五六，好，配合脚步来，先来说小步，五六七看踩 跺下去哦，记得用力啊，五回六回，再来五六七走一打二打三打，跟着 一打二打三打四打，好，看到了吗？往前压回前压回，对，一打二打跺下去，三打四 打五打好，来，配合手步脚踩下去，然后我们就拉对来慢一点，五六七走五 回，六回，好，再来五六七走五回，六回走五 六，不要管回的那个拍，你记住数数的时候就往前踩就可以了。五六七走五六循环，五六走一二三跺脚，四五六 七八，好，其实就两个来看，最后是五六，接着往下说完啊，六，好，然后再来一个 七，但是我们的七不是这个上下叠手了，拍你的胸口，好，然后上身往下压一点七，好，最后了先看 八，往上抛好，转核心像拧毛巾一样，先看转 转七好，手往上抛，然后带动你的身体转，就结束啦。好，再来一遍，我们先连接后面半个八拍，一二三四走五哒六哒 七跺脚起来八，然后抛就结束啦。好，来第四个八拍，我们连接一下，最后在这里慢一点，五六七哒 八比一，叉腰，一跳二哒三跺四，出去喽， 五换六走七抛八啊，来两个八拍第三，第四个八拍连接一下，准备五六，在这擦擦擦，这是第二个结束，五六七跳 一哒二三哒四耸肩，五六七哒八比一，一二哒三跺四走五 六七跑八， 一二哒三四五六七八。好的，我们一整支舞就学完喽，可以去点我上一条视频跟乐练习。

这么好，我们接下来教学胆小鬼的 hip hop 舞蹈教程。然后先说第一个动作，前面跟着音乐嗨起来，在第八拍的时候，在胸前比一个爱心， 对起吧，然后双脚跳一下，轻轻地向上跳一下， ok， 轻轻地。然后第一步呢，我们的手指呢，向上从上往前指， 对，往前指的时候，手肘部完全伸直一个小弧线，从上往前对一二指，到这第三拍的时候，我们的手啊，先做一个向外打开，然后往里夹，三 四对，就是哭哭，对，这个哭呢，手腕呢是向外，拳头向外用力，然后同时呢大臂往里夹，哭 哭，这样子 ok， 六七走，哭哭，对，不要做反啊，大臂是往里用力，拳头是往外用力，预备走，哭哭，五六七走 one two。 好， 所以呢，是七八到这一二 三四对，好，再来五六七八一二 三四，可以吗？好啊，你要手就是往上哭啊，哭啊，就这个动作。好，然后呢，我们脚步是八的时候跳一步，第一步，右脚往上走，交叉的对，往你的左前方交叉的走，然后左脚点地二 对，重心保留在右脚，然后左脚上步，交叉的右脚点地踏，哎，对，这个很简单的步子，预备上脚一打二 三哒四对，好，搞清楚这个动作之后呢，带一点轻轻的律动往上预备走，一哒二 三哒四对，你的律动每次点的时候呢，膝盖律动向 up up， 向上走的感觉。对，六七走 and 踩 and 出 and 踩 and 出。在你做出的时候呢，身体可以随着你的脚步带一点点侧身 踩 and 侧右边踩 and 侧左边就带一点点五六七八一哒二三哒四对，然后呢，我们的手的动作， 一搭二，三搭四，好，来五六上右脚一搭二三搭四对，好，很好。再来五六七八 一哒二三哒四对身体一定要侧，你看这时候呢，我重心在左脚是不是你看我上半身的肩膀往左倒了，跟你的右脚形成一条斜线过去对，好，再来五六七八 一哒二三哒四 ok 啊哭三哒四 ok 好， 再来五六七八一二三四嗯 ok 呃歌词是啊喜喜欢看 妹啊然后，呃这个接下来这个动作呢五嗯六嗯七八好的，手是这样的右手放在你的胸口左手呢摊开来掌心朝上，手肘略微弯曲一点点但是呃不要太直啊，弯曲 然后做一个蝴蝶步蝴蝶步双脚呢用你的脚脚掌着地，膝盖往外嗯一往里夹 and 二往里夹对前脚掌着地脚腕发力 and 夹 and 夹 and 夹 and 夹蝴蝶步然后呢动作呢是 n 拍的时候抬脚 n 拍抬脚 前一拍 n 拍抬脚后一拍预备走 and 左 and 哒。 对，好，那我们呢结合我们这个蝴蝶步，你看你原地练习方法，你就原地做两个 and 一 and 二 n 三 n 四你这样子就可以运用起来，如果大家不会的情况下啊，它的原理就是这个 n 一 n 来脚抬落抬落对，好五六七 n 收 n 收 n 前 n 后 可以吗？也就是左脚是完全没有移动的，就是在前中间的啊，一直都没有移动，都是靠你的右脚前一下后一下 五六七八 and 咔 and 咔对然后呢右脚放在左脚的正后方就行，不要来到这里，不要交叉叉那么大步啊啊然后呢呃后面的脚我们再说一下 and 右 and 左完了之后左脚收完 and 收 对左脚直接踩回来，然后右脚做一个点跳，右脚拿起来做一个点，双脚跳，对点跳，对，你跳。你可以双脚不离开地面，光是双脚脚跟垫起来就行啊。右脚抬起来，当右脚点地的时候，双脚脚后跟离地往上垫一下。 哒哒哒哒哒哒哒。所以我们一共几个步子呢？你看蝴蝶步前后， 左脚哒哒右脚，懂了吗？五六七 n 一 n 二 n 三对三的时候收左脚三。好，四哒对， 五六七走 n 一 n 二 n 三 n 四哒三，再收左脚啊，五六七 走 n 一 n 二三四哒，再来。五六七走 n 一 n 二三四哒。对，这个就是我们的脚的动作，左手抬起来，右手在这里。 如果你做这个脚步挺困难的，你就单独做脚就行了。如果你脚步本身就会的情况下，你可以带身体律动。身体的律动呢，是右胸往上拉，对，右胸向上，左肩往下倒，右肩往上带，但他不是靠肩用力，是靠你的胸腔往上拉，侧腰的力量。嗯，五 六对，右边倒。呃，右边往上拉，左边往上拉，对五 n 六 n 七七的时候，左手拿过来八做一个跳。对，五 n 六 n 七 八。好，我们单独做一下脚，试一下。五六七 n 六 n 七对七的时候收左脚，左手七八大对 五六加律动 n 五往上拉 n 六。那我们的身体是什么时候走呢？是重拍的时候，五和六的时候走。那 m 拍我们不是脚往外抬吗？对吧？脚往外抬的时候身体不动啊，落地的时候身体来重动。预备走 and 五往上拉 and 六往上拉对，五六七 and 五 and 六。好，收脚回来七八哒。 yes， 很好，再来一次啊 五六七八 and 五 and 六 and 七八哒，再来一次， 五六七走 and 五 and 六 and 七八哒，可以吗？适应一下。五六七走 and 五 and 六 and 七八哒，好，我们从头来一遍， 五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八哒， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六 and 七八大， ok， 好， 接下来我们来教学第二个八拍。第二个八拍也不是很难啊，我们到这里，对不对？然后呢？这里双手挡住你的脸，对，挡住你的脸，手心朝着自己啊，啊，然后呢？我们右脚呢，出，出去的时候 用弓步，脚尖朝外，重心要分出去。一转动的脚尖二啊，一二 转过来的时候呢，身体朝着左边啊，五六七，右脚出脚尖朝外，然后转动的脚心啊，转动，你的前脚尖转，然后呢？收过来收脚， 对啊，这里就不用跳一步，就直接收脚就行走。一 and 二收脚，对，好，你看一下我的右脚，在挪的过程当中我的左脚也是一，你看左脚也挪了， 看，左脚一挪了，看到吗？啊，六七八一二，好，三。的时候上左脚反方向做一下，上左脚三转身，四对着右边， ok， 五六出，右脚一 and 收 二 and 收，再来五六七，走一 and 收二 and 收，然后呢？手的动作， 一的时候挡在你的脸的位置一二，然后呢？三的时候三，打开画一个圆 四的时候抱抱住自己。对，六七走一二打开三，对手心向外向画划一个大圆。好。四的时候抱对，滑下来大约到肋骨的高度之后呢，双手一收， 嗯，交叉抱在你的肩膀前。好，五六出，右脚一二出，左脚三四对，还再次，五六七八， 一二对，三四，可以吗？一边去做你这个转角，然后一边你的手打开啊，好嘞，五六七走一二走三四， 好，来到这五六七八的时候，你看我们的手啊，摸你的肩膀，往下五六，慢一点，七八七八是延伸啊，走，五六七八， yes， 再来，五六七，走， 五六七八，然后这里做那个 job 的 基本功元素，刚刚说到这里，对不对？对了，右边，好。然后呢？右脚抬脚， 抬脚踩地的时候，脚尖往外对，左脚的脚尖往外挪，左脚用脚跟着地，脚尖往外挪好，右脚抬起来踩，踩的时候用前脚尖落地，落地之后，右脚脚尖对前，左脚脚尖对旁。预备走 and 一 好，左脚拿起来， and 对 反方向，就是抬左脚踩下去的时候，脚尖往外打开， ok， 好， 然后呢？再抬 and 五六，这里是七，这里是七八，就是比较慢的，所以是五 六七八对，这个七八你可以用手去表达，对脚是比较快做完的。好啊，一定要记得大腿向上抬起啊，向上抬高五， 左脚脚尖往外，当你落地的时候，脚落地，另外一个脚再往外撇，你不要，还没有落地，有的人没落地他就提前撇了，这样就很不协调。走 and 踩撇 and 踩撇 and 踩撇？对，就往下蹲一点点，屁股不要往后撅就行。 五六七走 n 五 n 六 n 七八，对，好，来，五六加上手 n 五六 七八。对。慢一点五六七走五六七八。哎，这比较简单。好，从这里啊，预备走一二三四， 右脚左脚踩对了啊，你的表情打过于 朋友的暧昧就慢一点。对，就是这样。好，这里比较简单啊，我们把它一到两个八拍连起来复习好吗？从这个跳开始。 五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 and 五 and 六七八 一二三四五六七八。 ok， 好， 我们再来一遍，五六七八一二三四 五六七八五六七八一二三四五六七八二二三四五六 五六 一二三四五哒六哒七 二三四五六七八二二三四五六 哒二三哒四 一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一哒二三哒四五六七八一二三四五哒六哒七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七一打二三打四五 一二三四。

准备，八一二三四 八二二 六七 三哒二三哒四五六七八四二三四五哒六哒七。

这个舞怎么跳超详细。保姆级教学，新月教你这个舞蹈一共是四个八拍，咱们从第一个八拍开始讲解啊，好看， 其实的时候有一个动作啊，两个手比爱心啊，然后你前面可以随意随意，你也可以按照视频当中哒哒哒哒跑过来也是可以的啊。然后 第一个拍子的时候啊，是五六七八那个八的时候啊，双脚跳一下然后两个手比一个爱心好往下第一个八拍先看腿上啊，腿上是右脚往前 左脚尖出，左脚往前右脚尖出啊，是四步啊，走直线啊，不要给自己撇的太多了，这样就不好看了啊。来试一下脚步五六七走右脚左脚左脚右脚啊，好，这是脚步好，他有一个律动看着啊， 一哒二哒三哒四啊，就是有一个蹲起的啊有一个律动把这个律动加上啊，看一下手长动作啊，手一开始是比爱心 然后呢把你的两个手往前指啊，食指往前指，这个时候注意胳膊肘要夹住啊，小小的感觉啊，好三次的时候手势哎，像哭了一样那种感觉啊。手腕往里 握拳拳心相对，手腕往里压做两个啊，好看一下手啊，五六七八一二三四啊，这是手的动作啊，好配合上腿啊。来试一下五六七八一 二三四啊好，这个时候如果想好看啊，灵魂把头加上头怎么加啊？看第一个的时候加一个一 二啊，你的头往右往右边倒一下，然后再回正啊，有一点点侧位五起始的那个感觉啊，先往右倒然后再回正啊，但是要把它连上，你不能停，停不可以停啊，但是一二好看一下。加头怎么加啊？试一下五六七八， 一二三四。好，接着往下。先看手的动作啊，手到这里之后直接变成五六啊， 右手放在你的胸腔前面，把左手掌心朝上，七八的时候收左手回来放到胸口，两个手重叠啊，再看一遍啊，五六七八啊，这是手的动作，好看。腿啊，腿到这里了，五的时候这里有一个蝴蝶步啊， 五的时候把右脚往前迈，同时两个脚啊，都是外八字啊，也就是你的脚往前迈的同时，把你的左脚 脚跟稍微往前往右边收一点啊，好，然后起落啊，这个幅度不用很大，因为他这个舞蹈是比较轻轻松松的那种感觉啊。好，落到这里之后，然后抬右脚的同时脚尖 啊，脚尖相对啊，脚尖朝里，内八字，然后落，再落到后面的时候又是外八字 啊，好看一下，五六七走，五哒六啊，好，七八的时候直接把左脚拿到后面啊，这里不用再做蝴蝶步了啊，好，八的时候右脚并到左脚八哒啊，有一个点跳的小感觉，看一下这个点跳的小感觉啊，右脚 别跳啊，这是七八啊，好看一下。腿啊，这是一二三四，然后五哒六，七八哒啊，好看。手啊， 五哒六的时候啊，手是做这个动作啊，来试一下五六七走五哒六。好，七的时候收手了啊，手也回来了，左脚往后退 七，然后八大啊，这是手和脚的配合啊，这里呢也有身体的律动，看身体律动怎么做的啊？到这里之后五的时候把你的左肩往下压啊，右肩是高的，左肩往下压好，然后六的时候 右肩往下压啊，七的时候再往左一点点，八的时候回正啊，加一点点身体的感觉来试一下五六七八，五 六七八哒啊，这是第一个八拍，咱们数拍子顺下，准备从这里啊，五六七八，一二 三四五六七八哒，好，第二个八拍看一下啊，到这里了点，跳完了之后啊，好看， 腿上动作啊，先看腿上动作，右脚脚尖迈出去啊，脚尖是往外撇的啊，这个时候身体也转过来一点点，然后呢，一边往里转，上身也一边往里转，好到这里之后然后收右脚回来点跳啊，有一个点跳的感觉， 但是不要真的跳很高啊，他就有一点往上起的那个趋势，但是脚尖没有抬起来啊，扁跳做成这样子就可以了。好，然后接着出左脚尖啊，身体也跟过来啊，然后再往回走，然后落地 啊，这是腿上动作，来一遍，五六七走，二二哒，三四，好，这是腿上动作，看手啊， 手第一个出脚的时候啊，两个手挡住自己的脸啊，如果你戴帽子，那你的手一定是在帽檐上面啊，胳膊肘收一点点，完全挡住自己的脸啊，好，试一下 二二哒，好，三四的时候看手啊三啊，把你的手从上面打开，往下往上往下啊，手心一定是相对的啊，不是这样子的，手心朝里啊，三 四啊，四的时候两个手抱住自己的这个大臂啊，抱住啊，这是二二三四，来，咱们试一下啊，五六七走，二二 三四，好，到四的时候啊，你的身体收的时候收的不要太正，太正就不好看啊，稍微往右边斜一点点啊，好，再往下五六七 八啊，往下蹭两下小的五六啊，七八的时候七八啊，就顺下来了，这是手的动作啊，好看。脚啊，脚有一个，踩踩踩啊， 小幅度就可以啊，不用说，做的很大，再踩那边他是很松弛的感觉啊。来，右脚踩踩，右脚落地的同时把你的左脚尖往外撇出去啊，这个时候重心是往下的，两个腿弯曲， 然后再抬左腿的时候踩脚，把右脚尖出去，然后最后一个踩啊，最后一个可以不做啊，如果你收的话不舒服，第三个做也是可以的啊，好试一下。脚啊，五六七走，五六 七八啊，做这个动作时候不是光有脚啊，就是连带你的胯啊，你胯这个位置也要跟着往这边转转转啊，三个好配合，手就是往下一个， 往下一个，然后第三个慢的完全下去。头，第一个的时候你的头哎，往左边给一点点啊，不要往右倒啊，也不要太正， 头稍微往左边给一点点，然后第二个的时候头稍微给往右给一点点，第三个的时候头稍微往左啊，头的方向是左右左啊，这么去加头啊，不要加反了啊，要不就不加，要不然你就往左啊，第一个是往左好，来，咱们顺一下，第二个把牌啊，到这里了，准备五六七 走，二二哒三四五六七 八。好，这是第二个八拍，接下来第三个八拍，看手上动作啊，手正好到这里滑下来了，然后手做一个一二三四啊，看啊，手是拳头，拳心朝上啊，往下 往下往外往上挺到这里，三四啊，不用怎么发力，轻轻的摆到这里就可以做两个啊，好看。腿上动作啊，腿上动作有一个 二哒二三哒四啊，他有一个蹦起来的感觉啊，来，先记，左右低下的时候先迈右脚，然后是左脚跟过来，然后右脚原地再给一下。 左边是左脚先迈出去，右脚并过来，左脚再给一下啊，但是他有一个弹跳的感觉，看这个弹跳的感觉怎么做的啊？首先你在做右脚的时候啊，右脚加点地的同时把自己拎起来啊，先学会这种感觉啊， 点跳，哎，看到啊，右脚点的时候把自己一落地，把自己拎起来，然后把左脚并过去看一下啊， 哒哒哎，又把右脚抬起来了，直接录，然后左脚是哒哒，又把左脚抬起来了，直接录啊，这是腿上动作，好配合手就是这个动作。看一下啊， 二哒二三哒四啊，不用跳的很高啊，有这个幅度就可以啊。好，到这里之后五六七八，看一下啊， 五六七，哒八啊，看这个怎么做的啊？首先两个手握拳啊，胳膊肘夹住，收到这里小小的感觉，拳心朝自己啊，好看。脚步 右脚尖往左前方迈出去啊，同时你的身体往右边倒一点点，然后右脚往旁边迈出去，这个时候需要顶起来。你的胯是脚尖啊，好，三的时候哎，直接换啊，看，现在是踩右脚尖顶，右胯往上，然后直接变成 左脚尖顶，左胯往上啊，这个时候你的身体直接跟到右边来就可以啊，这是三步了，试一下啊，一步， 两步，三步。好四的时候啊，抓住你的衣服外套了啊，然后哒哎，首先往外拽一下衣服，同时抬左脚，然后收的时候把衣服哎扣过来啊，这是这四排来一遍啊，五六七，走，五 六七，哒八啊，好，这是第三个八拍，咱们顺一下啊，来，从这里啊，五六七走，三哒二三哒四， 五六七哒八，下面第四个八拍啊，有同样的脚步出，转点跳， 出转点跳啊，前面教过这个脚步和身体啊好，只有手上有变化啊。来，左手抓衣服，右手比成一，手心朝外啊，然后去出脚 一按这个，这个手也是啊，不要直接抬到上面去，这个手是从前面从你身体这个位置往前推出去的感觉啊，来，看一下一，然后二哒，好，三次的时候啊，手变成 二啊，手背朝外划过来，在你眼睛这个位置啊，到这里之后是三四啊，这是前四拍啊，来，再来一遍，五六七走，一二 三四，好，五六七八，看后面啊五六啊，这里有一个手啊，看，手，五指张开啊，撑起来，然后左手高，右手是平的，手心朝前 出放，出啊出，然后直接换啊，没有放啊，直接换右边 左边啊，身体也给一点点啊，身体不要太正，身体也给一点点，往左边一点点，往右边一点点啊，好看。脚步啊， 右脚尖出，左脚尖出啊，这是手和手，这是手和腿啊，右边出，左边出就又回来了。这个脚啊，脚是出收出收啊，好，这里有个身体的什么啊身体，你的右脚尖出的同时啊，身体 哒啊，给一点点哒，给一点点啊，右边左边啊，好，左边完了之后把脚收回来之后下一个的时候直接出右脚啊，右手可以背着啊，然后把左手放到你的胸膛前面这个位置啊，直接右脚下去 啊，上身下去，右脚往前啊，这是最后一个八拍。来，咱们顺一下啊，从这里啊，五六七走，四二三四五六 七八。舞蹈结束，四个八拍。 六七八二二三四五六七 三哒二三哒。四五六七八四二三四五六。

零点七倍速安排，五六七八一打二、打三、打四、打五、打六、打七、八打一，二三四五六七八， 一打二、三打四，五六七八一二三四五打六，打七八。

好，我们今天来学习一下胆小鬼的这支舞蹈吧。那么首先第一个动作，双脚在你的原地跳一下，哎，跳一下，跳的同时双手比心在你的胸前，哎，这是八的动作啊。五六七走八， 哎，八的时候跳一下。接下来我们一了一的时候右脚往前迈一步，踩在你左脚的前面，二的时候左脚踏出去，右膝盖 弯曲，你的重心还是留在你的右腿上的，那这个地方注意啊，不要跟着你的左脚给出去了啊，留在我们的右腿上来，准备五五，从一开始啊，五六七走一，右脚往前踩，二的时候 左脚踏出去，重心留在你的右腿上。三的时候左脚往前踩了，左脚往前踩，四的时候右脚踏出去，重心留在你的左腿上，哎，这个地方要记清楚啊。来，五六七走，一二 三四，哎，明白了吗？再来一遍，准备五六七走，一二三四。好，我们一二三四的手是什么？一的时候双手手指，两个手指啊，往前指，一 二，哎，一的时候从上往下指出去，二的时候动作不变，五六七走一 二。再来五六七走，一二三四的时候双手握拳在你的眼睛啊，眼睛两侧，然后 打开，打开，哎，就是有那种哭泣的感觉，哭泣的感觉啊，你的手腕也要做两个，手臂也要往上打开，哎，五六七走三四，哎，三四，一共是两个啊， 一二指出去，三一个，四一个，明白了吗？我们加上脚试一下。五六七走，一二三四的时候换手了，换拳头，三四， ok， 明白了吗？再来一遍啊，准备五六七走，一二 三四。别忘了重心都是一直留在中间的啊，就是留在你原地的位置，右脚出去这原地，左脚踏出去了，身体还留在这啊。左脚给出去，身体还要留在中间，只有右脚出去，身体还在中间啊。来，准备五六七走一 二三四， ok， 明白了吗？我们把八加上啊。五六七走八，一二 三四， ok， 来，我们往下了啊，接下来五六七八的时候我们先学脚啊，五的时候右脚， 哎，还是往你的左脚前面踩，这个时候注意，我们有一个脚步踩的时候两个脚都是做外八的状态啊，都是脚尖往外，哎，你的脚跟两个脚跟需要往里，然后两个脚尖是从外的啊。五六七走 五，然后当我们右脚打开的时候，打开的时候变内八，变内八的时候，这个时候需要你的脚尖用一个力量把两个脚变成内八。内八，接下来往后踩，往后踩的时候还是回到两个脚尖是外八的状态。外八， 哎，明白了吗？右脚是先往前踩啊，外八，然后打开打开的时候内八， 再踩的时候变成 y 八，也就是前面踩一个，后面踩一个，踩的时候是 y 八，我们抬起来的时候是内八啊，注意脚的状态啊。来，准备五六七走五哒六， 明白了吗？我们的重心一定是放在我们左腿上的啊，这样你右脚抬起来的时候才不会倒啊。五大六，再来五六七走五大六，五六七走五大六，哎，这个动作要自己多练习几次啊。来， 我们五大六的手是什么样的？五，左手在你的胸口，手臂夹起来， 哎，就是这个动作。五哒六，哎。五六七走五哒六， 明白了吗？再来五六七走五哒六，再来五六七走五哒六， ok， 这个地方我们需要加一个肩，五的时候需要把我们的右肩膀，那么左肩膀自然而然的就压低了。 抬右肩膀啊，我们可以先不做脚，先做上半身，哎，五大六的时候换成左肩膀抬起来，右肩膀下去， 下去。五六七走五大六，哎，左手一直抬起来，右手一直扶胸口，只有肩膀跟脚的动作，我们脚练起来试一下。五六七走五 哒六，明白了吗？再来五六七走五哒六。再来。这个动作一定要自己反复多练几次啊，多练几次，多练多练啊。五六七走五哒六， 五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。好，往下了，七的时候看了左脚要收回来了，收在你的右脚旁边。七，收的时候我们的左手也要收回来，扶在我们的右手上边。 七，哎七，左手拿回来了。五六七走七，八的时候右脚在地上踩一下，踩的时候我们跳起来， 八，明白了吗？七的时候把左脚收回来七，八的时候跳一下八，哎，记住八的时候是踩右脚踩的时候跳，再落下来。哎。再来五六七走七 八， ok， 我 们五六七八连起来啊。五六七走五哒六 七八，明白了吗？来，我们从八这个八拍连起来啊。五六七八。 一二三四五六七八， ok。 跟上了吗？来，我们再来一次啊，准备。五六七 八一二三四五六七八， ok， 能跟上吗？来，这个把牌我们先跟音乐来尝试一下吧。五六七 六七 七八哒。那么大家有没有跟上吴师傅的节奏呢？那么后续的课程吴师傅已经为大家准备好了，大家如果有需要的话可以来找我领取了喜欢吴师傅的教程呢，不要忘了给吴师傅点个关注，点个赞，如果你有喜欢的舞蹈，可以打在评论区，点赞比较多的吴师傅给大家出教程。

二 二三哒，二 八四，二三四五。

一二三四五 六七八哒，二二三四五六七八三哒二三哒，四五 六七哒八四二三四五六七八。