《咏春》舞蹈教程，水韵舞蹈训练

这支舞蹈怎么跳？老母鸡教程来了，好，我们现在来学习这一只咏春啊，这里会有手腕动作比较多，然后我们来一起学一学，准备动作，右脚站立，左脚脚跟立起来。好，第一个的是我们的手掌， 掌心朝外，向外，对，你的手呢，一定要先向上，哎，向上给他推上去之后向外打开，注意的就是全程你的手腕下压，手掌立起来，掌根有种向外推的感觉， 然后呢，在左脚上前迈一步，右脚给他跟过来，哎，对，好，五六，上脚一好，拨到这里差不多打平的位置，我们就要换动作了，然后我们手是二哒 三啊，这个动作就是右手摊开，左手搭在肩膀上，然后再换方向，左手摊开，右手搭在肩膀上，右对，需要注意的就是你摊开的那个手，手臂不要缩着向外展开，一点点，预备走， 三哒四，柔一点。好，好，我们立到这里，六七八三哒四。 yes， 五六七八三哒四啊，我们试一下啊，从头五六七八一， 二哒三对，节奏是二哒三，然后二哒三，我们是要迈右脚 二，迈开，略微比肩宽，左胯到右打三对，然后呢，我们的手呢是推推推啊，翻开，翻翻， man， 对， 注意最后一下 man 过去。好，五六迈，右脚 二哒三可以吗？那个三很慢。六七走二哒三。 yes， 五五六七走二哒三。好，来，我们试一下，重头啊，五六七八 一，没有完全落，注意掌心立起来，手腕用力往下压，二打三， ok， 很好，来，五六七八一，二打三对，二打三的那个二的时候有种往上立的感觉，你看， 一往上立迈，右脚立起来做，嗯，二打三。好。第四排的时候呢，左脚向正后方退四 对，然后手，这样有一种啊，小臂从里面向外削。对，向外削。对，所以不要直接搓，有一种往里从里往外削的感觉。对，手心朝下。对，二打三。好，左脚退 n 四。 对，他退的时候，你看前脚掌着地，重心还没有往后落。对，只是点地，前脚掌着地。四。对了， 五的时候呢，左手手心放在胸前，然后右脚给他收过来，跟我们左脚并拢，膝盖弯曲。对，然后同时右手大， 右手掌心对着前面，左手是在左胸前面的。对，然后呢，大，在这里绕个头，头是左后 右。对，五六七，左后右。然后你要注意，就是你左的时候，你不要直接往左，而是有个预备，不论你是做胯也好，还是做头也好，也是预备，预备从低头往左 and 左后右，这样做。对， 五六七走，哎，哎呀妈呀，打嗝了，五六七走，哎，左后右， ok， 然后呢，我们的右右脚收过来啊，我们是退，左 右脚收过来，膝盖弯曲，做踏绕一下，对，这个地方就绕头就行。屁股呢，微微的撅，往后坐下来，膝盖弯曲，这样就可以了。对，上半身不要往前倾啊。六七，甩头，甩头。 对了，五六七走，甩头。你可以，第一下的时候，你的右手要超过你的额头，就是右手过去多一点，然后一边转，一边手稍微往里面拉一点点。对，看送，拉一下。对，五六七走，送， 对。好，那一，我们从那个一开始迈左脚一手掌呢，有没有用力啊？检查一下。二哒，三 四对，直接退脚，退脚削四。好，五的时候收右脚 and 五，对了，五就一下，五就甩一下啊，来，四，到这里， 四，收右脚五，然后马上来到右边，对不对？你的头来到右边，六打， 对，两个手叠在一起，手心对着自己。六打，对，你的胯呢？往上提，左脚脚后跟往外翻。六打，提了，收重心在我们的右脚上面。 六哒，对，往上顶一下，慢落，反弹。预备走六哒。 yes， 五六七，走六哒。 ok， 五六七八六哒，对，然后我们手的动作也是六七八六哒， 再来六哒，七，走六哒，对，劲，就像往左边撞一下反弹的感觉啊，左手手肘向左撞六哒，预备走六哒，对了， 好，所以呢，退，左脚是四，站立好，收，右脚回来，五六大，哎，对了，我们就练这个连接，从四开始啊。预备，走四， 五六打。 yes， 再来，放到右胸前面啊，五六七八，四，五六，打，对了，再一次，五六七八四， 五六打，哦，对，好，从头喽。五六七，上，脚，一 二哒，三四对四，干嘛不要搓啊？要，要往外打开，从这里手肘往外削。对，从这六七走，四，五六哒，对，六哒，好，七的时候呢，退脚， 七，对，退脚呢，你两个手叠在一起，手指尖朝天花板从下面往上推，推到你的胸的高度就可以了。对，七，然后呢，两手打开， 八拍一下，向上提。对，拍的时候呢，是在你的身体两侧斜下方两侧有一个手腕拍，就是你用手指尖去点一下，点一下，手腕发力。砰，向上提，对，预备走。砰， 对，手直，手臂尽量伸直碰直的。对，所以呢，我们是六打 七推上去，八，来到直的位置，就是没有他，没有时间让你坐那么高，就差不多来到这他就要走了。对，七 八，再来。预备，六打七推上去，然后八的时候拍一下。对，好，来啊，然后我们的脚的动作呢，是 左脚，你看六打好退，左脚也是往上提，身体现在是不是蹲，七，往上提，对，推上去，手指头向上铲，然后八的时候重心落到左脚，八， 对了，那这个动作就是我们的推胯，重心在左脚，右脚往外伸，八，直接伸脚背朝前拉起来就可以了。 yes， 备，走八，哎，对了，我们来捋一下啊，你看，我们从这六打开始走， 六打提一下，对，轻的，六打七，退，左脚马上换重心，八， 对，慢慢收，对，好，五六七走，六打七，往上推，那往上推，你可以没那么快落重心下去，对，七好，再落八，哎，对了， ok， 好， 慢一点哈，我们从头 我往左一点，因为待会我们会往右移的比较多。六七，左脚一打开， 二哒三，坐胯好，四的时候呢，推退左脚，四削过去，对，重心没有落，左脚好，五的时候收，右脚绕头，五 六哒，直接接，这个动作，对，绕头，五六哒，七，对七的时候一定要往下从下往上铲，对，七八，对了，对位置偏的比较多，我们再来，往左走一点点啊， 嗯，五六七八，一二打三四，收，右脚五 六打推点， ok， 点了之后手肘伸直往上带，好，再来，五六七八，一二打三四 五六哒七八， ok 吗？好，再来一次啊，准备。 五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 再来一遍，五六七八，一二哒三四，五六哒七八， ok， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 再来一遍，五六七八，一二哒三四五六哒七八， ok， 好， 好，接下来教学第二个八拍的内容，然后我们八完事之后，八，对不对？然后刚好你的你因为你来不及伸很上去，马上就要走了， 一对右脚往左前方迈，刚才我们是偏抬了，往右偏了，你这个时候右脚就往左迈了啊，一，你就可以调整回来了。二的时候迈左脚 二，同时这个手从中间往两侧抹开，在胸口上方，这时候你就要运用你的身体了，大家有时候觉得做动作不是很干吗？很干巴，好像只有手脚动作，所以这时候运用上身体拉胸， 对，挺胸完了之后下去，嘿，好，下的时候你看这里会迅速甩头，手臂伸直扶在你的膝盖上，对，反正是直的，手长的同学可能会超过膝盖。没关系，你看胸是窝进来的啊，然后三，嗯，这什么拍子来着？ 一，二打，对，二打，对啊，我们再从一开始，这里七八 一好迈左脚。二，大，这里要甩头下去啊。对，二的时候你是微微抬头，二，微微抬头，然后哒的时候瞬瞬间下巴找锁骨大，甩头好，三的时候直接甩头起来，带动上半身。三， 好，三的时候你看双手撩头发在耳后，把你的手肘抬高，然后这里起来的时候核心发力，把你的整个上半身硬着起。记住啊，因为你来不及。什么 啊，甩头挺胸，没有这么的过程，他直接刷一下就起来了，你们看，我做一遍啊 and 碰，就这样子，但是你可以做的是膝盖保持微微弯曲，将会让你身体更稳一点啊，所以六七一 二哒，三，对膝盖弯曲，对，没有来得及这样了，他就没有没有时间让你做腿呀，做什么的，直接就头就起来。三，这里的延伸靠手做三好，来到这里膝盖干嘛？还是保持微弯曲？四 对手臂向前伸，掌心朝外，他拉过来手这个时候肩胛骨要往后夹，四四带一个胸，胸往里砸了就反弹。四，预备走四 四六七八四， yes， 对， 整个人不要送肩啊，只有胸啊，胸砸了就回来，后悔胸口，后悔后悔后悔，哎，对了，好的，来试一下啊，我们从一开始 八好，第二个八拍一二大三撩头发四胸呢四对，好，来，再来一次 八，一二哒三四砸一下回来可以哈。好，再来五六七八一 二哒三四，好的，往后喽，五的时候呢，我们这里会做一个这个手五 六， ok， 好， 这个动作呢，大家练的时候两个手放在你的身体前侧去练啊，练习这个推手腕往右推推手腕往右 对，左手呢，这个也是推过去的，一定看到呢，观察一下你的小臂是有个推出去走起来，好在推手腕往左，离开你的身体推手腕往右离开身体推手腕往左然后呢远离身体的那个手向上微微提点手肘一 提提一丢丢二三对，就是这个地方大臂抬对一二 三四，等你练的比较熟了，哎，看到你整个手臂很很柔，并且能够给他像一个柳树一样这样子随风的摆起来的这种感觉。然后呢，大家再换到身后去做一 对，好，你看身后的时候这个左手会稍微藏在后面，藏在后面这个手肘干嘛？微微曲对右手就抬一二 三四五六左手推好来，乖乖，你们看到这里对不对？你们很容易这个右手呢，忽略掉一步，一定是先转换你的手腕啊，后面那个手先转换手腕，手腕先转换你的手腕，再向外， 转换手腕，再向外。一二三，哎，四五六七八，这样好看。一 二对，这带一点点 u 型胯， ok， 并腿的，刚刚我们是四到这里。三四，好。 屁股往右啊，右脚微微蹲，一点点，五，双脚微微蹲对膝盖，一蹲提右胯，走五蹲提右胯，六蹲提左胯。那你的脚呢？可以微微的提起来，一点点去踩，对，你看 就一点点，我是踩了一点点的，这样会好看一些。六七走，五六，好，七的时候，你看我的右手顺势往前推，七 对，直接推起来，推到身体水平的位置，平行于胸。对，走，五六七， 好，八的时候，你看啊，这里是，这里要蹲，这里要蹲，左脚要蹲。好，你看这里就已经是蹲了，你看五六对不对？好，这里是不是蹲。左腿是酸酸的，感觉，大腿酸酸的，直接推右脚。七 对了啊，好，就要蹲下来啊，八的时候左脚发力，蹬地，蹬地的力量向上站起来。八， 对，八的时候呢，把你的右脚给它收过来，放在左脚的左前方，同时左脚要站直，对，右脚的脚跟没落地，你看我前面这个，右脚。对，你不要这样踩下去了。对，只是用前脚这样点，然后手的话，你看 直接把左手收过来，放在嘴巴的位置，右手要有个往外推的感觉，此时你的中指去靠近你的大拇指捏住，有一个形，形体。对，擦， 对，左手挡嘴巴，左手挡嘴巴的时候，你看我的形体，他也是这样子，你看我的手腕也是这样压，然后放在嘴巴这里。 对，挡住，嗯，侧面看是这样的，掌心对着自己的嘴巴，对，对着自己的嘴巴，然后右手推对了， ok， 六七走，推，对，你看说手腕推， 对，手腕是，这个是手腕下压，一定要把你手指头立起来的手腕推，嗯，再来手腕推好，这里是膝盖弯曲。七好，右脚一伸， 八，好，这个时候眼睛脸转过来，对着左前方四十五度，这样子，给一个侧脸给你的观众就可以了， ok， 六七走七，到这里，好，上八，站直，对，我看一下，啊，对了，好，眼睛就看到左前方这样子，对， 哎，对，好了，然后我们从这个摆开始，你看，五，左手在后面。六，右脚伸七，这是保持蹲的好，左脚膝盖有个蹬地的力。八， 对，站起来可以吗？比如立起来，然后记得你的你的形体全程是胸往上提，肩往下沉，就有这种展肩的感觉。预备走五六七八， 有没有觉得你的右胸侧腰有种向上拔的感觉，整个人身体拉起来，对，好，五六七，走，五六七八，往上立，可以吗？好，再来预备走五六七八， 对，再来预备走五六七八，好，我们从第二个八拍开始啊， 我们上个八拍的八，这里要拍的啊，这里是拍啊，然后一二哒三 四砸胸，五六七八，往上立起来，站直往上拔，对了， ok， 再来一次， 五六七八，一二哒三四 五六七八， ok， 非常好。然后我们把它第一个八拍和第二个八拍连起来数拍子练习。准备 五六七走，一二哒三四 五六哒七八二二哒三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍。准备五六七走，一二哒三四 五六哒七八二二哒，三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍。准备五六七走，一二哒三四 五六哒七八，二二哒，三四五六七 八， ok， 好， 我们再来一遍，准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七 八。 ok。 好， 我们再来一遍，准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七 八。 ok。 好， 我们再来一遍，也准备五六七走，一二哒，三四 五六哒，七八二二哒，三四五六七八。 ok。

这支好看的舞怎么跳？九九，手把手教会你！哈喽，同学们大家好，我是九九。今天我们来学习这支古风的爵士舞蹈咏春，一共有四个八拍的内容，我们直接从第一个动作开始学习吧。左脚往前迈步，双手从旁边展开， 落到和肩膀平齐的位置，直接落下来就可以了，相当于你往前迈了一步，手指尖冲天上滑落下来。第一个动作 展开，第二个动作，打开右腿，左手点肩，右手继续延伸，交换重心，手也交换，最后一下落下来。这个动作是通过我们的脚移动重心的，抬右脚的时候重心还在左脚上，右胯顶起来， 踩落下来，顶这边的胯，最后坐胯下，相当于是我们基本功里面学的 z 字。跨 起右胯起左胯落下来。手上动作只需要记住，左手先点肩头，右手往远处展开，像树叶一样去随风摆动，做三个回合就可以了。第一个动作，往前走，我们直接连起来，一落下来， 拍拍拍，继续往后，左脚退，双手展开，与肩平齐，左手放在胸口的上方，直接收脚。绕头， 这只手就是兰花指，用手背放在额头的位置，头绕一圈，膝盖微曲就可以了，从头再连到这边五六七八，展开 滑动，滑动，滑动，继续展开，退一步绕头， 右手还在高点，找到左手的位置，和它贴在一起，往左边拉一下，同时把我们的左胯往上提，注意脚后跟也要甩起来，往上蹬，这个动作很快，所以在做这个绕头的时候，你就要想到去紧接着这个手的动作。左脚往后退，双手往上推起来， 继续侧面点地飞起来，后面两个动作要连的快一点点啊。退脚，手往前推， 最后双手飞起来，这个手指尖要在旁边轻轻的点一下，同时脚尽量伸远一点，左脚微曲，右脚打直，啪一下拉起来。那我们第一个八拍的动作连起来去试一下吧，五六七八一 二哒，三四五六哒推第八拍。 ok 啦，那这个就是我们今天一个八拍的教学内容分享了，完整版四个八拍的教学内容都更新在这里了。喜欢九九老师的教学还想要继续往后学的宝宝们去首页领取课程哦！

挑战教会大家九百九十九支舞蹈，第六十五支舞蹈，咏春， 第一组动作，出，右脚出，右手收，右脚出，左手绕腕立落，出，左脚盖，手收，左脚沉画左脚，左手托掌。 第二个动作，收脚拎，落，小五花，出，左脚看，右手绕头移，重心推出撤，左脚收回。 第三组动作，上，左脚，右手盘腕拎，抬脚盖手出，左脚托掌收，右手蹲 迈，左脚绕头推手并脚收，打开和蹲侧，右脚落，手拉开，上左脚到。

五六七八，一二三四五六七八， 一二三四五六七 八，一二三四五六七 二三四五六七哒八，一二三四五六七八，一二三四五六七 八，一二三四五六七八。

这个舞怎么跳？老母鸡教程蘑菇教你。哈喽姐妹们咱们今天来学咏春爵士版本啊总共是四个八拍教学咱们一起来挑战一下喜欢舞蹈的可以在评论区底下留言点赞多优先出教程啊。 来吧我们来就先说这个八拍我们可能会稍微往后退一点点啊然后因为一会要往前走我们先把手上动作学了再来说脚下的协调好吧首先第一个动作的话我们手它其实有个起始法就是这种交叉的感觉你稍微有点含下巴啊然后完了之后呢我们会打开的时候来 你看整个手心朝上变成这种顶天立地感觉啊肩后背展开然后手撩开到这个位置就可以了 ok 手连起来是五六七八 and 撩开哎有一种春天万物复苏的那种感觉哈五六七八 and 一 ok 好 二的时候 and 的 时候你看我们的手啊先看过程它会变成一个什么呢哎你看一下 因为他不顺因为他这样不顺因为马上要做右左右对不对？说他不顺的话我们就给他变顺变成一个起发右手这样子搭在你的肩上了左手这样子了好然后变成一个右左右 你可以看到其实整个大臂和小臂都是空做的感觉然后动的是我们的手腕啊手连起来十五六七八哎撩开好的右左 右说说手咱们稍微柔软一点点哈直一点点也没有关系啊如果能做兰花指更好五六七八嗯一 and 哒哈哈哈 ok 吗注意胳膊肘夹起来哦肩后背展开啊走一次五六七八走春之小梦五六七八走春之小梦 步步的时候，你的视线啊，头往左边转，然后看你的手， ok， 注意形体就不要缩在这里哈，尤其像这种这种动作，你看嘛，很多宝宝就会变成这样子，注意把脖子拉长一点点。五六七八走，春之小蒙步， ok， 好 了，这是我们的一个手上动作，那脚下的话呢，我们会往前迈一步啊，先说脚出力的，左脚向前，所以说我们最开始的时候呢，右脚可以是一个主力脚，左脚呢，往前迈的时候，你看他会变成一个直立的个状态，所以你不要蹲着哈，就把腿蹬直往上蹭的感觉啊， 嗯，这种感觉，哎，五两七走，拉出去，对不对？好，现在我们的主力脚在左脚，右脚是可以动，对不对？说右脚呢，出，出右脚的时候，提右胯，提右胯，然后在这个重心，我们切重心到右脚的时候啊，然后把左胯给他拎起来， 提左胯，最后转动左脚脚尖，膝盖往右边坐下去，就说是两个提胯加一个坐啊。五六七走，提 提坐， ok， 再来五六七走，提胯，提胯坐， ok， 这个时候加上你的手来就顺了啊。五六七八走，春之来，放松走， 哎，看没，哎，最后坐下去， yes， 五六七八走，一二哒三， 五六七走，一二哒三，再来一次，一 二哒三。是不是说他是提胯来的哈，就是我们把脚尖尽可能立起来一点点，这也是一个基本功，大家也可以下去再练一下基础啊。走一次，五六七八走，穿只小猫步， ok， 好， 这是我们的第一段动作。五六七八走，一二哒三， 好，第四拍的时候，我们退，退你的左脚哈，第四拍的时候，哎，你想象一下啊，就是你现在就是这种长长的水袖，我们是穿的古代那种水袖啊，给他甩出去这种感觉，所以说呢，咱们手手会先有个收的一个状态，然后把你的手歘 甩出去，然后抬个下巴，手不要打直啊，力量给到指尖，这个动作他才会好看，你不要啊，来放松 发力。五六七走，呼，五六七走，呼。看到没？同时出左脚，呼，哎，五，来，我们的手，你看我们现在整个坐下去，对不对？说抬一点点脚，切重心的时候你看，然后我们的手就交叉了，打出去立起来， ok， 就 感觉把你的水袖给他甩出去啊，好，这连起来是四，好。第五拍的时候，看一下，左手捂胸口，右手俯颚，兰花指俯颚， ok， 然后我们先说一下，因为这个动作他有一点点，又有脚又手啊，我们先在原地把这个动作说了好不好，他是一个绕头来的啊，所以说我们头是先往前面收下巴来， 其实他会有点往右边起范啊，你拿手的时候手已经在右边起范了，然后往前往左往后往右说，连起来试前 左右就回到正面说连起来，试前左右一整圈，那在这个过程当中可以加上个绕屁股，屁股和你的胯的轨迹是一样的啊。前左后， 又回到正面说，连起来，是前来来，这个动作，哎，把当成一拍去发力，哎。五六七走，哎，用你的手哎，看看他往前，然后再扶到你的额头上啊，五六七走，哎。 到这位置，然后蹲下去，看到没？会蹲到这里来哈。五六七八走，嗯，其实大概到这个位置就差不多了，就屁股是在右边，然后往下蹲，因为这是立起来的对不对？然后我们 把重心马上切到左脚，然后收右脚回来，我们就去绕头转胯。 yes， 五六七八，走四，哈，五， ok， 这是第五排可以吗？手卡连起来，五六七八走，春之小目不觉恰。四的时候我们踩左脚，收右脚的时候往下蹲绕， ok， 穴位蹲下去， ok， 好， 然后后面还有几组动作，把它讲完，好吧，让我们先到这里吧，把它练顺。五六七八走，伸直，小猫不 倔，手打直，肩胛骨往后展，好，玩的时候踩左脚，重心的时候手右脚回来，哎，呼，你看， 哼，五六七走，哼，哎，注意问题，就是说我们的左手也不要掉下去了哈，卡在这，在你的左胸房这个位置， ok， 好， 完了之后呢，这里有一个手，我们就叠叠在这个位置啊，叠在这里，然后拉回来， ok， 然后这里的动作哈，先是绕完之后屁股在右边，对不对？如果说我们转动左脚，脚尖膝盖内侧，同时把左胯拎上去，然后再坐回来，手连起来是一个提胯，放胯， ok， 五六七走，提放 可以吗？好，这个地方啊，是刚刚这里是第六拍四，然后就是五好六六的时候拉出去，好大的时候坐下来，好，第七拍的时候我们继续，你看你的主力脚在右脚，左脚是可以动的，对不对？说，我们手啊，看一下变成这样， 手叠在一起往上搓，你看从下往上搓，手臂打直，好，同时你能够带呼吸，带个呼吸，说说，这一下出去的时候屁股往后撅啊，哎，五六七走，哎，五六七走，推出去看，没 好，连起来，推出去我就屁股是向后的，手是向前的，看侧面， ok， 好， 完了之后我们现在又是一个给右脚好大脚趾头着地，屁股可以往左边怼一怼，让你的手点 手腕发力啊，先压手腕，然后再提五六七走哈，把当成一拍五六七走哈， 然后骑到这位置就可以了。手连起来是五六七八走是五好六， 大好七的时候七往上蹭好第八拍 n 的 时候手切重心到这第八拍压下去，压下去，同时出脚压下去溜， ok， 可以 吗？说他的整体延伸会比较多啊，注意我们的手的一个斜手的一个好看度，包括你的指尖也要做好看哦。就这么第一个八拍啊，手连起来五六七八走， 春之小梦不觉掐死你。我那年年的时候可以给个下巴用你的呃，下巴找尖的感觉， 你看一下他就不一样了，就好看多了啊，可以吗？试一下啊，注意形体，肩膀往下沉，就你不要。嗯，这样就不好看的，肩膀往下沉 拉抖，把脖子拉长一点点哈。 ok， 来吧，两次啊，一次慢，一次快，让我们跟音乐五六七八走，一 二哒三四。好，五六哒，控住膝盖上一个呼吸，抬个下巴，好八的手八， ok， 可以 吗？好，那咱们加快喽。五六七八走，春之小梦不觉恰似你我哪里。 ok， 跟一下音乐试一下， 准备一二哒三四五六哒七。 好，这个就是我们前面一个八派教学内容哦，完整的已经更新到二六年的舞蹈合集里面了。觉蘑菇胶不错，还想继续往下学的宝宝点击我的橱窗领取课程哦。

今天我们一起学古典舞咏春详细版教学，分解好，首先面向正前方，脚并拢，手放松，先把眼睛收掉。好。五，出右脚，右手摊开，向前看。六，收回你的脚，左手向前。 七，双脚蹬高提手背。八，换右角落，双手落下。好，第一个八拍，向右拧肩，回头向左出左脚。二，向左拧肩，回头向右双提，双摊。 三四，随着肩膀向右拧，左脚向左划胸，腰往上。 五，收回右肩，右手出，左脚拎提。六，吐气，沉压腕，把右脚跟放掉。七，反手小五花往上。 八，打开，右手给三点。第二个八拍，我们经过一个小的平原，带着右手和头蹲向左。 二，起身，让右手推下。三，踏左脚重新推右手。四，回头，将左手拉开，右手收回。五，右手做一个盘窝，左脚向二点画圈，蹲。六，挑高站直。 七，左手画半圈即可。右手右脚一圈盖下巴好大五段部分，双手提肘，从后往前托高出左脚。一 二，收回身体向左拧，吐气。三四，右手拉开。五，上左脚，右手再次缠绕，转身收右脚。六 七，推开双手蹲，眼睛向下看。八，站直，右手拎住头顶。最后一句话，一二，右手推到左侧。七，点出右脚。三，上右脚，身体向右转。小五花。 四，起身，出左脚，把右手推开，双手提好，我们教学到这里，一起合，慢倍速。 六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八二二三四五。

准备一二哒三四五六哒七八一二哒，三四哒五六七 八，一二三哒四五六七八一二哒三四五六七八。

快速学会咏春 元贝速跟练。

一二哒，三 二二哒，三四 哒，二三哒，四五六七 八四二哒，三四 七八。

今天我们学习舞蹈咏春，首先准备位，站好，右手提腕绕给出，左手提腕绕给出，同时好脚下， 右脚出脚点地，左腿半蹲，右脚收回踩住。第三个动作，立住落，右脚踩左脚半脚掌。那我们手脚连起来，右手提腕出右脚，双手收回绕立住，双手抹开落，右踩左脚， 双手抹下颈头垂目出左脚，右腿半蹲，双手提腕收，左脚踩住，打开 手心变手背，左脚从前划半圆，右手抹至斜上方。吸腿，左手拎踩住左压，右拎好落，右脚 半蹲出右胯，同时左手松腕，右手手背经过左侧脸庞，指尖对指尖，镜头垂目出，左脚绷脚站直转小五花，好， 这里转小五花。眼睛看正前，左手不动，右手松腕，慢慢推出，眼睛看右手好，一重心，左手不动， 掉头推出好落，右脚撤左脚，左手手背滑落，右手收回， 这里，我们的左脚形成后踏步。好，在这个位置上，我们收回的同时，左手是自然的从侧脸旁落下来，掌心朝上的一个位置落下来。好，那我们在这里啊，推出好，滑落，收回 好，左脚绷脚滑半圆，踏步蹲站直，那我们的手上呢？经过左手不动，右手绕盘腕至我们的右肩前松腕好，再看一次这里夹脚盘，松腕蹲，垂目 站直，眼睛看手好落，右上，左手左手盖右手从后，同时并脚好，吐气，双手提腕吸腿，打开手提腕， 手背推出，从鞋下往鞋上送出去，左脚吸出脚。好， 我们在这里给出，右手收回，快速给出，好，看一下，右手压收，提腕推出，左手收，同时左脚踩住半脚掌，定造型 过上，左脚右手提，左手推出按掌位关右脚，右手绕头关右脚。好，这里啊，边转的时候边给我们在这里走关 推推右手，左手收，转身提腕。好，我们再来一次这里啊造型。走一二三四的时候推开左脚落右脚蹦脚离地啊，我们在这里 绷脚离地，眼睛垂目，右脚踩住半脚掌，左手提腕压右手抹下来，双腿站直啊，微微的请头垂目。接下来又提左压左手掌心经过地面到斜上斜跨啊 迈右脚，右手下左手上，左手经过右侧连右手收回我们肚脐前的位置，侧脚踏步蹲，慢慢打开延伸 右手抹下上左脚右提，左压擦 bo， 右脚同时抹开立柱沿，随手动定造型。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七 八四二三四五六七。

二哒三四五六哒七八二二哒三四哒五六七八 三二三哒四五六七八四哒二三四五六七八。