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哈喽,大家好,今天我们来学习一下云上牧场的第二段,那么这一段主要用到的就是转圈,还有点踏步,还有扎西步, 就这三个动作。好,我们来学习第一个动作,一二转哒,一二转 哒,转三个过来之后就是这样一下还是踢一下脚,然后我们继续上 一二三四,接下来就是点踏步,点踏,点踏,然后接着就是第一段呢,第一段呢开头的动作, 一二三扎,起步,三四哒哒哒哒,这个就是第二段的所有的动作,然后就是还是接上一二三 点,他点他哒哒哒,扎西布,哒哒哒哒,然后就是 转圈,转过来之后做两遍这个动作之后,然后就接着第一个动作 转圈,哒哒哒哒。这转圈还是要按照自己的一个,嗯, 自己各方面的一个调,那个身体的素质呀,还有柔韧度呀,然后软开度呀,这个去,嗯,做。

哈喽,大家好,今天我来讲一下云上牧场第一段的脚步动作,这是他的手动作,首先我们来学习他的脚步动作,然后手要么就叉腰,要么就放松,好,一二三,开始, 一二三四哒哒,二二三四哒哒, 三二三四哒哒,四二三四哒哒, 一二三四一二三四五六七八二二三一二三四 五六七八一二三。转身扭身,这样扭完身之后再来一个这样踢的动作,踢 二三四哒哒,一二三,扭身踢, 一二三四五六一二三。接上第一个脚步动作,他动作都是一样的,然后就是重复三组吗?重复三组,那么他的首先手部动作是 放松,第一个手就是自然手型,自然手型也不要 张牙舞爪,然后你就自然手型放松就可以了,自然手型这个胳膊也放松, 一二三四一二三四,这样一下打一下, 七二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七八 一二三四一二三四五六七八一二三一二三四五六七八一二三 哒哒踢,一二三四五六七八哒哒哒, 转身两四踢哒, 这样一二三,肩上第一个动,一二三四五, 刚才我所教的都是云上牧场第一段的所有的动作,那么你也需要注意的就是就是咱做咱们做第一个动作的时候,一定要一点收腰,齐齐扭头,哒哒哒,是吧? 哒哒哒,这样是不是好看一点?然后,呃,第一个是胸腰,胸腰,然后然后第二个就是你的腰部,腰腹部的力量吧,这个可能是需要平常的一个 平常的一个锻炼所所能达到的,然后但是你也不要太要求自己做的多标准呀啥的,就是咱们是以开心以快乐为准吧。嗯, 对,就是主要就是第一个动作,胸腰齐齐,留头甩头,因为你会留头,甩头了之后你转转圈,嗯的时候你就不晕。留头甩头。嗯,还有你的这个腰腹力量,好的话你转圈的时候就不晕, 要不然的话你转圈的时候就会晕的呦。好,那你就呃多多练习,然后来交作业呦。啊,明天我们来更新第二段。



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