云上牧场锅庄舞背面教程

哈喽，大家好，今天我们来学习一下云上牧场的第二段，那么这一段主要用到的就是转圈，还有点踏步，还有扎西步， 就这三个动作。好，我们来学习第一个动作，一二转哒，一二转 哒，转三个过来之后就是这样一下还是踢一下脚，然后我们继续上 一二三四，接下来就是点踏步，点踏，点踏，然后接着就是第一段呢，第一段呢开头的动作， 一二三扎，起步，三四哒哒哒哒，这个就是第二段的所有的动作，然后就是还是接上一二三 点，他点他哒哒哒，扎西布，哒哒哒哒，然后就是 转圈，转过来之后做两遍这个动作之后，然后就接着第一个动作 转圈，哒哒哒哒。这转圈还是要按照自己的一个，嗯， 自己各方面的一个调，那个身体的素质呀，还有柔韧度呀，然后软开度呀，这个去，嗯，做。

哈喽，大家好，今天我来讲一下云上牧场第一段的脚步动作，这是他的手动作，首先我们来学习他的脚步动作，然后手要么就叉腰，要么就放松，好，一二三，开始， 一二三四哒哒，二二三四哒哒， 三二三四哒哒，四二三四哒哒， 一二三四一二三四五六七八二二三一二三四 五六七八一二三。转身扭身，这样扭完身之后再来一个这样踢的动作，踢 二三四哒哒，一二三，扭身踢， 一二三四五六一二三。接上第一个脚步动作，他动作都是一样的，然后就是重复三组吗？重复三组，那么他的首先手部动作是 放松，第一个手就是自然手型，自然手型也不要 张牙舞爪，然后你就自然手型放松就可以了，自然手型这个胳膊也放松， 一二三四一二三四，这样一下打一下， 七二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七八 一二三四一二三四五六七八一二三一二三四五六七八一二三 哒哒踢，一二三四五六七八哒哒哒， 转身两四踢哒， 这样一二三，肩上第一个动，一二三四五， 刚才我所教的都是云上牧场第一段的所有的动作，那么你也需要注意的就是就是咱做咱们做第一个动作的时候，一定要一点收腰，齐齐扭头，哒哒哒，是吧？ 哒哒哒，这样是不是好看一点？然后，呃，第一个是胸腰，胸腰，然后然后第二个就是你的腰部，腰腹部的力量吧，这个可能是需要平常的一个 平常的一个锻炼所所能达到的，然后但是你也不要太要求自己做的多标准呀啥的，就是咱们是以开心以快乐为准吧。嗯， 对，就是主要就是第一个动作，胸腰齐齐，留头甩头，因为你会留头，甩头了之后你转转圈，嗯的时候你就不晕。留头甩头。嗯，还有你的这个腰腹力量，好的话你转圈的时候就不晕， 要不然的话你转圈的时候就会晕的呦。好，那你就呃多多练习，然后来交作业呦。啊，明天我们来更新第二段。

村里头住村里了呀？

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