咏春课桌舞教程

古典舞咏春，一条视频教会你好，面向教室正前方准备。双脚并拢五出右手，右手向前摊六，收右脚换左手。 七，双脚并立，双手提拎。八，换右角落，双手打开一出，左肩向右拧，划开左脚。二回右肩向左双摊手收脚。三四，上身向右平原，左脚划开 五，上部，右手提高。六，吐气向下，右手压腕。七，向右拧小五花拎高。八，右手提平给三点。第二个八拍一画圆，向左转身。二，推直向下。 三，左脚重新踏步，右手再推。四，回头拉平左手。五，右手盘腕，左脚画圈找二点。六，向上挑七八，左手半圈向前，右手一圈踢脚盖落。 第三句出左脚，双手从后到上一托二收右手。三四，回眸向左，双手对拉五，上部向左转身。六，包住。 七，推开双手向右下八，站直，右手画圈最后一个八拍一二，右手向左推，右脚划开三，上步，右脚双手小五花四出，右手推开左脚 五六七，回头提铃。造型结束。好，我们一起合一下慢倍速的音乐。 六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八二二三四五。

五六 七八二二哒，三四五六七八哒，一二哒， 三四五六七哒八，二二三 六。哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课要学习的内容是咏春。好，先看第一个动作，我们先右手提腕起来， 掌心朝上送出去，然后左手是一样的提腕，掌心朝上送出去，最后双手呢，它是交叉的叠在上面。好，接下去双手朝里面绕腕，手指尖要经过自己的身体 拎起来，提到正上方，好，往两边放下来，落到中间就停。四个动作连一次，五六七八，大一，大二，大三，大 四。 ok， 好， 然后看第一个脚啊，准备的时候可以先把右脚点起来，准备好一的时候脚后跟往后发力，踢一下完之后轻轻点到外面，然后这时候左腿可以弯一点点啊，五六七八哒一哒二，然后三的时候立起来， 四，落下去。好，四个动作连起来，五六七八哒，一哒二哒三 哒四， ok， 好， 连上手。然后我们这里近拍的话，他应该是五第五拍，近啊，一二三四，可以准备，一二三四哒五哒六哒七哒八 八。落下来的时候头可以往左边偏一点，会好看一点啊，好，来，练熟了之后我们往下一的时候呢，出左脚，双手直接放下来，左手前右手后。二的时候收左脚，双手提手腕也是一样， 提腕再落下去，落的时候从侧面看，指尖要朝上，不要放下去。好，然后位置提起来，把你的右手放到左边，左手顺着到后面藏起来就好了。好，来，从这 一哒二二的时候注意看脚下动作啊，左脚脚后跟是抬起来的，屁股可以稍微的提一点点，提一点点就够了，三的时候做一个大的延伸动作，三 四，好，注意好高度，平拉的时候呢，双手的高度给到肩膀这里，然后两只手的距离要打开来一百八十度，打开啊，然后挺着胸腰，用你的身体带过来， 不能主动去甩手他，而是应该要用你的胸腰先提过去拧过去啊，拧的时候双手打开就好了，打开 脑袋会自然的偏到左边去啊，好，然后下一个呢？我们的脚是从前面画圈画到后面画半圈就好了，像个圆规一样给他拉出去。好，双手双脚一起走，三 四给到这，右脚固定好就好了啊，可以弯曲一点点， ok， 来，从这里接，五六七八，一哒二哒，三 四，好，三四连完了之后，五的时候呢，右手往上拉手背，手背朝上，左手要压腕下来， 六的时候双手摁在我们左脸旁边，七的时候用右手往前面去带动，带动着转一朵小五花回到你的右脸旁，最后看这个小五花，他结束的定点应该是右手指着你的脸颊， 八的时候把右手拉出去，左手不动，好，来，四个动作，这里五哒六哒七 哒八啊，好，来。然后我们看脚给到这五的时候，左脚往前点，六，落下来，七的时候直接点脚站直。八，弯曲， ok， 好， 来，双手双脚连起来，给到这五的时候点 落，落的时候看啊，整个中心会压在右腿上，左脚稍微内扣一点点，把你的脸颊靠在手背上，这个感觉好，然后下一个动作，撞小五花的时候，整个人都要站直了，好，下一个动作，右手提出去，眼睛看向你的手指尖， 注意看现在的重心啊，要压在右腿上，双腿膝盖往内扣好来，从这再连一次，五六七走，五哒六哒七哒八， ok， 好， 我们把这一个八拍连起来，五六七八，一 二三四五六七八， ok， 好， 进入下一个八拍，下一个八拍的时候左手不用动，右手从你的左边耳朵这里往后脑勺摸， 摸，半圈完之后推到左边去，把手臂稍微推直一点点就够了啊来。从这画圈的时候，脚下重心慢慢的经过一个蹲 起来到左边去。好，脑袋的方向呢，也是先往左边歪，头往后放松起来就可以到左边去了啊，头的方向是，哎，躺一下就好了。五六七走，左 二，好，两拍到这里，第三拍的时候退左脚，三手稍微提起来摁下去，三，给到这 四的时候呢，右手直接用我们手背往上提，提好，然后看左手他就交换下去了，就摁到下面去啊，看三到四直接换，顺便回一下头。三哒四好，来，四个动作连起来， 五六七八，一二放三， 四，好。然后到五的时候呢，我们先看手上动作啊，五的时候左手不动，右手经过一个盘腕， 盘到后面完之后绕腕送出去。一个盘一个绕啊。预备走盘绕 推盘腕这个动作的时候，就想象你拿着一块手绢把手绢往外往远抛出去，画一个抛物线出来，抛出去，然后再绕。 对，你就想象这这条手绢只要往外有一个甩出去的弧度就对了。预备走，甩出去，绕腕送出去。送出去的时候应该是手背往外去带啊，不要给他拖到上面去，就手背送到外面就好了。好，在我们做旁腕的时候，左脚直接甩过来， 把重心压到左脚去就好了啊，好，来，给到这样甩的同时可以稍微蹲一点点，蹲 绕起啊，拉起来。好来，从这五六七走噔噔哒。 给到这五六。完了之后，七八的时候直接收右脚，左手盖过来，右手盖过来这两个啊，我们这两个摇臂的时候呢，左手直接从这个位置下去就好了，右手需要放下来，再从后面绕一圈， 就是右手要绕的多一点点啊。走七八，放松就好了。好来，从这五六七走七八，双手摁下来啊，来，我们从这边 五六七走五哒六落七哒八， ok， 好 来，把第二个八拍连起来啊，五六七八走二 二落三四走，五六落七 八， ok， 好 来，分解到这里一共是两个半八拍，我们先串一下，五六七八哒五哒六哒七哒八走一 二三四上五六七八绕二二落三四五六七 八。好，来，我们往下啊，前面如果还没练熟的话，可以把进度条往回拉，先把前两个八拍练熟了，我们再往后学就好了。我先往后讲，给到这完之后，打一的时候左脚踢一下送出去，发力和前面一样，先往后踢， 蹬一下再出去啊，五六七走，蹬蹬的同时就站直了，绷脚背，膝盖用力伸直，然后这个时候呢，我们双手往后绕大一点，拖回来，掌心啊，像拖着拖着一把阳光一样，这个 眼睛往远出去看出去啊，预备五六七走哒一啊，来五六七八哒一 啊，然后接下来打三四的时候呢，先收右手，再收左手，我们手心都是来找你的，嘴巴或者找脸颊都可以。走，打三 四。好，注意看三四的时候我们要坐下去啊，走，打三四，然后回头就好了，摆好这个造型。五六的时候，先看手啊，左手推出去的同时，右手啪，往外面发力推，走，五 六啊，走，推，左手推右手走，推，左手推右手，好，两只手都得要去推一推一下啊， 给他站五六七推的时候呢，我们左脚先走出来，你看点左脚的时候，左手正好是从前面划，这个是一起的，配合一起，然后呢，收右脚的同时啪， 找一下这个定点，这个定点他的话是右手往这里推，五六七，走，推，啪，就这样带过来了啊，推一下，然后靠着你的那个余力去走五六七，走，走，啪 啊，好，然后手随便甩到哪里都可以来给到这五六七，走，推，推好，推完了之后，等到第七拍的时候呢，双手从里到外推出去，看掌心是立起来的，八的时候，放手， 左手提，右手去从你的额头擦过去，摸脸就好了。好，七八啊，走 七哒八，落下来，好，然后脚呢，是七哒八就可以了，这里踢一下，踢都踢完了之后，我们可以把那个膝盖给他翘起来，走七 八，把屁股抬起来，给他稍微好看一点点，双腿可以稍微蹬直了啊，来，把手配合上，走七哒八，拎起来的时候有一个哎，往上提的动作就好，预备，走七哒八， ok， 再来一遍。五六七，走七哒八，好，来，我们连起来，从 第三个八拍五六七，八哒一二哒三转圈，五六推七哒八， ok， 好， 来，把第四个八拍说完啊，第四个八拍没什么动作了。好，四二的时候呢，右手直接推出去，掌心朝外就好了，预备左手不动推，同时开右脚，现在整个人是直立的，三四的时候右手还是一个盘腕 旁腕完了之后呢？收到左边去，掌心朝前抹过去，然后这个歌词正好有一个眼前，所以我们卡着眼前这两个词 往你的眼睛这里抹出去，眼睛就慢慢看向正前方。绕看正前方抹完了之后直接朝你的二点钟方向点一下，左脚带出来就好了啊。预备走绕 看，走五六。好的，来，我们从从这里接最后一个八拍。走，四二三 四，走五六，好的，来，我们从第三个八拍连起来， 五六七八哒，一二哒，三转圈，五六哒，七哒八。推二二三 四五六。啊，应该是五就出去了。好，然后这两个八拍练熟了之后，我们就可以完整的串起来了。从头我慢速来一遍， 五六，不对。一二三四哒，五哒六哒七哒八。走，一二三四五 六七八二二哒，三四五 六七八。大三二，大三四五六，大七大八，四二三四五六。

二三四五 八三二三四五六七八四二三四五六七 一二三四五六七八二二三。

六七八二二三四五六七八三二三四五六 二三四五六七。

上左脚拎，右手坐胯，双手合小五花刀，右右手出，摸头换重心按，左下后撤，再按手，左出右回，右手盘腕上，左脚盖手半蹲， 左前点，双手捧，右手摸脸，再出去，右手摸头，转一圈，双手打开踢右脚，右手摸头，左手拎，按手撤右脚上，右脚小五花，右手打开抬左脚造型。

准备七八走，一二 五六七八大一二三四五六七八五六七八一 二哒，三四五六七哒八一二哒，三四五六七。

一二三四五六七八二二三四五六七八五六七 八三四五六七八四二三四五六七。

第一组动作，出右手右脚出，左手收脚，双手往里绕，拎起立，挥手落平左脚，半脚掌踩地 旁点地，往右回首收脚，提手拉斜下， 再出脚，双手往右滑平。第二组动作，上，左脚立，右手拉上方落下，找左脸做右胯，双手小五花旁点地，在右肩前架住 出，右手拉开，绕头一圈，蹲起，推向八点，再提手，侧脚推向斜下， 换手着脸拉斜下。第三组动作，出脚旁点地，盘位上脚蹲拉斜上 站直收，右脚画立圆收，右手蹲下，双手提膝，腿落下，再摊平，右手找嘴做右胯，左手找脸拉出 上左脚，右手绕头，左手推出，再上右脚，右手推出，转身，右手抱回，推平，勾脚蹲回，手落脚 托脸颊拉到鞋上旁点地，出手往右盘半圈，再推出，双手掏出脚拉上去，结束。

五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八五六七八，一二三四。 匀手推七哒八推二三四五六七八。

一二三四五六七 八五六七八五六 七二三四五六七八二二三四五六七。

二二 五六七，走，一的时候出，右手出右脚，左膝蹲下去。二的时候出，左手收右脚，三个手绕腕往上拎另一半脚掌，四手移动重心，左膝蹲压腕子。 五的时候出左脚，双手左手在前，右手在后，六的时候双手提腕摊下去收左脚七八的时候右手在前，左手在后画，左脚手心向下亲 八，第二个八拍，先提，左手压，右手，二往上拎，二的时候压腕子，左脚点前蹲下去就可以了。三的时候左脚旁边的小五花三，四手出右手，五的手，右手缠头让脑蹲哒，推到你的左边。 七的时候，六的时候移动重心到右脚哒，左手拉开，右手回好，最后五六七八，右手手心向上弹腕， 然后再摊出去，左脚顺势画圈，上步，左手手心向下哒，右手手背带动，左手也是手背带动上，左右脚盖下来，右手手心向下，左手手 心向下好。第二小段，左脚前点地，双手从胸前拉开二二的手，右手回来。二点成三的时候 蹲下去，左手回来哒，双手交替，四手快速上左脚，右手缠头绕脑哒，推出去合回来，然后快速的双手推开蹲下去，右脚屈膝抬起来，好紧接着走画哒， 搭，右手落下来，左手拉开，好，快速上右左脚，左右脚在前的踏步，左手压下来到脸旁，右手拉开，最后上步沉气，好顺风起，右脚出去看二点收。

岁大牡丹， 八哒二，二三哒四哒五，六哒七 哒三，二三哒四哒 六哒七哒八哒四，二三四哒五，六七八。

准备踢右脚给右手回脚，给左手手指尖往里立脚打开出左脚，左手往前收左脚，双手提外造型，再出左脚往前送 回身抬左脚立一二三给右手，右手摸头一重心推手回 左脚拧身到一点钟方向，右手手心往上盘呀提，右手往前，左手跟 并脚踢左脚，双手送给右手回身，左手准备往左侧转圈上左脚，右手抱头落手并脚，双手打开抬右脚 鬓角造型，右手绕腕弯曲造型，出右脚，右手下侧脚。准备最后造型，左脚上前，右手往上立脚，结束音乐准备。

这个舞怎么跳呢？好，来，我们看一下这支舞蹈啊，一的时候右手出摊掌，右脚出，二的时候收脚，左手摊掌，三的时候往上拎，另半脚尖，四的时候往下落 手好，然后左手划，右手摊掌划过来。七八 好，下面一个八，拍一的时候左脚往前去立，右手往上拎，二的时候落下来，左手提腕，右手压腕，三的时候左脚旁点地小五花四的时候推出去，右手 五的时候五六的时候重心从右移到左绕头推好，七八的时候七的时候往下压手， 对，七的时候往下压手，八的时候换，哎，换好下面一个八，拍一二的时候看右手绕盘腕，然后往上撩好，然后脚上去配合盘腕， 脚从这边滑过来，盘腕重心移到右，左脚滑过来，好，走，右手左手右手盖下来，好，往起撩，撩上来五六七八的时候左手往回拉，右手往外推 起吧。好，结束了之后右手绕头绕头推出去，哎，先看一下这个手啊，绕完头从旁侧往前去推好，五六七走绕 推，然后我们在这个过程中把你的左手变成这样，哎，对，再看啊，五六七走绕。推完了之后手先收 开，开的时候绷脚，绷脚开 and 拉 开完手之后右手顺着轮廓划一圈到这儿，左手往上拎开 and 拉好，配合脚开 and 拉好右脚旁点地出去，把手推出去好，右边 抹手抹出去，最后一个造型拎， ok， 听一下拍子。五六七走一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八走四二三哒四五六七八。

五六七八二二 三四五六七八九十，十一，十二 三四五六七。

上左脚拎，右手坐胯，右手落小五花，倒，右右手出，摸头换重心，右手推出左脚帕，再推出左出右回，右手盘换上左脚盖手半蹲， 左脚前点，双手捧，右手抹脸，再送出，左手绕头转一圈， 双手打开踢右脚，右手摸头，左手拎，再推出右脚点上右脚小五花，右手打开抬左脚造型。