提旁腰技巧教学

你的旁题怎么是往前冲的呀？你的旁题应该往哪里找？我们的旁题强调的是两长一短，哪两长呢？第一个长是从我们的腰侧腰到我们的头顶进行一个往斜上的延伸 拉长啊，形成一个弧线。第二个长是从我们的旁腰到我们的反面肩膀进行一个 展开的拉长啊，这样我们的身体才不会出现往前栽的情况。第三个短是哪里短？是我们的后侧肌肉要进行一个收缩，一侧的肩到屁股进行一个收缩，才能把我们的弧线凸显出来啊。来，我们来做一次准备， 从腰到头来踏步，准备进行一个侧面的长延伸。好，第二个长刚说的是从哪到哪， 胯到肩对不对？好，肩膀到胯进行一个拉长，哎，对了，短是哪里短呢？是我们的反面 肩后侧到屁股进行一个收缩变短。好，头顶这个时候一定要往斜上保持这个长的延伸来，加上手背，手撩出，很好出。手提旁腰，哎，这一次好多了，再翻一点 好收。我们系统班里面也会教到旁提带入了我们的元素，比如说黄手也是从旁提养胸，再到旁提再到沉， ok 吗？

第一个动作一定不要着急出右腿。 动作的顺序是先吐气，身体经过沉拧转，才有手臂和腿部动作。手臂与腿是借助身体的沉转蹄被带动出来的， 这里的正反面交替要无缝衔接，自然一些尘气的同时，身体与末梢脱节分家，才是线条最长的时候。 这个点不是指看似静止，内心还在延伸，是形，指神位，指 最后结束。体态上要曲折优美，心态上要弯弯绕绕，百转千回。 antipaws， 手臂不要过高。想像鼓点袖子垂下来的画面，我们线下见。