夹摇卡点舞教程

夹心腰，否则会蹲顶下压，哎，右后绕胯蹲顶下压，哎，左后绕胯伸 胸前转下压后看，把手放前猫。

上课，上课，姐妹们今天学这只简单的小舞蹈， ok， 开课， ok， 我 们今天这个小舞蹈的话，它主要是分为两个部分哈，就是跨，一个是点跨，一个是八字跨，好，我们先看下第一个点跨他是怎么做的哈， 首先看一下咱们的脚，要保持一个一前一后的感觉哈，对，然后呢？跨，第一步是正前方哈，好，然后第二步是侧面， 正面和侧面一定要先把这两个快搞清楚哈，好，然后在前提是要把咱们这个做跨体学会啊，下半身双腿保持弯曲，跨区，从上方 往下，上方往下，记住往上的时候咱们的身体不用站起来哈，五六七，走上去，下来，上去，下来，好，然后重复这个动作， 一二三四五六七八，对，这里要有感觉好吗？好。然后我们一二的时候啊，先去做侧面，侧面怎么做呢啊？咱们先练习啊，脚放前面，胯反过去，头保持不动哈，然后就用这个姿势去做胯左左 左对，你看这个时候哈，咱们的胯就在咱们的正后方了啊，你看现在面朝前面的，这样的时候，胯是在左边，左 左左左，好，那么侧过来的时候胯就在后面啊，后后后后，对， ok， 好。 然后现在呢，我们这个舞蹈的话，他是要先侧面在正面啊，右脚踩出去的同时把胯侧过来去，往后一 二好，转脚过来，三四侧，胯五六七八对，要保持一个主体不动，好吧，主体就是咱们的头啊，五六七 八，一二三四五六七八对， ok 啊，这个胯可以多练习一下，然后咱们的手就轻轻的握拳，看放在胯上面，手不用你动，咱们的胯在动的时候呢，他就会被带动了啊，所以说手就放在这就好了啊，拳头不要这样子，拳头收回来， ok， 试一下啊，五六七八，一二三四五六七八。 ok， 再来一次，五六七八，一二三四 五六七八。 ok， 好， 我们看下一个动作哈，一二三四的时候我的手从胸前推开，一二三四，好，五六七八的时候去找身体，五六七 就慢慢的好， ok， 看下胯好，然后后半段的胯的话呢哈，他是有点小小的偏向于八字跨啊，双脚微微的弯曲下来，对，然后咱们的上半身保持 朝正前方，好吧，然后胯去找咱们的右前右后，左前左后，找到四个角落哈，用我们的胯去找这四个角落哈，来，双脚微微弯曲下来，胯先。上半身保持不动啊，胯先往右前方拧过来，右前，然后右后， 左前左后右前右后，左前左后。对标。好，这四个点了以后呢，把它去做连接哈。出发的第一个点是我们的右前方，五六七走， 右，前转右后，左前转左后右，前转右后，左前转左后啊，然后我们去连接起来，形成一个八字，五六七走，一二三四五六七 八，对，然后这个动作也是需要多练习的哟哈，然后再加上咱们的脚，小小的去踩一下小碎步的感觉哈。五六七走，一二三四 五六七八，对，好，我们加上我们的手哈，五六七走，一二三四五六七 八，对。如果这个脚踩过来的话就先不踩哈，就是可以根据自己的情况先慢慢来。好，我们从第一个点胯开始哈。五六七八，一二三四五六七八。右脚收回来， 一二三四五六七八。 ok， 再来一次啊？五六七走，一二三四五六七八。一二三四五六七八。 ok。 然后这两个跨的话不熟就需要多练习哈，先跟慢的，再跟快的吧。

啊，你是说跳舞的时候想要美的毫不费力，表情不能太用力啊，转圈的时候要学会变速，下压的时候往下看对吧？啊，抬手的时候也抬头，就比如 哦，顶胸的时候在律动对吧？主要在膝盖那里，甩手时候要转腰，这样子有惯性，要整个动作更有弹性。 ok。 第二次甩手的时候左脚要往后退行， 抬手顶胸的时候手肘要夹紧， ok。