大美姐减肥方法

早餐一袋奶一个蛋，欢迎收看三十七岁二胎宝妈重返颜值巅峰的减肥之路，今日体重一百二十九点四斤，一百一十二天瘦了二十三点二斤。早啊姐妹们，今天一觉起来已经到大中午了，先来一杯咖啡，我喜欢加牛奶，不加奶的可以喝美式， 早上吃一个鸡蛋，等一下要去公园走路，流星岛 白煮蛋配辣酱，是我很喜欢的一种口感。嗯，好好吃， 考试期可以吃，妈妈我就说了，回复了好多遍，考试期可以吃的啊，低脂辣酱。今天中午在户外走，还是要注意一下防晒，其实我平时也不怎么化妆，大部分时间涂好这个防晒我就直接出门了，再涂一下护唇。 今天去大公园踩个点，以后经常会去公园走， 今天不用接娃到家直接可以洗澡啦，先把滤芯换一下。 好喜欢这个味道，超多泡泡。先敷个面膜，这个季节这么干，有时间就多敷一下精华加面霜， 洗完头发都会涂这个头皮精华，这两天吃的少掉了略多一点点。生完两个孩子后这样的量我还是很满意的。晚上我想吃香蕉椰子水。来半根吧， 你一定暴瘦。

姐妹们早！今天是一月一号元旦节，是新年的第一天，从九月一号打卡到现在到今天正好是一百二十一天， 我不知道有多少姐妹跟着我一起打卡啊，那当然也有很多姐妹拿到很好的分数，我是从一百五十二点六到今天是幺三零幺三零，然后从今天开始，我会继续新的一轮打卡，希望姐妹们在二零二六年一起暴瘦。 最近内火很旺，再加上姨妈马上来了，嘴上起的都是泡。早上今天空腹吃的是益生菌有机超模饮，吃前一定要把它摇匀。 我也不爱喝水，那怎么办呢？但是我们在考试期每天的含水量还是要达到的。放点柠檬在 这个水杯，我每次喝柠檬都要把皮切掉，因为我怕洗不干净。这样一杯差不多是一千，但是你放不满可能一千不到，所以这样基本上一天我会喝两杯。打开冰箱看一下有什么剩下的食材，冬瓜西红柿蛋汤，冬瓜切块，然后下锅，再加上西红柿翻炒，加水加蛋液， 最后再撒上一把生菜。天天跟小朋友们一起起床，起晚了还挺爽的。哈哈哈，放假我觉得这是睡眠很爽，先来喝一杯咖啡。 嗯，冬瓜姐妹们可以多吃一点啊，冬瓜非常适合考试期吃，还有生菜，生菜我是在考试期的时候冰箱里是常备的。嗯，非常好搭。 今天晚上有家庭聚餐，但是我会选择性的去吃东西啊，晚上拍视频， 这一碗番茄鸡蛋冬瓜汤就还蛮有饱腹感的。好啦，下午来会所健身一下。因为我现在不再是大技术了，顶多算是中技术，所以我可以开始每天步行， 每天走路。那这两天天比较冷，我们就去健身房走路吧。我身上这件运动衣一百五十多斤的时候穿着很紧身，现在很大，感觉真的很爽。没想到今天这么多人健身，就剩最后一台跑步机了。自律的人真的很多，很开心也能成为之一。 今天来帮忙布置一下新房，做一下手工，买了个蛋糕，我自己一口没吃啊。给孩子们增加一点仪式感。 晚上家庭聚餐吃火锅，先烫了一碗菠菜吃下，稳定一下食欲啊。但说实话嘴还是很馋， 吃了海鲜牛肉还有虾丸，这个虾丸真的巨巨巨好吃。好啦，明天见。

姐妹们早起床先来杯温水唤醒一下自己，最近有好多新的姐妹一起加入打卡，气氛非常好。每天早上的三件套暂停一下，姨妈马上就要来了，有姐妹问我这么多为什么选择软糖， 因为口感好呀，而且我不喜欢吞咽，我一直认为吃的东西一定要好吃，我们才能长久的去坚持。我也试了很多种咖啡，但是这样的搭配是我很喜欢的，我已经算喝不了苦咖啡，它就是淡淡的咖啡香， 淡淡的咖啡香，如果你想要来点甜的，你可以再加一点这个零卡号，今天教大家做一个我超爱的卡巴卡，直接放进锅里，我搭配了一点香菇，倒一点水，然后盖上盖子焖一会，热完以后松松软软的，直接剪开香菇翻炒一下，倒入蛋液还有蟹柳丝，直接把它推到中间， 涂上一层牛肉酱，加上一片生菜，再加一根手撕奶酪， 我是对半切开，分两顿吃哦，搭配咖啡完美！上海最近大降温，但是能走还是在家里走走，我的走路店是猫猫脸的，好可爱哦，颜色好好看，绿绿红红的。这个希腊酸奶，珍琳家的 这个深色的，它的这个酸奶的质地更厚一点，更厚实一点。然后呢，晚上加一点这个树莓莓果，加的就是比较方便啊，就是比较方便， 就是这样的，我已经解冻了，夹在上面再加一袋这个雨衣橄榄，这个颜色好好看，红红绿绿的，把它给搅拌一下。

早餐大技术的姐妹，可以再加个鸡蛋， 可以倒一勺，加一勺半，差不多这样一勺再加半勺，两分钟搞定。一个巧克力酸奶碗，可以当晚餐，也可以当午餐，也可以当早餐。都可以啊，都可以。无糖酸奶啊，零糖酸奶，把它铺一层底， 这样先铺一层，然后挖一勺巧克力可可就超简单啊，把它铺一层好好，然后把剩余的无糖酸奶再倒上去， 把它铺一层，上面再盖半层，上面再盖半层。好，就这么简单啊，就一层一层就这样，一层一层就这么简单。然后把它搅拌一下。 有点像这个冰激凌慕斯的感觉啊，有点像 加酸奶的饱腹感会更强。 有点像在吃那个麦旋风的口感。嗯。

先加一袋鱼橄榄啊直接喝。我喜欢再加点奶，再加点奶，绿色的 味道还可以可以接受。姐妹们再放我的香蕉。其实还有一种吃法就是把香蕉捣碎一点，把它捣碎在杯子里也可以。好疼啊 但是羽衣感我更喜欢搭配在酸奶里面。