做什么事是爱自己

我知道，现在这个时候，你可能正忙完一天里最后一件必须由你来做的事。孩子睡了，厨房台面擦了三遍，明天的早饭材料准备好了，洗衣机的衣服刚拿出来，有些要手洗的也晾好了。你终于坐下来了， 可脑子里还在转孩子下周的课表，老人体检的预约，家里日用品还缺什么？你是这个家里最准时的时钟，最清晰的备忘录，最稳定的后盾。所有人都可以喊累，唯独你不行。 因为你一停下来，这个家好像就转不动了。可我想问问你，你呢？这个家里谁来照顾你？ 我懂那种感觉，当你坐在沙发上，看着家里人各忙各的，他们或许很爱你，可没有一个人真的看见你，你像空气，很重要，但透明。 我懂那种委屈，当你累的腰酸背疼，想说句，我今天好累，话到嘴边又咽了回去，因为你怕换来一句，你不就在家呆着吗？你不就带着孩子吗？你不就做点家务吗？ 这比身体的累更伤人。我懂那种恍惚，当你对着镜子，忽然不认识自己，这个头发随便扎着衣服怎么舒服怎么穿，眼里很久没有光的人，他是我吗？ 我曾经也有名字，有梦想，有想成为的样子。你不是不想为自己活，你是不知道怎么开始，因为你已经太久太久，把别人的需求放在自己的前面，久到你以为这就是生活全部的样子。 可是亲爱的，一个燃烧到极限的人，是无法温暖任何人的。你为孩子做了那么多，可如果他们看到的是一个疲惫委屈，眼里没有光的妈妈，那也不是你想要的，对吗？ 今天我想请你做一件很小很小的事，明天或者后天找一个只有你自己的。五分钟， 可以是孩子上学以后，老公上班以后，也可以是晚上他们回各自的房间以后，就五分钟关上门，谁都别进来。这五分钟里，你只做一件事，问自己一个问题，此刻的我想要什么？ 而不是孩子需要什么？也不是家里还缺什么，更不是老公最近压力大不大，就是你自己，你需要什么？ 可能是一杯热的不赶时间喝的茶，可能是想听一首很久没听的歌，可能是想把那件满了很久都没拆封的面膜敷上，可能是想看几页书，哪怕就几页， 什么都好。找到他，然后就按你想的做，就五分钟呦。这五分钟是你给自己第一个私人体序，他很小，小到不会影响任何人，但他很重要， 因为你在用行动告诉自己，我的感受值得被看见。慢慢的，你可以把五分钟变成十分钟，慢慢的，你可以学会在自己需要的时候，温柔而坚定的说，等我一下，我十分钟后帮你。 你会发现，天不会塌，家不会散，而你会一点点重新找回自己的形状。亲爱的，你不是机器，你是一个有血有肉，会累会疼，值得被好好对待的人。 前半生，我们为别人活成了全能选手。后半生，请为自己活回限量版。我在这里一直都在等你。

女生一旦活明白了，只在乎这三件事情，身体别垮，钱包别贬，情绪别乱，谁让我闹心，我就离谁远一点。不吵不闹，也懒得去解释什么。 你愿意好好相处，我就真心对待。你要是冷淡敷衍，我就慢慢疏远，不指望谁来偏爱我也不怕任何人离开。感情从来不是天注定，而是我自己的选择。能把自己从低谷拉出来的，从来不是别人，而是拼尽全力爱自己的那份坚持。 爱情可以有，但绝对不能当成生活的全部。往后的日子，自己才是最稳的底牌，保持清醒就是最硬的底气。

自我修行之后我真的发现了一个奥秘。嗯，就是我才知道什么是真正的爱自己。我原来不会。我之前理解的爱自己是取悦自己就是做我让我开心的事，比方说我去滑雪，比方说我吃好吃的，然后或者说我不断的学习进步都会让我很开心吗？但我发现他只是一个很浅层的爱自己， 但真正的爱自己是可以接纳自己的任何状态。就比方说有的时候我心情低落的时候低落就低落。对，难受的时候就难受吗？但是因为我们本能就会想要好的，抵抗不好的。对对，最高级的就是你真的全然接纳你就会发现哎他俩是一样的情绪。记不记得上次我还跟你聊我不允许我自己休息，嗯，等等 我还哭了吗？就是我会觉得我如果不进步，我如果停下来的话我会很有罪恶感，我就开始不自觉的自我批判。真正的爱自己是接纳你的任何状态就是我好的我接纳对吧？我不好的我照样去接纳，但是 很难。嗯然后我这几天就是在尝试着去接纳我不好的这一面，有懒惰的一面或者是说我有对自己 就是没有一直持续进步吧。对我来说以前我就一直在很努力很执着于让自己修的越来越好。我以为修自己就是把不好的一面给它修掉，就像做手术一样，假如我有一个地方瘤啊，我就想给它切除让自己很健康嘛。然后我会发现哇其实真正的 爱自己就是你可以和他共处就是我可以难受我也可以不舒服，然后我怎么去和这个状态在一起，而不是想办法让我自己怎么不难受。当我想办法让自己不难得受的时候，我就会发现多了一种情绪就是对抗， 不是对抗就是逃避，要么就是麻木。而我现在就是在尝试着学我怎么能接受他，他就像 手划破了流血一样，以前的话我就会想办法执着我怎么能让这个血不流了，或者说他为什么会流血，那就会觉得等他慢慢好。哎对他自己会好。对，太妙了。这是太棒了。对的对的对的。

今天想跟大家聊一聊怎么通过一些小的细节来看出一个男生到底是不是真的在乎你。嗯，其实不是听他说了什么，而是要看他在一些细枝末节的小事里面是怎么做的。嗯，对，这个其实很多女生都会忽略掉。对，那我们就赶紧开始吧。咱们今天第一个要聊的是，呃， 不要以回消息的速度来判断他是不是真的在乎你哦，这个其实是一个挺有争议的话题啊，你觉得为什么这个其实并不靠谱？其实就是很多人都会觉得说啊，他回我回的快，就是他在乎我。其实不是的，就是 成年人的世界里面大家都是有很多事情要忙的。对，他可能在开会，他可能在照顾家人，他可能在 处理一些很紧急的事情，他没有办法秒回你是很正常的。对，而且有的人他可能他就算秒回你，他也只是回复你一个。嗯，哦，这种表情其实你也感受不到温度，就感觉有些人就喜欢盯着那个聊天记录反复的看，对，就越等越焦虑。没错没错， 那很多时候其实你纠结的不是他回你有多慢，而是你不确定你在他心里的位置。但是真正在乎你的人，他可能回的也不快，但是他一定是认真的用心的， 然后他会在你需要他的时候给你一个实在的回应，而不是说他只是在表面上很敷衍你。对，那你觉得怎么去分辨一个男生他到底是真的在乎你，还是说他只是在敷衍你 呢？其实你要看的不是他回你消息有多快，而是他有没有用心在回应你，就比如说你情绪很低落的时候，他会主动来安慰你，或者说你遇到了什么事情，他会第一时间站出来帮你， 这才是真正的在意哦，所以说行动才是关键呗。对，就是他会把你说过的一些小的细节都记在心里， 然后他会在你没有提任何要求的情况下，主动的为你付出，他会尊重你的一些选择，你的一些生活节奏，在重要的时刻他一定不会缺席，这才是一个男生真正爱你的表现。 就是说咱们在面对另一半回消息这件事情上面，怎么才能让自己的心态更成熟一点，不被这些小情绪所左右。其实我觉得最重要的是你不要去只盯着他回你有多快，而是你要去感受他有没有真的把你放在心上， 然后他的行动是不是让你觉得踏实，让你觉得有依靠，这样你才能够收获一段真正让你安心的感情。我们接下来要聊的就是这个啊，牢记小事，方显真心。对，就是说这个男生到底在日常生活当中有哪些行为是可以看出来他是真的把你放在心上的， 最最直接的就是他会记得你一些很小的喜好，就比如说你不吃香菜啊，或者说你喝奶茶要几分糖啊，甚至说你随口提了一嘴，说你晚上有点失眠，他都可能会去帮你准备一个助眠的香薰，就这些很小的点，其实他都是 默默的记下来的，就这种细致真的很容易让人心动啊。对啊，还有就是，嗯，你下班累了，他可能就会主动帮你分担家务啊，然后你下雨他会来接你啊，你感冒了他会来照顾你啊，你情绪不好的时候，他会先安抚你，而不是跟你讲道理啊。 还有就是他可能会记着你一些特殊的日子，或者是一些小的仪式感，就这些很小的点，其实他都是 很贴心的一些表情。你觉得为什么？就是记住这些生活中的小事，要比送一些贵重的礼物更能让人觉得被珍惜。其实人是会有一种被看见被理解的渴望。就你 科学一点讲，就是你大脑会在你被记住这些小事的时候，会分泌一些亲密和安全的化学信号， 就是你会有这种天然的信任感。听起来好像这种东西好像比那种大手笔的浪漫要更难能可贵。没错没错，因为礼物是可以用钱买到的。对，但你这个对对方的关注和你对对方的这种耐心是没有办法装出来的。对，而且 持续的这种小关心小体贴会让彼此的关系更扎实，然后你也会更愿意在这段关系里面展示真实的自己。那如果说一个男生真的想要去用心的记住这些女友的这些小细节， 你觉得有没有什么比较实用的方法可以借鉴？嗯，其实可以，就是专门在手机上面建一个他的小宇宙，就是一个备忘录， 然后里面就分类别，比如说什么喜欢的口味啊，日常的习惯啊，重要的纪念日啊，或者是说他的一些小心愿啊，就可以随时更新吗？你也可以 在日历上面设提醒，比如说他生理期快到了，你就提醒自己说要提前关心一下，或者是说在聊天的时候多去 复述他的一些想法，对，复述他的一些感受，对，就慢慢的这些东西就会变成你自然而然的一个体贴，就你不用他开口，你就已经想到了。然后咱们接下来的这个主题呢，是情绪低落时见真情。对，就是这个女生心情不好的时候，到底这个男生是怎么表现的， 才能看出来他是真的在乎你？就这个时候最明显的就是，嗯，他会不会主动的来关心你，然后放下他自己手头的一些事情，来专心的陪你，认真的听你说，而不是说随便敷衍你两句，或者说急着去给你讲道理， 或者是说给你一些实际的陪伴，比如说他会给你带个饭，或者说他会默默的陪在你身边，有的时候一个拥抱比什么都重要。对，没错，就是那种真正在意你的人，他不光是说他会 跟你一起分担你的情绪，他还会尊重你调节心情的方式。对，然后他也不会说催你赶快好起来，或者说 他不会因为你心情不好他就发脾气，或者说他就离你远远的，他会一直都在你身边。那如果说一个女生，他现在正处于情绪很低落的时候，他怎么通过这个男生的一些表现来判断他到底是不是那个值得托付的人呢？最直接的就是看他会不会主动的来陪伴你。嗯， 真正靠谱的人，他不会说让你自己扛，他也不会说在你脆弱的时候，他只会说一些场面话，他一定会有实际的行动。那如果说遇到那种就是完全无动于衷的呢？就是如果他总是 无视你的感受，或者说他很冷漠，或者说他经常会表现出一些不耐烦，那他就是在告诉你，他不值得你信赖，但是如果他能够 接纳你所有的情绪，包容你的脆弱，嗯，他也愿意去理解你，去守护你，那他就是那个对的人。你觉得为什么？就是说一个人在低谷的时候，对方的反应能够成为一段感情当中的事情时，因为只有在那个时候，他的那个关心才不是 浮于表面的，他的那个关心是他真的选择要跟你一起扛风雨。嗯，而不是说他只是在你 很光鲜的时候来分享你的快乐，他愿意在你最无助的时候给你一个温柔的拥抱。嗯，那这个才是真正的那个爱和安全感的一个来源。对，其实今天我们聊了这么多啊，其实归根结底就是还是要相信自己的感受， 就是你是能够分辨出来这个人他到底是用了心，还是只是在敷衍你，你要相信自己的直觉和你内心的那个安全感。好了，那么今天的内容咱们就到这里了，咱们下期见，拜拜。

不要管任何人的动态，不要揣摩任何人的想法，不要和任何人沟通，不要和任何人讲道理，不要设想任何没有发生的事情，不要搭理任何让你不舒服的人，你就只做一件事情，只做好一件事情，老老实实的做好一件事情，这将是你所有美好的开始，那就是只管自己，管好自己， 只管管好你自己，其他的一切无所屌喂！什么都无所屌喂！任何事情都无所屌喂！好好吃饭，好好睡觉，好好玩，你就会过得很好，过得很幸福，过得很快乐。永远记住，人生很短，你很重要！

什么才是真正的爱自己？是给自己花很多钱，买很多衣服，还是吃很多山珍海味？真正的爱自己，是要看有没有做到以下几点。第一点， 要爱惜自己的身体，不要让自己呢受凉受饿，照顾好自己的衣食起居。第二点是要停止讨好别人，委屈自己，远离那些让你不舒服的事和人。第三是不要活在过去，过去的呢，就让他过去， 你要做的是学会放下，活在当下。第四很重要啊，要接纳你自己，允许自己犯错，我们需要的是反思，而不是否定。人生的是用来体验的，不是用来演绎一个完美。

不要管任何人的动态，不要揣摩任何人的想法，不要和任何人沟通，不要和任何人讲道理，不要设想任何没有发生的事情，不要搭理任何让你不舒服的人，你就只做一件事情，只做好一件事情，老老实实的做好一件事情，这将是你所有美好的开始，那就是只管自己，管好自己， 只管管好你自己，其他的一切无所屌畏，什么都无所屌畏，任何事情都无所屌畏。好好吃饭，好好睡觉，好好玩，你就会过得很好，过得很幸福，过得很快乐。永远记住，人生很短，你很重要！

什么才是真正的爱自己？是给自己花很多钱，买很多衣服，还是吃很多山珍海味？真正的爱自己，是要看有没有做到以下的几点。第一点，要爱惜自己的身体，不要让自己呢受凉受饿，照顾好自己的衣食起居。第二点 是要停止讨好别人，委屈自己，远离那些让你不舒服的事和人。第三是不要活在过去，过去的呢，就让它过去， 你要做的是学会放下，活在当下。第四很重要啊，要接纳你自己，允许自己犯错，我们需要的是反思，而不是否定。人生呢，是用来体验的，不是用来演绎一个完美。

爱自己不是一个人的事，它发生在你和人和事，和这世界的关系。不知道你有没有这样的感觉，如果只把自己关在房间里，光吃光睡久了，反而心里空落落的，比平时还累。我都咨询，这些年有一个很深的感受， 最累的人往往是那些什么事都不做，能量投不出去的人。所以，爱自己不是停下来不动，而是一个慢慢打开，不断升级的过程。一开始我们不委屈自己，想歇就歇，想吃就吃， 这当然特别好，是对自己最基础的温暖。是当你全神贯注的做一件事的时候，可能是陪家人认真的包顿饺子，可能是专心的看一本书， 也可能是完成手里的一件小事。这种全身心在当下的感觉，和单纯的放松不太一样。这时候你的心智在升级，你感觉到的好也在升级。 真正的爱自己，就是和你所做的事、所爱的人建立更深度、更真实的关系。 新年刚开始，或许我们可以一起往下一个阶段走走，把能量灌注在一件具体的事上。在关系里看见自己爱自己这门功课，我们一辈子都在修。新的一年里，愿你既能放松，也能投入。

我今年五十了，我要严肃的告诉所有的女生，情爱是你往后余生里面最没有用的东西，少去看那些恋爱脑的电视剧，少刷伤感的 bgm 和视频，一点用都没有。 一定要赚钱，要满脑子想的都是去赚钱，有钱了就去旅游，去充实自己的演技，而不是围着一个男人团团转，每天都想着他爱不爱我，每天让自己在自怜自爱中度过。 现在我回想起来，年轻的时候看男人的心理跟现在看男人是完全不同的，现在我就觉得所有的男人都是一样的，丑的帅的全都一样。 什么才是最重要的姑娘，钱才是我们往后余生当中最有用的东西。美好的爱情有，有情有义的爱人也有，但是比起遇见这些，我觉得更容易遇见的是那个一直在努力生活，努力赚钱的自己。 别再为情爱内耗了，好好赚钱，好好爱自己。如果你经常熬夜，压力大，而且皮肤又差，我建议你去吃它，这里面它小小的一颗就含有十六毫克的烟酰胺，还富含维生素 c， 维生素 e、 维生素 b 一 b 二，吃起来呢是那种 清甜的草莓味，很好坚持，而且它是四十年的大品牌了，现在价格特别划算，趁着价格划算赶紧去冲。

好好的爱自己才是真的。有时候在感情里，我们付出太多，总想着对他好，为这段关系牺牲，发信息等他回复，心情随他起伏。 他说一句重话，你能难过一整天，你把他看得比什么都重，却常常忘了自己。其实，一段健康的关系，不该让你总是委屈，总是怀疑自己。真正的安全感不是他给的， 而是你自己给的。当你开始把关注放回自己身上，好好吃饭，好好睡觉，认真工作，和朋友见面，做自己喜欢的事，你会发现你不再那么慌张了。他不是你生活的全部，你先是你自己，然后才是谁的谁。当你足够爱自己， 懂得自己的珍贵，别人对你的态度反而更清晰了。爱你的人不会让你一直卑微，不珍惜你的人，你也更敢转身离开。先好好爱自己，其他的都会跟着好起来。

我今年五十了，我要严肃的告诉所有的女生，情爱是你往后余生里面最没有用的东西，少去看那些恋爱脑的电视剧，少刷伤感的 bgm 和视频，一点用都没有。 一定要赚钱，要满脑子想的都是去赚钱，有钱了就去旅游，去充实自己的演技，而不是围着一个男人团团转，每天都想着他爱不爱我，每天让自己在自怜自爱中度过。 现在我回想起来，年轻的时候看男人的心理跟现在看男人是完全不同的，现在我就觉得所有的男人都是一样的，丑的帅的全都一样。 什么才是最重要的姑娘，钱才是我们往后余生当中最有用的东西。美好的爱情有，有情有义的爱人也有，但是比起遇见这些，我觉得更容易遇见的是那个一直在努力生活，努力赚钱的自己。 别再为情爱内耗了，好好赚钱，好好爱自己。如果你经常熬夜，压力大，而且皮肤又差，我建议你去吃它，这里面它小小的一颗就含有十六毫克的烟酰胺，还富含维生素 c， 维生素 e、 维生素 b 一 b 二，吃起来呢是那种 清甜的草莓味，很好坚持，而且它是四十年的大品牌了，现在价格特别划算，趁着价格划算赶紧去冲。

出门玩呢，不想搭什么，又不想费心费脑去搭配的就这个针织套装呢，一定要去试试，它里面是一个这种针织的小吊带，很显身材，关键是什么？很有那种小辣妹的一个感觉。外面呢，它配的是一个针织小开衫，它这个针织开衫，我称它为遮肉神器，整上身像肩宽，拜拜肉都帮你遮住了，就像开了磨皮一样。咱出门呢，也可以这么一搭， 真的是气场全开的一个感觉，稍微暖和一点呢，咱可以拿它当一个披肩去使，又简单又好看，就像你成心这么去搭配的一样，它的面料很柔软很舒服的，是一种竖条纹的一个针织款，上身呢亲肤度非常的高，而且它这个面料有一件好处 是特别适合那些懒妹子，怎么洗怎么揉搓，完全不会变形，也不会走样子。关键是什么太好搭了，咱日常通勤呢，就这么一搭，或者是跟闺蜜男朋友约会，穿上它真的妥妥拿捏那些氛围感。