酱珍珍配速一般多少

跑马拉松已经跑完了，赞成二三零的配速任务圆满完成。这里呢，是我的完败奖牌，这是我的配速员纪念奖杯，二零二五年已经圆满收官，我们二零二六年赛道再见啦！

步子大军待会进入上坡，大家调整步频加油。现在在上桥前面，全程向左，半程向右，全马向左，半马向右， 人山人海，现在进入下坡了，还可以抖一下手放松一下。现在进入上坡，大家可以小碎步调整呼吸，这边下去将一马平川。大家好， 一切都应该加油，跑步一定行， 有需要的可以找我对焦加油。最后一公里二零二五即将过去了，二零二六正在前方。

今天你跑步了吗？跑起来，我们就是好朋友。南京半马咖啡跑南马赛道，我先替你们跑啦， 跑完啦，五公里，跑完还有咖啡喝哦。

嗨，南京半程马拉松已经跑完了，半程二三零配速任务圆满完成。这里是我的完赛物资，这是我的完赛奖牌和完赛服， 我们下个赛道无锡见了。

豪普马拉松的朋友们大家好，我是本次半程二三零的官方配速员，十二月二十八号我将以精准配速带领大家安全完赛，我们黄埔赛道不见不散哦！

黄埔马拉松的朋友们大家好，主播已经连夜赶到了广州，现在位于黄埔马拉松起终点的龙门下到黄埔去跑向幸福。作为本次半程二三零的官方配速员，我会在今天下午三点领悟现场的配速员见面会上和大家见面，我们下午见啦！