读博这些年养成了一个习惯,入口的东西先查三五篇文献再说。最近在看鱼油相关的文献,二零二四年有个研究发现, epa 能激活 ppa, 而通路增加慢肌纤维比例。慢肌纤维是什么?就是让你耐力更好,恢复更快的肌肉类型。文献看完了,总得自己试试。选择 gnc 这款百分之九十七的高纯度鱼油, 毕竟纯度不够的,剩下的问题可能是不明油脂。我文献里看过太多智商税案例,百分之九十七纯度意味着身体不用花力气处理,无用成分直接作用于肌肉和代谢,而 t t 型吸收率是普通鱼油的三倍,这是有数据支撑的。文献里说的 p p a r。 激活慢肌纤维增加,我练了三个月,最直观的感受就是同样的训练量,恢复口 快了一倍。练完第二天该蹲腿蹲腿,该硬拉硬拉。大重量训练后炎症反应是正常的,但 e b a 能主动消炎,减轻酸痛,还能保护关节。我膝盖从来没疼过,可能也有它的功劳。作为一个挑剔的科研党,我还专门查了服用体验,长绒包衣不易反新,迷你颗粒好吞服, 能坚持的补剂才值得写进论文级别的推荐 g n c 靖安喜,这是近百年老牌子原料,秘鲁深海小鱼有 i f o s 五星认证,这些我都查过才敢入口。我这个链接三盒四百一十七,平均一百三十九一盒,还送两盒氨糖。文信和数据都摆在这了,要不要试试你自己决定连接在下面。
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给你们看我天天吃的保健品啊,其实就这么几种,维生素 k 二啊,辅酶 q 十,然后还有一个多种维生素片,多种维生素片呢,是补充维生素的,因为我们流失维生素比较多嘛。啊,再就是鱼油了啊, 鱼油我们套友人吃鱼油有啥用啊,你们可以去上豆包去搜索一下子,我就给大家说一下这个鱼油怎么选啊?选鱼油的话一定要选蓝帽认证的,它有蓝帽的,有糖果的,蓝帽是保健品,糖果的不是保健品,这个一定要分清啊, 然后还要含量要大的哈,这个东西纯度如果太低了就没啥用了,我达这个是百分之九十的纯度,看上面有写啊,每百克里边含 dha 四十克 epa, 五十克 epa 加 dha 总共是九十克,它这个其实很均衡的,几乎是一半一半的,对不?然后咱们再看这个 配料啊,原料是鱼油,辅料是明胶纯化水甘油,辅料就三味,所以这个鱼油这个纯度真的挺够用的啊。 费瑞能,爱仕网给咱们开发的,这也是我选他的理由,你看我带这个护漏宝,还有这个见漏宝都是费弄费瑞能的,他家主要做一些我们用的产品,所以咱们用他家的东西的话其实要更靠谱一些。高纯度鱼油其实是很好的啊,但是市面上鱼油的话真的是 五花八门,各式各样的,挑都花挑花眼了对不对?你想找个靠谱的,你可以看看这个,因为我自己吃了好几年了啊,这个咱们可以放心的去去整去啊,你们想要鱼可以主页链接聊一下啊,而且现在东西也不贵,这个啊,价钱卖的很合适,一瓶里面是六十粒。

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人到了一定的年纪之后,还是真得好好保护保护保养保养自己。我昨天晚上又失眠了,回想了一下,呃,为啥失眠?我想了想,应该是白天又喝了一杯咖啡,所以现在喝了咖啡之后也代谢不掉,代谢不掉之后晚上就没办法睡觉,而且我还养成一个习惯,特别爱在沙发上睡觉,只有粘沙发就能睡觉,在床上完全不行。 那今年我三十四岁哈。呃,很多朋友都说看着我的这个状态不像三十四岁,那我正好今天给大家分享分享,比如说我平常都会吃哪些保养品,但这个保养品其实不多,作为男生我觉得完全就够了。第一个呢是 护肝片,护肝片我吃它的原因很简单,就我们现在熬夜熬的特别久嘛,所以我就会经常吃,而且我也有喝酒的习惯,所以我一般都会 经常吃规律吃的那个护肝片,护肝片一天呃,三四片就可以。再一个呢是我会补充一些, 这是善存,成年人的善存,因为我觉得现在大家有时候喝酒熬夜或者是不吃蔬菜,呃,只喝饮料什么的,缺少一些维生素的摄入,所以说我会经常吃这个善存来给自己补充一些维生素。那再一个的话是这个 女五个女博士,她是虾青素的凝胶的糖果,这个我吃的时候主要是为了抗衰消炎。啊,这个呢,我已经吃了很久了,目前来说也不好说它效果怎么样,但是整体上还行,但是最关键最关键我觉得到了三十岁之后要吃的是什么?是 鱼油,这是娜姐推荐的啊, gnc 的 鱼油,这个鱼油它的那个,呃高度的纯度能到百分九十七,特别高,所以说呢,一天一粒啊,基本上就满足了我这个需求。呃,以前呢,我是属于那种 整个的代谢也不好,然后气色也不好,所以自从我吃了鱼油之后,我个人的状态和气色确实有变得越来越好。那最后呢,再给大家小小的分享一个我吃的口香糖。呃,因为很多朋友看到呃我这个牌子的口香糖,他们经常会问这是什么?特别像药片,因为打开之后 可以看一下。哈,这是德国进口的啊,胶状的口香糖特别好,因为它这一片里边含很多的那个。呃, 这个,呃维生素啊,或者是一些菌群吃了它之后它整个人是软的,嗯,特别好吃。今天分享就到这了,拜拜。

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