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心慌心悸这个地方闷闷的,突突的。第一个动作,锻炼心包经,用我们的一只手按压另一只手的小拇指,无名指还有食指,哎,这个中指翘起来,中指指尖努力向我们的掌心去勾, 中指指尖努力的是向我们掌心的方向去勾,勾的过程当中,你会发现有明显的牵拉感,就是我们手臂中线的心包筋有明显的牵拉感,很多人呢,会感觉到有痛,痛则不通,没事就要多勾中指。第二个动作,锻炼我们的心经,心包筋 两手相对啊,手背相对,然后再相握,向里掏,转身来回的做, 你会发现啊,我们在朝内侧转的过程当中,会拉伸到我们这几个针线心包经,还有这个里侧的心经,没事就多做这个掏深 掏深的动作。第三个动作,心经和心包经最容易淤堵的地方是在我们肘窝上, 五个巴掌,五个横指的啊,这一段距离是最容易淤堵的,我们每天可以沿着这个手臂内侧这个中线以及这个下线,就是靠内侧的, 就掰掰肉这条线上,这两条线上,我们去按压,去寻找自己最敏感的点位。当然呢,最好是用刮痧,刮痧的时候我们记住啊,不管心经也好,心包经也好,他都起于胸中弹中,从弹中开始刮痧。

我上次分享的拍打心包经,能排除心包上过多的一些积液,并且能听到肋骨下方的这个水声吗?这条视频被啊十万人看到,也有好多姐妹跟着我去拍,受了益, 还有一些姐妹说啊,没有什么反应,但他还是有点不舒服。我再跟大家分享一下我在这本书上学到的第二个方法啊,就是第一步你要去按摩呃,昆仑穴啊,昆仑穴在哪?就是这个外踝尖,咱们这个脚的外踝尖,还有最后方啊,这个 到这个中间有个血穴位,那个叫昆仑穴啊,把它点按啊,去揉,有些姐妹应该很疼,我的按上去就很疼啊。第一步按摩昆仑穴,第二步就是去呃拍打心包经,或者你去按摩心包经也可以啊,空手敲也可以用胆经拍。 然后第三步就是去按摩这个弹中穴,量如中间这个点啊,按上去也特别疼。 然后如果说你不想去拍,还有一个方法就是把你的胳膊暴露出来,去抹上一些精油,然后用中指啊,从胳膊中心这个位置往下按住了,往下捋到中指尖这个部位,这样按住了去,这样 去按摩十次到二十次都可以,你就会发现这个中间这就出了一趟这个纱啊,这个纱出现之后呢,几十分钟之后就会褪去,这个没有关系,所以说姐妹们,平时你这里不太舒服的啊,无论任何情况,你就用这个方法,你再去尝试一下啊, 很有用。嗯,上面这些你看啊看,例如某某某某这些我就不读了啊,这个肯定发不出去,不然的话,然后下面这个啊,当感冒时啊,配合对其他穴位的按摩 啊,也是你看很好的这两个字啊,方法,特别是什么又不想服用太多药物时,这是最好的选择。

拉开这条筋才能睡得更香,这叫拉伸心包经,具体的操作呢,就是把食指放在拇指大于气的地方,这一定要伸直啊,不要打弯完之后呢, 这三个手指往后扳,刚开始的时候啊,一定要慢慢的试探,不要着急,如果是特别虚弱的人呢,一般就不要模仿了,如果这根筋绷的特别紧,那就是提醒你啊,身体该休息了,就不要熬夜了。 拉伸完了之后呢,可以按摩这个位置,放松一下,慢慢的困意就来了。

今天我们讲的是手臂的经络疏通心包经,怎么样才能准确的找到我们的位置?首先找到我们手指的中指,从手腕处开始去推 心包经位于心脏的最外边的一层膜,保护着我们的心脏。所以说在中指我们先长推, 在我们淋巴区,双手来回按抚淋巴区啊,也可以俩手推,也可以单手去推,一直推到我们的腋下,双手服帖滑下来。这是第一步叫长推。第二步寸推, 主要大手指的手指肚向下压,向上推,力度要匀啊,一定要在淋巴区来去加强,一定要走直线 寸推碰到结节啊,着重的在我们的结节处来刺激加强,直到推到我们的腋下,双手服帖的滑下去。第三步呢叫长寸推,我们的动作拉长,力度要匀, 有像水管里有水一样向上撵,向上推加速我们的血液循环好,直到推到我们的肩膀上方,双手服帖滑下去。最后一个动作呢叫跪直, 一定要把我们的心包经搓热,皮肤搓红,每一个动作三到五遍,再继续向上推好,直到推到我们的肩膀上方排出去。这就是我们的心包经的手法,你学会了吗?


很多人睡不着,入睡困难,其实就是你的心包经堵了,气血不通,你再怎么躺都睡不香。昨天还有朋友说用刮痧板刮心包经太痛了,根本坚持不下来。今天我教你一个不痛,好坚持的方法, 就用一把经络刷,抹一点点精油,从曲折往下刷过大陵劳宫,一直到中冲。整条手诀因心包经 轻轻疏通,两只手都要刷,力度自己控制,每天几分钟,把堵的地方慢慢打开。心包精通了,心不慌,神不乱,你会发现躺下很快就能入睡,睡眠质量也会好很多。我这个刮的就是我们的心包经啊,不痛的,我们的睡不着的朋友今天就试一试。 腋窝,呃,手肘窝到这个,我们的腕横纹,这个地方只要挂这一段就可以了,平时有 入睡比较困难的哈,就可以挂这一条把。这一条呢,每次刮到微微发红了就可以。可以用我这种经络刷呀,哎,这样不会很痛哈,这样像那个按摩放一点精油呢,这样就可以,手掌的也可以。哎,手掌这样 切记,不是来回搓啊,不是来回搓,是向下哈,向手指尖的方向啊。