怎么压心包经

心慌心悸这个地方闷闷的，突突的。第一个动作，锻炼心包经，用我们的一只手按压另一只手的小拇指，无名指还有食指，哎，这个中指翘起来，中指指尖努力向我们的掌心去勾， 中指指尖努力的是向我们掌心的方向去勾，勾的过程当中，你会发现有明显的牵拉感，就是我们手臂中线的心包筋有明显的牵拉感，很多人呢，会感觉到有痛，痛则不通，没事就要多勾中指。第二个动作，锻炼我们的心经，心包筋 两手相对啊，手背相对，然后再相握，向里掏，转身来回的做， 你会发现啊，我们在朝内侧转的过程当中，会拉伸到我们这几个针线心包经，还有这个里侧的心经，没事就多做这个掏深 掏深的动作。第三个动作，心经和心包经最容易淤堵的地方是在我们肘窝上， 五个巴掌，五个横指的啊，这一段距离是最容易淤堵的，我们每天可以沿着这个手臂内侧这个中线以及这个下线，就是靠内侧的， 就掰掰肉这条线上，这两条线上，我们去按压，去寻找自己最敏感的点位。当然呢，最好是用刮痧，刮痧的时候我们记住啊，不管心经也好，心包经也好，他都起于胸中弹中，从弹中开始刮痧。

我上次分享的拍打心包经，能排除心包上过多的一些积液，并且能听到肋骨下方的这个水声吗？这条视频被啊十万人看到，也有好多姐妹跟着我去拍，受了益， 还有一些姐妹说啊，没有什么反应，但他还是有点不舒服。我再跟大家分享一下我在这本书上学到的第二个方法啊，就是第一步你要去按摩呃，昆仑穴啊，昆仑穴在哪？就是这个外踝尖，咱们这个脚的外踝尖，还有最后方啊，这个 到这个中间有个血穴位，那个叫昆仑穴啊，把它点按啊，去揉，有些姐妹应该很疼，我的按上去就很疼啊。第一步按摩昆仑穴，第二步就是去呃拍打心包经，或者你去按摩心包经也可以啊，空手敲也可以用胆经拍。 然后第三步就是去按摩这个弹中穴，量如中间这个点啊，按上去也特别疼。 然后如果说你不想去拍，还有一个方法就是把你的胳膊暴露出来，去抹上一些精油，然后用中指啊，从胳膊中心这个位置往下按住了，往下捋到中指尖这个部位，这样按住了去，这样 去按摩十次到二十次都可以，你就会发现这个中间这就出了一趟这个纱啊，这个纱出现之后呢，几十分钟之后就会褪去，这个没有关系，所以说姐妹们，平时你这里不太舒服的啊，无论任何情况，你就用这个方法，你再去尝试一下啊， 很有用。嗯，上面这些你看啊看，例如某某某某这些我就不读了啊，这个肯定发不出去，不然的话，然后下面这个啊，当感冒时啊，配合对其他穴位的按摩 啊，也是你看很好的这两个字啊，方法，特别是什么又不想服用太多药物时，这是最好的选择。

拉开这条筋才能睡得更香，这叫拉伸心包经，具体的操作呢，就是把食指放在拇指大于气的地方，这一定要伸直啊，不要打弯完之后呢， 这三个手指往后扳，刚开始的时候啊，一定要慢慢的试探，不要着急，如果是特别虚弱的人呢，一般就不要模仿了，如果这根筋绷的特别紧，那就是提醒你啊，身体该休息了，就不要熬夜了。 拉伸完了之后呢，可以按摩这个位置，放松一下，慢慢的困意就来了。

今天我们讲的是手臂的经络疏通心包经，怎么样才能准确的找到我们的位置？首先找到我们手指的中指，从手腕处开始去推 心包经位于心脏的最外边的一层膜，保护着我们的心脏。所以说在中指我们先长推， 在我们淋巴区，双手来回按抚淋巴区啊，也可以俩手推，也可以单手去推，一直推到我们的腋下，双手服帖滑下来。这是第一步叫长推。第二步寸推， 主要大手指的手指肚向下压，向上推，力度要匀啊，一定要在淋巴区来去加强，一定要走直线 寸推碰到结节啊，着重的在我们的结节处来刺激加强，直到推到我们的腋下，双手服帖的滑下去。第三步呢叫长寸推，我们的动作拉长，力度要匀， 有像水管里有水一样向上撵，向上推加速我们的血液循环好，直到推到我们的肩膀上方，双手服帖滑下去。最后一个动作呢叫跪直， 一定要把我们的心包经搓热，皮肤搓红，每一个动作三到五遍，再继续向上推好，直到推到我们的肩膀上方排出去。这就是我们的心包经的手法，你学会了吗？

很多人睡不着，入睡困难，其实就是你的心包经堵了，气血不通，你再怎么躺都睡不香。昨天还有朋友说用刮痧板刮心包经太痛了，根本坚持不下来。今天我教你一个不痛，好坚持的方法， 就用一把经络刷，抹一点点精油，从曲折往下刷过大陵劳宫，一直到中冲。整条手诀因心包经 轻轻疏通，两只手都要刷，力度自己控制，每天几分钟，把堵的地方慢慢打开。心包精通了，心不慌，神不乱，你会发现躺下很快就能入睡，睡眠质量也会好很多。我这个刮的就是我们的心包经啊，不痛的，我们的睡不着的朋友今天就试一试。 腋窝，呃，手肘窝到这个，我们的腕横纹，这个地方只要挂这一段就可以了，平时有 入睡比较困难的哈，就可以挂这一条把。这一条呢，每次刮到微微发红了就可以。可以用我这种经络刷呀，哎，这样不会很痛哈，这样像那个按摩放一点精油呢，这样就可以，手掌的也可以。哎，手掌这样 切记，不是来回搓啊，不是来回搓，是向下哈，向手指尖的方向啊。