牙齿脱落预防方法

牙齿出现白斑是怎么回事？牙齿怎么有一块颜色不均匀呢？哈喽，大家好，我是整点土豆丝。有没有小伙伴和我一样，每天认真刷牙，结果牙医还说你的牙齿脱矿了，甚至发现自己牙齿上出现了白斑。 今天呢，我就和大家聊聊，明明我们好好刷牙了，为啥牙齿还会脱矿？然后我再教大家三招如何预防牙齿脱矿。首先，我们要弄明白牙齿脱矿是怎么回事， 简单来说就是牙齿里的钙和磷这些物质流失，牙釉质就会变得疏松多孔，肉眼看就是牙齿表面发白哑光，时间长了还会变成淡棕色，再发展下去就是蛀牙，所以真的不能忽视。那为啥好好刷牙还会脱矿呢？其实主要有三个原因。 第一，天生的因素。有些人就是容易蛀牙，容易脱矿，这和我们唾液的成分，口腔的菌群，牙齿本身的结构有关，所以这种情况就需要更加努力的做好口腔清洁，定期看牙医。 第二，饮食结构和习惯。如果经常喝碳酸饮料，喜欢吃甜食和粘牙的食物，又不能够及时的刷牙漱口，或者喜欢加餐，让口腔长期处于一种酸性的环境，牙齿想不脱矿都难。 第三，刷牙的方式不对，没有刷干净。很多人以为自己刷的很干净了，但其实刷牙的时间不够，没有刷到每个角落，没有清洁牙缝，尤其是牙齿靠近牙龈的位置，这些都是脱矿的重灾区。还有牙膏是不是含氟的也非常重要， 那脱矿怎么有效进行预防呢？记住这三招，一、管好嘴，少吃甜食、粘牙的食物，少喝碳酸饮料，减少进食次数。 二、刷对牙，每天早晚都刷牙，每次至少两分钟，用巴氏刷牙法把每个角落都刷到。还要每天用牙线或牙缝刷，清洁牙缝，选含氟牙膏。 三、定期检查，定期去看一下牙医，有问题早发现早处理。如果是因为和面部的放疗、干燥综合症等导致我们的唾液引起的脱矿，那就更需要及时就医，需要医疗进行干预。脱矿虽然是蛀牙的前兆，但它是可以预防的，甚至在一定程度上可以逆转，现在开始注意还不算晚。 关于牙齿脱矿，大家还有什么疑问哦？我是土豆丝，关注我，我们一起了解更多口腔健康知识，拜拜！

刚吃了个中午饭，然后去刷了个牙，这包里面是一层带着的啊，牙膏牙刷，每天中午也刷牙，嗯，你看这个为什么是粉色的？ 哎呀，这个跟了我有六年时间了，超市里面只有粉色，说明这个中午刷牙。看来也都 只有女生啊，今天刚给我们临床，临床八年的毕业就是博士的啊，学生总共一百二三十位同学啊，上了一个我们预防医学的序论啊，然后问了一下我们现在用 牙线的同学有多少啊？啊，我还没问中午刷牙的啊，然后举手的，嗯， 寥寥无几，然后再问用的是什么牙线啊，我说我用的这个是牙线卷，我给大家看一下啊，包里面随时背着我的这个牙线卷，嗯，不是那个牙线棒啊，牙线棒那是抠牙的啊，咱们这个，嗯， 二零一五年啊，我们国家是每十年做一次口腔流行病学调查，然后二七年公布的二零一五年的调查数据嘛， 嗯，牙线的使用率是百分之零点九，但是大家用的可能都是那个牙线棒啊，其实在那个日韩国家他们用的都是这个，这个牙线卷啊，很多人说看也没看过这个牙线卷啊，用的时候呢，其实就是两边，我一般是用中指啊，这样缠起来， 这边也是，嗯，中中指缠起来，然后你看留大概一个指甲这么长短，每一个牙齿一颗一颗的，这个，呃，上面下边，然后啊，晚上这个刷过牙之后用一次，因为我们的牙面啊，我们刷牙 这是我们的牙面，那牙根这块，这个啊，牙菌斑啊，我们如果不能够及时的把它清理掉的话，那么他啊不是一般的垃圾 啊，他直接通过我们的牙龈炎呢，进去就更更便当了啊，会进入我们，直接进入我们的血液循环啊，然后对我们的身体，尤其慢性炎症啊，我们经常说病从口入，病从口入，不是说你感冒了 啊，这个拉肚子了才是你感受到的这个病啊，很多那个呃病都是因为你每天对你的慢性炎症有贡献，炎症啊，包括对于三高啊，包括对癌症，它又有它的这个贡献，所以呢，病从口入，我们从啊牙线开始啊，用牙线 开始啊，啊，这个是对我们，嗯，保住我们的牙齿，我是把我的牙齿拯救回来的啊，然后 目前状态都挺好，我希望到八十岁争取不丢牙啊，当然这也是非常不容易的啊，现在目前我们团队，我们是 每个人的每每，嗯，每个月啊，发一把牙刷啊，一把新的牙刷，不要等那个牙刷磨秃了啊，再去换啊，就像我们不要等渴了再喝水一样的，然后我们也是，嗯，每个季度啊，发一个牙线卷啊，现在大家也都用起来了 啊，所以我希望有缘看到这个视频的人还经常说，哎，张老师牙挺好，当然这个长得挺齐啊，也没经过这个，通过这个整形，但我一直注意吃过食物之后就漱口，但是就是说， 嗯，但是还是不够。那用牙线呢？也是，都五十岁年龄，自己的牙齿已经活动了，快丢了的时候才开始用起来，那么包括每每年的这个到诊所去洗牙啊现在，嗯， 一到两次，我想两次吧，哎，这个给自己定好啊，一定要保，从我们的健康从武装我们的牙齿开始啊。嗯，好，大家一起加油。

评论区有个二十八岁女生啊，就是每天晚上照镜子的时候发现自己的牙龈萎缩啊，很厉害啊，老担心呢自己的牙齿会这样脱落掉落，睡不着，很焦虑。先说一下真的，这个不用焦虑，今天给大家讲一讲你牙龈萎缩的三个原因啊，其实就是两个原因哦，两个原因 再加上来应对的三个方法，你如果知道原因了，能知道应对方法了，其实就是你可以就该该该去解决就解决，该该那个预防的预防，该治疗就治疗，其实不用那么担心，不用那么焦虑。好了，我们接下来先说原因，好吧，第一个原因就是很多人会犯的 都是为了牙齿想要漂亮白一点，那怎么办呢？来大力横刷好，大力横刷横刷的后果会基本上就是你横着刷以后，你的牙龈啊，就像那是天天拉锯似的，牙龈很容易萎缩， 特别是如果你是用了电动，那是萎缩的速度那就更快了，所以说就是横刷是导致牙龈萎缩的一个非常重要的原因之一。这个大家一定要记住已经牙龈萎缩的人啊，你先判断一下自己刷牙是不是横刷，就是这样，就是这样横着刷， 这个可能跟我们小时候呃看的动画片啊，或者呃看的一些电视中间教的教法教错了。横刷是导致牙龈萎缩的重要的一个原因。 第二个原因呢？是什么呢？如果你已经不是很刷的，还牙龈萎缩，你就要接下来就要看看自己的牙齿这个内侧有没有长这种黄色的牙结石。 如果你黄色牙结石没有的啊，因为也没很刷的，那你可能就要看看有没有可能就是底下你的牙龈肿了没有，胀了没有，甚至一刷牙出血了没有，就是可能长这种黑色的牙结石， 那为什么牙结石会导致我们的牙龈萎缩呢？这个就是要看看这个专业的教科书的啊，大家看这本专门讲亚洲病的教科书啊，我们很多人觉得牙结石没什么，呃，危害，知道吧？其实牙结石上面你看大家看有大量的大量的细菌毒素， 而他是导致我们的刷牙出就是牙龈出血，还有牙槽那个牙槽骨吸收的元凶，就是你可以理解成什么，他是这上面，他本身是 坚硬粗糙的，就是很坚硬很粗糙，就是压在我们的，你看我们这个长了这个牙结石，他会压在我们的牙龈上，因为呢，天天给你放点小毒啊，一点毒，一点毒，都给你放毒，毒了以后你的牙龈 怎么是不是很容易萎缩啊？对吧？就像我们被堵的东西咬完以后就是肌肉萎缩，一压在那里，知道吧？你压久了以后，说实话你手压的，你压久了以后也会萎缩，更何况这种石头压在那里知道吧？再加上有毒的，有毒的，所以说我们就是很容易 有了牙结石，不管是黄色的、黑色的，都容易导致牙龈萎缩，那原因找到了，那接下来的方法就特别简单了。好，我们第一个方法就是把刷牙方法一定要改掉， 如果你是横刷的，一定要改成竖的刷，竖的刷的方法是这样，如果是用手动的，你要再看到大家看一下啊，手动的一定要先四十五度角， 菜抖一下，菜抖一下，这样的目的是为了刷掉这个，这个根部的就是你看我们这个地方不是是黄色，是会长这个吗？你是为了刷掉这部分的食物采摘，还有牙菌斑，大家注意点啊，这个牙菌斑，这个牙结石怎么来？忘记跟他讲这牙结石呢？是他是牙菌斑 矿化成牙结石的，那多长时间呢？大家看哦，如果你已经有牙菌斑了，这牙菌斑怎么就是食物采摘被细菌吃完以后形成牙菌斑的，这牙菌斑是一到十四天就会变成这种黄色的黑色牙结石， 所以说如果刷牙的目的是为了刷除，刷牙是为了干嘛呢？刷牙是为了清除牙菌斑，好，所以一定要这样，四十五度角刷，一定要四十五度。菜刀刷 菜头完以后，下牙往上，下牙往上，那同样的上面的牙齿往下，上面的牙齿，大家看这个牙结石哦，它是长在四个位置正正方，说明里面这个位置也会长牙结石的，所以说里面也要四十五度角，这样 竖着啊，如果你用电动的话，就直接放那里，就不用菜刀，电动就放那里啊，这样竖着，再注意点啊，如果电那电动的这边位置要这样刷，要这样刷，因为这样刷是不好刷的，要这样刷啊，这上面也是这样刷，还有刷牙呢，这个位置很容易长蛀牙的 啊，大家别别是光预防牙龈萎缩，还要预防一下蛀牙，这个地方容易长蛀牙，所以说这个位置也要认认真刷，上下认真刷， 就是刷牙方法一定要正确，如果你刷牙方法不正确，就算有没得牙结石，你的牙龈萎缩还是会恶化的啊，这是第一个改变方法，第二个就是怎么的预防这种，因为这个牙结石啊，不仅你会长在这个这个位置啊，就是在外侧，那再开个模型就知道了， 他会长在牙缝里，而且这个黑色牙结石呢，长得更更更隐蔽了，就是我们这条这条沟，这条沟呢叫牙龈沟 啊，前面说过了，这牙结石怎么来的呢？牙结石就是食物残渣被细菌吃掉变成牙菌斑，这个牙菌斑呢，一到十四天就会变成这个牙结石， 所以说我们要预防牙结石产生，预防牙龈萎缩一定要养成两个甚至就是三个重要的习惯啊，三个重要的习惯就是除了刷牙还要养成三个习惯。这本是专门讲 口腔预防的时候，那第八章知道吧，教大家口腔保健方法。第一个方法清水漱口，就是 拿一杯水清水漱口，漱口，用青蛙一样的补漱方法漱个三十秒，这样把那个这个缝隙的食物采摘啊，还有一些饮料， 百分之就是七八十都能漱干净啊，特别是这种呃舌舌头上的也会有，就是漱口非常非常重要。漱口只能漱掉百分之七八十吗？那还有剩下百分之二三十的呢？怎么办呢？用电动冲牙器啊，就这个东西，我们家的王者冲牙器。这里先说一下，我只是 卖货的，做口腔护理产品的，不是医生，大家呢不要看病，不要找我哈。呃，讲护理产品啊，就是讲选择牙膏牙刷，选择产品的时候你可以问我啊，包括怎么用，怎么方法。这个呢，我毕竟还是 也是开了这些教科书的还是懂的，所以说有病的大家等会有什么要迎下瓜子的自己去找医生啊，就是不要评论区问这些问题啊。 那这个里面要强调一点，就是呢，冲压器，用电动冲压器，它能冲洗，这个是我们家的王者 pro 啊，知道吧，能冲洗那个食物材质跟软垢啊，就是 咱就是要时间注意点，因为这个冲不掉牙菌斑的。冲不掉牙菌斑，我先强调一下，冲不掉牙菌斑的一定要在拆后用它来冲洗， 就吃完饭就冲，就是没有食物菜单看在前面的漱口再用这个冲压器啊，你这样的话基本上是百分之九十九的啊，甚至说是 绝大部分的那而且冲的时候一定要注意方法，我再教大家一下的方法哦，冲的时候方法一定要注意，如果方法不用不对啊，这个别买，真浪费钱，一点都用浪没用的哈，方法用对怎么用对了呢？看下这个 一定要贴着牙缝，贴着牙缝来，呃，下牙走这样 w 型移动啊移动啊，你支持沟也可以冲，冲另外一个呢，要这样九十度角，九十度角啊，冲这个牙龈沟开到这个位置在九十度角贴着牙龈沟，这样把这个根部的就是根部的，能预防牙结石 预防掉了，如果没得牙结石你就不用担心牙龈萎缩了啊。还有一个方法很重要的特点是什么？因为有些牙菌斑产生速度特别快啊，特别快呢，它会粘在这个缝隙里啊，这是只有少部分的，这个只有一少部分啊，你为了保险起见，你用这个牙线棒啊， 牙线这样刮一刮，左右刮一刮好，那就三个方法，你如果能记到先清水漱口，再冲牙器。这样刮一刮好，那就三个方法，你如果能记到先清水漱口，再用这牙线，那当然你前面刷牙，正确刷牙 四个方法，这样才能把自己的那牙龈萎缩啊，进一步恶化，也不用担心长这种黑色黄色牙结石，那也可以不用再担心长牙缝蛀牙，这样才能全面的保护我们的牙齿，牙龈就晚上睡觉时候就不用再焦虑了，别担心了。 好，所以就是方法解决方法很简单，只要坚持住刷牙是早晚刷牙，这个是一日三餐，饭后要及时冲，还要当在冲之前要及时清水漱口， 最后是用这个牙线，所以说如果大家还没用，特别是这个东西大家用的比较少，如果没用的人，我真心建议大家，特别是有牙龈萎缩或者是有黑塞胶的人，建议一定要试试这个东西好不好 啊，到底好不好用呢？我们家是可以免费试用三十一贴的，三十一贴内，如果你试完以后觉得没效果，不好用的，你随便找我退，反正我是这家公司老板，也是创始人， 你们随便找我。好吧，如果喜欢用好用有用的你就用下去，用完以后我相信你的牙龈不会再继续萎缩下去，而且你的牙齿啊也会更是不会这样长牙缝蛀牙，这样就会牙齿健康，牙龈健康，我觉得挺好的，如果大家关于有什么产品有问题的护理方法，有问题的 大家尽管问我，至于病有问题的，我觉得我不是牙医，大家可以去找专业的医生。好吧，希望大家每个人牙齿牙龈都能健健康康的。

老年人应该怎么样保护自己的牙齿，做到口腔健康呢？刚才说到老掉牙，嗯，不是自然现象没错，而是因为长期以来我们对牙周疾病的治疗的忽略。嗯，等到这个年龄变大以后呢， 发现周围的人都在掉牙，没错，就成为一种现象叫老掉牙。嗯，这实际上体现了我们对牙周健康的忽视，对牙周疾病在发生发展的过程中啊，缺乏及时的诊治， 没有很好的把牙菌斑、牙石这些导致牙周疾病的因素及时清除掉。嗯，所以这样的一种沉没的疾病，在历经十几年，二十几年的发展以后，最后就走到晚期了。好在我们现在 越来越多的老百姓认识到这一点，定期的到牙科科进行口腔检查，同时在这个检查的过程中，如果说发现洗牙这个工作还不够足以解决这些 问题，那么需要在牙周科室里面进行完善的牙周探针检查，发现牙根的深层 还存在一些牙石、牙菌斑，嗯，同时还有相应的牙周组织的破坏，我们就要针对这样的问题， 及时进行后续的刮制，根面平整等等。这些工作包括一些复杂的牙齿破坏以后，我们要进行针对性的牙齿手术治疗，把这些天然牙能够保留住，继续稳定在口腔内， 发挥他的聚焦功能，发音功能等等。那么如果说牙周的破坏到达严重的程度，他脱落了，有没有办法呢？嗯，那我们要针对脱落的部位进行种植牙的治疗啊，让这个种植牙 与其他保留在口腔内的天然牙共同组成这样的一个完整的牙力来发挥聚焦功能，发音功能啊，一定的改善美观，嗯，那么对老年人来说，定期的检查与维护尤其重要，除了牙周的 节制，也就洗牙以外，嗯，进行相应的牙周组织健康的评估，采取必要的措施来控制疾病的进展。那么如果说涉及到有牙齿的缺失，那么 我们还会针对这个佩戴的翼齿以及支持这个假牙翼齿的自然牙呢来进行评估，嗯，那么始终是保持着我们更多的天然牙能在口腔里面，然后对已经脱落的 到晚期的这牙齿上市以后的部位，我们及时的进行假牙的修复，嗯，那么能够恢复它的功能。 所以概括起来，我们针对老年人如何能够保持口腔健康？维持啊，牙周健康的第二个呢，就是要至少每半年要进行口腔的检查，检查特别是牙周的检查， 接受牙周的节制，也就是清洗，同时必要的话，我们要进深部的清洁，保证牙周的健康，阻止疾病的进展。嗯，那如果 不说牙齿已经出现松动甚至脱落，我们要采取更高级的办法，包括牙周手术，包括牙齿丧失以后的种植治疗，用 假牙来帮助啊，这个自己的口腔呢能够维持正常的功能。第四个呢，就是我们在日常的这个工作中，保证这个全身的健康，嗯，良好的全身健康状况对我们牙周的健康同样也有帮助。

很多人觉得牙齿好坏呢，只是口腔问题，即使不然，中医来讲，肾主骨，此为骨之余，牙齿越结石，说明肾气越充足，牙齿松动了，脱落了，说明肾气就亏虚了。我记得我小时候， 我外婆呢，九十多岁，每天都要揪几粒蚕豆，它揪蚕豆说明呢，它的牙齿好。第二个呢，揪蚕豆的过程呢，其实也是当你的咀嚼运动和锻炼你的牙齿的坚固， 所以这也是一个很好的保养牙齿的方法，人的肾气一足，后天补养也会充足，使我们的牙齿呢也更加坚固。反之呢，那些牙齿早早脱落深动的人，往往伴随腰酸腿软，精力差 的问题，这都是肾气亏虚的表现。那么如何来保养牙齿呢？是真有很多的保健方法，我这里介绍几个呢？第一个呢，就是口齿化，早上起床后呢，闭上眼睛， 上下牙齿的轻轻的叩击五十到一百次，我们还可以拿一个这个养生拳，在牙齿的上下 轻轻的叩击，叩击二十到三十次，每天能够叩击叩击，我讲你的牙齿不坚固是不可能的。第二个方法呢，就是按揉太喜穴，每次三到五分钟，一度，以酸胀为宜， 每天晚上临睡前按一按，就能直接补肾气，肾气足了，牙齿自然就稳固了。食疗怎么来养呢？那我们可以每天呢吃三到五颗核桃，每周呢喝两次核豆粥， 能滋养肾气。那我是怎么来保养牙齿的呢？常常我就是在开车的时候啊，其他的闲余的时间，每天嚼那么三五粒南瓜子， 在咀嚼的过程中呢，锻炼牙齿，但是两边的牙齿都要充分的咀嚼，吃这个南瓜籽呢，还有一个更大的好处，所以保养前列腺，这养养肝肾都坚固了，牙齿是长寿的敲门砖，养好了牙齿，肾气充足才能活到天年。

不想年纪轻轻就掉牙？这三个护牙雷区千万别踩！快来看看这些常见的护牙误区，你中了几个？其一，只用漱口水从不认真刷牙， 进食之后，口腔里残留的食物残渣会和唾液中的钙、盐结合，逐渐形成菌斑和牙结石。特别是在夜间睡眠时，口腔环境利于细菌滋生，单纯漱口根本无法及时清除食物残渣， 长此以往，龋齿和牙周疾病就会找上门来。其二，认为刷牙越用力，牙齿就越干净。其实，刷牙是否干净，关键不在于用力大小，而在于是否掌握了正确的刷牙方法。 要是每天都用力横刷牙齿，会对牙齿产生长期的机械刺激，导致牙颈部出现缺损，还会损伤牙周软组织。 其三，觉得只要坚持每天刷牙，就不用洗牙了。事实上，刷牙不能替代洗牙，刷牙方法不对或清洁不到位， 难免会留下清洁死角，时间一长就会形成菌斑。而洗牙可以帮助清除口腔内的卫生死角，预防牙周疾病。因此，洗牙应该定期安排。