金子是真的梦广场舞保姆教程

总共有四组动作， a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。 b 组八个八拍 一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六 七八八二三四五六七八。 c 组四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 地主肩周部分四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八结束。

寂寞。

七八，是不是好，然后上左脚托手，一双手手心朝上往上托，好，二的时候撤右脚手打开二， 然后三四的时候抱自己。三四，就你，你是否还记得我？ 我，哎，这样就好多了啊，你是否还记得我这个歌词，这个下就不知道啥歌词了，是否已忘了我，来，我再来一遍啊，五六七八，走，你是否还记得， 然后接下来我们要往左边走，一步一步，然后把你的左手搂腰，然后你的右手往下落，往你的左边转， 然后大头，对，好，再来变啊，准备五六七走落转，好，大头， 你薄，再薄一点，呼吸还没有，我给你们找一个，再薄一点，这个针织的就不赖。嗯，晚上没课啊。来，准备好了哈，来，向左边走哈，五六七走，二二， 对，你的脚直接迈出去，你看，迈出去你的手直接就是往下落，你看，二二，好，三四的时候把你的手向旁打开，三 四，感觉跟经理一样。对，把你的手往旁边落就行哈，三四，对，看这样的，像你的手是这样的，然后擦汗一样擦一下。三 四，对，把你的右手打开啊，这个动作好看。对，三四，然后五六的时候翻手向上五，对，把你的手往上推，伸懒腰，就是 哦，伸懒腰啊，出右脚伸懒腰，准备走五，然后六的时候转身打开手，六，对，手心朝下，你看手心朝上六，然后七八的时候在这飘手。七 八，先撤左脚啊，到这打开以后来准备撤左脚，蹲住，七 八， ok， 好， 然后这是第三个八排，二一，这是第一个八排，错，这是第一个八排啊，我们再来一遍啊，这都是慢的哈。五六七，上步走，一二三 四，然后五六七八，然后上手二二走，三四，好，然后再来一遍啊，五六七 八，走上一握手，二抱自己，三四，手往下落转，五六开手七 八伸懒腰，二看手二，这个重心在右脚，好，来，飘手三四，好，往下脚来，五的时候左脚先打开，五，对，好，脚下的时候是 左右手的话是从先合，要开啊，来，准备走五，哎，六的时候再做一个翻手 六哒，看，没有，这个动作已经很眼熟了哈。然后先是右手拿起来向上推，看没有，你的手从这拿起来向上推，往左手拿起来向上推啊，这个动作出现过招，六哒， 然后七八的时候把重心稍微往右脚上推一点点，上手七八九 十，这是实拍，就一个到。已经到顶了啊，到顶七八九十， ok， 到顶之后再长一丈，好，然后我们把这动作再说一下，啊，这是到这伸开懒腰到这打开，然后飘手走，三 四，好，左脚开手打开，五，好，先翻，右手走六哒， 好，然后上手七八九十。上的时候你的手往下给个劲，你看，给个劲往上收起来，重心在你的右脚上，给个右脚来，准备右脚脚后跟可以往里踩一下，右脚的脚后跟可以踩一下，走五六， 不要这样，不要这样，这样不好看，那那那肩膀不要走，就准备走，三六七八九十，好，收住，嗯，好，来，七八九十，嗯，十，好，我们 c 组就结束了。 c 组结束了啊，来把 c 组训练向你那喊，你叫 c 组来。准备，五六七，走，一二三 四二六七八二二三四五六哒，七八 九。起，再来变五六七八走，一二三四五六七 八二二三四五六哒，七八 九十，嗯，可以吗？五哒六怎么做的？五哒六的时候是先开手，你把手这不飘完了吗？飘完以后五的时候把左脚打开，手准备的时候是交叉往外开的。看没有来准备走五 啊。五六，大六的时候是右手先起，但是他俩的是分不出前后的，虽然右手先动的，但几乎是同时的。六，你看你的手要往拿，从这拿向上，你看拿出以后手心握着拳，手心往上推，你看 他这种感觉，你看这样吧，抓完以后要往上上推的，你看这样的哈。走六下啊，来，再看一遍啊，就是五六下，然后七八九十啊，对， 来第四排四二三哒四 五六七八走一二三四五六七八三 九十。没有没有问题，我没喊出来，我给你喊一下啊， 五六哒七八，就拿给 三四五六七八二 五六哒七。 听到后边了吧，到这九十以后噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔，有调调不一样了。嗯，好，这个音乐能听明白吗？静了，音里边 四五六哒 七七走，一二三四 七八二二三四五六哒七八九十一 八二二三四五六七 八啊，就一二这些动作啊。好，来，准备好五六七 八来，准备右脚，右手给重心走，一好，左边二好落手来往左往右边走哈，垫步三 四，好，然后重复往你的左边给重心。五往右边六，那这时候是右脚去找，左脚往左边挪一步七 八啊，就左一下，右一下，能听明白了吗？你往右往这边的时候，你看你需要把你的右脚往左脚这赶一下啊，这是左，对，这样 这样，哎，看到没有？这样左右挪， ok， 好， 没问题啊，挪步吧。嗯，好，来，我们练起来啊，五六七八，挪出去走，一二绕手，三 四好，五六捞手，七八，把你的身体稍微荡起来啊，左右左右荡起来，荡起来去做这些动作会更轻松一点啊。来，五六七八走，右左 向右边走，左右向左边 走，没问题吧？好，最后一遍啊，五六七八走，一二三四五五 六七八。好，接下来我们还是这个动作，往左往右边好，把你的手落下来。二，就你的 手去盖东西一样，你看往下盖，你看往下盖啊，走，二二对两个手交叉在你的身体前侧啊，左手盖，然后右手盖，身体要转 过去，你看转身体，转身体啊，明白了啊，来，准备走，二 二好，三四的时候我们把重心给到右脚来，弓步， 不是弓步，重心给到右脚，把你的右手往上托起来，三四五， 哎，就是你到这以后啊，你可以跟节奏啊，我的节奏是，呃，两拍，其实跟跟音乐的话，音乐的节奏哈，比这个我数的稍微慢一点，这拖的时间会久一点啊。我们到 可以听音乐，你看这是二二到这听音乐。三四好。五的时候风火轮左脚去踩，把你的手落下来，把你的左手从前面过，从你的身体前面过。 五六，蹲住，听没有就往你的下面蹲啊，这不大家打开了吗？这时候你的膝盖都是蹬直的啊，都是蹬直的，两个手从旁托起来。好，然后我们踩左脚，然后你的左手要往上举，落下来以后左手， 哎，转身往左好，右脚右手跟过来，哎，然后五六七八的时候撤，把你的右脚往回撤，同时把你的左手把你的右手拿起来。精微七 八啊，这个脚撤出去以后直拧身就行，不用这样，身体不要转过来哈，只是你的头转过来也是这样。 七八好收，当然结束了。能理解，能明白吗？对，好，来，我们把最后一组来说一遍啊，这是我们的第 第第四个吧。 d 组， d 组的第一个排第二个排。排啊， d 组，好，我们再来一遍啊，准备好我们的 d 组动作。嗯，到这，五六七走一 二三四五六七 八，然后二二三四，然后风火轮，五六抬头，七八， 可以吧？五六七走，一二 三四五六七八二二三四五六七 八。对了，很好，行吧，能理解，能明白吧姐妹们。五六七走一二三 四五六七八二二三四五六哒，七 八九十一二三右边四，左边六七八三 二三四五六七 八。哎。五六七走一五六七走，一二三 四五六七八二二三 四五。在这六五在这，手架住，不要往下丢。五五六大六大七 八九十一二三四五六七八二二三 四。好，大家起的时候是顺风起，不要把手低下来，把高的把右手高的，左手在平下着，眼睛不好使。嗯，五六七八，开始了啊。 走， 七八二二三四五六哒，七八九十一三四五 二二三。 能听出来这个音乐节奏吗？我觉得应该很好听吧。噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔，能不能听出来， 我们把头说一下啊。准备好来，五六七开头走一二三 四转身，五六哒，七八二二哒，三 四。原手。五六七八三二三 四五六七哒，八 四二三哒，四五六七八一二三四。 b 组，一 二哒，三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六哒，七 八四二三哒四走五六七 八接高潮，这一二三手，哎，好，后面就是我们刚教的，可以吧，跟一下音乐啊。准备我们先找音乐了啊，零点八倍速的一遍。准备 三二一。开始三二一，一 二三四五六 三四五六七。 能卡到后面吧，后面是三个啊，噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔 噔啊，知道没有，后面是卡三个。来，不要着急，来，再来一遍，孩子们先不要停，马上零点九倍速来变三二一。开始狗啊，三二我做不了请求一 又一遍，这本来就又一遍这本来就又一遍。人把 a 组重复一下，该 cd 了。 哦，好，开始三二帅哥挨批评了。咦，还是不自信，自信能被带讨厌 心都虚了， 我要看你 往后 a 组一三四。

最真的梦完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 a、 b、 c、 d 四组动作啊，我们首先分解 a 组的八个八拍好准备走，一二三四，一个垫步五六七八 二二三四，一个变步摆胯五，右手左手上，右手下六反过来七八 三二三四好。做左跨五六七八，哎，做三次跨哈一圈，两圈拉下来，好。四二三四 五六七八重复五二三四，这里注意不一样了，五六七八六二三四好，这里变化，五六七八绕胸加两个含胸， 七二三四五六七八 八二三四五六七八转头转胯好。 b 组也有八个八拍准备走，一二三四，往前走四步五六七八 二二三四五六七八，后退，三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四甩手五六七八，往前走六二三四五六七八 好。七二三四五六七八，摆胯八二三四 五六七八。 c 组四个拍准备走，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四 五六七八。第一组毽子部分，四个拨拍好，首先往前走四步 一二三四摆胯，五六七八。右手按下来，二二三四五六七八好，然后往后退， 三二三四摆胯，五六七八四二三四五六七八好。 ok， 舞蹈就这些动作了，谢谢大家。

最真的梦背面口令分解造成一共分四组，前奏四个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 a 组四个八拍一二三四 五哒六七哒八二二 三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。 b 组八个八拍 一二三四五六 七八二二三四五六 七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八七二 三四五六七八 八二三四五六七八。肩奏四个八拍 一哒二三哒四五六七八二哒二三哒四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八。结束。

最真的梦阿静老师他们的版本一共是分成了四组的动作， a 组是八个八拍，左右并步，手打开走， 一二三四，左脚前后踩脚 number 步，两手掌心向上放，体侧五六七八，向前迈步走， 二二三四好。踏步五六七 八，这时候你的脚下在踏的时候，做的是 u 字的摆胯落脚摆左胯，落脚摆右胯。两个手一个手心朝侧，一个手背朝侧，你提腕我压腕，两手是提腕 压腕做交替好。四个踏步，左脚先踏，五六七 八好。第三个八分，左右并步，三二三四，把左脚迈出去做胯，右手比个枪，在你的右上方往里转圈走，转转向下拉，坐在左腿上向后退。 四二三，摆胯，右手鼻腔往下指。五六七八，第五个八拍五二三四，两手指尖向前，掌心相对飘手五六七 八好。继续向前六二三四，把左脚踩下去，挺胸走，五六哒 七八，第七个七二三，踩跨，两手五指分开转手，五六七 八，向后退。八二三四，绕头绕胯五六七八 好。第二组八个八拍，向前走四步，一二三四，绕胯两次，五六，摸肩膀，第二个八拍 二二，放胸口，三四好。搓手摆胯五六七八，向后退。三 二三四，两手比一个小房子，指尖在上，然后我们去两个做胯，五六，左侧弓步手波浪。七 八，第四个八拍四二三，把胯，手打开五六七八，继续数，五二，右手掌根往外推。三四，摆胯甩手五六七 八好。左脚向前迈步，两手向后拉，六二三四，两手往前推，五六七八，第七个敲手，七二三四，拉手踩胯五六七八， 搓手摆八二三并步五六七八好。第三大组是四个八拍点地，抓手。一二 三摆胯，五六，向前迈，二二手打线向后退，五六七 八。第三个八拍，脚下叫迈步侧点地，迈步点地，哎，重心留在左腿上，两手掌根掌心相对往侧压，腕提腕迈步点地，接着 五六，左手端盘子，七八，好。第四个八拍，前后慢步踩，两手在头顶上飘手。四二 三四，落脚，敲手落，六手打开好。第四大组四个八拍向前走，一二 u 字胯， 五六，向下压好，转体挺胸，二二哎，做胯， 三四换方向，五六七八，向后退，三二 u 字跨，五六手向下。 四二三四五六七八。 ok。

接下来我们要教的就我们第二部分啊，就慢半了，音乐就开始慢了，今夜微风轻送， 就音乐就比较柔了，缓和下来了啊。好，来，我们，我们到这，到这了，是不是到这以后等一会，不会的，我们再来顺哈，我们现在往后来啊， 来，准备好了，往后撤步撤，左脚手就自然放松，往下落就行了，不要一拍下去，因为是四拍呢，所以你再往后退的时候，你慢一点退啊，慢一点退啊，五六七，撤步走，五六七 八，这不往后退完了吗？是不是退的时候慢一点哈，然后，呃，跟刚才动作感觉是一样的，来，左脚右手抱一 二，哎，对，这时候动作就没有刚才那动作大了，接下来的动作就是用小小的，柔柔的，唯美的，优美的动作。那刚才那段动作就是大开大合的动作啊。好，然后一样的就把你的重心往左往右。 哎，你看，没有往左往右，跟我们刚才这个动作感觉是一样的，只是没有那么大，这都是爆一 二，双手交叉抱就行啊。好，来，我们再来一遍啊，五六七八，右边走，一二。好，三四的时候我们需要把你的脚跟刚才一样往前点，握手，三 四，对，这时候你看你的手啊，这时候你的手是冲的，你看这是抱着自己吗？像两边跟扣花一样往下落就行。 对，往下落啊，把你的小臂往下沉，大臂就已经打开了吗？你看大臂就已经开了，直接把小臂往下落，手心朝上啊，把，你的二拇指头就有一点兰花指的感觉啊，但这兰花指捏的没那么明显，就手是很放松的，你看 把你的二拇指头翘起来看，没有二拇指头翘起来，其他的手指自然放松，把你的手往下落就行了啊。然后呢，你的右脚脚脚尖往前点， 哎，整个人身体往上拔，就这种亭亭玉立的感觉，往上拔起来，对了，很好啊， 再来一遍啊，准备好啊，五六七，右边抱走一二，好，把右脚往前点，落手哒。三 四，对，那这时候点的时候，我们的身体大概有一个四十五度转向你的左边，没有完全转过去，也是转了一点点，哎， 是不是好，再来变哈，五六七八走一二，落手点脚哒，三 四，这个搭配的时候起哒，哎，你看没有，你的脚往上起哒，然后落脚，落手，三 四，脚尖去点啊，绷脚脚尖去点。好，我们再来一遍哈，准备跟前面相反。嗯， 准备五六七八走一二哒。看到没有，尬拍的时候你的手要打开，做一个打开的趋势，把你的右脚吸起来哒，三 四，没问题啊，往后了啊，五的时候，三四，五的时候把你的脚右脚先打开。五 对，右脚先打开啊你，你为什么很多老师动作怎么能记得快？你看你这个脚往前点了，你下一个动作肯定是要把脚分开的，不能在这这个基础上做，所以你的意识要放到右脚上，肯定是右脚要动了。 对，那又要怎么动啊？他就往旁动的呗，往旁多，往前走的时候动作肯定是少的，所以你就下一个动作肯定是要往旁的，是不是你心里边就提前有准备了？是不是在这三四五的时候上手五对，两个手，把你的手立起来，在耳 对，在这立起来啊，五，好，再来变啊。四的时候眼睛往哪看？ 往旁看，别往前看，就这自然的顺着你的身体往旁看就行啊。就是三四五的时候往前看，五 好，六的时候手从后面六脚没动，你看手啊，手从后面过，好，过了以后合住，把两个手你看，合着来啊，手心两个手就往前掏，跟看书一样。 六到脸前啊，好，再看一遍啊，这是五五完了以后，把两个手放到后脑袋后面，从脑袋后面过来的时候是两个手捧着东西一样立起来。六啊好，七八的时候我们把手从两边往前推， 七八好，这动作也是很连贯的啊，我们再来变，准备，五六七，到这点住，光做手走，五六走七 八，他这没有什么咔咔咔这种定点动作，他这种流水线的感觉啊，流水线的感觉啊，好，来，我们加上脚了啊，到这到这三 四好，分脚五六好，七八的时候左脚去踩，右脚去出七 八，没问题吧？好，经典动作。嗯，好准备啊，五六到这三 四好，打开手，五六收脚垫步，七八好，再来变，把第一个动作加上啊。右边脚点的时候是不是看八点，对，就顺着身体， 你点完之后，点完之后你的脚尖冲着你就看着，嗯，顺着你的身体对，看你脚尖，你的身体在哪你就往哪看，你不能这样看，对，也不能这样看，你就顺着你的身体，是正的就往前看，其实就是你的前吧，是不是你的身体在这，你就往前看就行。往前，往 前，微微抬起你的下巴。颏，微抬啊，好，对，五六七，一个八，拍走一二哒，三 四五六七八，踩下去，把重心给到右脚，因为下一步马上走左脚了，所以在这七 八啊落手，然后把重心给到右脚，然后下一步就走了啊。好，再来一遍，五六七八走，一二三三 四开。五六七八， 八的时候不落也行。七八，因为下一个动作就是自然落的啊，这到七八是这的，到下一个动作自然落手就行啊，那八的时候在这啊，下午两点，嗯，下午是两点的课，来，五六 七，走，一二哒，三四开，五六推七 八。好，接下来下个动作，你看，我们要落手了啊，提前落手，然后上左脚，右手从你的转出来，听到是微微的有一点点兰花指啊，左脚去上步啊，准备走 二好，再上右脚的时候，你的手打开，二好，三的时候转身，三 四，往后转身了啊，就转到后面。好，我们再看一下啊，这个动作先是把你的手嘴边有个东西，有个那个玉米渣子的 玉米皮，吃了口玉米，那个玉米皮，先把你的手放到你的左边脸颊这个位置，然后再去到额头这个位置，然后再去打开它啊，准备走，这是一二 三四收，哎，看啊，他一直是行如流水一样。一二三四，哎，说到胸口啊，好， 然后呢？嗯嗯，那五六，上，左脚七八走，二二，你看，直接转往你的左边转啊，我们现在是右脚在前往，往这转，转不了说，我顺着身体转转，转到身体朝后三 四，好，现在到这是这样的感觉对不对？转过来是这样的感觉，然后五的时候我们上右手五， 哎，再上左手六，这个手不要完全伸直，稍微弯一点，收一下你的胳膊肘，别太直了啊。好，再来变走，落手五，落手六，对，你看身体会有一点点小感觉，就是你的哪个手上你的哪个身体就是往你的手那倾倒一下眼睛看过去 轻打下眼睛看过去。因为我们家是后背朝着观众的，所以我们整个人的后背状态一定要亮起来，你别弯着个腰擦个背不好看了，是不是因为现在就已经没有脸脸朝后了吗？对不对？所以我们把整个后背拎起来，下巴跟微微抬起来，然后转过来以后先是右手左手， 哎，没问题好不好？嗯，好，大家有右手左手啊，来，转身去做来，准备转过去哈。转过去，来，五六七，走，三四五 六。好，七的时候我们把右脚往前迈，就身体朝后啊，身体朝后，听我说就行。右脚往前走一步，然后把你的左手收下来往前撩， 看，没有啊？然后收脚落，他的动作是什么呀？就你的右脚，右脚啊，看，好看，我坐，你们不要转过去看我坐，像不像这样吧，来右脚往前上步，这是你的左手对不对？好，然后落下来以后右脚往前迈的时候把你的左手你看跟脚一样往前伸 伸了以后转身的时候你看你的手跟着转过去手心朝前然后落落手的时候收脚，这不身体朝前了吗？那我们用这个动作把身体转到前面啊，好，这是五六上步，右脚往前上来，左手跟着走七 撒。好，明白了啊，记住了啊，上右脚是你的左手啊，就这种感觉是这样的，看就这种感觉。上上步好，转身 收过来，这样吧，正面展示就这样的啊。上步的时候上手，转身的时候把你的手往后甩，然后收脚的时候手不是在这吗？嗯，不是这，嗯这，嗯，然后上的时候这个手是从放松了， 在这大大走。放松上啊，是先落下来，然后再往下，再往后对开开把手放松，直接这样，哎，了了然。嗯，好， 这是第第二个吧，第二个八拍结束了啊，我们先到这先把把第一个第二练一下试一试啊。我先把第二个先试一下第二个八拍啊。上左脚右手来走，二二转两圈， 三四五。错了，直接这个手啊，脚不要分开走，脚不要分开，五六好落手上右脚七 啊你，你那个什么，你转过身以后校长他脚是不分开的知道吧？你转过身以后他不是就这个手吗？转的身的时候就右手，那顺便就右手开，先右手开，再左手开，然后上右脚，左手去往后抡啊，好，再来点啊， 看不见人就退出去重进啊。嗯，来准备第二个八拍，走五六七八走，二二三四右左上落。 哎，好，对，脚下怎么转？哪个脚上步？这个脚就不用担心了吧。这个脚的话就直接这样一转就行了。这转是很简单的了对不对？因为我没有转。没有转那个三百六吗？我们转就是从前转到后就这样 转，你的俩脚没有并到一起。没事啊，你这是前后稍微错一点，这是没有问题的哈。然后就是开手开手，然后这个转就上右脚，把右脚往前上就行了，你看就正常往前迈步， 然后转过身来就行，然后把脚收回来啊。嗯，对，好，摸脸动作就是把你的右手摸左脸， 然后从你的额头这个位置打开，然后向两边开手，然后收住。嗯，好，来第一个跟第二个来比啊。好嘞，嗯， 来，我们把第一组来一遍哈。准备五六七抱自己走一二哒三 四五六七八二二三四五六七。 爸，你去哪啊？校长别着急，你抢拍了。抢了一几拍啊。你抢了好几个拍。再看我做一下看我做一下。你不要做五六七八一二哒三 四。这没事，五六七八一拍二 啊。转是两拍，三四一拍五六一拍七 八。知道自己哪抢拍的吗？好像了然转的时候你一拍转的对，转的时候没那么快，转的时候两拍。所以这个舞蹈你说吧。没有，没有理由不学他，他没有什么咔嚓咔嚓挺胸，咔嚓咔嚓扭胯，他还慢，你为啥不学呢？ 你说为啥不学呢。对，来，你过来来一下我看看。来简单啊，来，准备好现场啊，稍微加快一点啊。五六七，走一二哒三 四五六七八二二。慢的三四。感情六七八。 有点激灵啊，你也跳的有点激灵，就那种感觉。好，再来一遍跟音乐准备 再来点给音乐我看你。哎呀呀，五六七 八走一抱自己准备走。一二哒三四五。耳朵 五六。推手上左脚二二转圈三四五六。上脚七八。可以，没问题。对，脚错了啊， 来可以跟音乐节目们三三扣在公屏上啊。 对，一二三四一 二哒三四五六七八二二三四五六。 其实越慢越不好跳，就那种抻的劲会很大是吧？我告诉你，只有你快你才会慢，而且你只有慢了你才能快。这个舞蹈我跟你说，慢了你不好跳，只要你能把慢的舞蹈跳好， 那你的延伸跟动作流畅度会很好。对，你再去跳那些蹬个蹬个左扭右扭那个你就好好跳了。 七八一二三 走二三四五六七八二二三四五六。 他主要是什么呀？看着是揉的，一直使劲呢。好，再来一遍啊。一二 三四五六七八一 二三四五六。 啥？上脚可不能上错了是吧？好，这样再两遍啊，教程下午就发啊。对，谁跳谁的，不要看着我跳，你看我容易紧张。对， 三四五六七八，往后撤。 二三四五六七，上手好慢的。三四，看五六上七。 好，我再给你们顺一遍，你们自己看脚下啊。你们问的问题我不知道你们问第几个？八拍，所以你们要看我自己脚下哈。来，第一个动作是右脚 一二吸，右脚拉开手大踮脚往前。三四，这时候你的身体是四十五度，面向你的左边，然后接下来分开右脚，把右脚往旁边点，上手。 五好，六的时候脚不动掏手。六好，七八的时候把左脚去踩推手。七八，这时候是上左脚啊，上左脚走二上右脚。二好，三四的时候转圈慢一点落手。三 四，说到胸口了。五的时候脚不开，直接往右边。先是这边啊，就哪个手，刚才是哪个手是右手，是不是我们直接还是右手斜啊？五六好，上哪个脚上的是我们的右脚右脚啊，然后上右脚，落的是我们的左手。 七八，刚才你们说懂了啊？懂了，刚才你们问的问题我给你们又重新说了一遍。啊。对，好，来，接下来我们把速度加快准备好。嗯，速度加快啊，来，三二一，开始。懂了啊？对， 走，一 二三。

首先 a 组是八个八拍，要分成两个小组来学， b 组也是八个八拍，要分成两个小组来学。好，首先我们学习的第一个小组，第一个小组 是 a 一 部分， a 一 扣在公屏上啊。首先学习 a 组的第一个八拍来，第一个八拍，五六七走， 一二三四五六七八。好，第一个八拍是左右并步加什么步伐呢？是原地恰恰步， 原地恰恰步哈，是不走出去的，这个叫原地恰恰步来第一个八拍，五六七走，一二三四，相反的方向来三 四，然后五六七八。我们先来说手上的动作啊，做完来五六七八，看清楚啊，这个手是全部把手端起来，掌心打平，走 一个，两个，三个，四个啊，这是手上的动作啊，连起来就是这样子，脚上的动作，出左脚回右脚，出左脚回右脚。总的来说，这个原地恰恰步，你动的脚只有动左脚， 左脚往前踩，左脚往后踩右脚都是干什么呢？右脚只是一个中心点，只是个中心点，他只是起一个垫起来，垫起来马上又回到他的原点那个位置好往后面，他也是垫起来，马上又回在他的位置上面去了。 也就是说这只右脚是纯粹没有前后移动的啊，他只是起一个垫起来的作用啊。左边回正，看到没有啊？来右 回正看到没有啊？左跨啊，左脚看到没有？回正在右脚来又是左脚往后踩，又回正在右脚， 看清楚了没有？我们跳起来这个原地恰恰步的时候呢啊，注意哈，这个胯就是这样甩的，看到没有？哎，就是这个胯，就是歪过去歪过来的啊，你想跳好看一点就是要带胯， 没带胯就不好看出脚来。左边右边，左边啊，这是第一个八拍的，五六七八，我们把它连起来，咦， 二三四五六七八，第二个包拍，二二三四，并腿，五六七八。 好，第二八拍是交叉步架，并腿踩胯，踩胯就是摆跨啊，边踩边摆的哈，就是并腿摆胯，实际上就是说啊，一二三四。注意啊，你们出交叉步的时候，要踩在你的右脚的正前方， 踩出去是有点微弯曲的哈，微弯曲出左脚的时候，右手要打出去，然后再抱回来，然后呢？这个是点开了以后右手又收回来哈，收回来，抬起左脚，这一瞬间是很重要的哈， 看到没有？抬左脚的一瞬间，你把右手朝上，左手朝下，哎，这个就是脚在转换的时候，你们的手有没有去做准备？ 做好准备你就快，做不好准备，你那手和你的脚就配合不起来啊。来，五六七八啊，看到没有啊？来，右手牵在上， 五五的时候，左在上右在下。六，看见没有？看清楚啊，你马上就翘回来的， 翘起来，弯过去才转换的啊，再看清楚啊，来那，哎，拉的时候他的手已经换过来了， 在拉的过程当中，你们的手已经转换过来了，同学们，看到没有？哎，这里也是一啊，这是二二三四，这里四，完了啊， 来，抬左脚是这样去做准备，五，哎，五的时候就是在左手在上，右手在下，六七八， 看清楚啊啊，这个并腿摆胯的小技巧，你只需要这样踩下去，你看，从弯曲啊，你看， 踩下去，起来，然后踩下去，起来，踩起，踩起，踩的时候腿是弯的哎，起的时候我们该左腿就左腿，你踩右腿就是右腿打直，踩左腿就是左腿从弯曲到打直，踩右腿就是从右腿弯曲到打直。 好，再来哈，我们就把它现在连起来哈。五六七，走，二二三四五六七八。最后一下是右手在上就是对的啊。 来，再来一遍啊，第三个八拍了啊，二二三四五六七八。好，第三个八拍三 啊，把这三二三四五六七八啊，这地方看清楚，只做三次啊，同学们，只做三次手是怎么去要呢？来，你们先把这个手打枪的手势抬起来。抬这么高 啊，来，抬这么高呢，你这个掌心又不是朝使劲后面的，他是有点斜的。然后绕哪个地方呢？绕手脖子 啊，绕手不是绕到这里，你以后你就把它翻过来，然后再绕一次，第三次你就直接拉下来啊，拉到这里来，好吧，来一次，两次拉 一次，两次拉。来。三二三四五六七 八。看到没有？来，五六七，走，来，三二三四五六七八啊，第四个八拍往后退来，四 二三四五六七八，五六七八。抬左脚，右手做准备啊，右手做准备。五六七八八的时候把左脚抬起来啊，五六七八是 u 型跨 把手做成打枪的手势穿插下去，从这个地方正正正正从胸腔的正前方穿插下去就可以了啊，这是第三个八加第四个八拍了啊。来， 四二三四五六七八。然后我们把一二三四全部连起来，五六七，走， 一二三四五六七八，二二三四五六七八，三 二三四。绕手，五六七八四二三四五六七八。好，那现在我带音乐， 五六七，走起，飘手抱来，并腿摆胯，绕手打开来绕绕拉， 心中是穿下去的啊，来，再来一次， 一二三四，飘，五六七八。脚步上是一样的哈，千万不要两遍做成一样的哈。第二遍是飘手哈，飘手来第二个包拍， 二二三四五六七八。好，二三四吗？很简单吗？前面是一模一样的，我都跟你们说了哈，来，看清楚哈，二二三四，在胸腔正前方转，五 六，还要马上停一下，这个是多在里面的，这是转换啊，相当于是他不是算在拍里面的，马上去准备啊。七八 七和八是含胸，不是扩胸。七八啊，看清楚，五六，哎，这个手六，他在六的还没收尾的过程当中，马上去换手换胸腔啊。来，看清楚，五 六是看感觉是放平的哈，明白，马上停起来。在六的那个罗伟去抢那个小拍啊，这个抢了一个小快拍。他不是六搭啊，没去搭啊。看清楚来，五六 七八，能不能看到啊，这是第二个八拍，注意哈，来踩左脚，五六，看见没有， 也就说，你看五本来要下去了啊，他一下子又挺起来啊，挺起来的时候我们要把右手拉开，左手放左手甩下去，七八磕两次 来，二二三四。看清楚了，五六七八，哎，五六， 哈哈，是含两次，蹦蹦吹一次，吹两次，吹几次含几次。不是得往外扩啊，不是得往外扩的哎，是往内含的，内含的腿要弯曲的。第三个八拍啊， 三二三四五六七八啊，这地方呢，刚才我都还讲过了哈，扭瓶盖， 扭紧扭松扭紧扭来，三二三四五六七八啊。第四个八拍，四二三四 五六七八，四二三四。是不是退回来是一样的，同学们是斜并步哈，出左脚，右手甩出去抓，收回来。出右脚，左手甩出去抓，收回来。好，然后五六七八，双手 用中指按住你的太阳穴，往左边偏过去以后，头往后转，屁股往后翘， 然后这样就转回来了。这是第四个八拍啊，来，四二三四，转头，转胯，五六七八，记住是四个拍，转完不是两个拍，不用着急的啊，那四个八拍连起来， a 二部分的四个八拍啊，五六七，走一二三四五六七八二二三 四。这里不一样了啊。五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。好，搞定，来了啊， 走起。 a 二，左变步，手变掉了哈，手变掉了哈，来转点了，转手来锤 难忘记记忆。 b 组第一个八拍啊，现在学的是 b 组第一个八拍啊。五六七，走，一二三四五六七八。好， 往前走四步，转胯两次就是转胯啊，手上的动作我会给你们分解看清楚啊。 往前走四步的，手抬起来，抬左脚，你就要抬起来，左脚一踩出去，你的手就要甩出去。这一步是很讲究的啊，这一步没有力量的同学坐起来不好看。 一二三四，注意，五六七八七八，是拉脸蛋，不是拉肩膀， 也就是说，实际上有好多同学没注意看呢，还以为是这样啊，是有点斜的，这个手有点斜的，是在拉一下脸蛋这个地方啊，不是拉一下肩膀这个地方是拉脸蛋，不是拉肩膀 啊。匀手，这里是转胯，转胯一次，然后马上腿微弯曲两次， 转两个胯啊，转两个胯。然后呢？第一个胯的时候，我们的双手啊，右手是转头， 左手是打平拉直啊，两只手准备连起来，五六 七八，来啊，七八，这只手拉到这里以后，他马上从我们的左边翘的手拉到右边就可以了。走， 一二三四五六七八，来第二个，八拍，二二三四，左右并步，五六七八，好，左右并步加什么 u 型胯啊？左右并步加 u 型胯，来，二二三四，抱回搓拉，一直在上，一直在下，右在上，左在下，搓拉 搓，拉好，三二三四，踩好。第四步，双手抬起来，搭在一起， 搭在一起像座大山一样。五六七八，好，飘，手五，这是五七 八，哎，七八，你的手飘两次，七八，再退回来哈，退回来。这四步很简单，一样的， 你就是说你是怎样出左脚上去的，你就怎样出，左脚往后退，抬左脚，抬右手甩出去，退回来，脚最后一步打开， 最后一步是往侧面打开，准备好要发力，往左边旋转，旋转，旋转， 飘飘，旋转完了以后，第二步旋转完了以后，你的脚会是垫起来的，马上往左边的时候就是弓字步，看到没有？弓字步踩好说，飘两次手就 ok 啊，一次翘起来，两次看到没有。这个手是这样， 下去翘起来，来，翘起来，这里是直接的往回拉，再下去翘起来啊，连起来就是一次两次起走。一二三四啊，这第三个了啊，哎，五六七 八啊，飘完手，这是第三个，八拍，四二三四五六七八，哎。手双手打开， 中间打开啊，是 u 型跨啊，左右并步加 u 型跨，这里的手势动作呢，就是拉窗帘了啊，来拉窗帘，并步，拉窗帘，并步。双手抬起来哈，抬左脚的一瞬间，双手抬起来交叉在一起， 脚一踩出去，手就要开始啊，手就开始打开，五六七八 啊，看清楚了啊，四个八拍全部连起来啊。五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七八四二三四五六七 八啊。抬左脚 走。第一部分啊，左右 神龙往后退，大山千山和万水何去何从。第二部分，第一个八拍。 第二部分，第一个八拍啊，五六七走，一二三四五六七八啊。 这第一个八拍是踩胯定拍两拍，左边两拍，右边两拍啊，加什么动作呢？加 u 型胯啊，踩左脚的时候抬起左脚，右腿是微弯曲的，你推出去看到没有？ 右手推出去，你的胯好像是被你的手的力量推了丢出去的感觉啊。换手，这只手不要放下来，两只手推出是推出去，是平的， 推出去的这只手是不能放下来的啊。然后你看现在我们两只手推完了，看到没有？推右踩左，推左踩右啊，来抬左脚， 五六七八。 u 型话就是把手马上推出去，手啊，马上换成反方向，看到没有？反方向，把手掌心对着自己就甩出去，甩出去就甩在中间， 甩成一个交叉的往下一掉下去啊，就可以了。四二三四五六七八八。抬左脚啊，八要抬左脚的， 二二三四五六七八。好。双手从你的胸腔这个地方压下去， 哎，你的胸腔初步的时候，踩脚的时候我们就是第一下的，是胸腔是往外挺起来的，收脚慢慢的这样推回来，看见没有？是四拍拉回来的哈，出脚连拖回来是四拍，然后推回去哈，抬起右脚往回踩， 把左脚拖回来的这一个地方也是四个拍，五六七八， 还不能退，快了。第二个八拍了，五六七走，二二三四五六七八，好。第三个八拍啊，三二三四 五六七八。看清楚喽，三二三四四五六七八。是这样的哈，左右并步敲，手是敲在你的这个位置敲在这个位置用哪里敲？用这里敲，不是用手背敲， 是用侧面这里敲。蹦起来，蹦起来啊，看清楚啊，敲，收敲，收。拉完。五六踩胯， 七八踩胯啊，最后一个拍啊，五六七八啊，最后一个拍是四二三四。我来四二三四五六七八。最后一个八拍是 u 型胯加左右并 步 u 型胯的手是最真的。梦梦梦，手是搓啊，梦梦梦， 那是不是这个八拍很简单啊？来，四二三四五六七 八。左右，并不是绕手动作啊。来，五六七走，一二三四五六七八， 二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好。 走喽， 七个八拍哈，一二三 四五六七八啊。第一个八拍是点地收回脚尖，点地收回 左脚，右脚点完收回以后加 u 型跨啊，来，这是第一个八拍啊，抓脸。来，一二三四五六七八，好，八拍，二二三四 五六七八啊。交叉步加往后退四步，这个八拍就很简单，只需要交叉的时候你把手做对，退的时候把手做对就行啊。第二个八拍就是 交叉步，抓手打开，打开的时候就是你的脚点击的时候啊，抓手打开，听清楚，这只手抓了，打开的时候我们的手是不放下去的啊，两只手都是不放下去的， 哎，抓完以后呢，直接抬左脚，把双手放在你的耳朵旁边这个地方，直接甩出去。五六七八，三个八拍，三二三四五六七八。好， 三二三四脚上全部是点的一模一样啊不管是三二三四还是五六七八全部做的是一模一样。都是出哪只脚？出左脚踩出去好像是你要走并步一样了哈。 把左脚踩出去，但是踩出去的脚是微弯的，他有一个一下子弹正就是把你的身体一下子站正，站正的同时你要把右脚抬起来，这样踩一下 就把脚后跟放在这里就行啊。出右脚点左脚出左脚点右脚出右脚点左脚。看到没有我要弯曲打直弯曲打直弯曲打直。好 看到了没有？是弯曲打直弯曲打直弯曲打直。踩出去是弯的点出去是直的。好，双手来 是斜四十五度啊斜四十五度斜四十五度往左边飘斜四十五度往右边飘 啊。不要抬的很高也不要降的这么低啊。抬起来斜四十五度出左脚飘往左边点地出右脚偏往右边点地 啊。然后踩左脚的时候把右手拉过来从这里端一下踩出去端一下送出去。 你像变魔术一样的，我从这里拉个东西，哎看一下拉个东西，哎啊，我就给你变出来了。就是那个意思啊。从这里从这里啊 出去从这里出去。就这么简单不要去做多余的。去绕什么圈圈啊。不绕直接从这里拉出去直接从这里拉出去啊。五六七走三啊，来三 二三四五六七八。好拍四二三四。为什么我刚才还要讲一下飘手呢？这里又用到飘手了啊。来准备 五六七八。好，哈哈。手势从上飘啊手势从上飘。然后我们 a 二部分你们有没有挑到这个地方啊有没有挑到这个步伐来这个地方换在上面去就对了，看到没有？ 哎，你把手举高了就不用学了，你把手举高了，他就是一样的了，对不对？然后唯独夹在后面的步伐不一样了。抬左脚，准备双手哈，做准备来，握成拳头敲 手开叫，走，四二三四，来，五六七，走， 来 abcd 的 d 啊，去走一二三四，第四步踩开，五 六七八啊，这个也不用多讲吗？一眼看的看的会啊。来，这就是第一个八拍，往后退是一样的啊，也就是说一或三是一样，二或四是一样的。 等一下我讲二四我就不会讲了啊。讲完一，我马上做一下二，给你们看一下啊。五六七，走，一二三四五 六七八啊。打个比方，我现在是做完第二个八拍了，现在往后退就是第三个八拍啊。三二三四五六七八。看到没有？我给你们讲一下二， 好吧。二，做完这个地方为什么要轻轻的把左脚抬起来呢？五六七八，实际上是这个样子啊。 五六七八，哎，是有点这样，看见没有？把身体直接扭向哪个方？扭向斜四十五度，左手边双手抬起来，五六七八啊，这里是 这个是一半是四拍啊，一边是四个拍，加起来就是一个八拍啊。来，怎么去换呢？来，看清楚啊，扩胸坐，扩胸坐，这个坐只是弯一点点腿啊弯一点点腿， 只是弯一点点，不是这样坐下去的啊。千万不要做这么大这个幅度，这个音乐不适合做这么大 啊，这个音乐只适合做小小的这种，这种小微幅啊，这种小扩胸的这种小细节的这种小动作啊。手不要打这么宽， 打在正前方，正前方有一点点开，开不了多少啊。来，五六七 八。好，来，好多同学可能要问八我过不去。老师啊，这个一二二二三四四的时候你是怎么去换腿的啊？看清楚，来，二二三四四的时候你照样还是扩胸，但是扩在这边来了 啊，已经换到这边来了啊。第四步的时候啊，你看啊，就是一个两个三，看到没有第三方往这边跑啊。来 二啊，从二开始数啊。来，二二三四，看到没有四的时候你直接把腿换过来， 把腿换过来就是右边，就是左腿低右腿高啊。来，五六七八五六七八二和四一样的。我二四我就不讲了啊。 五六七，走， 坐胯 心中，在心中穿插下去。来，飘， 吃痛痛痛，难忘记，思想才会难忘记啊。一记忆，脑海记忆啊。 大山， 走 走， 注意注意换方向， 走， 往后退，前三 箭头， 手不要使劲打开哈，不要使劲打开。

a 组，八八拍五六七八一二。手心朝外三四五六七八二二三四踩左脚，右手起五六七八，提压手腕 三二三四五六。手腕转两个圈，五六七八，往下拉后退四二三四五六七八 五二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。第二组八个八拍 一二三四，向前四步五六七八二二三四五六七 八三二三四。房子五六穿七八四二三四五六七八 五二三四五六七八七二三四 五六七八八二三四五六七八。 第三组四个八拍一二三四五六七八 二二三四退左脚五六七八，踩左脚三二脚，后跟三四好踩左脚单手五六七八 四二三四踩左脚五六七八，好。 第四组四个八拍一二三四，向前四步五六七八 二二三四退五六七八三二三四五六七八。结束。

接下来我们新动作哎，中间的肩胛，我们的 a 组跟 b 组中间有四拍肩胛来落手撤，左脚走一二三 四。这个手往上落的时候没有什么要求，慢慢落就行，你慢慢落就行，别着急，别一拍落下来完，这样往后撤就不好看了对不对？所以落手的时候慢一点，五六七，落手走一 二三四，如果你的距离有限，你就退两步，在原地踏步，如果你往后退，有有足够的空间，你就往后连续退四步，这是得看你的一个场地了。第二部分来了啊，第二部分就是他的，他的节奏下来了， 我们第一组的动作全是往上走的，那第二组就沉下来了啊，整个的动作是往下沉的，没有那么激昂，没有那么亢奋了啊，就平缓一点，不着急了不着急了。嗯，好，来右脚右手抱自己。一 二跟刚才感觉是一样的哈，先是右脚出去，把重心给到右边，用的左手好来往左边给重心是你的右手放二好，也是有一个搭拍，搭拍的时候把你的右脚点起来，手打开大，看到没有 大，然后大拍完了以后把你的脚往前点落手，对，三四啊，好，我们再来说一下啊，这是一 二哒，要吸脚，把你的右脚吸起来，手手正好摸开。到这以后，呃，一二哒三的时候落脚，把脚尖往前落手，哎，小臂往下沉看，没有小臂往下沉，手心朝上， 哎，微微的有点兰花指的感觉啊，我们再来一遍啊，五六七，好闭多少层啊？一二哒，三 四，慢的啊，撑住他，不要着急，就是两拍呢啊。然后五的时候右脚打开，你看这肯定要动右脚了对不对？你们记动作记不住的时候，你看这一定要动右脚，右脚打开的时候五， 对两手，就是两手立起来，在那耳朵后面。五，啊，手心朝耳朵五六的时候往后走，六， 知道吧？啊？就是五好六的时候要往后脑袋后面到脑袋后面以后，两个手合到一起，捧着东西一样，手心朝自己捧着东西一样，两个手捧着东西来， 拉到你的脸前。六，好，七八的时候收左脚，手放松。哎，从你的胸的这个位置，肩膀这个位置向向旁平推出去，向前推到前面。关注啊，好，来，准备走七的时候收脚，左脚踩，右脚出。七 八，好，这是我们的第一组动作啊。来，五六七，第一组动作，走一二哒，三 四，开脚，五六，脚下不对，收脚，七八，好，我们那推完七 八来，上步，揣手走，二二，落手，转身，三 四，好，转过身来，面向前来，面前前脚，面向前脚啊，我们转完身是不是这样的？对，两脚不要分开啊，两脚自然并拢，膝盖自然放松。然后五的时候一二三四，五的时候我们还是这个手，我们现在一直是这个手，是不是好？转过身还是这个手，这个手往下落。五， 托起来，在肩膀这个位置，手臂不要伸直，手心朝上。五好六的时候，把你的手从你的左边托起来。六，是不是好，分开就行啊？来，大家走五，眼睛看。六好，七八的时候，我们上的是右脚，把你的右脚往前上，手放松，上右脚，右 手起，你看你，这时候，你看你上步的上右脚好，上右脚的时候，你把你左手往起往上起，然后直接转身， 完了收，往后甩，看，明白了吗？转身的时候往你这边转啊，往你的左边转来。准备转身把脚收回来 就可以了。 ok， 好， 来，这个动作是面向后做的哈，我们再来一遍，等一会面向后。一模一样动作面向后。嗯，好，来，转过来以后准备走五六上步七 八，对，就录回来了。 ok， 来，面向后边。不是，这是我们的第二个八拍，你到这推完手以后准备走二二转三四开手，五开手六上步七 八。转身是快的不是慢的啊，六七抱自己走，一 二哒，三四五六七八二二三四五六右脚左手七 把好套兜里边你三个把牌和第四个把牌了。好的好的。嗯，好的。嗯，不客气，来，接下来我们到的是转身，这不这不过了吗， 对不对？这不从后面转身吧。上的是你的右脚啊，起的是你的左手来往你的这边转过来了，是不是看这个啊，然后我们上左脚手的话，你看上左脚手的话，哎，双手合十从下面 祈祷啊，做祈祷一样来。我们上的是左脚脚。三好，这个舞蹈当中都是踮脚尖的感觉。整个的感觉是往上上走的啊。三 好，二的时候你就三倒上去以后慢慢就落了，不用一直点多高啊，他只是一个过程当中是个点的，看着三点住了，都在慢慢落下来了啊。然后二的时候把你的脚撤出去，看没有撤右脚，同时你的手 要往下放。吓我一跳。同时你的手要往下放啊，下去看见没有下去以后然后绕转转转转转转转转转转看，没有，他是从下面下然后往右边起，往上往左绕的，是这样的。 对，是这样绕的啊，看见没有，姐妹是这样绕的哈，往下放手啊，放手走，绕。 这时候的重心还没有退出去呢啊，这时候的重心还在我们的左脚上，只是放手转好，到这以后，你看我们的手往下落的时候，哎，重心给到 你的右脚上，把你的两个手放到你的右边，手心朝上托举起来，好，然后我们说一下啊，这是二啊，这是三 二，然后慢的三四啊，三四，慢的，从这开始啊，是三四对，重心到你的右脚手托起来，手心朝上。好，来，我们再来一遍哈，一上步走，三 二三四，好，五的时候收脚，把右脚收回来，手往下落， 五看，往下往下往后绕，哎，绕一圈，然后蹲下去，六 大拍起头大啊，这，这个节奏听一下啊，这个节奏的话是五三，这是一二三四五的时候做一个动作，五六的时候做一个动作。六大， 哎，好，七八的时候起身，好，上手起手，把你的手起来时候交叉起。手是交叉起的啊，然后这时候把你的左脚往后踩，右脚往前，两个手交叉走。七 八，这个我熟。哈哈哈，笑着笑后再来一遍啊，六大好。七八的时候来，准备起身，上手上脚分开走，大八 好，到这八的时候七，大八，然后把重心给到右脚上，把第三个拜拜来啊，转过来身以后第三个拜拜，先往前上步走，三二 三四，五六哒，七八， 四二四二，好，接下来是搭拍，快了啊，你要有心理准备。大概是三大好，出，右脚点出去，这是没有弓步，脚尖朝前，膝盖朝前，然后同时右手拿起来往左推， 这样推的，哎，推出去啊，推收很快，好，再来变五六七走三哒， 好，你要手臂要使上劲哈。再来变五六七走三哒。好。这时候你看脚脚脚下一踩就收 脚的话，嗯，稍微外八一点，膝盖微微弓步推出去。大大不用弓步那么多啊，就是大大把重心踩出去就行。推重心收你来不及弓太多知道吧？这样都跟不上了，因为他是一个搭拍，所以看对这样很快大了。不行，三大 好四的时候我们要再做一个绕手，这个绕手是拿起来一样的还是右手绕？那我毋庸置疑，你的右手的路线肯定要还是什么呀？右肩后脑勺收回在这四 大，这四大四大手到这以后他还没有定的很稳的时候就已经往左并步撒出你的手收回来在胸口。好，右并步撒出你的手收回来啊。一二 三两个手对了一二三四然后撤，左脚手是这样的， biu biu biu。 然后撤，左脚五六七，这样子，最后一颗子弹我会四个八拍，我们到这七 八第四个八往前直手四收脚，二推手三哒四并步，五哒六哒 七八往后撤就行了啊。七八手扯上三握手，二走三 四收右脚往下落，手五蹲下，六哒拉手，七 八指手四二推手，三哒四，快的五哒六哒七 八。对啥到从这开始哎。五六七走五六七八一二哒，三 四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六哒，七 八四二三哒四五六七八。好，给音乐 走，一二三 四情绪，要不然一喊节奏， 三四五六七八一二。

二三四五六七走，拉手向前交叉步走，提手腕踩 胯转两圈。一二三四 并步划手飘前踩，后踩，捶胸 后退，转头 匀手转胯， 波胸后退做左胯右胯波浪手两个打开推手往外推， 向前拉手走，后退，推手 做一个，并不滑肩 踩，我们右脚勾端，手端起来打开向前走。