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快来会学立身的加长版,准备五六七走上跃到重心,双手盘一个小五花手臂,接着伸直,快速的收回概念,再快速的推窗打开。好, 先收右手,左手画一个大的立圆,半蹲造型好,上左脚重心,右手向八点上方推出去,再快速的向后撤, 接着双手推开,同时小跳,一跳,二跳,三跳的时候向左边换方向,三跳,收右脚,双手向上撩出去,再撤步打开左手,记得这个时候回头向左看。好, 接下来先收右脚起跳,向前半蹲,双手托起,接着上右脚转身 好停,双手打开,左脚向前,双手上托,再将左手带着,左脚打开,上重心画立圆托,右手先走,右脚向前,一二三,好, 接下来立翻身,左手先右手跟盖手回好,将我们的右脚 点地换左脚点地,上左脚重心,双手从胸口前穿出去,打开,好,快速收回来, 双手摊掌打开,向上托起。好重心,来到右脚上起范,准备左手 心朝上摊掌旋转。好,快的话可以四圈,慢的可以三圈。到这里以后去连接我们的副歌部分,一二三四,后面的教学可以去看之前的视频。

好,超详细的立春舞蹈教学来了!上左脚,右手,左手退左脚,左手右手好,右脚的脚跟向前点地换,再换的时候收手抬脚,接着上重心立住撤, 打开好手,不要落下,动脚一踩收,二踩收盘腕进来。上重心,推手出去。好,上左脚穿手 给出去。好,垫左脚出右脚,双手打开延伸好,上右脚重心,旋转,转身向后,双手捂住,上左脚蹲一 二,站立好,紧接着打开右脚,同时双手展臂扬起身 盖,右手换重心的时候,波浪手给出去,好,接着上左脚重心,转身,左手向上提,右手向前托好,移动左脚抬右脚,同时抹右手下拉, 换右手推出去。好,紧接着上左脚的重心,我们的右手 给腕回来,再绕腕出去,给胸腰好,右手起块下来以后,快速的将左手托上去,别停,转身回首出左脚延展手臂结束。

八走一二三哒四五六七哒八哒二二 三四走五哒六,上七哒八,下一走二哒三四转五六七 的八二二看三四推上六收七八拉长。

一二哒,三四五六七哒,八二 八三二三哒,四 六七八四二三四 五六七八九十一二三哒,四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七。

第一句,种子躲在泥土下,先看脚,右脚往旁边迈,同时蹲,重心横着移过来,把重心移到我的右腿,之后再推起来。再看一次七八蹲,横推,再来一次 蹲,横推。再看手,手是小五花,从左边起,左边起,左手在上,右手在下, 往下翻开,左手往外打开,翻过来拧,拧的同时身体方向也带动,转到我的右边,同时往上推,他的歌词是种子,我们就要模仿一个种子发芽。再来一次转, 拧下面的手,右手往外翻开,拧过来,往上推,左手在前,往上推,同时头看出去,往上看,再来一次小五花,转拧,推好,加上脚 五六七蹲。蹲的时候两个手关上,移重心的时候,手再转,身体再转推,重心一起推,手和脚头一起往上推,再来一次蹲, 推往上,再来一次,走,蹲移过来,推上去。好,这个歌词是种子两个字, 种子往上推,那我们中间这个速度就要加快,把时间留在往上推,七八走,种子好往下躲,在躲的时候,右脚往后撤, 再看一次,左脚踩下来,右脚往后撤,不需要蹲,站直就好。再看一次,种子躲在的时候不用动,脚不用动,躲在两脚都是站立的好。双手在这 躲的时候躲起来,掌心朝自己手背,给观众躲起来,把自己藏起来。但是藏的时候要注意,我的头不是朝一点,不是朝正面,而是到头尖,是很俏皮的样子。我们刚开始推,上来的时候再往上看, 回来时候到头尖,头不要回正,到头尖,藏住,这是躲字在的时候呢,手掌心往外翻开,推开,往外推开, 记住手不要往后推,在我的旁边,再看一次,躲在的时候推开,看一点,看镜子里的自己很俏皮。再看一次,种子回躲在, 好在是快速的推开,不是慢慢的推啊,是大快的。再来一次,种子躲在好,我们和前面连起来,七八走,种子躲在。 再,连一次,七八走,肘子躲在。好,接着往下躲在泥土下,我们的右脚 往旁踩,重心移过来,再往下蹲。再看一次,右脚踩回来,站直,先站直 泥土下,下子的时候往下蹲,主力腿蹲,蹲下去到旁边,我的左脚他会顺着,我要蹲的时候他会顺手滑出去。再来一次,躲在泥土下, 再连一次,躲在泥土下。好说手,我的手是推开好,当我迈步的时候,我的右脚迈步的时候呢, 右手弯回来,把它收回来,左手下落,同时肩膀也带过来。好,再看一次,躲,再走, 往下收好。收回来之后不是停止在这里,而是接着换。我的右手手背朝下落下去,左手拎,他俩在垂直线上分开,拎开我的左手去找天花板,右手去找我的脚尖。再看一次,躲在 回,分开,分开,不要停,继续画圈,让我的两个指尖在直线的最远距离继续画圈,画圈换位置,让我手上下换一个位置。再看一次, 推开拉回来画圈,两个手换位置。好,换完了之后呢?接着掌根,两个掌根用力往下按这个往下按这个往外推,同时我们刚刚的导航腰倒下去。好,再来一次, 躲在回泥土下。头往左脚看,再来一次,躲在泥土下。 好,我们完整一句话连起来七八走,种子躲在泥土下,再来一次,七八。种子躲在泥土下, 等的太阳落脚丫,我们往下,最后一个动作停在这里,我的左脚落下来,左脚踩下来,右脚跟过来,立,半脚尖,再看一次,左脚踩,右脚跟,立 好,再来一次,走。等的两个字,看手。两个手本来在这按着好,然后我 要另半脚尖的时候呢,我的身体要转向八点方向,就是斜面,我的斜面方向,然后转的时候把我的左手拉回来,按在我的胯旁边,按胯旁边,按住我的 上面的右手,他经过我的身后,经过我的后脑勺,但不摸,而是只是落下来,落到我的肩膀,落我的右肩,经过我的右肩,再变成掌心,往外推,推出去,往斜上推,同时把眼神也跟着手看出去。 再来一次手,五六七走,收,推好,加上脚, 七八走,收回来,推的时候立,等的两个字,好,再来一次,七八走,等的好,往下太阳的时候 往下退,右脚,左脚,那这一步要小小的一步,不能迈太大步了。小小的一步,退回来好, 退左脚的时候同时蹲,蹲下来,再看一次,等的太阳,再来一次, 七八走,太阳好,手呢,左手不用动,右手从推的时候拉回来,手腕,有人拎我手腕的这块皮肤,哎,又拽回来了,拎回来, 要想一下这个太阳,它的光线很刺眼,我的眼神也得拉回来挡太阳。我的手遮一下太阳,往左斜下,往斜下看,往右下看,再来一次,等的好,撤脚,拉回来,蹲,太阳很刺眼,挡一下,再来一次, 等的退太阳好,接下去跺脚丫。三个字,跳三次, 前两个呢?往斜后一个,两个好,这个时候方向没有改,第三个跳的时候我们要跳回一点三,好,再看一次,三的时候我们要跳回一点,同时把右脚抬起来, 左脚蹲,因为如果我直的这样会显得很笨重,所以我们需要蹲下来,再来一次,第三次跳,走,大,好,完整, 等的太阳往后跺脚丫。再来一次太阳走,跺脚丫。好,看手,太阳在这里 跺脚丫。我们跳的时候呢,左手去找到右手,同时推开,再看一次,左手找右手,他俩交叉,然后在胸前抹开,往外抹开,我的眼睛去找,我刚刚往后退了,哎,我眼前这一块地,我能看到他了。往地下看, 好,再来一次太阳走,推开跳,第一个,第二个, 第三个。跳的时候我们的脚回到正面了,但我们的手呢?左手往上拎,右手回,好像给自己带了一朵花,带了一朵花在头上,当我要带花的时候,我的头要去找我的手。好,这时候要往右下看, 再看一次,这是跳了两次之后,好,回来带花,这是等着太阳跺脚压的时候,在这好,再来一次 太阳走,跳,跺脚压,记,带花走,压定住。好,再来一次 太阳走,跺脚压,好,完整的来一次,从这 五六七走推,等的往后太阳走,跺脚呀,好,完整,再来一次,七八走,等的太阳跺脚呀。

四五六 四二三四五六七八,收跟元素音乐。


五六七八一的时候上,左脚朝八点方向,双手推开,一二的时候双手合掌,二搭的时候变成兰花掌搭 三次。手移动重心到右脚,双手手心向着自己抖手下来。好,紧接着走。左手背手移动重心到左脚,右手拉开, 接下来移动重心到你的右脚,双手手心向上,经过一个绕腕子,手心向下,右手斜上方推开,收, 左手手心向上转圈一二,紧接着左手背手,右手手心向上绕腕,回头,右手抹开, 经过吐气,蹲移重心小五花到自己的右肩前。好,接下来重心移到左边,手心向上一个 好,重心移到右边,手心向上到反面,好,紧接着再次绕腕,左脚踏步,从左斜上到你的右斜下方,左手带动翻身 上,右脚提右手,左手压盘根回放,左手拉开,好反面,左手收,右手拎,提气沉气的时候右压左提,拉开 绕腕子,手心向上,从左边到右膝上方吐气沉,右手抹开,提气到右边,经过上部穿手吐气沉,上右脚小射箭,双手顺风起。

一二哒三四五六七哒,八二二三哒,四 五六七八三二三哒,四五六七八四二三四 五六七八九十一二三哒,四五六七哒八哒,二二三 五六七八三二三四 五六七八九。

八,一哒二哒三哒四,五哒六哒七哒八哒二哒三, 四五六七八三二,三哒四,五六七八哒 四,二哒三,四五六哒七。 哈喽,大家好,我是盖盖,我们这堂课学习的内容呢是立春好。来看第一个动作的时候呢,我们先左手推,接着右手推好,左右啊走,一哒 二打二打的时候我们的左手先放下去,二打好,然后右手就拎起来,可以拎高一点点啊,五六七八,一打,二打好,然后三的时候落下来,三哒 四,四的时候就可以叉腰了,好,然后看一下脚下动作,脚的时候一哒二哒,两次都是点起来立起来啊,五六七,走,点起来,点起来,好,来,加上手。五六七八,一哒 二哒,好,然后三哒四的时候我们看脚下动作啊,脚要做两个跳跃动作。三 哒,左脚跳,右脚往前勾,右脚跳,左脚往前勾好,然后双手摁下来就好了。 三哒好,然后四的时候呢?跳回来手来做一个叉腰动作,预备走四就好了,好,来,连起来啊,五六七八,一哒二哒三哒 四,好,然后四的时候眼睛可以往下看,五哒的时候直接顺着你的右脚五哒踩过来,好,然后双手呢从下面绕一下, 把一朵花出去,花的掌心朝向我们的二点钟斜上方,好,然后直接带上脚。五哒 六哒的时候呢?开左脚开左脚推右脚,好,手上的动作落下来,分开,分开时候要形成一条斜线啊,好,然后七哒八的时候我们先看一下啊,把五六点一下,五哒 六哒七哒八的脚是七哒八哒好看,脚呢要往上去踢,发力点要在上面。七哒 八哒,好,然后顺着我们的手左右去换,七哒八哒啊,对,手拎高点都是斜线啊。五六七走,五哒六哒七哒 八哒。 ok, 好 嘞,我们把这个八拍连一下,五六七八,一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八哒,动作要侧一点点啊,你看七哒 八哒发力要在你的脚尖擦地蹭出去啊。七哒八哒。完了之后,我们二的时候呢,直接落右脚,然后转过来,把胯放到右边去,重心放在右脚上,好,然后左手做一个旁腕动作, 右手掌心朝上带出去盘望完了之后直接往外面推,斜上脚去推,五六七走二二两拍延伸上去,然后三的时候顺着右右边,顺着你的重心往右边转三 四,然后现在我们看双手动作是捧着上去,双手捧着眼睛往手上往手心的方向去看,出去啊,好,来,连起来啊,五六七走二二转三 四,好,然后五六的时候呢,脚下做一个跳的动作,五,然后绷脚背出去,好,然后双手斜下来, 斜下来看,左手高,右手低腰,要往右边去倒啊,五六七,跳五六的时候直接是落右脚往你的左手边转身, 双手抱肩就好了。然后接下来的时候我们上左脚,好,我们转回正面学抱在背后完之后上左脚,双手做一个发芽的动作,正好这里对应的歌词也是发芽手去绕腕, 早晚啊,做两个小五啊,做两个小波浪,五六七走七八啊,好,放到背后的话也一样,上左脚,七八,眼睛跟着你手上的小波浪去看啊。来,从五开始,五六七走,五哒六哒 七哒八。 ok, 好, 来,我们先把第二个八拍连一下,七哒八走二,二转三四跳五六上七八, ok, 好 的,第二个八拍,我们练手之后可以先把前半段连起来练,一共两个八拍,五六七八,一哒二哒三哒四,五哒六哒七哒八哒二, 二转三,四跳五六哒七哒八, ok, 好, 来,连起来,这两个包拍,练手之后我们就可以往下了。好,给到这完之后开右脚, 双手从两边拉出去,现在就是背后动作,我们先正面学啊,给到这走,右脚打开,然后双手从两边拉,拉的时候要把后背完全展开,然后三的时候右手从上合回来, 接下来有一个哗啦啦的时候,我们的右手做三个小波浪,重心拉到右脚哗啦啦送过来啊,好,来,五六七八也给他转,预备走,双手从肩膀拉开,一 哒二哒哗啦啦,好,然后呢?哗啦啦完了之后我们重心在右脚吗?顺着我们左脚的重心往左边去转, 左边转,转完之后应该是右手朝前去摊啊,好,我们现在把背动作放背后,先给到这,转身回来的时候往左脚这里去走啊,然后双手左手直接上去,直接上,右手直接下好,然后转身的时候 右手往前推,左手往啊下压啊,对,从这右手是手心朝上,左手手心朝下。好,来,我们可以从那个发芽接了 五六七,直接开右脚,右脚打开和右手换重心,换到右脚哗啦 啦,好,左手直接往上,右手往下,这样转回来,五六,就这样一直往前去走。好,七的时候呢,我们左脚跳一下七,好,八的时候八哒,这两个动作有一点点不一样,一个是跳,一个是踢,这里跳, 放踢啊,好,然后手上动作呢?左手拎着你的裤子就好了,右手去摸头推出去啊,五六七走七哒八哒,这样接啊,五六七走七哒八哒,好,来,从这 五六走七哒八哒。 ok, 好, 来,我们从发芽开始接,五六七八一哒 二哒三哒四转身五六跳七哒八哒,好,最后一个八拍,然后直接把重心握到左脚一 二一二,这里的手,左手放下来,提到中间就停,然后主要是右手的动作啊,右手从眉毛这里绕过去,绕完之后再来一个绕腕,掌心朝外推,好走,五六哒七 八啊,好,就两个动作,然后脚下动作不变啊,然后,呃,对,这里的拍子是慢的,一共有四拍准备走,一 二哒三四哒三四。眼睛往上看就好了,就是一个比较有意境的一个动作,然后身体是保持不变的啊,五六七走一 二哒三四。最后两个动作,把右手放下来,从你的身体前面经过,五 六也是做一个摇臂,右手从前带,然后走,右手往后,左手直接送起来就好了。五六,给到这个位置完之后,七顺着你的左脚 转过来,八,直接出左脚手又变成斜线,现在右腿是弯曲的啊,好,来,连一下, 五六七,哎,给到这五六七走四二哒三四,右手放下来,五六转身哒七 八送出去就好了。 ok, 来,我们把后两个八拍连一下,五六七八一二三哒四转五六跳七 八大二二大三四五六大七八。 ok, 好, 来,我们从头四个八拍连接起来,五六七八一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八哒二 二哒三四跳五六哒七 八三二三哒四五六七八哒四 二哒三四五六哒七八。

好,我们准备哦。上步退步,右左叉腰,上推,侧踏拎,右拎,左 盘腕推手,转身立开手收手 波浪起,摸肩,开手盖手波浪出,转身右托抬右抬,左外绕内绕,慢推手, 左手摸起,转身定造型跟元素音乐, 春风送我青云白。