小仙女立春舞蹈教程

快来会学立身的加长版，准备五六七走上跃到重心，双手盘一个小五花手臂，接着伸直，快速的收回概念，再快速的推窗打开。好， 先收右手，左手画一个大的立圆，半蹲造型好，上左脚重心，右手向八点上方推出去，再快速的向后撤， 接着双手推开，同时小跳，一跳，二跳，三跳的时候向左边换方向，三跳，收右脚，双手向上撩出去，再撤步打开左手，记得这个时候回头向左看。好， 接下来先收右脚起跳，向前半蹲，双手托起，接着上右脚转身 好停，双手打开，左脚向前，双手上托，再将左手带着，左脚打开，上重心画立圆托，右手先走，右脚向前，一二三，好， 接下来立翻身，左手先右手跟盖手回好，将我们的右脚 点地换左脚点地，上左脚重心，双手从胸口前穿出去，打开，好，快速收回来， 双手摊掌打开，向上托起。好重心，来到右脚上起范，准备左手 心朝上摊掌旋转。好，快的话可以四圈，慢的可以三圈。到这里以后去连接我们的副歌部分，一二三四，后面的教学可以去看之前的视频。

好，超详细的立春舞蹈教学来了！上左脚，右手，左手退左脚，左手右手好，右脚的脚跟向前点地换，再换的时候收手抬脚，接着上重心立住撤， 打开好手，不要落下，动脚一踩收，二踩收盘腕进来。上重心，推手出去。好，上左脚穿手 给出去。好，垫左脚出右脚，双手打开延伸好，上右脚重心，旋转，转身向后，双手捂住，上左脚蹲一 二，站立好，紧接着打开右脚，同时双手展臂扬起身 盖，右手换重心的时候，波浪手给出去，好，接着上左脚重心，转身，左手向上提，右手向前托好，移动左脚抬右脚，同时抹右手下拉， 换右手推出去。好，紧接着上左脚的重心，我们的右手 给腕回来，再绕腕出去，给胸腰好，右手起块下来以后，快速的将左手托上去，别停，转身回首出左脚延展手臂结束。

八走一二三哒四五六七哒八哒二二 三四走五哒六，上七哒八，下一走二哒三四转五六七 的八二二看三四推上六收七八拉长。

一二哒，三四五六七哒，八二 八三二三哒，四 六七八四二三四 五六七八九十一二三哒，四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七。

第一句，种子躲在泥土下，先看脚，右脚往旁边迈，同时蹲，重心横着移过来，把重心移到我的右腿，之后再推起来。再看一次七八蹲，横推，再来一次 蹲，横推。再看手，手是小五花，从左边起，左边起，左手在上，右手在下， 往下翻开，左手往外打开，翻过来拧，拧的同时身体方向也带动，转到我的右边，同时往上推，他的歌词是种子，我们就要模仿一个种子发芽。再来一次转， 拧下面的手，右手往外翻开，拧过来，往上推，左手在前，往上推，同时头看出去，往上看，再来一次小五花，转拧，推好，加上脚 五六七蹲。蹲的时候两个手关上，移重心的时候，手再转，身体再转推，重心一起推，手和脚头一起往上推，再来一次蹲， 推往上，再来一次，走，蹲移过来，推上去。好，这个歌词是种子两个字， 种子往上推，那我们中间这个速度就要加快，把时间留在往上推，七八走，种子好往下躲，在躲的时候，右脚往后撤， 再看一次，左脚踩下来，右脚往后撤，不需要蹲，站直就好。再看一次，种子躲在的时候不用动，脚不用动，躲在两脚都是站立的好。双手在这 躲的时候躲起来，掌心朝自己手背，给观众躲起来，把自己藏起来。但是藏的时候要注意，我的头不是朝一点，不是朝正面，而是到头尖，是很俏皮的样子。我们刚开始推，上来的时候再往上看， 回来时候到头尖，头不要回正，到头尖，藏住，这是躲字在的时候呢，手掌心往外翻开，推开，往外推开， 记住手不要往后推，在我的旁边，再看一次，躲在的时候推开，看一点，看镜子里的自己很俏皮。再看一次，种子回躲在， 好在是快速的推开，不是慢慢的推啊，是大快的。再来一次，种子躲在好，我们和前面连起来，七八走，种子躲在。 再，连一次，七八走，肘子躲在。好，接着往下躲在泥土下，我们的右脚 往旁踩，重心移过来，再往下蹲。再看一次，右脚踩回来，站直，先站直 泥土下，下子的时候往下蹲，主力腿蹲，蹲下去到旁边，我的左脚他会顺着，我要蹲的时候他会顺手滑出去。再来一次，躲在泥土下， 再连一次，躲在泥土下。好说手，我的手是推开好，当我迈步的时候，我的右脚迈步的时候呢， 右手弯回来，把它收回来，左手下落，同时肩膀也带过来。好，再看一次，躲，再走， 往下收好。收回来之后不是停止在这里，而是接着换。我的右手手背朝下落下去，左手拎，他俩在垂直线上分开，拎开我的左手去找天花板，右手去找我的脚尖。再看一次，躲在 回，分开，分开，不要停，继续画圈，让我的两个指尖在直线的最远距离继续画圈，画圈换位置，让我手上下换一个位置。再看一次， 推开拉回来画圈，两个手换位置。好，换完了之后呢？接着掌根，两个掌根用力往下按这个往下按这个往外推，同时我们刚刚的导航腰倒下去。好，再来一次， 躲在回泥土下。头往左脚看，再来一次，躲在泥土下。 好，我们完整一句话连起来七八走，种子躲在泥土下，再来一次，七八。种子躲在泥土下， 等的太阳落脚丫，我们往下，最后一个动作停在这里，我的左脚落下来，左脚踩下来，右脚跟过来，立，半脚尖，再看一次，左脚踩，右脚跟，立 好，再来一次，走。等的两个字，看手。两个手本来在这按着好，然后我 要另半脚尖的时候呢，我的身体要转向八点方向，就是斜面，我的斜面方向，然后转的时候把我的左手拉回来，按在我的胯旁边，按胯旁边，按住我的 上面的右手，他经过我的身后，经过我的后脑勺，但不摸，而是只是落下来，落到我的肩膀，落我的右肩，经过我的右肩，再变成掌心，往外推，推出去，往斜上推，同时把眼神也跟着手看出去。 再来一次手，五六七走，收，推好，加上脚， 七八走，收回来，推的时候立，等的两个字，好，再来一次，七八走，等的好，往下太阳的时候 往下退，右脚，左脚，那这一步要小小的一步，不能迈太大步了。小小的一步，退回来好， 退左脚的时候同时蹲，蹲下来，再看一次，等的太阳，再来一次， 七八走，太阳好，手呢，左手不用动，右手从推的时候拉回来，手腕，有人拎我手腕的这块皮肤，哎，又拽回来了，拎回来， 要想一下这个太阳，它的光线很刺眼，我的眼神也得拉回来挡太阳。我的手遮一下太阳，往左斜下，往斜下看，往右下看，再来一次，等的好，撤脚，拉回来，蹲，太阳很刺眼，挡一下，再来一次， 等的退太阳好，接下去跺脚丫。三个字，跳三次， 前两个呢？往斜后一个，两个好，这个时候方向没有改，第三个跳的时候我们要跳回一点三，好，再看一次，三的时候我们要跳回一点，同时把右脚抬起来， 左脚蹲，因为如果我直的这样会显得很笨重，所以我们需要蹲下来，再来一次，第三次跳，走，大，好，完整， 等的太阳往后跺脚丫。再来一次太阳走，跺脚丫。好，看手，太阳在这里 跺脚丫。我们跳的时候呢，左手去找到右手，同时推开，再看一次，左手找右手，他俩交叉，然后在胸前抹开，往外抹开，我的眼睛去找，我刚刚往后退了，哎，我眼前这一块地，我能看到他了。往地下看， 好，再来一次太阳走，推开跳，第一个，第二个， 第三个。跳的时候我们的脚回到正面了，但我们的手呢？左手往上拎，右手回，好像给自己带了一朵花，带了一朵花在头上，当我要带花的时候，我的头要去找我的手。好，这时候要往右下看， 再看一次，这是跳了两次之后，好，回来带花，这是等着太阳跺脚压的时候，在这好，再来一次 太阳走，跳，跺脚压，记，带花走，压定住。好，再来一次 太阳走，跺脚压，好，完整的来一次，从这 五六七走推，等的往后太阳走，跺脚呀，好，完整，再来一次，七八走，等的太阳跺脚呀。

四五六 四二三四五六七八，收跟元素音乐。

三四五六 七六七八九十一二哒，三 五六七八。

五六七八一的时候上，左脚朝八点方向，双手推开，一二的时候双手合掌，二搭的时候变成兰花掌搭 三次。手移动重心到右脚，双手手心向着自己抖手下来。好，紧接着走。左手背手移动重心到左脚，右手拉开， 接下来移动重心到你的右脚，双手手心向上，经过一个绕腕子，手心向下，右手斜上方推开，收， 左手手心向上转圈一二，紧接着左手背手，右手手心向上绕腕，回头，右手抹开， 经过吐气，蹲移重心小五花到自己的右肩前。好，接下来重心移到左边，手心向上一个 好，重心移到右边，手心向上到反面，好，紧接着再次绕腕，左脚踏步，从左斜上到你的右斜下方，左手带动翻身 上，右脚提右手，左手压盘根回放，左手拉开，好反面，左手收，右手拎，提气沉气的时候右压左提，拉开 绕腕子，手心向上，从左边到右膝上方吐气沉，右手抹开，提气到右边，经过上部穿手吐气沉，上右脚小射箭，双手顺风起。

一二哒三四五六七哒，八二二三哒，四 五六七八三二三哒，四五六七八四二三四 五六七八九十一二三哒，四五六七哒八哒，二二三 五六七八三二三四 五六七八九。

八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二哒三， 四五六七八三二，三哒四，五六七八哒 四，二哒三，四五六哒七。 哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课学习的内容呢是立春好。来看第一个动作的时候呢，我们先左手推，接着右手推好，左右啊走，一哒 二打二打的时候我们的左手先放下去，二打好，然后右手就拎起来，可以拎高一点点啊，五六七八，一打，二打好，然后三的时候落下来，三哒 四，四的时候就可以叉腰了，好，然后看一下脚下动作，脚的时候一哒二哒，两次都是点起来立起来啊，五六七，走，点起来，点起来，好，来，加上手。五六七八，一哒 二哒，好，然后三哒四的时候我们看脚下动作啊，脚要做两个跳跃动作。三 哒，左脚跳，右脚往前勾，右脚跳，左脚往前勾好，然后双手摁下来就好了。 三哒好，然后四的时候呢？跳回来手来做一个叉腰动作，预备走四就好了，好，来，连起来啊，五六七八，一哒二哒三哒 四，好，然后四的时候眼睛可以往下看，五哒的时候直接顺着你的右脚五哒踩过来，好，然后双手呢从下面绕一下， 把一朵花出去，花的掌心朝向我们的二点钟斜上方，好，然后直接带上脚。五哒 六哒的时候呢？开左脚开左脚推右脚，好，手上的动作落下来，分开，分开时候要形成一条斜线啊，好，然后七哒八的时候我们先看一下啊，把五六点一下，五哒 六哒七哒八的脚是七哒八哒好看，脚呢要往上去踢，发力点要在上面。七哒 八哒，好，然后顺着我们的手左右去换，七哒八哒啊，对，手拎高点都是斜线啊。五六七走，五哒六哒七哒 八哒。 ok， 好 嘞，我们把这个八拍连一下，五六七八，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八哒，动作要侧一点点啊，你看七哒 八哒发力要在你的脚尖擦地蹭出去啊。七哒八哒。完了之后，我们二的时候呢，直接落右脚，然后转过来，把胯放到右边去，重心放在右脚上，好，然后左手做一个旁腕动作， 右手掌心朝上带出去盘望完了之后直接往外面推，斜上脚去推，五六七走二二两拍延伸上去，然后三的时候顺着右右边，顺着你的重心往右边转三 四，然后现在我们看双手动作是捧着上去，双手捧着眼睛往手上往手心的方向去看，出去啊，好，来，连起来啊，五六七走二二转三 四，好，然后五六的时候呢，脚下做一个跳的动作，五，然后绷脚背出去，好，然后双手斜下来， 斜下来看，左手高，右手低腰，要往右边去倒啊，五六七，跳五六的时候直接是落右脚往你的左手边转身， 双手抱肩就好了。然后接下来的时候我们上左脚，好，我们转回正面学抱在背后完之后上左脚，双手做一个发芽的动作，正好这里对应的歌词也是发芽手去绕腕， 早晚啊，做两个小五啊，做两个小波浪，五六七走七八啊，好，放到背后的话也一样，上左脚，七八，眼睛跟着你手上的小波浪去看啊。来，从五开始，五六七走，五哒六哒 七哒八。 ok， 好， 来，我们先把第二个八拍连一下，七哒八走二，二转三四跳五六上七八， ok， 好 的，第二个八拍，我们练手之后可以先把前半段连起来练，一共两个八拍，五六七八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二， 二转三，四跳五六哒七哒八， ok， 好， 来，连起来，这两个包拍，练手之后我们就可以往下了。好，给到这完之后开右脚， 双手从两边拉出去，现在就是背后动作，我们先正面学啊，给到这走，右脚打开，然后双手从两边拉，拉的时候要把后背完全展开，然后三的时候右手从上合回来， 接下来有一个哗啦啦的时候，我们的右手做三个小波浪，重心拉到右脚哗啦啦送过来啊，好，来，五六七八也给他转，预备走，双手从肩膀拉开，一 哒二哒哗啦啦，好，然后呢？哗啦啦完了之后我们重心在右脚吗？顺着我们左脚的重心往左边去转， 左边转，转完之后应该是右手朝前去摊啊，好，我们现在把背动作放背后，先给到这，转身回来的时候往左脚这里去走啊，然后双手左手直接上去，直接上，右手直接下好，然后转身的时候 右手往前推，左手往啊下压啊，对，从这右手是手心朝上，左手手心朝下。好，来，我们可以从那个发芽接了 五六七，直接开右脚，右脚打开和右手换重心，换到右脚哗啦 啦，好，左手直接往上，右手往下，这样转回来，五六，就这样一直往前去走。好，七的时候呢，我们左脚跳一下七，好，八的时候八哒，这两个动作有一点点不一样，一个是跳，一个是踢，这里跳， 放踢啊，好，然后手上动作呢？左手拎着你的裤子就好了，右手去摸头推出去啊，五六七走七哒八哒，这样接啊，五六七走七哒八哒，好，来，从这 五六走七哒八哒。 ok， 好， 来，我们从发芽开始接，五六七八一哒 二哒三哒四转身五六跳七哒八哒，好，最后一个八拍，然后直接把重心握到左脚一 二一二，这里的手，左手放下来，提到中间就停，然后主要是右手的动作啊，右手从眉毛这里绕过去，绕完之后再来一个绕腕，掌心朝外推，好走，五六哒七 八啊，好，就两个动作，然后脚下动作不变啊，然后，呃，对，这里的拍子是慢的，一共有四拍准备走，一 二哒三四哒三四。眼睛往上看就好了，就是一个比较有意境的一个动作，然后身体是保持不变的啊，五六七走一 二哒三四。最后两个动作，把右手放下来，从你的身体前面经过，五 六也是做一个摇臂，右手从前带，然后走，右手往后，左手直接送起来就好了。五六，给到这个位置完之后，七顺着你的左脚 转过来，八，直接出左脚手又变成斜线，现在右腿是弯曲的啊，好，来，连一下， 五六七，哎，给到这五六七走四二哒三四，右手放下来，五六转身哒七 八送出去就好了。 ok， 来，我们把后两个八拍连一下，五六七八一二三哒四转五六跳七 八大二二大三四五六大七八。 ok， 好， 来，我们从头四个八拍连接起来，五六七八一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八哒二 二哒三四跳五六哒七 八三二三哒四五六七八哒四 二哒三四五六哒七八。

好，我们准备哦。上步退步，右左叉腰，上推，侧踏拎，右拎，左 盘腕推手，转身立开手收手 波浪起，摸肩，开手盖手波浪出，转身右托抬右抬，左外绕内绕，慢推手， 左手摸起，转身定造型跟元素音乐， 春风送我青云白。