空气炸锅鸡胸肉剪纸怎么做

空气炸锅绝对是猫饭的神，进阶版教程来了，把鸡胸肉剪成小块，重点是少量多次的加水打的稀一点，没有辅食杯的用碗上面放个筷子，盖个盘子也一样，七十度三十分钟看成品，这个质地真的绝了！有空气炸锅的一定要试试看，特别嫩，甜甜怪具爱！

看我烤出来的鸡胸肉，嫩到爆汁，详细教程来了，我用的是冷冻鸡胸肉，买新鲜的做出来会更好吃哦。冷冻的需要提前半天解冻。 先把表面的筋膜去掉，我是直接用剪刀刮的，刮不掉的直接剪正面，这里不要忘记哦，再沿着中间的纹路一分为二，把靠近里面的筋膜去掉。鸡胸肉看不到白色的东西，就是处理干净。 一份鸡胸肉大概分为五六块，这里我分为了五块，要稍微厚一点，烤出来才会爆汁。让鸡胸肉变嫩的关键来了，它就是食用小苏打，倒入多一点没关系，后面会洗掉的。 抓拌均匀，腌制一小时。接着我们来准备调料，先调个淀粉水，红薯淀粉或玉米淀粉都可以，我每次都是看着来放，这次精确克重，配方放在视频最后了， 加入生抽、胡椒粉和孜然粉。时间到了，现在来把小苏打洗掉，我一般会洗七八次，不然洗不干净鸡胸肉会发苦。将调料倒入洗好的鸡胸肉里，提前拿两块肉起来，可以把调料抹干净， 抓拌一下，倒入淀粉水，最后再抓拌均匀就好了。封上保鲜膜，放进冰箱冷藏一晚上。 the next day 蘸点汁，再放进空气炸锅，肉与肉之间留点缝隙，设置一百五十到一百六十度正反面分别烤十二分钟，色香味俱全的鸡胸肉就出锅了。看着好诱人呀，外焦里嫩，每一块肉都是爆汁的。

在家轻松复刻热门小吃，香酥无骨鸡柳，酥酥脆脆，鸡肉软嫩不柴，蘸点番茄酱，小朋友超喜欢。葱姜蒜花椒加热水浸泡十分钟，鸡胸肉切成长条状， 两勺生抽、一勺蚝油、一小勺胡椒粉、半勺白砂糖、半勺盐、适量葱姜水，抓匀一小时，调个糊糊，一个鸡蛋，两勺红薯淀粉，搅匀至浓稠的酸奶状，倒入腌好的鸡胸肉中抓匀，静置几分钟， 裹一层面包糠，放空气炸锅，表面喷油一百八十度，烤二十分钟左右也可以油炸香酥好吃的无骨鸡柳就做好了，外酥里嫩，味道一点也不输外面买的。

减脂期嘴弹能集合鸡胸肉，这样做比牛肉干还上头。先把鸡胸肉切成手指粗细的条，记得要顺着纹理切。准备好这些调料，这里调料一定要注意适量，要不然很咸。抓拌均匀，再来点老抽上色，倒点料酒去， 最后淋上食用油，冰箱冷藏两个小时，这样会更入味。平铺到空气炸锅，记得不要叠在一起，表面喷点油，空气炸一百八十度，烤四十分钟，中间要翻一次面，低卡高蛋白，越嚼越香，飞机的时候来上一把，再也不怕长肉，就这样密封保存，能吃一个星期。

上一次的空气炸锅鸡胸肉教程来了食材，鸡胸肉切段调味料，酱油鸡精耗油，盐椒盐空气炸锅必选鸡胸肉解冻差不多就可以啊，从刀切开就行，然后看他这有纹理 逆着这样切就 ok 一 些机油那个划下来就开始切就可以了 ok， 大 概切成这样的条条就就 ok 了。看一下调料也比较简单，椒盐 也可以。没有椒盐可以用盐代替啊然后蚝油鸡精没有鸡精也可以不用然后酱油因为这样感觉他们煎出来之后还是肉香味多一些。换一个盖子 ok 哎呀多了其实好多多少无所谓，放进去有这个味就可以。这个其实我觉得没有必要说要纠结多多少克，只要你咸咸度够了就 ok 了，因为我觉得无论怎么样我试过好几次 放多少它它的味道都很好吃，然后直接倒进去， ok， 不要一个一个调倒进去一就这样 放里面温度呢这设置的一百九然后大概十五分钟吧十五分钟 这是这是我五分钟的效果。其实不到位啊，要是这种这种感觉你就没必要翻面啊这种就没有必要翻面给你亮个灯。 那么这种因为表面还没有胶呢它底下其实还有汁水，看这里因为没有洗所以说它有血水给大家看一下十分钟的状态， ok， 它的汁水已经被激发出来可以看到我相信了它好像还是你看 哎烫手。你看就很完美。所以说我我喜欢吃胶的， 要喜欢吃嫩的。我已经流口水了要喜欢吃嫩的呢就继续烤不是要喜欢吃嫩的呢就就结束了要喜欢吃煎的呢焦的呢就继续烤，快现成。 ok， 十五分钟结束了，看十五分钟的效果就这种，我可喜，太喜欢这种的了。其实喜欢吃胶的可以再加一点。我为什么喜欢用这个纸在上面呢？一个是特别干净，还有一个是翻面比较方便， 你看这是煎一面十五分钟然后翻过来之后的效果，但是现在已经差不多要熟了，但是还有点血血腥味，再来十五分钟，这次我就 我就不换面了。不是我想我就不中间看了，我直接让他烤十五分钟， 我喜欢这鸡肉干，所以火大一点啊哈哈哈。

解锁空气炸锅的第两百零九天，鸡胸肉对半，切开，用刀背拍打几下，加葱姜、料酒、生抽、奥尔良腌料抓匀，腌制两小时，放入炸锅喷油，炸锅一百八十度，先烤十分钟，翻面再烤 十分钟，好吃的奥尔良大鸡排就出锅了，鲜嫩多汁，一点都不柴，嘎嘎好吃。

我我我。

减脂期一定要试试这个不加一滴油的空气炸锅，烤鸡胸肉非常嫩滑，一点也不柴。首先把鸡胸洗净，用刀这样划十字，不要切断，划开方便入味。接着放姜黄粉与肉桂粉、生抽、盐、鸡精、 土豆粉，一定要放土豆粉，这才是让鸡胸肉嫩滑的关键。搅拌均匀，腌制二十五分钟，放空气炸锅，第一遍烤两百度，烤二十分钟。第二遍一百八十度，烤十五分钟，烤出来就是这样的口感，滑滑嫩嫩的，而且非常低卡有营养。

这是简直真能吃的，它口一口直接香到我食欲，嗯，三百五十大卡，放中餐的天花板，鸡胸肉脆到掉渣还爆汁，酱多到直接糊满嘴，鲜辣虾仁直接让它的味道更有高级感。 先来处理一下鸡肉，我选的这种鸡大胸，把鸡胸肉呢中间改一刀，不要切断，用刀背或者肉锤给他放松一下，这样腌制的话会更入味一些啊。我们再放料酒、生抽、蚝油、五香粉，一颗，鸡蛋抓匀腌 腌制十分钟，再把虾仁用料酒、黑胡椒、海盐简单的腌一下，再来调一个我的万能低卡奶酱，用到的无糖希腊酸奶，如果觉得有点酸的话，可以稍微加一点点蜂蜜，之后就是黑胡椒海盐，还有我超级爱的黑松露酱， 这个必须多放一点，喜欢这个味道，试来试去，还是觉得玉米片裹鸡胸肉最好吃，两面都裹上玉米片碎，利用锡纸卷一个你想要的形状，之后把鸡胸肉倒扣在上面， 用空气炸锅一百八十度烤十五分钟。虾仁用辣牛肉酱随便炒一炒，因为酱里有油嘛，所以我们就不用额外再放油了。那现在鸡胸肉烤好了，你就开始组装， 厚厚的铺一层酱，之后再把上面铺一层虾仁，三百五十大卡一个，直接能吃到爽，配料干净无负担，这才是减脂人的长期主义。

空气炸锅美食日记之低脂香辣鸡胸肉条，焦香入味，越嚼越香。鸡胸肉切成条，加小苏打腌制十分钟，这是肉质不柴的关键。 腌好洗净沥干，加入屏幕中的调料腌制半小时以上。放入空气炸锅表面喷层薄油，一百八十度，烤二十二分钟，中间记得翻面，干香有嚼劲，香辣入味。追剧当小零食，低脂又解馋！

这可能是鸡胸肉最简单好吃的做法了，烤出来的鸡胸肉汁水丰富，又嫩又入味。操作非常简单，一次可以准备好两天的量。 准备鸡胸肉，因为油边比较新，把油边去掉，再把鸡胸肉片成片薄厚，看个人刀工水平，但都没关系。片好的鸡胸肉片比较厚，那就拿刀背轻轻剁一下。这一步可以让鸡胸肉变得更嫩和腌制入味。 然后来腌制鸡胸肉，加入生抽、提鲜、蚝油、料酒去腥。不喜欢料酒，用葱姜水或放几粒花椒代替黑胡椒粉， 想要更嫩，可以加一点小苏打，不加也没关系，玉米淀粉搅拌均匀，这里可以一次性腌好两天的量。套上一层保鲜袋，放冰箱冷藏，随吃随拿。 不想洗锅，垫个锡纸盒下去喷点油，防止粘底。再把腌制好的鸡胸肉放下去，不介意的话喷点油在上面放入空气炸锅中，一百八十度先烤十分钟，十分钟到拿出来翻个面， 同样一百八十度，再烤十分钟。这样一道超级简单又美味的空气炸锅，烤鸡胸肉排就做好了。持续更新减脂餐，记得关注我呦！

减脂鸡胸肉第二弹来了！今天我们做空气炸锅鸡胸肉给吸盘喷点油，防止粘底，然后把提前腌好的鸡胸肉平铺腌制配方我打在左上角了，我的口味比较清淡，口味重的自己调整。铺完放进空气炸锅 一百八十度十分钟，时间到后帮鸡胸肉翻个面，帮他的后背也蒸上桑拿，依旧是一百八十度十分钟。喜欢嫩一点的宝，七到八分钟即可。成果展示， 简简单单的一顿减脂餐就做好了，当然把米饭换成土豆就更好了，只不过煮包吃了几天，土豆有点腻了，给西兰花淋上点油醋汁，不然老难吃了。最后祝宝子们成功减脂，拥有自己想要的身材！