推脾经的效果

我们先把腿翘起来，嗯，找的时候呢，我们这有个胫骨，你可以看到我这个比较明显一点，我们这个胫骨是一个非常平的一个面，那在这有一个叫胫骨后缘， 其实这个穴位呢，脾经沿走的这个就是胫骨后缘，那这一内侧缘，嗯，我们按的时候其实都非常的酸胀。那在推脾经这个动作，我们找到一条线是哪？从三阴交一直到我们的阴陵泉，刚才阴陵泉我们找到了，我们是在 膝盖下方这个骨头的凹陷中，第二个呢三阴交我们找内踝尖上面三寸，我们这四指一并拢，找到三阴交，那这一段就是我们要推的这个，而且推的时候呢，我们可以用手掌根从三阴交一直往上 上推，从下往上，对，要注意这个方向，我们推皮筋的方向是从下往上推啊，我们推的过程中呢，会感觉到很干涩，因为在家里操作的时候，您肯定会光着腿，或者说这个直接接触皮肤， 这时候要注意不要太干燥，会挫伤，可以加一点这种润滑油，可以用那个润肤乳，或者说那种，呃，护肤的那种，或者有橄榄油啊，或者说按摩油都可以。嗯，然后我们推，我们推三十次， 推三十次，对，速度呢就这样就可以，速度呢就按照我这个慢慢的推的过程中要注意我们现在有衣服感觉很那个粗糙，那我们在推自己皮肤的那种非常顺滑， 这个时候要注意慢慢的可以稍微往下渗透一点的力量，让这个底下有点酸胀感。哇，就到这个位置的时候 非常疼哎。嗯，正好推到穴位上的时候会更疼一些。对，刚才我们讲了一条线，三个点。对，那你更得坚持做了啊，越疼越要做。哎，好，坚持下去来。做完这个动作之后呢，我们还有一个刚才付老师讲的特别重要的穴位，叫地积穴。嗯，找到地积穴呢， 阴陵泉下三寸，也是在这个胫骨后缘的内侧凹陷中。其实有的人这样垂直按，感觉好像这个结节或者这个条索并不明显，但是您像我一样从后边往 骨头的方向去推，就会比刚才更明显。对，从后往前推。对，哎，哈哈，大概在这位置嚯嚯。哈哈哈。第一句点上去会有轻轻的酸胀感，然后有这种条索，或者说有这种小的结节。那我们推的时候 呢，轻一点，不要像我们刚才找穴位那么猛啊，可以慢慢的力度由轻到重，动作呢，由缓入深。嗯，慢慢的让这个力渗透下去，再上下都找一找。然后我们在做这个时候，就是我们左右各做 两分钟。嗯，轻轻的点，慢慢的让这块有点酸胀，有点发热的感觉就 ok 了。嗯，第二个动作呢，我们就是推地机，推地机的时候，我们刚才说了有推皮筋，那我们现在就要重点操作在这个穴上。嗯，那我们也是用手掌去这样推， 也是这个力度呢，后向前的感觉。对，这个力度呢，其实跟刚才点揉的时候不一样。在哪呢？他的操作范围其实相对更广一些，刚才点按的时候，我们集中在这个穴。对，那我们也说了要上下都找一找，那在推的过程中，我们就不是在这个穴上，在这个范围内都可以去 推一推。嗯，也是左右操作各两分钟。嗯，梁阿姨，刚才您是只揉了左腿，右腿还没动，现在左右两边有没有什么区别？您感受一下。现在感觉还真是，就这个，尤其这中段啊。嗯，尤其这中段，就感觉好像听了对。

孩子的过敏体质先天有一部分的原因，但后天的弥补也很重要，尤其在我们北方地区，春季呢，就是咱们 空气质量和花粉过敏的高发期，那么怎样来抵御过敏的这种情况呢？最简单的推拿手法去帮助孩子来提升免疫的问题，避免咱们用的时候找不到了。咱们先点个加号，点个红心， 请看 vcr。 小 儿脾经一共有三个点，第一个点，把拇指外饶侧，从第二指关节到拇指的受伤的位置， 使用滑石粉相同方向轻推即可。小儿的脾经第二个位置，从拇指的饶侧，第一指关节到指尖的位置， 使用滑石粉一个方向轻推。小儿屁经。第三个位置，在咱们的大拇指的纹理处 向一个方向反复揉按。 以上就是如何正确的补少儿皮筋的全部内容，除了补皮筋，咱们再搭配上山药粥，效果能够事半功倍。有道理，觉得我的视频内容不错，请分享给您身边的宝爸和宝妈们吧！

哪有调不好的脾胃啊，孩子脾胃虚弱，你就每天给他推这三个穴位。第一个叫补脾经，脾经啊，在我们拇指的绕侧，从指尖到指根啊，成一条直线推的时候啊，稍微屈屈拇指， 然后抹上按摩油，从指尖啊往主根连续的推一到两分钟，具有非常好的健脾胃、助运化的一个作用。第二个穴位啊，叫清胃经，胃经在哪呢？在我们拇指根到腕横纹的这条线上 推的时候啊，从腕横纹往拇指根推，具有啊清胃热，消食积的一个作用。 第三个穴位啊，叫运八卦，八卦在哪啊？以我们掌心为圆心，掌心到中指的三分之二为半径，在这个弧线上 推之前啊，抹一点按摩油啊，连续推一到两分钟，具有非常好的宽胸理气、消食导滞、止咳化痰的一个作用。 每天啊坚持给孩子推五分钟，你坚持一到两周，你就看看孩子的脾胃有没有一个明显的改善。

上期讲了食疗，这期讲推拿和忌口，配合起来效果翻倍。第一，补脾经 拇指劳侧，从指尖推向指根，每天一百到两百次，增强脾胃运化。第二，揉板门大鱼际，揉按一百到两百次，健脾和胃，消食化滞。调理期间生冷甜食、油炸都要少吃，否则祛湿效果打折扣。 我是药师和阿妈，收藏起来，春季养脾不踩坑，关注我，下期跟大家分享宝宝便秘的问题。

不管积食多久，记住这三清二运。第一清呢，清胃经，胃经呢，就在大胃经的外侧，掌根到指根成一条直线，手法呢是来回推，推个一百到三百次，帮助娃把胃里的积食清出去。第二清呢是清脾经，脾经的位置呢是 大拇指的外侧，指根到指尖成了一条线。嗯，操作手法呢，也是来回推，推个五十到一百次，刚好帮脾运化，不负担。第三清，清大肠，大肠呢，在食指的外侧，指根到指尖成一条直线，我们推拿的方法也是来回推，推个一百到三百次，肠道通了，其实还好的快。 接下来是两个韵法，一韵板门，板门就是大鱼际的这个螺纹面，我们在板门上呢做呃，顺时针的一个旋推，推一百到三百下，健脾，有助消化。第二韵呢是运八卦，运八卦呢是在小孩的掌心，我们 从手掌的掌心周围画圆，这样进行推运，运一百到三百下，理顺气息，缓解积食带来的胀和不舒服。全程都是简单的推揉动作，次数记好就行。不管娃积食多久，坚持推几天就有效果，不用吃药不用愁，家长赶紧收藏学起来。

推脾经动作要领， 左腿小腿搭在右腿大腿上，右手掌从左腿踝关节沿胫骨内缘向上推至膝关节， 用掌心和小鱼际发力为主，一上一下来回推叉左腿，做完后换右腿。 推脾经预备，起，一二三 四五六七八二二 三四五六七八三 二三四五 六七八四二 三四五六七八 五二三四 五六七八六二 三四五六 七八七二 三四五六七 八八二三四五六七 八换腿 预备，起，一 二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三 四五六七八四二 三四五六七八 五二三 四五六七八六二 三四五六七八七二 三四五 六七八八二 三四五六七停收势。

春三月不只是养肝，脾胃舒服，整个人都轻松。春天好好养护脾胃，身体轻盈，心情也顺畅。脾经循行很简单，从大脚趾内侧开始，沿着脚踝内侧、小腿内侧，顺着大腿内侧前 分不清的小伙伴看这里，红色是脾经，绿色是肝经，一找就会从脚趾往大腿方向轻推，轻刷，力度温和，以自己舒适为准。 新手呢，先用手揉一揉，适应之后再用经络刷，酸胀发热，身体放松都是正常感受， 日常多疏通这里，这些感受很常见。春天是养脾胃的好时候，每天花几分钟，左腿做完换右腿，坚持下来，脾胃舒服，元气满满，整个人清爽又自在。

跪立在垫子的尾端，打开我们的左腿，脚趾朝左边屈左膝，双手扶髋，把髋摆正，跟随吸气，慢慢起身， 呼气下沉，再一次吸气，起身，呼气下沉，吸气，呼气，再一次吸气，推起，呼气下沉， 吸气，最后一次呼气下沉。把左手放在我们左膝的内侧，右手伸过头顶，在这里我们静态的保持十个呼吸，注意肩膀下沉， 感受我们左腿大腿根部的酸胀感以及右腿内侧的伸展感。这个动作可以帮助我们去疏通大腿内侧的淤堵，瘦大腿根，同时可以改善下肢的气血循环， 非常好。慢慢的落下，右手慢慢起身，双手扶髋，让双膝并拢，我们来到垫子的另一端，来坐另一边， 双膝跪地，将我们的右腿往右侧打开，脚趾朝向右边，双手扶髋，将髋摆正，右腿屈膝外展， 把髋摆正，肚脐朝正前方。呼气下沉，吸气，推起，呼气下沉，吸气，呼气， 吸气，起身，最后一次呼气下沉。把右手放在右膝的内侧， 左手伸过头顶，让我们的左侧腰，左手臂在一条直线上感受到右侧大腿根的酸胀感，以及我们左侧大腿内侧的拉伸感。 让胸腔打开，肩膀下沉，非常好。继续保持一会， 非常好。落下左手，然后缓缓起身，双膝并拢，撤回。

哈喽，大家好，我是安安妈，之前呢跟大家分享过孩子鼻炎调理的方法，今天再来给大家详细说一说小腿这块对鼻炎很关键的位置，该怎么正确疏通。我家孩子鼻子老是反复不舒服，这一步呢也是我一直 都有坚持帮他做的。首先呢，小腿外侧是胃经，中医讲胃经通畅，肺气财足，鼻子也会更加的通透。我会先给孩子涂上温通的精油， 这个油的温通力和渗透性呢都很好，推拿和刮痧的时候会事半功倍。刮外侧呢，一定要记住从上往下刮，顺序呢别搞反， 先按摩放松，再用刮痧板轻轻的从上往下带，把整条胃经疏通开，外侧做好之后再来做小腿内侧。内侧有脾经、肝经、肾经，他们常说脾土生肺经， 脾胃养好了，肺气才会足，鼻炎才不容易反复。还是先滴上温通的油，手法改成从下往上推，重点疏通脾经。体质弱，鼻炎反复的孩子这块呢都会比较堵，推的时候可能会有点酸胀或者疼痛，这些呢都是正常的， 我们慢慢的帮他疏通开就好。其实孩子鼻炎反复根源大多在脾胃虚弱，肺气不足，所以平时除了鼻部护理，搓背护阳， 一定要加上疏通小腿皮筋这一步，用手推或者刮痧板都可以。想要从根本上调理外通经络加内养脾胃，一定要坐起来，坐一边是不够的。最后再给大家强调一下，孩子鼻炎 健脾养肺是核心，小腿皮筋从大脚趾引白穴，沿着胫骨内侧往上到阴陵泉，坚持每天推一推，体质越来越好，鼻子也会越来越顺畅。 我是安安妈，专注中医育儿温和调理，关注我，育儿路上不踩坑，我们一起陪娃慢慢变好！