股四头肌断裂有什么症状

什么是股四头肌腱断裂？ 股四头肌腱是人体中最强大、最粗壮的肌腱之一，核心功能是实现深吸和参与控制屈膝。对比正常人的肌腱，可以明显看到股四头肌腱断裂，相较健侧，我们可以明显看到受伤的那条腿并上膛空虚。 因此，为避免损伤，充分的热身运动是必不可少的，运动中也要注意量力而行。关注我，了解更多骨科知识！

我想问一下大家，就是你们大腿就是股四头肌或者是肌肉撕裂的话，都是怎么去做这个康复训练的？都是怎么恢复的？你像我的话就是今天是股四头肌撕裂的第七十二个小时， 在这七十二个小时之间呢，主要还是以休息为主，然后喷点云南白药， 但是到了今天股四头肌就是没有那么疼了，我去健身房爬了个坡，在这个爬坡的过程中 还是感觉到就是肌肉会有一点那种麻麻的感觉，但是你爬的时候按那个撕裂的点的话，他就是会有点疼，但是只要你不按正常的去跑步，经常的去爬坡，稍微的跑一下也是可以接受的，就是没有到疼的那个程度。 明天的话准备再去做一做，嗯，自重的深蹲，再去看能不能做弓箭步，但是我估计弓箭步的话应该做不了。 嗯，明天再开始把热敷加着，每天热敷两次，嗯， 应该就好的差不多。评论区的大神们有什么，有没有什么比较好的康复建议可以给我说一说，希望我们每个人都有一个瘦瘦的身体。

产生股索肌肌炎的原因有很多，最主要的原因就是股索肌的力量可能相对偏紧，或者它的弹性不足，对冰谷的压力偏大，内外侧的压力又不平衡，对他的肌腱或者是腱产生压力， 产生一系列的问题，可能又产生了对脂肪粒的压力，对兵舰的压力，对软骨的压力不平衡，产生了不适感。但如果出现这个问题， 首先考虑股索肌的用的太多，比如我们平时力量练的太多，深蹲、髋部练股索肌肌肉力量练的太多了，股肱肌用的力量也太小了，相对说前侧跟后侧不平衡，他的引起这个问题最多出现在比如我们跑步，跑量跑的比较多，而且你的送胯撩腿的状态又没有那么明显， 他可能对骨伤机刺激不是特别强。股四头肌用力太多了，对关节压力偏大，容易出现了股四肩炎或者是腱鞘炎，这是跑步里边去跑量的问题引起的。还有最主要就是跑步的姿势 让你的股四头肌持续的去发力，这个状态也会引起他的股四头肌腱炎。平时如果是你力量训练，都主要是练深蹲 这种类型训练为主，就练骨肽肌练的太多了，会骨肽肌出现劳损，引起骨肽肌炎或者是腱鞘炎。整体来说我们用骨肽肌用的太多了。另一方面就是我们的体态问题， 比方你骨盆前倾，重心往前压了，骨肽肌压力可能偏大，那你如果是骨盆前旋，那你一次的骨肽肌的骨质肌收缩可能就更多一点，在整个骨肽肌用力还相对比较强， 如果是烧身，那也有一点骨质增生，就力量偏强了，哎，膝烧身是最容易出现膝盖问题的，他可能不只是骨质结节炎或者半月板损伤， 也有可能是其他一些膝盖一些问题，软骨的磨损，比如说强扭妈综合症呀，额，窦炎啊，可能都会跟膝烧身有一定关系，再考虑另一方面就是你的足弓问题，如果你足弓偏低， 对你的股索肌肌肉可能会重心就会更偏前了，股索肌就产生一直持续的一个收缩，这个状态股索肌向后拉的力相对跟股索肌力产生一个不平衡的状态， 产生了股索肌界炎等准确的整个下肢力线出现了一系列问题，都有可能让你出现膝盖的问题。膝盖他是负责稳定的关节，脚踝是灵活的，髋关节是灵活的， 你的如果脚踝和关节他的灵活度不够，那么当他本来负责稳定的，你让他干了一个灵活度的活，让他去旋转轻微的扭转来对股骨产生一个压力，对髋骨产生压力，如果产生了腱鞘炎，这是下肢力线一方面， 还有一方面就是我们体重偏重，身体负荷比较偏重股骨头在你体重的偏重的情况下，他会主动的收缩来去支撑你的身体状态， 引起了股四头肌的压力偏大，引起了并肩的一系列问题。另一方面就是股三肌太弱了，我们平时股三肌拉的比较多，比如说翘腿拉，大腿后侧拉的太多了，训练他练的少，产生了股四头肌跟股三肌的肌肉力量不平衡， 所以简单来说就是股三肌肌肉力量跟股三肌力量是横了，那我们最早也去训练是练股三肌，还一个就是重心的问题，重心偏前了，往我们要把重心往后移， 股肽肌是帮助你把重心往后移的一个方向，股肽肌是让你不重心往前移的方向，那你如果重心往前移了，那你股肽肌受力会更多，而且也是你重心向后移的这个力两个拉扯力不平衡了，那我们就去训练股肽肌的力。重心向后移，比如去用脚后跟，去站脚后跟，走路倒着走，都可以去把重心往后调。 简单的是如果出现这些问题，改变平时的习惯，改变你的重心的状态，都可以去把重心往后调。简单的是如果出现了这些问题，改变你的一定的损伤。