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很多人都有膝关节前下方不舒服的这种现象,临床上最常见的一个诊断叫冰下脂肪垫损伤,或叫冰下脂肪点盐。冰下脂肪垫位于哪呢?冰下脂肪垫位于膝关节的前下的脂肪组织 主要起作用是什么?主要起到缓冲和减少摩擦的一个作用,是为了保护髌骨和股骨之间减少撞击的一个作用,在你跑步,在你弹跳过程中,作用发挥的作用非常大。 冰下脂肪垫损伤是膝关节最常见的一种慢性损伤性疾病,临床主要表现为髌骨下方脂肪垫的炎症和水肿, 常因为过度食用啊,创伤啊,生物力学的异常,从而增加了髌骨与股骨之间的挤压和撞击,而引起来了一系列的症状,叫冰下脂肪垫损伤,或叫冰下脂肪垫综合征。冰下脂肪垫损伤临 最常见的原因有哪些呢?第一就是急性损伤,比如直接撞击,如摔倒了,膝关节前方受到外界的直接撞击啊,都会导致脂肪垫直接受到刺激而引起损伤。 再一个就是膝关节过度伸展或旋转,如在跳跃落地的一瞬间发生扭曲,踢球或踢毽子的时候过度过猛,容易造成脂肪垫挤压过度,容易造成脂肪垫急性的一个损伤。 第二就是慢性损伤,比方说长时间反复的屈伸运动啊,比如在生活中长期跑步啊,深蹲啊,登山呀,都会造成脂肪粒反复的受在起啊,造成他损伤。 还有一些职业因素,比方说经常久蹲的或者跪地工作的这种人群,反复的挤压过度,也会造成脂肪底的一个损伤。第三就是生物力学的异常。什么叫生物力学? 就是膝关节变形了,有些 o 型腿、 x 型腿的,甚至扁平足的,都会导致整个膝关节的受力不均,就是你的膝关节力线不稳呢,导致膝关节内部的压力受力不均,导致脂肪粒挤压过度,造成脂肪粒损伤。还有一些就是你的肋骨,肋骨的 轨迹发生异常了,比方说有一些高位冰骨,冰骨外移的,造成整个冰骨活动的过程中发生轨迹发生力线发生偏移了,对膝关节的挤压力度过大,容易导致脂肪的损伤。 第四个就是继发性的疾病,比方说你的膝关节炎啊,老化蜕变,半月板损伤,还有一些软骨损伤,甚至交叉韧带损伤,都会累积你的脂肪垫受到损伤,引起脂肪垫的一个不适的症状。一旦冰下脂肪垫损伤呢?临床表现有哪些呢? 首先疼痛的位置在你的肋骨的前下方深层有明显的疼痛。第二,你久坐或久蹲,站起来的时候会有疼痛,上下楼的时候会有加重,下蹲或跳药时,膝关节这块疼痛会加重, 甚至有一些深关节完全伸直的时候有,挤压的时候会有疼痛明显也是冰下脂肪粒临床上最常见的一种表现。还有部分患者会出现什么性系统,就是晚上你躺在床上不动的时候,疼痛明显,甚至夜间加重的明显。 单出现膝关节前下方疼痛,如何自我判断到底是不是冰下脂肪粒损伤呢?首先第一要看看看你的髌骨前下方是不是鼓起来,像一个牛眼睛一样,这叫内外膝眼,正常的情况,内外膝眼这个压力没那么大,他是感觉是平平的,如果里边的冰下脂肪垫损伤了,或里边关节腔 积液了,会导致压力增加,会看着两个鼓起来,像一个牛眼睛一样,这是他的一个体征。还有一个你用手去按压,这是内外线压住,有明显的压痛点,说明这是冰下脂肪垫临床最典型的表现症状之一。 还有一个就是说在急性损伤的时候会出现冰骨,这两个位置会出现里面肿胀,甚至有发热的感觉。再一个症状就是膝关节活动受限,对一些脂肪掉损伤比较重的,在你伸直的时候会有一种卡顿感觉。 那如何自我检查到底是不是脂肪垫损伤呢?教大家一个简单的方法,用你的大拇指去按住内外膝眼 啊,做屈伸动作,看看在屈伸过程中有没有明显的疼痛。如果有,考虑冰下脂肪垫损伤的可能性非常大,但出现冰下脂肪垫损伤了,应该如何去处理呢?首先第一步要, 既然冰下脂肪在受到外界的刺激,出现急性炎症水肿了,就应该休息,不要再去跑再去跳了,跑跳只会进一步的增加脂肪的损伤的程度。这个就是在急性期的时候,前三天之内以冷敷为主, 用过毛巾包住冰块,局部冷敷个两分钟到三分钟,间隔一分钟到两分钟,可以冷敷个啊,两次到三次啊,可以有效的去局部消肿消炎的一个作用, 三天之后去家里边热毛巾,热水袋都可以局部热敷,热敷加速局部血液循环,促进炎症的水肿的吸收,一些疼痛比较明显的可以用一些非死癌体质的药物,比方说临床常用的,再来西部啊,双螺粉酸钠呀, 还有富塔梨啊,都可以有效的起到消肿止疼的一个作用,加速严重水肿的恢复。一旦症状减轻之后应该怎么办呢?加强 整个膝关节周围肌肉的力量训练,尤其是骨四头肌的训练。怎么去做呢?平常多去做做勾勾脚,抬抬腿,再一个可以靠墙静蹲,静蹲, 同时要增加你的冰骨的稳定性,要没事的时候做一做,做做冰骨的上下的活动,松动松动,防止由于冰骨发生错位,影响整个力线对你的脂肪的挤压过度,也会造成你的冰下脂肪的损伤,反复加重。所以说一旦出现冰骨前下方疼痛了, 看看什么原因,是不是并下脂肪胶损伤,自我鉴别一下,一旦出现这种问题了以后积极主动的对症治疗,别让他反复的加重最重要。如果你有颈肩腰腿疼和术后康复的问题,关注朱医生,每天分享不一样的骨关节康复小知识,希望我的科普知识能够帮助到你。

接下来呢我们来了解一下冰下脂肪垫该怎么进行分解。看下脂肪垫呢是在我们的冰骨的下边和冰剑的后边这边一层,然后垫在我们的这个冰骨和骨骨筋骨之间的一个脂肪层,过度的磨损呢,就会导致这个脂肪层的一种这个增生,然后变变厚。然后他的这个冰骨的下方呢,其实就是相对比较干净的,并没有太多的增 到这个下面呢,我就能感觉到这里边呢会有这种肉肉的这种感觉,这个呢就是冰下的这个呃,脂肪垫会有一些小小的好,我们就给他这么按下去之后,然后沿着这个冰骨的下面这个圆从下往上就给他施加一个力量,这样也可以,就是你要快速给他分解一下, 然后内侧外侧都要松一下,这个呢就是冰下脂肪尖的这个松解了。

在这个这个地方对吧?一伸直的时候他会挤压这个脂肪垫,导致这个发炎啊,刺激他导致肥大。这是我八月份的时候开始骑自行车,是右腿的膝盖就有点疼,但是我坐高已经调上来两个月了。嗯嗯, 我得了脑缓解,你膝关节是哪个位置?疼,现在是这按着疼吗?按着不疼。嗯,这两边呢有有点酸,有点酸,是吧?啊,那可能这两边呢?膝眼这个 脂肪垫有点发炎啊,这边疼吧?不疼不疼。那额足滑囊炎应该没有啊,这也不疼是吧?不疼啊,行吧,可能就是汽车多了,这个脂肪垫有点发炎了,有点肥大。你要前方疼痛, 边骨下方疼痛,一般考虑脂肪垫严主要还是避免就是腿伸直, 过度伸直啊,避免过度弯腿啊。那他你要是过度伸直的话,他脂肪垫在这个这个地方,对吧?他一伸直的时候他会挤压这个脂肪垫,导致这个发炎啊,刺激他导致肥大。