无人的岛俯卧撑舞蹈慢动作教程

也要肆意的喊叫，无人打招。 五六七走一打二三打四五六七八一二打三四打五 六七八一二三打四五六七八一二三四哒五六七八一 二三四五哒六七八一 二哒三四五六七八一哒二 三哒四五六七八一二三四五六七八 一打二三打四五六七八一二三四五六七八一二三四二 三四五六七八一哒二三哒四五六七八一二哒三四 五六七八一二三哒四五六七八 一二三四五六七八一二哒三四五哒六七哒 八一二三哒四五哒六哒七八一二三四五六七八 一大二三大四五大六大七八一二三四五六七八一二三。

无人的倒变装五，首先我们来看第一个八拍，五六七走，一哒二， 三哒四好。脚下是用我们的右脚，右脚踩出去，左脚错开往后踩，然后把我的右脚收脚，好， 这是往我们的右边走哈，五六七走，右脚左脚错开往后踩，右脚收好，五六七走，一哒二好。完了之后往我们的左边，左脚先起三 哒，右脚在你的左脚后面四收，左脚五六七，右边一哒二，左边三哒四。 往哪边哪个脚就先走啊，往哪边哪个脚就先走，然后手上动作把我们的右手指出去，然后指出去的时候把我们的这个头偏向于我们的手臂 靠过来，好，五六七走，一哒二换三哒四好。加上一个脚五六七八，啥玩意？起 走，一哒二，三哒四走五六七八好。手上是 右手在上，左手在下，左手在上，右手在下，好，是这两个手势哈，五六好。先是把我们的右脚往前点，五好，然后右脚往后踩，六好。七的时候两个手转圈圈，七， 八的时候落下来，七的时候身体往后靠，七好，前面的脚定起来转，转转，转好，七好，八的时候起来八 好。五，就是先是重心在后，然后重心回到前面的脚好。再来一次哈，五六七，后面四排五六七走，五六七，往后靠一点七往后靠，然后转圈圈，八的时候重心回到前面的脚，八 好，这是我们的五六七八好。首先我们把这个一个八拍连起来朝右边走，五六七走，一哒二换三哒四走五六七，八 好。其实在这里我是习惯把我们的右手放到后面，左手放到前面，这样子先这样子做，反过来做的，但是他原创是 同手同脚的哈，姐妹们同手同脚的哈好，就是第一个八拍好，最后连一遍，我们开始讲第二个八拍，五六七走，一哒二换三哒四走五六七，往后扣八，好，接下来我们看第二个八拍 二哒二，三哒四，什么玩意来的？五六七八好，手上是 一个大喇叭。二哒二好。完了之后两个手指头在太阳穴这里绕绕绕。三哒四，好，五六七八的时候左手去放口袋兜或者插胯骨都可以哈，然后右手去往你的前面穿，五，一个六，一个好，穿两下，五 六好。七八的时候从肩膀这个地方敲一下七，然后抛出去，七八，从这里嘭出去，好，连起来手势，五六七走，一哒二，三哒四，稍微来点， 哎呀，没加九三哒四，然后五六 七八好，七的时候砰出去哈，八的时候往下落，好，这是手上动作，接下来我们看脚下动作哈，第二个八拍哈，先是把我们的右脚往后方踩，在左脚往后面踩， 往后面踩，脚尖着地，好。完了之后把我们的右脚往你的前面踩一下，往右脚前面踩一下，脚跟着地，好，来一个垫步，收脚好，五六七走，左脚脚尖，右脚脚跟好收，五六七走，一， 二五六七走，一哒二，好，然后我们往我们的右边再来一个，先动，右脚往后脚尖着地，三，好，然后左脚脚跟哒好，四的时候收我们的右脚 四，五六七走，三哒四，好，如果可以的话，你可以切换一点重心，往后重心往后压一点， 三哒四，好，这样子的哈好，左右脚都来一下，五六七走，一哒二换三哒四啊，你场地够的话可以做得更 大一点，幅度可以更大一点哈，更潇洒一些啊，我这个有点小。五六七走一，哒二换三哒四， 好，加上我们这个手哈，五六七走一，哒二换三哒四，然后手去扶胯骨，踩脚哈，脚下是踩左脚下去，右脚的膝盖起来 好，踮脚，右脚踮脚，左脚踩直，左脚是直的，右脚是弯曲的，然后膝盖是往上推起来，然后右脚的脚跟颠起来哈，就是五好六的时候退，我们的右脚退，右脚，右脚打直，左脚的膝盖是推起来的，然后左脚是颠起来的。状态是这样子的哈，我们可以拿起来看一下， 拿起来让大家看一下脚哈。五六七。比如说现在我要退，左脚退，左脚好，推，右脚膝盖颠起来，好，退，右脚推，左脚膝盖颠起来，然后再退一个 右脚好，是这样子的哈，五六七走，推一个，手滑一下，好，再来一次，再来绕一下，好。最后一个就是我们的翘肩膀 泡。六七八，好，再来一次，五六七走，五六七八，好，这就是我们的第二个八拍，好，接下来我们把这个八拍给他连起来，五六七走二二 三四，五六七八。我这里是直接收了一个脚，可能更简单，你可以直接五六，然后收脚，七八好，也可以，然后如果你要做三次，就是五六七八 也可以哈，好，接下来连起来五六七走二哒二三哒四走，五六七八， 好，这是我们的第二个八拍。接下来我们讲第三个八拍，五六七走三，二三哒四，啥玩意啊？得五六 七八，好，是这样一个动作哈，学生，我们是右脚右脚 左脚好，这里我们找到一种感觉就是跑步啊，那个那个，那个体育老师说预备跑跑，哎，哎，跑错了，跑错了，不是你，然后推回去，好，就是这一种感觉哈，重心有点，往前压一点，往后回，好，五六七，右脚，右脚， 左脚好，是这样子的哈，五六七，左右左，然后是 右，左右。好，右脚，右脚，左脚踩完了之后再踩一下右脚好，然后把左脚踩到我们的右脚后面，身体翻过来，好，再收右脚，整个身体就 朝到我们左边来了，好，再来一次，五六七走，一二三哒四， 哎，再一次五六七，蹲一点做，蹲下去做，蹲下去做，然后蹲，蹲起啊，是这样子的哈，好，然后我们手上是 先是右手在后面，左手在前面，预备五六七走，踩出去的时候两手换，然后换好，然后再把我们的左手扫一下， 哎，扫一下，哎，换一个，换一个圆一样的，扫一下哈，右手从你的 后面拿上前面来，左手从你的右边滑到后面去，两个手是这样子的一个关系，或者是直接只扫右手也可以哈，五六七，预备右手往前一好，右手往后二，好，然后扫我们的左手，三哒四， ok， 这里会有点难，我们多练几遍哈， ok， 再练一遍，五六七，走，一二三哒四， 好，五的时候五，把你的左脚点出去，左脚打直点出去，打直，点出去，好，然后往回拉回来，拉回来的时候他同时这个脚一直保持是直的，好，拉到这个位置就是两个脚差不多在一起了哈，然后你就把你我们的 啊左脚踩下去，刚刚是颠起来往回拉，然后把你这个脚踩下去，把我们的右脚颠起来， 这样子的，好，再来一次，点出去，然后右脚微曲，左脚打直，拉回来，好，拉回来之后把我们的左脚踩下去，右脚踮起来看 好，再换。我们的右脚点出去，左脚微曲，左脚是弯曲的哈，好，右脚踮起来打直，然后往回拉，拉回来，好，拉上两个差不多嘞，好，完了之后把我们的右脚踩下去，左脚踮起来看， 变成了右脚踩直，左脚推膝盖，好，再来一次哈，先从左脚开始推，五六七走，点出去拉 收点出去拉收好，如果不可以就点出去踩脚，点出去踩脚就可以了，就不用收那么一下。好，加上一个手，手上是就像划船一样的，往我们的左边划船，往我们的右边划船哈， 往左边划船。他有一个正派，啪，丢下去，慢延伸，丢下去，这样子哈，五六七往左边丢丢，好，然后慢慢的啦啦啦啦啦啦啦啦，然后踩下去卡好，再换一边丢， 啦啦啦啦啦啦啦啦啦，好，踩下去，好，是这样子，过程好，这是我们的第几个摆派来的 啊？这是第三个八拍。五六七走三二，好，三哒，四走，五六七八， 好。接下来讲我们的第四个八拍。第四个八拍可以是弓步，也可以是脚尖朝前，都可以哈，四二，好，然后我们朝右侧来。右，这是右边吧，右侧来一个弓步， 三，好，然后再四四朝左侧来一个弓步。五六七八，好，这是我们的第四个八拍。首先我们是从 这从这从这开始开，脚开左脚去砸一个手砸一个胸腔起来，两个手碰，六七八，好，然后把我们的左脚踩开，你可以脚尖朝前，不做弓步，一 二这样子的。五六七走一二，好，这样子可能会啊，就是你做起来会，转换起来会更方便一点，更简单一点哈。好，完了之后往我们的右边来一个弓步三， 好，往左边来一个弓步四，好。然后我们是往我们的右边来一个头部。五六七八，好。脚翘，再看一遍拿回来。五六七走四二 三四。拖五六七八，好。加上一个手哈，先去打一下。五六七走四二，好。完了之后我们从我们的右边起，然后两个手飘到我们的左边去，飘的时候用手腕飘 飘飘啊，一共飘了三次。三四五六七八，好。接下来我们加弓步。五六七走三，好，然后四 五六七八，好。最后一下，你脱步的时候，脱步的时候我们是往我们的右边走出去，眼神带一点，带点头。五六七八， ok， 好， 这就是我们的第四个八拍，把它连起来。从哪开始来的？从这 在这啊，从这拉回来。五六七八，四二三四拖五六七八，好。接下来我们把这里四个八拍全部连起来， 感觉有点搞到后面忘了。前面哈，来了哈。五六七走一，哒，二三哒四走五六七八。啥玩意得？ 二打二，三打四，五六七八，三，二三打四，五六七八，四二 三四五六七八。

无人的岛动作分解， a 组四个八拍，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四 五六七八。 b 组四个八拍，往左走，一二三 四。左脚打开，五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组八个八拍， 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七五二三四五六七 八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。

三十六剑学会无人能挡，准备好了吗？ ok， 要指左右左右走，右指左右左右走，右顶尖，左顶尖，左顶尖。 思考就一两步，思考又一两步，打开手走四步，打开手走四步，点手右移两步，点手右移两步，划船，左一两步，右左敬礼，左右敬礼，右左敬礼，左右敬礼，指前走四步，完美完美。

五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

好像每次都需要一个人依靠的时候，往往都是自己一个人挺过来。

a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。 b 组，三四 五六七八二二三四五六七八三哒二三四 五六七八四二三四五六七八六二三四五六七 七八七二三哒四五六七八八二 三四五六七八。 c， 九三四 五六七八二二三四五六七 四二三四五六七八滴住三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八五二三四五六七八六哒二三四五六七八。结束。