扫墓后疲劳缓解方法

清明节如果每天走的步数超过两万步，然后特别是爬山呢，或者去祭祖扫墓啊，如果是身本身体重偏重，或者平时缺乏运动的，那注意边走边休息，不要短时间内暴走的时间太长。那第二个呢，我们也推荐一些清明期间的 啊保养的方法，当你走完一天累了之后呢，可以用艾叶，生姜，还有我们的川普啊，一起来煎水泡脚啊，又可以祛除我们身体的湿气。同时呢，我们也可以通过按摩我们的足三里阴陵泉，每个穴位按摩一到两分钟，可以起到舒经消肿。 有些朋友呢，他走路之后不只是小腿和膝盖酸痛，也有可能是脚跟痛，那可能一个是跟我们走路的姿势和步态有关系，当出现脚跟酸痛的时候，那我们也可以拉拉脚筋。同时以上泡脚及按摩的方法也是有用的。

哈哈哈， 刚下班回来，浑身酸痛。分享三个动作，快速缓解一天的疲劳。先深呼吸，手臂向上延伸，拉伸侧腰，接下来第二个动作，放松肩背，呼气 吸气呼气。最后我们用这个动作来放松下背部， 吸气时塌腰抬头，呼气时低头拱背。 三个动作做完是不是感觉松弛多了，下次见。

清明时节扫墓祭祖，尽量避免穿大红大紫鲜艳的服饰， 肆意穿灰白黑蓝素色衣服，以免冲撞 这种环境磁场、气场相对繁杂，遇上阴天会更重一些。有一些人本身能量比较弱，身体容易不适应、不舒服，也许晚上睡觉不安稳。 这时你就该学会清理一下自己。用艾草香皂洗个澡，有助于清除身上的杂气， 并更换干净衣服，再适量喝一点姜枣茶暖身。这不是迷信，是对天地的敬畏，也是对自己和家人的保护。

周围一个学生跟我讲一个很好笑的事情，他每一年每一年扫墓回来，一进门他的阿妈就骂他站住，他说做什么？我只是扫个墓罢了，所以他以前完全不懂这个概念， 直到他来了已拍姐姐的课程，他才告诉我说，嗯，原来阿妈叫我以前扫墓回来不可以马上进来，要站住去外面转两圈再回来是有道理的， 但是现在的很多年轻人听了就会觉得，哎，迷信，迷信，现在什么时代了还这么封建迷信。但是老一辈的人其实非常清楚一件事， 就是当我们去扫墓的时候，我们人是什么人？是活人，叫做洋人，进入的场率叫阴宅，也就是阴人住的地方。所以如果你什么都没有做的时候，你很容易把阴气 待在家里，因为你去了人家的阴宅吗？所以呢，当我们把阴气带回我们家里的时候呢，就会有不好的磁场的影响了。所以一些很简单的习惯，比如说当你扫墓回来，只要记得在外面兜留一下，又或者是你有艾草啊，鼠尾草了，甚至一些你可以先用海盐洗手洗脚， 有些甚至你可以先把衣服在外边换了一套新的，那这一个呢？给他去暴晒一下才进屋子。 那到底清明节记住还有哪一些很多人不知道的禁忌？又或者是我们平时除了清明以外，我们去到的一些地方，我们要怎么保护自己的能量场和我们的运气？ 那这个就在以太姐姐的三招幸福创富课程里面呢，都会有详细的讲解整个人的能量的流动和如何让我们创造幸福和财富。那如果你说我想要更快速的去提升，有没有一些辅助呢？那当然你可以来跟我们购买这个三六九的能量沐浴露， 这个沐浴露呢不只是可以清理转化你的能量，还可以让你的能量场更加的提升，让你可以冲了以后呢，整个能量是爆炸的啊，会有非常多的好运连连来到你的身边。 这个能量沐浴露呢，不是由光彩生财哦，它是由我们的老师每一瓶的亲自的注入能量在里头了，所以这个能量非常的好，体验过你再来告诉我效果。

说到颈椎最主要的最有效的方法，我们叫做叫做抱头抗阻训练。我们坐直以后，我们两个手交叉，嗯，放在枕后，就后脑勺最高的地方。嗯，这个时候呢，你可以看到肩膀都摆平了。嗯，然后我们把肩关节尽可能向后打开，然后下巴稍微洋气一点。 所有的人最后感觉到从脖子到肩膀到后背的肌肉都绷紧了。绷紧了没有啊？绷紧了，哎，绷紧了。这个时候手把头顶住，然后头用力向后靠脖子跟手对抗，你会发现你的脖子并没有活动，但是你的肌肉在用力，持续五秒钟， 然后完全放松。哦，休息五秒钟，再来一遍，胳膊打开，下巴扬起来，再顶五秒钟，然后再放松，这样循环一次可以做十下到二十下。我们一天做几次呢？一天三到四次。

今天是扫墓的第三天，现在准备出发，东西已经准备好了，带姐妹们去看一下更美的风景。今天这座山更高哦，怕东西提不上去，所以呢，拿了个书包背着上去，这样子的话就要轻松一点。东西已经准备好了， 坐车去到达目的地，准备拿东西出发喽。这个帅哥准备换鞋了， 山太高了，今天准备安排这座山到这个位置，现在准备上去， 看到这路我都怕，啧啧啧啧。哎，恐高的我都不敢往下看。 我想说我可以投降不去吗？我真的要投降了，好高啊。哦，可惜你不是广西的。含金量有多大？ 黑色糯米饭这么大一颗，这里还有两颗枫叶， 有没有需要枫叶的？继续前进呐， 终于到了，给姐妹们看一下风景漂不漂亮。干活干活， 够了， 开吃了开吃了， 看这大帅哥吃鸡腿了，香不香？香不？不跟我跟你 跟你哦，鸡美丽，我哥的最爱哦。大口吃肉，三妹，吃点五色糯米饭，还有个鸡翅膀就可以啦。开吃开吃， 饿了，搞定搞定，再点个鞭炮 准备下去， 那两个没良心的就跑了。我恐高啊，我都要得慢慢走，这种恐高的心情谁懂啊，我的腿都已经发软了，发硬了，还有一半的路程还要下去呢， 只能自己给自己加油了，走吧， 这路我也是无语了，见别人走的身轻如燕。终于下来了，今天视频就拍到这了，拜拜喽。