哈喽,朋友们,我是真没想到无糖可乐到底能不能喝这件事竟然成为了现在一个非常热门的话题。作 为一名公共营养师来讲,我深感食品科普这条路很漫长,接下来呢,我将用几十秒的时间给广大的家长和减肥期间的朋友们科普一下。那么无糖可乐到底能不能喝,对我们的身体有什么样的影响呢?首先呢,我们先来解决一个谣言,就是带糖 会刺激我们的胰导,导致我们的胰导白干活。那么这件事是真的吗?其实呢,对于正常人和糖尿病人来讲,阿斯巴甜安赛蜜这些代糖呢,是几乎不刺激胰导分泌的不升血糖。 所谓欺骗胰导这件事仅限于动物高剂量实验,那你人体正常饮用是不会出现这种情况的,所以说无糖可乐是可以喝的, 但是无糖可乐对我们的身体就真的一点坏处都没有吗?当然不是,首先呢,无糖可乐最容易伤害的就是你的牙齿,你的牙齿容易发黄,容易蛀牙,但是蛀牙呢,不是因为糖分引起的,是因为无糖可乐本身就是碳酸饮料,酸性会腐蚀你的牙釉质, 如果呢,你长期大量的饮用就会变成这样。第二,一个不推荐肠胃不好的人长期大量的去服用碳酸饮料,那么尤其是现在这个社会比较多见的一个胃病叫做胃食管反流, 因为胃食管反转这个病呢,本身就是因为你的胃里分泌了大量的胃酸,如果这个时候你再去喝一些碳酸饮料的话,它是非常容易反酸的,说白了就是反酸水,反酸水呢也容易对我们的声带造成非常大的影响,所以说学音乐的朋友们一定要格外的注意。第三点,可乐里边有碳酸, 碳酸的会影响钙的吸收,所以说不建议绝经之后的女性和老年人长期大量的去饮用。当然如果你说我偶尔喝一次会不会影响,其实也不怎么影响,它的影响呢是微乎其微的,只要你不要长期大量的饮用就可以了。第四一点,也是非常重要的一点,就是减肥期间的朋友们可不可以喝无糖可乐, 可以,但是无糖可乐是有甜味的,虽然他不会刺激你的胰岛素让你升糖,但是甜味会影响你的大脑判断, 你喝完无糖可乐之后,你会更想吃甜食。减肥最重要的就是管住嘴,因为你管不住嘴你一定受不了。所以说我的建议是什么呢?就是如果你在减肥期间真的控制不了了,我真的太想喝一瓶可乐了,那你喝一瓶无伤大雅, 但是不建议用无糖可乐去代替水,天天喝,因为这样的话你很难管住你的食欲。总结一下,无糖可乐是可以喝的,但是不建议长期大量的去喝,一定要多喝水,那么作为一名公共营养师来讲,我只建议您多喝水,我们下期见。
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这当今社会摆明了是骗子太多,傻子明显不够用。咱最近看了片口鱼博士的视频了吗?看完了,我都替他捏了一把冷汗。他要这么说,我最担心的不是最后他的号被封了,他叫骗子没有活路,我担心的是后面资本能不能放过他 啊。人家卖点天价补品,搞点养生骗局,割点韭菜卖智商税的,正准备张嘴忽悠人呢,你哐哐一顿输出,直接把人的饭碗给砸了。片口鱼博士,你说鸡蛋才是真正营养的天花板,能顶海参?他爷爷 一天两三个鸡蛋,比燕窝虫草强百倍。就这话你一说,那些卖几千块钱一斤海参卖上万块钱燕窝的人不得气的连夜改话术?你说果糖就是脂肪肝的元凶, 水果不吃啥事没有含糖饮料全是慢性毒药,奶茶喝多了早晚得得糖尿病。那那些网红饮品店卖酵素果饮呢?听了不得原地破防。后来你又说了,阿胶是驴皮加红糖灵芝包子粉,全是噱头, 破壁机纯属多余,骨头汤里只有嘌呤,没有别的其他营养,芹菜降不了血压,雪梨治不了咳嗽,那些大师流传多年的养生偏方,让你一句话全把裤衩给扒光了? 你还劝打工人别为了工作拿命换钱,别拼酒拼到进医院。你劝家长别跟孩子死磕,成绩亲子关系比分数重要。你劝家里老人爱吃啥吃啥,别被各种保健品忽悠。你是真敢说呀, 就这些只有内行人懂的话,老百姓听了句句扎心,句句实在,把养生圈、补品圈、骗局圈的底裤扒的干干净净。你真是让老百姓听了瞬间清醒,骗子听完瑟瑟发抖啊,就当今社会,摆明了是骗子太多,傻子明显不够用, 就你这么敢说,这么硬核,这么不按套路出牌,以后那些靠忽悠、靠夸大、靠制造焦虑赚钱的人哪还有活路啊?但是咱不得不说啊,咱们必须在这里给片口鱼博士点个大大的赞,我们就爱听这种真话,大伙少交智商税,少花冤枉钱,比什么都强。

有人说了啊,无糖可乐建议喝吗?我再说一遍啊,我只建议喝水,就是只液体这个东西能建议喝的就是水啊。就唯一建议的,其他什么都不能建议。建议不了你。我敢说话就是敢建议你喝水, 不建议任何饮料,就是多喝水就完事了。纯水,但是具体是什么水不重要。什么富清水、富氧水、富硒水,矿泉水啊。纯净水只要是水就行啊。茶叶和咖啡呢?稍微喝点不犯太大毛病,但别喝太多啊。别喝太多,尤其是我跟你们讲啊,绿茶对胃不好 知道吧,绿茶对胃对胃不好你看,但我也喝,但我一天就喝一杯。就是我这一杯就喝完,也别太浓。你喝多了你睡不着觉啊。

我向你们推诚诚挚的,我不,我不建议你们喝饮料,但是我非常建议你们喝一点就水龙。水龙 c 一 百这个是好饮料。 这个真不错,就是咋我不是做毛我也不卖这玩意,你这卖这玩意我也不挣钱啊。水龙 c 一 百里面真有 vc, 真有 vc, 为什么推荐喝?这里面真有 vc, 而且它含糖量特别高,这是真的含糖量特别高,所以特别适合什么呢?小姑娘们,记住你的对象,你的老公,你的傀儡,他们宿醉之后啊,你一定你第二天喝醉了为宿醉为什么难受?首先啊,第一你胃肠不舒服,各种恶心,完了你又吃不进去饭。其实你人体是非常需要能量,需要糖分啊。 这个水溶水溶 c 一 百里面含有大量糖分啊,对吧?维 c 啊,也有有助于帮助你啊,帮助你恢复这个状态啊。

我建议立刻马上封杀这个偏口一博士,保护我方射手。太敢说了啊,得罪了多少资本呐。说补充氨基酸最好的来源就是吃鸡蛋,你这不是哄抬鸡蛋物价吗? 那你让那些卖氨基酸补剂的咋办呢啊?说胶原蛋白饮品其实是劣质蛋白,到了身体以后也会被分解成氨基酸,跟吃肉跟吃鸡蛋没有区别。 西梅汁能上厕所是因为里面加了泻某药。真觉得当代人的好博士啊,都去关注。

什么隔夜不能吃?给我记住了啊,隔夜的饭菜不能吃饭了,隔夜饭菜不能吃。 隔夜的水可以喝,水得盖盖才能喝。你别不盖,盖空气里面,我告诉你们朋友们,空气里面全都是细菌,在东北话讲话叫细菌,全都是病毒。细菌啥乱七八糟的乱七八糟玩意。你这水啊,放一晚上,你不管隔夜啥只要只要是这个没盖盖里面全是细菌就能都能培养出来,全埋汰。 你要盖盖了你随便喝。隔夜的这俩不行啊,隔夜饭菜不行啊,里面全是这种东西,叫亚硝酸盐,致癌物,一级致癌物。亚硝酸盐啊,放,放一夜的饭菜全算完了啊,赶紧扔掉,赶紧扔掉啊,不要吃不要吃,少做点啊,做完吃完。

麦当劳和肯德基这个汉堡你切记他啊,有人说了麦当劳超过百分之九十的年夜饭。纯他妈放屁啊。我再说一遍啊,这句话我严重的不认同, 麦当劳能超过全中国百分之九十的年夜饭你当我没吃过吗?勾吧的那破麦当劳有什么好吃的? 就那种人就该疯,一个大专生逼逼赖逼逼赖的。什么是他连麦当劳是啥都不知道。就麦当劳这种东西,炸完东西全是反式脂肪酸,你们知道什么叫反式脂肪酸吗? 世界卫生组织对于反式脂肪啊,对于这个东西应该的摄入量是零,安全摄入量是零就是不应该吃,你这辈子不应该吃它。麦当劳全是全是炸鸡起酥油。就这种东西能比年夜饭好吗?我不明白了。 瞎瞎说呀。就是瞎说呀啊瞎说,但它干净这个我咱有一点说一点,人家确实干净啊,我当年考研的时候连吃两天麦当劳,因为我知道这玩意拉不了肚子啊这玩意拉不了肚子啊, 你们要知道啊,这些东西啊,少吃啊,尽量少吃,但你偶尔吃一次,它肯定是干净的啊。我有时候我也吃啊,我有时候我也吃,有人说自己炸没事吧。一样的啊一样的,而且你的那个油用的还不如麦当劳的油, 因为他们用的油那肯定是最好的油。这我实话实说,最干净的啊,最稳定的化学性是最稳定的。你在家里拿豆油炸不带比他好的啊,不带比他好的云云一说咋不倒闭呢?那有有需求我没事我也吃啊,我该骂骂我该吃吃方便呢我方便呢, 能懂我意思吧?你叫个外卖能叫个比这玩意干净的吗?咱也实话实说,你在上海,你随便叫个外卖,三四十块钱一顿,能比这玩意干净?不带比这玩意干净,你在健康之前首先得干净, 知道吧?啊?有人说了,牛肉汉堡不是很健康。为啥不健康啊?我跟你讲讲啊,麦当劳和肯德基这个汉堡,你切记它可以变得健康。括弧没有酱, 就这个萨斯啊,我不知道你们英语行不行啊?萨斯坏就坏在这个酱上了,含高油高糖高盐,如果麦当劳和肯德基的汉堡啊,把这个炸鸡换成牛肉饼,把这个酱甩出去,它是健康的, 能理解我意思吧?酱,你们不要小瞧酱啊。我,我再说一遍,我这个人就就事论事,我也不说什么东西,谁好谁不好的,中国人的酱也不好。中国人的酱是什么?酱油?蚝油, 你们以为这些东西好吗?红烧肉,红烧汁浓油次酱, 热量非常之高啊,热量非常非常非常之高。这些东西啊,而且含盐量非常非常远超你想象。少吃少吃啊,少吃好不好?酱,少放酱,你不放酱什么都好说。

我再说一遍啊,世界卫生组织已经发文明确表示酒精的安全剂量是零。喝一滴都对身体不好啊,没有低量饮酒对身体好的这种说法啊。零, 不管什么酒,红酒、白酒、洋酒、黄酒、米酒、药酒,任何酒安全剂量为零啊。零就是不能摄入啊,只要摄入一滴就对你身体不好啊。坐月子可以看手机吗?那坐月子看手机还不行啊。看手机还不让看了?我再说一遍啊, 手机没有电离辐射,手机那种辐射对人是没有害的,跟你家 wifi 一 样,辐射分有害处没害处。 wifi 那 些辐射,手机这些正常的信号,中国移动中国联通对身体没有任何损害啊。做 ct 那 种,那个机器那种才有才有辐射呢啊。喝一点酒精就头痛心,心跳加速。是酒精过敏吗?对啊,别喝了, 你喝酒不舒服就别喝了。喝酒舒服也别喝了啊,少喝点吧。手机蓝光没损害你那有啥损害啊。那不用干活的那手机那玩意你们不用手机咋上班啊。安宫牛黄丸什么时候用啊?反正我是不可能吃这种东西的。不是我说的,我再说一遍啊,协和医院发的啊,你们自己去搜新闻啊。协和医院, 中国医学科学的殿堂,最牛逼的地方。检查缺维 d 怎么办?吃维生素 d 啊。啊,不有卖维生素 d 的 吗?老人吃鱼油可以的啊。可以吃鱼油的啊,健身吃鱼油也可以吃。就补点维生素 a、 d、 e 吗?一岁半宝宝要坚持喝 dha 和葡萄糖酸钙吗?你想喝就喝,补充点营养呗。喝酒不好为啥医生还爱喝?是啊,抽烟不好。还有医生抽烟呢 啊,啥都不好。那都有人干。心脏支架手术会影响寿命吗?那你就那你不支不死了个屁的吗?那心脏支架手术你都心梗了,你不支架呀?儿童长高除了补钙还应该吃吗?一般都没人缺钙,都是缺维生素 d。 你们现在小孩不咋晒太阳?预防流感,天天喝结谷物没什么副作用吗?预防流感你喝什么?你喝点 vc 比那强啊。为什么用韩服的牙膏会长痘?因为跟他没有任何关系。我第一次听说用韩服牙膏会长痘的。刷脸了。 我再说一遍啊,关于水,任何水只要超过一块钱一瓶的矿泉水都是智商税。就是那个瓶和运装运送值点钱啊,杀菌什么的值点钱。不管你说的是什么,弱酸性水,弱碱性水,矿泉水,纯净水,蒸馏水,各种水,你记住跟喝普通水也没有任何关系啊。女生下巴长胡子, 哎呦我哎呀呀呀呀,做个绝毛吧。睡不着,喝酒助眠吗?我再说一遍,喝酒助眠,喝酒之后那个睡眠是非常低质量的。你的肝脏是非常累的啊,一直在起酒的过程中啊,内脏脂肪高,运动啊,少吃饭啊,茶水建议喝吗?可以 啊,可以喝啊,茶水你别喝太浓的啊,别喝太浓的。饿对胃好吗?那肯定比吃饱了对胃好啊,吃个七分饱五分饱。可以的啊。

偏口于博士,你看许医生平常吃的这种啊,维生素就这种瓶子装的啊,许医生呢,作为一个这个顶级三甲医院的医生啊,所以说很多大实话 我不敢讲,哎,今天借一位这个敢讲敢说的博士啊,同为复旦耳鼻喉科专业的校友,偏口于博士,他这个直播内容我最近很爱关注很爱看啊,他把大家最关心的这个真相啊,浅聊了一下,实际上我感觉是深聊了一下子,你有很多人在评论区问我说,许医生,这个药有用吗? 医疗器械有用吗?这个保健品靠谱吗?讲个故事,大学的时候呀,有个同学问我说说,信达,咱们那个那个某个女同学是不是跟你表白了,我当时就,嘿,我就,我不能说, 大家听懂了吗?如果这事真没发生,我就会直接说,哎,没有,没这回事,但是呢,正是因为他是真的,所以我不好意思,也不能明说,所以我就说,哎,我,我不能说,所以呢,明白了吗?放到了很多用药啊,看病啊,养生啊,上面是一个道理,你有很多人在评论区问我说,徐医生,这个药有用吗? 医疗器械有用吗?这个保健品靠谱吗?我如果直接告诉你说有用,那他就是真的有用,对吧?他真有用,咱是真能说呀,对吧,咱不怕说呀,但如果是他是真没用,是智商税,因为我的这个 职业身份的限制呢,我不能直接说,不能得罪人,对吧?我就只会跟你说,就那个,我不能告诉你这个偏口于博士,我隐约打探了一下,好像还是我们医院的一位教授的弟子啊,他跟我不是一个专业,不是跟我不是一个科的, 我呢,徐医生,主要是这个耳科,就是耳朵这个耳科和小儿耳鼻喉科方向的一个学科,他是另外一个,他是因为我好像看他没提过,所以我也不不够多泄露了,我是比较认真的看完了佩奇博士的这个直播,还有一些切片啊, 内容真实而且专业又很接地气啊,全都是咱们这个老百姓普通人最需要听的一些大实话,甚至有些话非常直白,直白到我有时候捏一把汗。 就作为这个同领域医生啊,我其实非常认同他两个核心观点,第一个呢,我们的生活啊,是被这个各种商业营销包围着,市面上五花八门,这个保健品啊,营养品啊,养生神器啊, 不能说百分之百,就可以说一部分啊,是智商税。第二呢,这他说不是我说的啊,第二呢,老百姓想要长寿健康, 不用过多的花很多的冤枉钱,日常的肉蛋奶,蔬菜水果粗粮等等这些东西啊,足够了。其他东西呢,可能很贵,可能包装的很好,可能这个价格很不菲,但是呢,在健康长寿这方面呢,他跟你日常吃的这东西可能 作用没有那么大。像徐医生一开始提的啊,说这个维生素,我只吃这种瓶子,装的同样都是维生素,放在这种瓶子里面,放在药店里面卖,他可能就是几块钱,但是呢,多掺点淀粉,颗粒变得大一点,颜色变得花里胡哨一点,包装变得 精美一点,换一个高档的瓶子就可以卖你一百块钱。最让我钦佩的一点呢,就是这个,他偏口一博士啊,是敢说敢做,而且呢,他用聊天这个方式跟大家做的是硬核科普, 帮大家避开了很多的这个消费陷阱,缓解焦虑,我觉得是一个非常有良知有大爱的一个博主。同时呢,我觉得很重要一点啊,他其实讲了很多作为医学生学医之路上面所遇到的问题和一些思考。 那么我觉得如果你是宝爸宝妈,你作为学习可以学,可以去关注他,那么同时呢,如果你的孩子比如今年马上要高考了,他如果励志于报医学专业,我觉得你可以让孩子好好关注一下这个偏科医学,因为他确实讲了很多的这方面的东西, 家长孩子一块看看,看你们了解了医学生真实的生活和真实的现状之后,还对医学有没有兴趣,我觉得可以达到一个什么效果呢?就是让那些不太适合学医的人呢,赶快换别的专业。 还有一些呢,通过这个偏口一博士他的一些介绍呢,可能哎,你觉得这东西反而很适合你,那么你可以也许选择这个专业,让真正对医学有兴趣的,觉得这个东西有意思的人去选这个专业,我觉得是最好的。那么作为一名被皇位认证限制的啊,很多大实话不能乱说的三甲医生啊,许医生, 真心推荐大家去关注一下偏口语博士,未来呢,徐医生,我也希望我能够接着一些啊,这个这个内容啊,用更安全的方式把更多的医学真相科普给大家,让大家少走智商税,少走健康弯路。

医学博士,给你屁几个关于食品的谣言。首先第一个,鸡蛋,尤其是蛋黄,不能多吃,生胆固醇纯放屁,你大部分胆固醇百分之八九十都是肝脏自己产生的,跟你吃进去多少没有关系。 尤其是一天你就吃那么一两个鸡蛋,两三个鸡蛋的情况下,是非常安全的,蛋黄里面富含丰富的维生素 a、 d、 e, 你 不吃它你不没有营养吗?啊?你又不是一天吃十个鸡蛋,而且鸡蛋是咱们能接触到非常优质的蛋白啊,肉蛋奶非常好,不用想别的,你放心吃,一天吃两三个, 重要的是什么?注意烹饪方式,你可以煮蛋,比如说咱最近不有什么蛋,什么煮煮蛋啊,少煎,煎鸡蛋可能没有煮鸡蛋健康。这是真的啊,油少。第二个啊,这个猪油和牛油完全不能吃,这也是放屁,这种脂肪酸确实是保质确实没那么好,谁说一点不能吃了,只要控制量,对身体不会造成什么影响的啊,你 每天大部分吃的是什么?豆油、菜籽油和色拉油啥的,无所谓的啊。最后,百分之十以内整点这个猪油牛油,不犯毛病,香啊。第三点,这个大米白粥养胃,这都说无数遍了,不养胃没啥用,而且升糖指数贼高, 喝的进去比吃大米饭还那啥,大米饭干巴的,你吸收慢的,那玩意秃噜秃噜,全秃噜进去了啊,一整有病就整点大米白粥,那没有营养啊宝贝们。没营养啊,升糖指数贼高,血糖贼高啊,容易这个胰岛素抵抗,糖尿病犯不上。别别别,整这玩意啊,实在不行你整点杂粮的,放点杂粮掺在一起啊,非常爱喝粥的人。那么第四点就是咱们老年人经常买这个这个打这个果汁,打这个蔬菜汁 好果他不榨汁啊,他讲话的那水果你正常整个吃,它里面有膳食纤维,那果糖吸收的慢,你这哐哐又吸收进去,升糖指数又上来了,又是那一套对不对?跟这个喝大米粥有啥区别?不还是胰岛素抵抗吗?啊?那么还有这个蔬菜汁啊, 不要打蔬菜汁,我小的时候我爸我妈他们都打那个芹菜汁,说能降血压,我爸我妈都不高血压,他俩也信。你就直接吃芹菜多好啊,那膳食纤维里面全有光光一皂纤维素啥的,少打针就直接吃,别整那个没有用的啊。最后一点,最恨人的,我最最恨这个,每回直播都问我,我一说喝酒不健康,哎,泡酒,中药泡酒,药酒要你个嘚,所有酒都是一级致癌物啊,喝完了都致癌的, 别给他整那没有用的,你泡什么玩意?你泡泡泡泡泡泡泡点这个边那个边有啥用啊?有有病上医院啊。中药泡酒没啥用啊,千万别喝。

老哥哥,肯德基卫生挺卫生。我这么跟你说吧,肯德基麦当劳卫生条件肯定没说的,他肯定不健康。我之前考研我跟你们讲啊,我考研的时候我连吃三天麦当劳, 因为我知道吃这玩意拉不了肚子,我就天天吃麦当劳,因为它干净。确实是它很干净的,它卫生条件你们家里小有有人要去过肯德基麦当劳打打过工的,你肯定知道里面很干净的后厨他有卫生条件达标的,对吧?咱实话实说啊,他虽然不健康。

偏口于博士就是中国最需要的博士,你们可对他口下留情,别喷他。他现在人在瑞典读博士,别到时候毕业了不回国。我给大家总结一下他那些惊世骇俗但是又有科学依据的言论。首当其冲的就是水果, 他说水果这东西百害而无一利,人可以不吃水果,但绝对不能吃蔬菜,蔬菜的营养价值比水果高多了,水果里面那个果糖除了让你长胖之外,一点好处都没有。 他还说人要少喝热水,多喝凉水,尤其是温度特别高的热水,除了让你的食道年膜受伤之外,尤其是癌变,那没有任何的好处。 然后他还说,穷人或者是普通人能够接触到的最优质的蛋白质来源就是鸡蛋,五毛钱一个,你不需要吃什么燕窝,也不需要吃什么海参,你如果想补充蛋白质,就吃鸡蛋就可以了。 他还说少喝粥,粥这个玩意除了让你快速的升糖,没有一点好处,如果你想补血补铁,就吃红色的肉,比如说每两个星期吃一次猪肝。那接下来他有什么样的惊世骇俗的言论呢?我到时候给大家总结好吗?我强烈建议大家关注一下他。

我真觉得偏好于博士那账号存活不了太久了,你看他说的是啥?有人说了排毒说法靠谱吗?人体内没有毒,我跟你讲实话,人体内没有毒你不会产生任何。你不是毒蛇,什么排他妈什么毒啊,又什么清宿便排肠毒全骗人的啊。记住啊,清宿便,什么排毒养颜全是骗人的啊。全是全是马马脸啊。人体你记住,没有毒你产生不了毒, 你又不是小毒蛇。哔哔哔哔。排毒养颜产品是多么大的一块蛋糕,你这么说断了多少人的财路,肯定视你为眼中钉啊。我觉得天口一博士见好就收吧, 你普及的那些知识老百姓已经够一段时间去消化了,然后也知道了。 ok, 我 以后我要注重自己的饮食健康,对吧?够了够了,收手吧,不然的话我觉得你要在互联网上消失了,我担心。

最近呢,偏口于博士挺火的。就是咱们沈阳的啊,说话我看也是地道的沈阳话,是吧?呃,看了他视频关于面包的两点,第一点,他说的这个某盘面包,说是这个博士是吧? 呃,我们家我爱人是营养师。呃,这个面包我们家早就不吃了啊。这是准确的,因为这里边很多这个各种 配料,是吧?配料比较全。第二呢,就说这个全麦面包是吧?他说这个国内全面包啊,都是加的色素。 嗯,除非是那种法棍。是不是这样?我想问问这个做面包的面包厂,面包企业到底是不是这样,是吧?