患侧康复的正确方式

由于最近在直播间里边跟着我们锻炼康复的从友越来越多，所以说我今天的话也把各个手术所对应的康复动作来给大家做一些详细的分享。 如果你做的手术是健侧颈期一位数的话，你就需要通过了解你的一位数他是恢复的哪几个动作来去实现你的锻炼康复。你比如说像我的话哈，健侧颈期我接的是患侧的屈肘和握拳，那么我就需要通过我的健康侧握拳夹臂， 然后想象着我的患侧屈肘握拳，握拳夹臂，想象着我的患侧屈肘握拳。如果你的健侧颈系一位数是做的肩外展，那就需要通过你的握拳夹臂来去想象你的患侧肩外展， 握拳夹臂，然后来想象你的患侧肩外展，然后在做这个动作的时候，握拳和夹臂都要用力，握拳和夹臂都要用力，不要一味的涂速度，我们把我们要把质量给提升上来。 再次跟大家强调一遍，我既不是手术医生，也不是康复医生，我所有的经验都是来自于很多的同友分享给我的这些经验，包括我自己也看了大量的康复师，康复医生他们的视频来去得到的这个最终总结，以及我的医生告诉我去怎么样，怎么样去锻炼的， 所以我给大家分享的如果说有错误的地方的话，也希望各位能够积极指正，谢谢！记得关注再走哦！

偏瘫患者记住三个姿势，康复快人一步。我们来看看患侧卧位，在背后放一软枕，身体向后靠，患肩轻轻托出，上肢伸直外展，五指分开，掌心向上 健侧下肢放于软枕上，患侧下肢膝关节微曲，足背曲九十度。患侧卧位，您学会了吗？关注我们，一起淘向健康！

两个小时以后是不是要摆换次卧位了？嗯，来，是不是要让护理对象往这边去移翻身了啊？手扶着这个髋关节啊，看是推接啊，要有这个啊，推接的一个动作一拉是不是就出来了？来，腿曲， 哎，我们的手轻轻的啊，一平移整个就过来了。那滑步就可以直接取走了。 取下以后啊，你看由于他是患侧卧位是不是？嗯，身体啊，是要略后仰的，略后仰来，然后手呢？这是不是患侧的手？嗯，患侧的手臂我们需要去垫。怎么垫嘞？要给他把肩膀垫起来，肩膀要垫起来 来。哎，这样就可以了。然后接下来就是腿 来防止压疮啊，然后这个啊，患侧的脚防止足下垂，给他成九十度垫起来，这样子就可以啦。

梁之位摆放第二期，换侧位第一步，患者头下垫以软枕，防止头颈部悬空。第二步，躯干稍向后旋转，背部垫以软枕支撑肩侧，上肢位于软枕或躯干上， 不将患侧肩胛骨向外脱出，避免受压和后缩。上臂外展与躯干前屈不超过九十度。肘关节、腕关节伸直，手指自然伸展，大拇指与其余四指分开，掌心向上，位于床面上。 第四步，健侧腿向前呈迈步状，腿下垫以软枕支撑，髋关节和膝关节呈舒适体位，自然屈曲。患侧腿在后，保持身宽稍屈膝。患侧踝关节处于背伸九十度位，足底不放任何物品。 这是刺激患者本体感觉。输入最佳的体位， 能增加患者对患侧肢体的感知，促进运动功能的恢复。同时健侧肢体在上活动不受限，但风险较高。 如果摆放不到位，患侧肩关节直接手压，极易诱发肩痛、肩手综合症。学一下仰卧位时防外旋，侧卧位促感知，大家回去一定要多加练习，确保每一位患者都能够得到最舒适、最有效的康复护理。祝大家早日康复，下期再见哦！

一侧收线的改善动作，好，首先我们站好之后我们的换侧手，换侧脚在一个舒适的位置啊，然后我们的健侧手呢，这个时候轻轻的往往你的呃健侧方向做一个旋转， 做的时候我们的患侧这一边轻轻发一点力去配合右边啊，我们的左侧收线的话，右手要往后发力，但是左边的话要配合发一点力去做这个行为。一 二三，然后如果说你要走的，你要进行一个走路吗？ 肘子一定要记得啊，如果身体是这么斜着的啊，往你的患侧旋转的，一定要注意把身体略微的发力往你的右侧做旋转，看，看着我啊，就是一二 三，如果说你的肘子实在是有问题的啊，把基本的先练好，练完之后再进行一个我们的走路，然后希望对你的帮助。

现在患者髋关节稳定的建立呢，是整体步行以及在平衡过程中的一个基石。一般呢我们的训练呢，从近端到远端，从分离到整体，从静态到动态， 髋关节的稳定呢，它不等于单膝的髋关节局部肌肉力量的稳定。下面呢给大家操作髋关节稳定模式的一个建立，使膝盖微曲，做骨盆前后倾。训练 动作缓慢，配合呼吸，呼气时收缩放肆，开合， 叩击目标肌肉。 腹部垫高，引导患者把膝盖抬离床面， 脚踝垫高，把腰部抬高。简易版臀桥， 双膝夹球做臀桥，慢抬慢放。 双桥基础上做左右重心转移。 动态四点跪位， 四点位下肩胛骨的内收外展 座位控制，拉开臀大肌，让坐骨结节，负重 调整宽膝踝的位置 控制不好的患者可以把用带子固定，辅助骨盆前后左右移动。 重心的转移 贯彻上台阶，贯彻支撑 上下台阶， 双侧交替，上下 平衡，差的可采取靠墙的方式练习。

偏瘫患者很多都是偏瘫侧，他没有办法就是脚往后移，教大家两个方法，第一个是坐立位下的一个呃方法，首先我们要放松他的一个呃外前侧的一个肌肉，可以做一些按摩，放松 放松我们前侧的一个肌肉，对，好，然后第二步的话就是帮助他往后挪，我们先把脚往前伸，对，慢慢的往前坐一点，对， 好，放在地上，好伸出去，然后辅助他一个脚往后撤的一个动作，好，慢慢的往后拿，慢慢的往后拿，对，可以顺着地地面哈， 顺着地面做一个慢慢轻一点，哎，对，慢慢的往后，慢慢往后再来，再往后对，好，如果说他没有那么大的力气的话，我们就给他一个辅助，就通过我们的手慢慢的往后推， 我们再把它拿出来之后，好，慢慢的叫他往后好。第二个呢就是我们床上仰卧位的一个方法，第二个动作在床上的话也是一样的，可以先放松一下，按摩一下他的一个伸肌的一个肌肌肉，让他放松。放松了之后呢，我们就在我们的 床面进行一个屈髋屈膝的动作，对，使劲往后勾，往后勾，往后勾，对，好，好慢慢的伸下去，对，再来，再来勾，再来勾，再来勾，再来勾，对，如果说他的力量没有那么大的话，我们这个手就可以给一些助力哈， 这个手慢慢的往上抬，然后这个手往给他往后这样子推，如果他力量比较好的话，我们就可以给一些阻力哈，把我们的手放在这好来往后勾，对，往后勾我的手，对，使劲勾，对，好，就是这样的。

首先呢我们对患侧肌肉进行一个松解，我们怎么松解都可以，但是避免要对我们这个颈部的一个揉捏，以免造成这个动静脉斑块的形成， 我们放松了之后，我们患者会感觉到非常舒服，然后也会配合我们这个接下来的训练。 首先呢我们第一个就是说一个提肩，首先呢我们一个手拿着患者手腕，一个手拿着患者的手肘，然后敲击我们这个肩部，让患者进行一个提肩的动作，我们这里是一次二十个，一天五组。 第二个呢就是我们一个夹肩，我们掰住患者的双侧肩膀，让患者进行一个肩胛骨的一个对夹， 这个动作呢有助于我们肩胛骨的复位，也是我们上肢康复中最重要的一款。 呃，我们这两个动作对我们这个肩胛骨的位，还有这个肩关节的位都有很好的效果，如果说是比较重的患者可以来医院直接找我，我复位之后大家再去练，效果会更好。好关注曾老师，了解更多康复知识。

哈喽，大家好，我是抗癌的惠子，很多术后有淋巴结转移的姐妹呢，都做了腋下淋巴结的清扫， 咱们这只的患侧胳膊呢，后期是绝对不能提重物的，这点一定要记牢了。我呢是右侧手术过后没多久，护士呢就会让我们开始做康复训练，最常见的就是爬墙训练，用患侧的手臂一点点的往上爬， 刚开始呀，真的是太难受了，腋下呢就像夹了一个大鸡蛋，胀胀的，紧紧的，稍微一动呢，就感觉有一根筋在扯着，又紧又痛。我一般呢就用左手按摩腋下， 然后让他放松，慢慢的，慢慢的右手再往上爬，不要追求快，一天进步一点点就可以了。很多姐妹呢就担心我这个胳膊后期是不是就这样了。其实不会的，只要坚持的练，慢慢都会打开的。你看我现在两只胳膊 是不是都很正常，都看不出来哪是患侧了吧，不仔细看根本就看不出来。不过后期呢，做家务，拖地干活久了呢，这只胳膊还是会容易酸，容易累，我们就及时的停下来，然后从手腕到手臂一点点的按摩， 促进他的血液循环，让他放松下来，慢慢的呢都会恢复的很好的，千万记住别提重物，一定要警惕淋巴水肿， 保护好我们这只胳膊呢，就是保护好我们的后半辈子，希望所有术后的姐妹呢，都能慢慢的康复起来，胳膊灵活了，身体舒服了，一切呢都会越来越好的，加油。

走路腿沉抬不动腿怎么办？偏瘫后啊，不光要练习患侧腿，健侧腿的支撑和平衡能力同样直观重要。 飞哥今天教你一个简单的动作，找一个稍微高一点的凳子，让你的患侧这条腿放上去，如果自己上不了呢，可以找别人帮你好注意，不能这样子站，一定要挺直，然后向你的健侧这一边去，转移你的身体， 保持膝盖和屁股挺直，每次保持五分钟左右。关注我，守护每个康复细节。