我总说抽烟喝酒就没有快乐,所有的快感都是假象,但你肯定会说说,怎么可能不快乐呢?快不快乐我自己不知道吗?我喝酒时候不知道多开心,我抽烟就是很解压,你怎么能说不快乐呢?看完我这个视频你就知道了,首先你要知道一个词叫风中效应。怎么去理解呢?我不知道你们做没做过那种 不用麻药的那种肠胃镜实验啊,就很痛苦那种。还有人呢,就对这个做检查的这个人呢,分成了两组,第一组呢,就是医生给他们做完肠胃镜检查之后,就把这个管马上就拿出来了。那第二组呢,就是在检查完之后呢, 待十分钟,待十五分钟,然后再把这个管拿出来。那正常。按理来说啊,就是我们正常人来讲,那明显第二组人是比第一组人承受了更多痛苦的是不是?那相反,就是在做完检查之后, 对他们做采访,问第一组人以后感觉怎么样,以后还做做不做了?那第一组人的反应都是,哎呀,太疼了,太痛苦了,再也不做这个检查了。 那相反,你问第二组人,他不会觉得,哦,好像也没啥哎,还感觉还行,继续再做也也没关系。你看我们大脑傻不傻,明显第二组比第一组成受了那么多那么长时间的痛苦,他还能接受, 这个就叫做风中效应,是我们的大脑只能记住这个峰值,还有结束时候的那个感受,就像抽烟喝酒一样。你为什么感觉抽烟喝酒很快乐呢?那是因为你一直很难受,你这个抽完烟之后,你不难受了,但我们大脑就是这么一个傻傻的存在,他把你这个不抽烟之前那个难受感都给忘记了, 他只记住了你抽烟喝酒这个快乐的感觉,就是缓解难受的感觉,就像你一整天穿了一双小这个一两码的鞋子,穿了一天你的脚很疼对不对? 然后你晚上时候把鞋一脱,你的脚就会很爽很放松啊?这个爽和放松的快乐是真的吗?那完全是假象吗?但是我们大脑就是不记着这个,就是你穿一整天小鞋这个快感,你看大脑傻不傻? 所以说兄弟们,就我不知道我这么讲你们能不能理解透啊?就所有抽烟喝酒的快感都是假象,都是等同于脱掉小鞋的那个快感,他是假的,不知道你们能不能认可。
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很多抽烟的朋友应该都跟曾经的我一样,天真的以为吸烟能够缓解压力,抚平焦虑。但今天我必须得说,这根本就是一场骗局,一个彻头彻尾的错误认知。先来看一个扎心的真相啊,为什么常年吸烟的人, 每隔半小时左右就忍不住想要点一根?或许你能靠理智强行忍一会,可一旦超过两个小时,就会莫名的烦躁, 坐立难,甚至连注意力都难以集中。背后的原因啊,特别残酷!长期抽烟的人,大脑的多巴胺分泌已经高度依赖于香烟里尼古丁的刺激, 半个小时不抽,体内尼古丁的浓度就会下降百分之十五,这是一个崩溃的临界点,两个小时不抽尼古丁,浓度直接暴跌百分之五十!这才是你烦躁易怒,浑身难受的真正元凶!我曾有过特别荒唐的经历,二四年在义乌做项目的时候,办公室是禁烟的, 我们几个老烟枪放着空调不吹,顶着四十度的高温,每隔一个小时就跑到几百米外的室外吸烟棚,满头大汗的连抽两颗。现在想想,实在是有些可笑。 所以,真相就是,香烟根本没有所谓的缓解压力的作用,他唯一能做的只是缓解上一根烟抽完后,尼古丁浓度下降带来的烦躁易怒、注意力分散等, 除此之外毫无益处。同时,他还在日夜不停的侵蚀我们的身体健康,榨干我们的钱包,并一点点蚕食我们的意志。

凡是靠抽烟解压的烟民,这条视频你必须看完,你被骗了,因为抽烟根本不能解压,反而会让你压力更大。 一半以上的烟民,抽烟的理由都是抽烟能解压,工作不顺心要抽,跟家人吵架要抽,心烦意乱也要抽,总觉得抽完这根烟,心里的火气,身上的压力就都散了。我以前也跟你一样,抽了二十多年烟,压力越大,抽的越猛。 直到后来戒烟,我才彻底清醒。抽烟能解压,是尼古丁给你灌的最大碗的鱼汤。 今天我不绕弯子,不灌鸡汤,不讲废话,就拿最实在的内容,把抽烟能缓解压力这个错觉给你八个底朝天, 全城大白话没有一句听不懂的听完,你再也不会靠抽烟来解压,甚至会主动想掐掉手里的烟戒烟,直接少走百分之九十的弯路。今天咱们就一个核心,把吸烟能缓解压力这个错觉彻底说透说烂。 首先,我先回答一下你们最想问的一个问题,不对呀,我压力大的时候,抽根烟,确实感觉压力没那么大了呀,你怎么会说是错觉呢? 兄弟们,我太懂你了,我以前也这么想,直到我弄明白了一个真相,你觉得压力变小了,不是缓解了生活的压力,是缓解了烟瘾,犯了戒断反应,让你空虚不安、焦虑烦躁的额外压力。 而生活里的压力,来自工作、家庭、赚钱琐事,这些压力,不管你抽再多的烟,他们也不会消失掉一点。 那你们有没有发现,吸烟者比不吸烟者多了一层额外的压力?就是烟瘾犯了的那种空虚焦虑、坐立不安、抓心挠肝的难受劲。这种难受就是戒断反应,说白了就是烟瘾找你来还债了。 你长时间不抽烟,身体里的尼古丁少了,就会变得烦躁心慌。这时候你点上一根烟,尼古丁补上了,这份烟瘾带来的难受就消失了。你就误以为,哇,抽烟真管用,把我的压力都缓解了。 其实你被骗了,这就像有人先打了你一顿,把你打疼了,再给你揉一揉,你反而觉得他对你很好,却忘了,最开始的疼就是他造成的。抽烟能解压,跟这个道理一模一样,尼古丁先给你制造痛苦,再帮你缓解痛苦, 你就错把他当成了解药。可能有人还是不信,没关系,我给你们举个例子,你就明白了。 有两个人,张三抽烟,李四不抽烟,他们俩同一天去面试,同一份非常重要的工作。 两个人一开始都很紧张,因为这份工作太关键了,心里的压力都一样大。到了写字楼,重点来了,写字楼里不让抽烟,这对李四来说一点影响都没有,他该准备面试就准备面试,可对张三来说,简直是煎熬啊。 随着时间一分一秒的过去,他的烟瘾越来越大,心里越来越焦虑,越来越慌。本来面试的压力就大,再加上烟瘾犯了的难受,整个人坐立不安,根本静不下心。准备 到最后,他实在扛不住了,假装肚子疼,跑到厕所里面去抽了一根。抽完之后,烟瘾缓解了,他又觉得多亏了这根烟,不然我真扛不住面试的压力。 兄弟们,你们看清楚了,张三一直以为是抽烟缓解了他面试的压力,可真相是,他缓解的从来都不是面试的压力,只是烟瘾犯了那种额外的难受劲,面试的压力自始至终都在那里,一点都没有减少。 而李四不抽烟,没有烟瘾带来的额外压力,他只需要应对面试本身反而更从容,更冷静。 这就是最真实的真相,也是你们一直被欺骗的地方。而且我还要告诉你一个更扎心的事,抽烟不但不能缓解你的压力,反而会给你增加好几处额外的压力,这些压力,不抽烟的人,根本不需要承受。 第一种压力,健康的压力。你每次抽烟都知道抽烟伤肺,伤心脏,容易得癌症,可你还是忍不住抽,一边抽一边担心自己的身体。这种自我欺骗,自我内耗,本身就是一种巨大的压力。 第二重压力,金钱的压力。一天一包烟二十块钱,一个月六百,一年七千,二十年就是七万二。这些钱本来可以给家人买东西,给自己改善生活,结果全烧在了烟上,每次买烟,每次算账,心里都心疼,这不也是压力吗? 第三重压力,家人的压力。你的家人天天劝你戒烟,担心你身体你戒不掉,就会跟你吵架闹矛盾,看着家人失望的眼神,听着家人的责备,你心里不难受,没有压力吗? 第四种压力,社会的压力。现在到处都是禁烟区,商场、写字楼、地铁、饭店都不让抽烟,你想抽烟只能偷偷摸摸的躲起来,像做贼一样,被别人看到,还会被白眼,被嫌弃,这种尴尬和沮丧也是一种压力。 第五重压力,被烟瘾控制的压力。你不是在抽烟,你是在被烟控制,走到哪里都要带烟带火,没有烟就慌,烟瘾犯了就烦躁,就发脾气,整个人都被这小小的烟卷绑架,没有自由,这难道不是最大的压力吗? 这些额外的压力,全都是抽烟带给你的。你以为抽烟能解压,却不知道你解的是烟瘾,却多了这么多额外的负担。等你真正戒烟之后,你就会发现,原来你之前承受的压力,一半都是烟瘾给你的。 戒烟之后,那些烟瘾带来的额外压力都会慢慢的消失,你不用再担心健康,不用再心疼钱,不用再被家人责备,不用再偷偷摸摸的抽烟,也不用再被烟瘾控制,整个人都会变得轻松、从容、平静。 我戒烟之后,最大的感受就是压力真的少了很多,再也不会因为烟瘾犯了而烦躁焦虑,再也不会因为抽烟而跟家人吵架,晚上睡觉更踏实,白天精神更足,面对生活的压力也能更冷静,更从容。 这种从内到外的轻松,是一万根烟都给不了你的。戒烟不是让你多一份压力,而是让你卸下烟瘾带来的所有额外负担,让你只需要面对生活原来的压力,没有烟瘾的拖后腿,你反而能更轻松的应对这一切。 最后,我再给你们总结一句大白话,记在心里,一辈子都不会再被骗。戒烟能缓解压力,就是一场彻头彻尾的错觉。你所谓的解压,不过是缓解了烟瘾犯了的难受劲,而抽烟带给你的是更多的额外压力,更多的负担,更多的伤害。 不抽烟的人根本不需要承受这些,他们的轻松才是真的轻松。兄弟们,别再被尼古丁绑架了,别再拿抽烟当解压的借口,你本来就可以活得轻松自在,没有额外压力,是抽烟夺走了你的平静,消耗了你的身体,加重了你的负担。 今天这条视频,我不是劝你戒烟,是想帮你认清真相,认清抽烟能解压的骗局,你才能从心里放下香烟。戒烟从来都不是硬扛,而是认清真相后的顿悟重生。





我以前特别喜欢一个场景,晚上忙完了,泡杯茶,点根烟往沙发上一靠,我觉得那是人生最放松的时刻。 工作压力大的时候,我也习惯点根烟,觉得瞬间就轻松了。但后来我仔细体会了一下,那种放松到底是什么感觉。书里有个观点让我印象很深, 尼古丁是一种兴奋剂,它会让你的心跳加快,血压升高。所以从生理上来说,抽烟的时候,你的身体其实是处于兴奋状态的,根本不是放松。那我为什么会有放松的感觉? 因为在我点烟之前,我正处于尼古丁阶段带来的紧张状态,那种隐隐的不安、焦虑,想要什么的空虚感。 点烟之后,那种紧张被缓解了,我就觉得放松了。所以,我所谓的放松,其实只是从紧张回到了正常。 就像一个人溺水了,被人救上来,他大口喘气,觉得特别舒服。但你不会说溺水真舒服吧?同样,抽烟只是在缓解烟瘾带来的紧张。而且还有一个问题,这种放松是短暂的, 抽完一根烟,过不了多久,新的阶段,症状又来了,我又开始紧张了,然后我再点一根,又放松一下。一天下来,我就在紧张、放松、紧张放松的循环里来回折腾。 真正的放松是什么样的?是那些从来不抽烟的人,他们坐在沙发上喝茶,就是纯粹的放松, 没有先紧张再缓解的过程。他们也会有工作压力、生活压力。但他们从来不会说我好烦,我要抽根烟,因为他们没有那个需求。戒烟之后,我第一次体会到了什么叫真正的放松。 那是一种不需要任何外物,不需要任何条件,纯粹的身体和心里的平静。 这种感觉比我抽烟时候的假放松舒服一万倍。所以下次你觉得压力大想抽烟的时候,请你停下来想一想这个压力到底是谁造成的。

心理压力大,别用烟酒咖啡自救在心理压力如潮水般涌来时,很多人会不自觉地借助抽烟、喝酒、喝咖啡来解压,殊不知,这只是在引阵止渴。抽烟时,尼古丁带来的短暂麻痹感,就像泡沫般一戳即破, 随后焦虑感会如潮水般加倍反扑,还会严重损害呼吸系统,让患癌风险大幅攀升。 喝酒虽能让人暂时忘却烦恼,可酒精会扰乱大脑正常运转,长期酗酒会引发肝脏疾病、神经系统损伤,让压力变得更加难以承受。喝咖啡提神过量摄入咖啡因会使心跳如鼓、 烦躁不安,进一步加重心理负担。其实,缓解压力有诸多健康途径,运动堪称天然的解压药。跑步、瑜伽能促使身体释放内啡肽,改善情绪。找朋友倾诉,把烦恼一股脑倒出来,心情会轻松许多。 培养兴趣爱好,如沉浸在绘画、音乐的世界里,能让我们忘却压力,别再依赖烟酒咖啡了。选择健康方式,才能拥有良好身心状态,从容应对生活挑战。

我也知道喝酒伤胃,抽烟伤肺,但至少他不伤心呀。如果不喝酒不抽烟的话,这乱七八糟的情绪又该怎么消化呢?趁着酒劲还在,我就想问,生于人间何罪之由?酸甜苦辣让我尝了个遍人间疾苦,一样都没放过我。