抽烟喝酒解压吗

很多抽烟的朋友应该都跟曾经的我一样，天真的以为吸烟能够缓解压力，抚平焦虑。但今天我必须得说，这根本就是一场骗局，一个彻头彻尾的错误认知。先来看一个扎心的真相啊，为什么常年吸烟的人， 每隔半小时左右就忍不住想要点一根？或许你能靠理智强行忍一会，可一旦超过两个小时，就会莫名的烦躁， 坐立难，甚至连注意力都难以集中。背后的原因啊，特别残酷！长期抽烟的人，大脑的多巴胺分泌已经高度依赖于香烟里尼古丁的刺激， 半个小时不抽，体内尼古丁的浓度就会下降百分之十五，这是一个崩溃的临界点，两个小时不抽尼古丁，浓度直接暴跌百分之五十！这才是你烦躁易怒，浑身难受的真正元凶！我曾有过特别荒唐的经历，二四年在义乌做项目的时候，办公室是禁烟的， 我们几个老烟枪放着空调不吹，顶着四十度的高温，每隔一个小时就跑到几百米外的室外吸烟棚，满头大汗的连抽两颗。现在想想，实在是有些可笑。 所以，真相就是，香烟根本没有所谓的缓解压力的作用，他唯一能做的只是缓解上一根烟抽完后，尼古丁浓度下降带来的烦躁易怒、注意力分散等， 除此之外毫无益处。同时，他还在日夜不停的侵蚀我们的身体健康，榨干我们的钱包，并一点点蚕食我们的意志。

凡是靠抽烟解压的烟民，这条视频你必须看完，你被骗了，因为抽烟根本不能解压，反而会让你压力更大。 一半以上的烟民，抽烟的理由都是抽烟能解压，工作不顺心要抽，跟家人吵架要抽，心烦意乱也要抽，总觉得抽完这根烟，心里的火气，身上的压力就都散了。我以前也跟你一样，抽了二十多年烟，压力越大，抽的越猛。 直到后来戒烟，我才彻底清醒。抽烟能解压，是尼古丁给你灌的最大碗的鱼汤。 今天我不绕弯子，不灌鸡汤，不讲废话，就拿最实在的内容，把抽烟能缓解压力这个错觉给你八个底朝天， 全城大白话没有一句听不懂的听完，你再也不会靠抽烟来解压，甚至会主动想掐掉手里的烟戒烟，直接少走百分之九十的弯路。今天咱们就一个核心，把吸烟能缓解压力这个错觉彻底说透说烂。 首先，我先回答一下你们最想问的一个问题，不对呀，我压力大的时候，抽根烟，确实感觉压力没那么大了呀，你怎么会说是错觉呢？ 兄弟们，我太懂你了，我以前也这么想，直到我弄明白了一个真相，你觉得压力变小了，不是缓解了生活的压力，是缓解了烟瘾，犯了戒断反应，让你空虚不安、焦虑烦躁的额外压力。 而生活里的压力，来自工作、家庭、赚钱琐事，这些压力，不管你抽再多的烟，他们也不会消失掉一点。 那你们有没有发现，吸烟者比不吸烟者多了一层额外的压力？就是烟瘾犯了的那种空虚焦虑、坐立不安、抓心挠肝的难受劲。这种难受就是戒断反应，说白了就是烟瘾找你来还债了。 你长时间不抽烟，身体里的尼古丁少了，就会变得烦躁心慌。这时候你点上一根烟，尼古丁补上了，这份烟瘾带来的难受就消失了。你就误以为，哇，抽烟真管用，把我的压力都缓解了。 其实你被骗了，这就像有人先打了你一顿，把你打疼了，再给你揉一揉，你反而觉得他对你很好，却忘了，最开始的疼就是他造成的。抽烟能解压，跟这个道理一模一样，尼古丁先给你制造痛苦，再帮你缓解痛苦， 你就错把他当成了解药。可能有人还是不信，没关系，我给你们举个例子，你就明白了。 有两个人，张三抽烟，李四不抽烟，他们俩同一天去面试，同一份非常重要的工作。 两个人一开始都很紧张，因为这份工作太关键了，心里的压力都一样大。到了写字楼，重点来了，写字楼里不让抽烟，这对李四来说一点影响都没有，他该准备面试就准备面试，可对张三来说，简直是煎熬啊。 随着时间一分一秒的过去，他的烟瘾越来越大，心里越来越焦虑，越来越慌。本来面试的压力就大，再加上烟瘾犯了的难受，整个人坐立不安，根本静不下心。准备 到最后，他实在扛不住了，假装肚子疼，跑到厕所里面去抽了一根。抽完之后，烟瘾缓解了，他又觉得多亏了这根烟，不然我真扛不住面试的压力。 兄弟们，你们看清楚了，张三一直以为是抽烟缓解了他面试的压力，可真相是，他缓解的从来都不是面试的压力，只是烟瘾犯了那种额外的难受劲，面试的压力自始至终都在那里，一点都没有减少。 而李四不抽烟，没有烟瘾带来的额外压力，他只需要应对面试本身反而更从容，更冷静。 这就是最真实的真相，也是你们一直被欺骗的地方。而且我还要告诉你一个更扎心的事，抽烟不但不能缓解你的压力，反而会给你增加好几处额外的压力，这些压力，不抽烟的人，根本不需要承受。 第一种压力，健康的压力。你每次抽烟都知道抽烟伤肺，伤心脏，容易得癌症，可你还是忍不住抽，一边抽一边担心自己的身体。这种自我欺骗，自我内耗，本身就是一种巨大的压力。 第二重压力，金钱的压力。一天一包烟二十块钱，一个月六百，一年七千，二十年就是七万二。这些钱本来可以给家人买东西，给自己改善生活，结果全烧在了烟上，每次买烟，每次算账，心里都心疼，这不也是压力吗？ 第三重压力，家人的压力。你的家人天天劝你戒烟，担心你身体你戒不掉，就会跟你吵架闹矛盾，看着家人失望的眼神，听着家人的责备，你心里不难受，没有压力吗？ 第四种压力，社会的压力。现在到处都是禁烟区，商场、写字楼、地铁、饭店都不让抽烟，你想抽烟只能偷偷摸摸的躲起来，像做贼一样，被别人看到，还会被白眼，被嫌弃，这种尴尬和沮丧也是一种压力。 第五重压力，被烟瘾控制的压力。你不是在抽烟，你是在被烟控制，走到哪里都要带烟带火，没有烟就慌，烟瘾犯了就烦躁，就发脾气，整个人都被这小小的烟卷绑架，没有自由，这难道不是最大的压力吗？ 这些额外的压力，全都是抽烟带给你的。你以为抽烟能解压，却不知道你解的是烟瘾，却多了这么多额外的负担。等你真正戒烟之后，你就会发现，原来你之前承受的压力，一半都是烟瘾给你的。 戒烟之后，那些烟瘾带来的额外压力都会慢慢的消失，你不用再担心健康，不用再心疼钱，不用再被家人责备，不用再偷偷摸摸的抽烟，也不用再被烟瘾控制，整个人都会变得轻松、从容、平静。 我戒烟之后，最大的感受就是压力真的少了很多，再也不会因为烟瘾犯了而烦躁焦虑，再也不会因为抽烟而跟家人吵架，晚上睡觉更踏实，白天精神更足，面对生活的压力也能更冷静，更从容。 这种从内到外的轻松，是一万根烟都给不了你的。戒烟不是让你多一份压力，而是让你卸下烟瘾带来的所有额外负担，让你只需要面对生活原来的压力，没有烟瘾的拖后腿，你反而能更轻松的应对这一切。 最后，我再给你们总结一句大白话，记在心里，一辈子都不会再被骗。戒烟能缓解压力，就是一场彻头彻尾的错觉。你所谓的解压，不过是缓解了烟瘾犯了的难受劲，而抽烟带给你的是更多的额外压力，更多的负担，更多的伤害。 不抽烟的人根本不需要承受这些，他们的轻松才是真的轻松。兄弟们，别再被尼古丁绑架了，别再拿抽烟当解压的借口，你本来就可以活得轻松自在，没有额外压力，是抽烟夺走了你的平静，消耗了你的身体，加重了你的负担。 今天这条视频，我不是劝你戒烟，是想帮你认清真相，认清抽烟能解压的骗局，你才能从心里放下香烟。戒烟从来都不是硬扛，而是认清真相后的顿悟重生。

我以前特别喜欢一个场景，晚上忙完了，泡杯茶，点根烟往沙发上一靠，我觉得那是人生最放松的时刻。 工作压力大的时候，我也习惯点根烟，觉得瞬间就轻松了。但后来我仔细体会了一下，那种放松到底是什么感觉。书里有个观点让我印象很深， 尼古丁是一种兴奋剂，它会让你的心跳加快，血压升高。所以从生理上来说，抽烟的时候，你的身体其实是处于兴奋状态的，根本不是放松。那我为什么会有放松的感觉？ 因为在我点烟之前，我正处于尼古丁阶段带来的紧张状态，那种隐隐的不安、焦虑，想要什么的空虚感。 点烟之后，那种紧张被缓解了，我就觉得放松了。所以，我所谓的放松，其实只是从紧张回到了正常。 就像一个人溺水了，被人救上来，他大口喘气，觉得特别舒服。但你不会说溺水真舒服吧？同样，抽烟只是在缓解烟瘾带来的紧张。而且还有一个问题，这种放松是短暂的， 抽完一根烟，过不了多久，新的阶段，症状又来了，我又开始紧张了，然后我再点一根，又放松一下。一天下来，我就在紧张、放松、紧张放松的循环里来回折腾。 真正的放松是什么样的？是那些从来不抽烟的人，他们坐在沙发上喝茶，就是纯粹的放松， 没有先紧张再缓解的过程。他们也会有工作压力、生活压力。但他们从来不会说我好烦，我要抽根烟，因为他们没有那个需求。戒烟之后，我第一次体会到了什么叫真正的放松。 那是一种不需要任何外物，不需要任何条件，纯粹的身体和心里的平静。 这种感觉比我抽烟时候的假放松舒服一万倍。所以下次你觉得压力大想抽烟的时候，请你停下来想一想这个压力到底是谁造成的。

心理压力大，别用烟酒咖啡自救在心理压力如潮水般涌来时，很多人会不自觉地借助抽烟、喝酒、喝咖啡来解压，殊不知，这只是在引阵止渴。抽烟时，尼古丁带来的短暂麻痹感，就像泡沫般一戳即破， 随后焦虑感会如潮水般加倍反扑，还会严重损害呼吸系统，让患癌风险大幅攀升。 喝酒虽能让人暂时忘却烦恼，可酒精会扰乱大脑正常运转，长期酗酒会引发肝脏疾病、神经系统损伤，让压力变得更加难以承受。喝咖啡提神过量摄入咖啡因会使心跳如鼓、 烦躁不安，进一步加重心理负担。其实，缓解压力有诸多健康途径，运动堪称天然的解压药。跑步、瑜伽能促使身体释放内啡肽，改善情绪。找朋友倾诉，把烦恼一股脑倒出来，心情会轻松许多。 培养兴趣爱好，如沉浸在绘画、音乐的世界里，能让我们忘却压力，别再依赖烟酒咖啡了。选择健康方式，才能拥有良好身心状态，从容应对生活挑战。

我也知道喝酒伤胃，抽烟伤肺，但至少他不伤心呀。如果不喝酒不抽烟的话，这乱七八糟的情绪又该怎么消化呢？趁着酒劲还在，我就想问，生于人间何罪之由？酸甜苦辣让我尝了个遍人间疾苦，一样都没放过我。