为什么备孕要减肥

他现在体重是两百三十斤，他问是不是减肥之后就一定能提高怀孕的几率呢？ 如果是说这个女性已经到了二百三十斤了，不管他的身高是多高，那他肯定是要减重的，因为我们不光是对怀孕，在日常生活来说，我们也有一个体重指数在十八到二十四之间是比较合适的。如果在我们这个备孕期间，体重指数大于二十八，那我们就可以给他诊断为肥胖了。 科学的研究发现，肥胖女性卵子质量是会下降，那么卵子质量下降就会导致他备胎质量下降，会影响他这个怀孕的概率。 再就说你即使是怀了孕以后，在怀孕的期间，那么对母体来说负担会越来越重，对胎儿来说会产生一些不良的影响。所以一般临床上我们见到这种体重指数大于二十八的，我们都会建议他先减重，控制好体重以后再去备孕， 宝宝比较健康，再就是宝妈也比较健康，整个孕期出现问题会比较少，能够顺利的生产。当然我们不建议说你这种急速的减肥，或者有的人他会吃这种 自己网络上买的这种减肥药，或者是一点都不进食，控制碳水，这种急速的减肥，有的人可能减的太不科学了，就会导致家穷的闭经，那一旦闭经以后，他也会影响怀孕。所以我们减重也是在得有 科学的依据，找正规的医院，在专业大夫的建议下，循序渐进的去减，减到合理的体重以后再安全的去备孕。

备孕期间呢，不少人会觉得越瘦越好孕，然后就用过度节食的方式来减肥。其实呢，这种做法不仅不能提高受孕率， 还可能会伤害身体。咱们从体重与受孕的关系、过度节食的危害和科学体重管理这三个方面来详细说说。体重和受孕关系很密切。判断体重是否健康，可以用体重指数，也就是 bmi 计算方法呢，就是体重公斤数除以身高米数的平方。备孕人群 b m i 在 十八点五到二十三点九之间受孕概率相对较高，就像种子种在肥沃的土壤里，更容易生根发芽。如果 b m i 低于十八点五，就是体重过轻，身体会因为能量和 营养不足启动生存模式，觉得当前环境不适合生育，进而抑制夏秋脑垂体卵巢轴的功能，可能会导致排卵不规律，严重的时候甚至不排卵，就像土地太平吉种子很难发芽。那要是 bmi 高于二十四呢，就是超重或者是肥胖， 同样也会影响受孕。因为肥胖可能会引发胰岛素抵抗，简单说就是身体对胰岛素不敏感了，需要分泌更多的胰岛素来降低血糖。 过高的胰岛素水平就会刺激卵巢分泌过多的雄激素，抑制卵巢发育，导致排卵异常。临床上，有些多囊卵巢综合症的患者就伴有肥胖问题， 常见症状就是月经不规律、多毛痤疮，自然受孕难度比较大。那么过度节食呢，就会导致营养失衡，反而伤害卵子。卵子发育需要多种原料，蛋白质呢是构成卵子的重要成分， 缺乏就会导致卵子的活力下降，维生素 e 呢，能保护卵子的细胞膜，缺乏呢，就会让卵子更容易受损。锌 元素参与卵子的成熟过程，缺乏就会导致排卵延迟，就像盖房子，缺砖少瓦，很难建成结实的房子。另外呢，过度结石也会影响子宫内膜的环境。子宫内膜呢，就像孕育胚胎的土壤，需要足够的营养才能增厚到适合胎着床的厚度， 通常是八到十二个毫米比较合适。那如果是过度节食，身体会优先保证心脏、大脑这些重要器官的营养供应，减少对子宫的血供， 那么就会导致子宫内膜变薄。比如子宫内膜只有五个毫米的时候，就算卵子成功受精，也像种子落在这个薄土上很难扎根，还可能会增加早期流产的风险。科学管理体重要遵循三个原则。第一个是合理饮食， 盲目节食，每天保证一百五到到两百克的优质蛋白质摄入，比如一个鸡蛋加二百五十毫升的牛奶，再加上一百克的鱼肉。主食呢，控制在五十到七十五克，优先选择全谷物，比如糙米啊，或者是藜麦，别吃太多精米白面，每天吃五百克的蔬菜， 深色蔬菜占一半以上。水果呢，适量吃二百到三百五十克，选那种低糖分的，比如蓝莓啊，苹果呀，少吃西瓜、荔枝等高糖水果， 每天摄入二十五到三十克健康脂肪，比如十克的甘蓝油，加一小把坚果，保证营养均衡，还能控制热量。 第二个就是循序渐进减重，别追求速成，每周减重零点五到一公斤比较合适，可以通过每天减少三百到五百千卡热量来实现，大概相当于一个汉堡加一杯可乐的热量。具体可以调整饮食结构，比如晚餐用杂 杂粮饭替代白米饭，再配合适量运动，比如睡前一个小时散步三十分钟，别让身体过度消耗。那么第三个呢，就是选择合适备孕的运动，推荐中等强度的有氧运动，比如快走， 每天三十分钟，速度呢，大概六公里每小时。瑜伽呢，尤其是猫式、蝴蝶式，有助于改善盆腔血液循环。游泳呢，就是每周两到三次，每次四十分钟左右。别做马拉松啊，举重啊这类高强度的运动，以免内分泌混乱， 影响排卵。如果对自己的体重有疑问，或者是通过饮食和运动调整以后体重还是不理想，建议做专业的营养评估，根据 b m i。 饮食习惯和身体状况来制定个性化的体重管理方案。备孕呢，不是减肥比赛， 健康的身体状态才是怀孕的基础，别让错误的减肥方式影响备孕进程。

为什么包括做试管婴儿，包括怀孕都要求降低体重？因为体重没增加，脂肪堆积，激素水平发生变化，或者有些加重多囊卵巢一些症状，那就会导致月经不规律，受孕比较困难这种情况，所以一定要减肥，不管什么情况，一定要减肥。 减肥主要就三类方法，一个是饮食控制，生活方式改变，一个是药物，然后一类是手术。 像你这种是达到手术标准的，但是目前时间还不够，虽然指标达到了，原则上产后四个月不做手术，一般产后一年控制不下来再去做手术，但是你这个可以用药物了，开始用药六个月到十二个月，如果瘦不下来，那可要考虑手术。