咏春舞蹈慢拍教程不要镜子，绕头动作

第一组动作，出右手右脚出，左手收脚，双手往里绕，拎起立，挥手落平左脚，半脚掌踩地 旁点地，往右回首收脚，提手拉斜下， 再出脚，双手往右滑平。第二组动作，上，左脚立，右手拉上方落下，找左脸做右胯，双手小五花旁点地，在右肩前架住 出，右手拉开，绕头一圈，蹲起，推向八点，再提手，侧脚推向斜下， 换手着脸拉斜下。第三组动作，出脚旁点地，盘位上脚蹲拉斜上 站直收，右脚画立圆收，右手蹲下，双手提膝，腿落下，再摊平，右手找嘴做右胯，左手找脸拉出 上左脚，右手绕头，左手推出，再上右脚，右手推出，转身，右手抱回，推平，勾脚蹲回，手落脚 托脸颊拉到鞋上旁点地，出手往右盘半圈，再推出，双手掏出脚拉上去，结束。

二二 五六七。

古典舞咏春详细版教学分解，零基础也能学会哦！我们一起来看！第一个动作好，脚并拢，手放松。五出，右手向前摊，右脚划开，蹲，六，收右脚，左手再摊。 七，双脚跟向上立，双提八换，右脚落左脚跟立地。好。第一个八拍，拧左肩出，左脚一二收，左脚拧右肩，向左摊开。 三四，左脚从前划，右手从左抹推左肩。五上左脚，右手提高。六，落胯，右手要握七小五花向右提气送左肩。八，摊开右手。 一，右手绕圈向左侧移动。二，推下来，面对七点三，右脚踩左脚退，再推一次。四，回头看一点，左手落掉。 五六，左脚画圈向右注意右手盘腕之后手背向上拉， 站高之后。七，左手向前画，右手画一圈。八，盖手落到二点方向。好大五段的部分同学们还剩一半，双手往后拎一出，左脚向上托，手二收，右手 三四，拉开右手回身向左看。五，向左转身，左手先推，右手绕好，中途收左继续推，右手包回到左肩。七，向右推开，蹲 八，上，右脚向左拧身，右手画圆，最后一个八拍一，右手向左侧七点，推出右脚 二上，右脚小五花。三四，向右看，右手推走五六七八出左脚，双手提腕。好，教学到这里结束，我们一起合音乐。 五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。

这个舞怎么跳呢？好，来，我们看一下这支舞蹈啊，一的时候右手出摊掌，右脚出，二的时候收脚，左手摊掌，三的时候往上拎，另半脚尖，四的时候往下落 手好，然后左手划，右手摊掌划过来。七八 好，下面一个八，拍一的时候左脚往前去立，右手往上拎，二的时候落下来，左手提腕，右手压腕，三的时候左脚旁点地小五花四的时候推出去，右手 五的时候五六的时候重心从右移到左绕头推好，七八的时候七的时候往下压手， 对，七的时候往下压手，八的时候换，哎，换好下面一个八，拍一二的时候看右手绕盘腕，然后往上撩好，然后脚上去配合盘腕， 脚从这边滑过来，盘腕重心移到右，左脚滑过来，好，走，右手左手右手盖下来，好，往起撩，撩上来五六七八的时候左手往回拉，右手往外推 起吧。好，结束了之后右手绕头绕头推出去，哎，先看一下这个手啊，绕完头从旁侧往前去推好，五六七走绕 推，然后我们在这个过程中把你的左手变成这样，哎，对，再看啊，五六七走绕。推完了之后手先收 开，开的时候绷脚，绷脚开 and 拉 开完手之后右手顺着轮廓划一圈到这儿，左手往上拎开 and 拉好，配合脚开 and 拉好右脚旁点地出去，把手推出去好，右边 抹手抹出去，最后一个造型拎， ok， 听一下拍子。五六七走一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八走四二三哒四五六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。

上左脚拎，右手坐胯，双手合小五花刀，右右手出，摸头换重心按，左下后撤，再按手，左出右回，右手盘腕上，左脚盖手半蹲， 左前点，双手捧，右手摸脸，再出去，右手摸头，转一圈，双手打开踢右脚，右手摸头，左手拎，按手撤右脚上，右脚小五花，右手打开抬左脚造型。

六 七二二三四五六七 五六七 一二三 五六七 八二二 三五六。

咏春教程一共四个八拍阿莎莎编舞一点钟准备。右脚垫脚，五的时候出右脚，右手摊掌，六的时候收右脚，左手摊掌，七的时候翻立，八的时候双手手心朝外下蹲，左脚一的时候放 手出左脚二的时候收脚，放双手，三，四脚往左，双手往外推，五的时候与有向左踩，左脚上，左手五，六的时候放下来。六 重心在右脚七的时候小，五花八的时候放出去。二二绕头，左手不动移重心。 三四撤，左脚换手，五六七八上左脚，右手盘推收，右脚七八，三二出左脚，双手打开， 二收，右手，三四换手，蹲，五的时候左手出去，右手绕头，六的时候推手收手，七的时候起右脚推开，八的时候起脚，再蹲。八， 四二撤，右脚撤，左脚手画，右手画下，左手从上走，三次延伸。五上左脚六上右脚，右手画，左手上拎。

六七八三二三四哒。一二三 五六七哒。八二二三四五六七。

挑战教会大家九百九十九支舞蹈，第六十五支舞蹈，咏春， 第一组动作，出，右脚出，右手收，右脚出，左手绕腕立落，出，左脚盖，手收，左脚沉画左脚，左手托掌。 第二个动作，收脚拎，落，小五花，出，左脚看，右手绕头移，重心推出撤，左脚收回。 第三组动作，上，左脚，右手盘腕拎，抬脚盖手出，左脚托掌收，右手蹲 迈，左脚绕头推手并脚收，打开和蹲侧，右脚落，手拉开，上左脚到。

一二三四五六七八 二二三四五六七 八三二三四一二三四五六七 八，一二三四五六七八。

五六 七八二二哒，三四五六七八哒，一二哒， 三四五六七哒八，二二三 六。哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课要学习的内容是咏春。好，先看第一个动作，我们先右手提腕起来， 掌心朝上送出去，然后左手是一样的提腕，掌心朝上送出去，最后双手呢，它是交叉的叠在上面。好，接下去双手朝里面绕腕，手指尖要经过自己的身体 拎起来，提到正上方，好，往两边放下来，落到中间就停。四个动作连一次，五六七八，大一，大二，大三，大 四。 ok， 好， 然后看第一个脚啊，准备的时候可以先把右脚点起来，准备好一的时候脚后跟往后发力，踢一下完之后轻轻点到外面，然后这时候左腿可以弯一点点啊，五六七八哒一哒二，然后三的时候立起来， 四，落下去。好，四个动作连起来，五六七八哒，一哒二哒三 哒四， ok， 好， 连上手。然后我们这里近拍的话，他应该是五第五拍，近啊，一二三四，可以准备，一二三四哒五哒六哒七哒八 八。落下来的时候头可以往左边偏一点，会好看一点啊，好，来，练熟了之后我们往下一的时候呢，出左脚，双手直接放下来，左手前右手后。二的时候收左脚，双手提手腕也是一样， 提腕再落下去，落的时候从侧面看，指尖要朝上，不要放下去。好，然后位置提起来，把你的右手放到左边，左手顺着到后面藏起来就好了。好，来，从这 一哒二二的时候注意看脚下动作啊，左脚脚后跟是抬起来的，屁股可以稍微的提一点点，提一点点就够了，三的时候做一个大的延伸动作，三 四，好，注意好高度，平拉的时候呢，双手的高度给到肩膀这里，然后两只手的距离要打开来一百八十度，打开啊，然后挺着胸腰，用你的身体带过来， 不能主动去甩手他，而是应该要用你的胸腰先提过去拧过去啊，拧的时候双手打开就好了，打开 脑袋会自然的偏到左边去啊，好，然后下一个呢？我们的脚是从前面画圈画到后面画半圈就好了，像个圆规一样给他拉出去。好，双手双脚一起走，三 四给到这，右脚固定好就好了啊，可以弯曲一点点， ok， 来，从这里接，五六七八，一哒二哒，三 四，好，三四连完了之后，五的时候呢，右手往上拉手背，手背朝上，左手要压腕下来， 六的时候双手摁在我们左脸旁边，七的时候用右手往前面去带动，带动着转一朵小五花回到你的右脸旁，最后看这个小五花，他结束的定点应该是右手指着你的脸颊， 八的时候把右手拉出去，左手不动，好，来，四个动作，这里五哒六哒七 哒八啊，好，来。然后我们看脚给到这五的时候，左脚往前点，六，落下来，七的时候直接点脚站直。八，弯曲， ok， 好， 来，双手双脚连起来，给到这五的时候点 落，落的时候看啊，整个中心会压在右腿上，左脚稍微内扣一点点，把你的脸颊靠在手背上，这个感觉好，然后下一个动作，撞小五花的时候，整个人都要站直了，好，下一个动作，右手提出去，眼睛看向你的手指尖， 注意看现在的重心啊，要压在右腿上，双腿膝盖往内扣好来，从这再连一次，五六七走，五哒六哒七哒八， ok， 好， 我们把这一个八拍连起来，五六七八，一 二三四五六七八， ok， 好， 进入下一个八拍，下一个八拍的时候左手不用动，右手从你的左边耳朵这里往后脑勺摸， 摸，半圈完之后推到左边去，把手臂稍微推直一点点就够了啊来。从这画圈的时候，脚下重心慢慢的经过一个蹲 起来到左边去。好，脑袋的方向呢，也是先往左边歪，头往后放松起来就可以到左边去了啊，头的方向是，哎，躺一下就好了。五六七走，左 二，好，两拍到这里，第三拍的时候退左脚，三手稍微提起来摁下去，三，给到这 四的时候呢，右手直接用我们手背往上提，提好，然后看左手他就交换下去了，就摁到下面去啊，看三到四直接换，顺便回一下头。三哒四好，来，四个动作连起来， 五六七八，一二放三， 四，好。然后到五的时候呢，我们先看手上动作啊，五的时候左手不动，右手经过一个盘腕， 盘到后面完之后绕腕送出去。一个盘一个绕啊。预备走盘绕 推盘腕这个动作的时候，就想象你拿着一块手绢把手绢往外往远抛出去，画一个抛物线出来，抛出去，然后再绕。 对，你就想象这这条手绢只要往外有一个甩出去的弧度就对了。预备走，甩出去，绕腕送出去。送出去的时候应该是手背往外去带啊，不要给他拖到上面去，就手背送到外面就好了。好，在我们做旁腕的时候，左脚直接甩过来， 把重心压到左脚去就好了啊，好，来，给到这样甩的同时可以稍微蹲一点点，蹲 绕起啊，拉起来。好来，从这五六七走噔噔哒。 给到这五六。完了之后，七八的时候直接收右脚，左手盖过来，右手盖过来这两个啊，我们这两个摇臂的时候呢，左手直接从这个位置下去就好了，右手需要放下来，再从后面绕一圈， 就是右手要绕的多一点点啊。走七八，放松就好了。好来，从这五六七走七八，双手摁下来啊，来，我们从这边 五六七走五哒六落七哒八， ok， 好 来，把第二个八拍连起来啊，五六七八走二 二落三四走，五六落七 八， ok， 好 来，分解到这里一共是两个半八拍，我们先串一下，五六七八哒五哒六哒七哒八走一 二三四上五六七八绕二二落三四五六七 八。好，来，我们往下啊，前面如果还没练熟的话，可以把进度条往回拉，先把前两个八拍练熟了，我们再往后学就好了。我先往后讲，给到这完之后，打一的时候左脚踢一下送出去，发力和前面一样，先往后踢， 蹬一下再出去啊，五六七走，蹬蹬的同时就站直了，绷脚背，膝盖用力伸直，然后这个时候呢，我们双手往后绕大一点，拖回来，掌心啊，像拖着拖着一把阳光一样，这个 眼睛往远出去看出去啊，预备五六七走哒一啊，来五六七八哒一 啊，然后接下来打三四的时候呢，先收右手，再收左手，我们手心都是来找你的，嘴巴或者找脸颊都可以。走，打三 四。好，注意看三四的时候我们要坐下去啊，走，打三四，然后回头就好了，摆好这个造型。五六的时候，先看手啊，左手推出去的同时，右手啪，往外面发力推，走，五 六啊，走，推，左手推右手走，推，左手推右手，好，两只手都得要去推一推一下啊， 给他站五六七推的时候呢，我们左脚先走出来，你看点左脚的时候，左手正好是从前面划，这个是一起的，配合一起，然后呢，收右脚的同时啪， 找一下这个定点，这个定点他的话是右手往这里推，五六七，走，推，啪，就这样带过来了啊，推一下，然后靠着你的那个余力去走五六七，走，走，啪 啊，好，然后手随便甩到哪里都可以来给到这五六七，走，推，推好，推完了之后，等到第七拍的时候呢，双手从里到外推出去，看掌心是立起来的，八的时候，放手， 左手提，右手去从你的额头擦过去，摸脸就好了。好，七八啊，走 七哒八，落下来，好，然后脚呢，是七哒八就可以了，这里踢一下，踢都踢完了之后，我们可以把那个膝盖给他翘起来，走七 八，把屁股抬起来，给他稍微好看一点点，双腿可以稍微蹬直了啊，来，把手配合上，走七哒八，拎起来的时候有一个哎，往上提的动作就好，预备，走七哒八， ok， 再来一遍。五六七，走七哒八，好，来，我们连起来，从 第三个八拍五六七，八哒一二哒三转圈，五六推七哒八， ok， 好， 来，把第四个八拍说完啊，第四个八拍没什么动作了。好，四二的时候呢，右手直接推出去，掌心朝外就好了，预备左手不动推，同时开右脚，现在整个人是直立的，三四的时候右手还是一个盘腕 旁腕完了之后呢？收到左边去，掌心朝前抹过去，然后这个歌词正好有一个眼前，所以我们卡着眼前这两个词 往你的眼睛这里抹出去，眼睛就慢慢看向正前方。绕看正前方抹完了之后直接朝你的二点钟方向点一下，左脚带出来就好了啊。预备走绕 看，走五六。好的，来，我们从从这里接最后一个八拍。走，四二三 四，走五六，好的，来，我们从第三个八拍连起来， 五六七八哒，一二哒，三转圈，五六哒，七哒八。推二二三 四五六。啊，应该是五就出去了。好，然后这两个八拍练熟了之后，我们就可以完整的串起来了。从头我慢速来一遍， 五六，不对。一二三四哒，五哒六哒七哒八。走，一二三四五 六七八二二哒，三四五 六七八。大三二，大三四五六，大七大八，四二三四五六。

快速学会咏春 元贝速跟练。

一个视频教会你咏春。第一个八拍，先上，我们的左脚一立起来，然后手的动作是右手往上拎上去，连起来五六七走， 一二的手落下来，二胯往右坐，三的时候小五花向右，三 四落左手，五的时候右手绕头移重心，五六按下去，七的时候左脚往后七，手同时再压一下。 八，换手啊。第一个八拍完了之后有五六七八的肩奏，右手往外弹腕，五 五同时上，左脚六，再往里掏，七，上，右脚 八盖住。第二个八拍，双手拎出左腿二二三的时候做右胯，右手往外三四，右手往头去绕，左手打平 五六转一个圈，双手合十七推开， 八绕头，左手往上。第三个八拍，右手往前三二三四的时候两手做小五花踢右腿， 四五六，慢慢站直，右手往外推，五六七的手面向一点，抬左腿七。

这个舞蹈怎么跳一个教给你，很简单，我们的左手在这右手往下敲一个大拇指，一二三四，敲四下，同时扭左胯。五六 七八。好，下面直接右手在上左在下绕一下，打开，然后再换边绕一下，再打开一二，同时继续去扭胯。三四五六的时候我们的大臂延伸到小臂，手臂， 然后慢慢的过来绕一圈，然后在头上再绕一圈，再慢慢的落下来。二二的时候你的右手又在上面，然后放在右边去抓一下，捏拳头，再抓一下，捏拳头。二二三 四五六的时候双手打开，你可以点一个手同时去扭朵花，五六七八的时候左手往外，右手去摸头七， 下面我们的双手直接往外抓回来，然后同时再往前，肘心朝前往里绕一圈，变成手背，好，再翻一下，发完之后我们的手再往上去摸头， 对了，最后再扶你的下巴，我们再看一下这里的胯，左右左右，左右，然后结束随便扭一胯，我们现在从头来慢慢的练一下，五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝 宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，一共四个八块啊，然后是超级简单的一只古风摇，我们先从准备动作开始学习，一 二三四的时候怎么怎么做啊，两个手握拳在你的身体边敲四次，一二三四，很简单，对吧？我们只要卡住他的音乐节奏就好了。一二三四，下面三个动作就是把你的胯自然的摆起来， 一二三四，把你的胯摆起来啊，一二三四，每敲一次，摆一次你的胯，来，再来一次，五六七八，一二三四。好，我们这样下五六七八的时候怎么做？来，先学手，右手高，左手低。好，我们有一个抓东西摊开手的感觉， 抓贪，抓贪啊，这种感觉，抓一个东西贪给你的感觉，但是我们的手一定不要，真的是在抓，哎，转过来，转，转过来，这样不好看，你的手自然一点，兰花指啊， 打开兰花指抓东西，打开好，再来一次，五六七八，一二三四，五六七八啊。我们下半身的动作还是摆胯，五六七八的时候还是一样，一拍一个胯来，连起来，准备五六七八，一二三四 五六七八，就往下学，第二个八块，刚刚第一个八块到这里，一二三四，五六七八，到这里，对不对？二三四的时候来先学手，你的手放在你的下巴这里做一个波浪 啊，波浪的感觉，先是右手腕提，左手腕压，然后变成了，哎，变成你每个关节开始动啊，变成你的左手腕提，右手腕压，做一个波浪的感觉啊，波浪的感觉，二二好，三次的时候双手绕头，三次放下来， 三四，再来一次，五六七八二二三四。再来一次，五六七八二二三四。好。那么我们下半身的动作什么样子？来，连起来看一下。五六七 八二二三四啊，我们二二的时候，这一下的时候啊，我们跟着再摆一次胯，把你的胯这样子 从左到右摆过来，跟你的手一起啊，从左到右一起摆过来啊，蹲下起的感觉，你的屁股也是跟着一起画一个，哎，括号，这样上来蹲起一起画一个波浪好。绕头的时候把你的重心放在左边，右膝盖弯曲，整个人向前探一点， 七八啊，这种感觉重心放在左边，右腿膝盖弯曲，然后把我们的头低头抬头啊，像掀开帘子的感觉。再来一次，五六七八二二三四。 好。五六七八的时候怎么做？来，刚刚我们学了这个抓手对不对？这次我们两个手在同一个方向啊，右高左低，同一个方向抓两次。五六七八，下半身动作继续摆胯， 五六七八，来，连起来慢一点，五六七八二二三四五六七八。 再来一遍啊。准备，五六七八二二三四五六七八。再来把第一个八块和第二个八块连起来完整跳一遍，从头开始准备，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八。接下来我们把第一个八拍和第二个八拍归一啊，零点七八倍速来试一次。准备，一二三四五六七八二二三 四五六七八三。今天这只小舞蹈的详细教学就先到这里了，我们感兴趣的宝宝们可以点击我主页的置顶视频获取哦，拜拜。