你的好的坏的我都照单全收舞蹈教程

你的好坏我照单全收，详细教学教会你。好， 直接开始了。先说一下第一个拍拍手的动作，我们的双手呢往后脑勺这个地方放啊，然后双肘打开，这里是一 打的时候收回来。好，开，收好，二打的时候我们的双手往下压，二打放在两侧。好，三打的时候一样的开收。 四哒两次啊，三哒四哒，好，五六的时候我们的右手一个这个七的手势往前指， 这里是五哒，往上往下好，六哒，左手往前指，好，七八的时候我们的左手扶胯，右手手腕往右边去甩啊，放在右边耳朵这里七八就可以了。好，这是咱们手的动作啊， 现在讲一下我们的脚，我们的脚呢，在一打的时候右脚往右边踩一个弓子步，这里是一哒好，稍微收一点点就可以了啊，比较快。 一哒好，二哒的时候踩左脚二哒好，三的时候踩右边，两次三哒四哒好，再试一次。五六七走，一哒二哒三哒四哒好，五哒的时候我们这个时候给左脚脚跟往前迈， 五哒六哒，身体往前压啊，前回前回， ok， 五哒六哒，七哒八的时候注意一下脚比较难一点，我们踩左脚的同时，我们的膝盖外面往外八去给啊，这里是 七哒八哒，我们在原地先试一下开好，然后加上跳脚，就是七哒 八哒，一共两次。好，这是咱们脚的动作，现在连起来数一下拍子啊，准备五六七走，一哒二哒三哒四，好， 五哒六哒七哒八，好，这是咱们第一个八拍的动作。 好，接着讲一下第二个八拍的动作啊，双手呢一的时候拼起来，手心朝前往前推到胸这个位置啊，这里是一 打拍的手放在左腰这里拉回来啊，好二的手推出去，打拍的手拉到右腰这里是一打 二，打好三的时候双手摊开往两侧。好打，拍的时候手掌往回捏，打好四的时候再打开五的手，注意一下啊，双手往前，嗯，捏两个拳头往上给啊，这里是五好打拍的手往回拉，拉到胸前，打 好六的时候再往前推一下啊，然后打的时候放到这里，好七的时候放下来下一个，打八的时候双手手腕往下压，手心朝上， 然后往上拉就可以了，这里是打八好一二的时候双手顺势往下摸， ok， 这是咱们手的动作啊，现在说一下我们的脚，我们的一的时候呢，双脚跳开， 屁股往下沉啊，打拍的时候左脚和左胯同时往上顶，这里是一打好二的时候再蹲下去，二打拍的时候给右胯和右脚 一打二，打好三的时候再做一下。 ok， 打拍的时候右脚往左上方踢啊，打 好四的手踩回来，三哒四。 ok， 五的手注意下，我们的右脚往前踩的同时把左脚抬起来，这里是 五哒六哒好，再试一次啊，右左左右。好，七的时候落地落在后面的位置。好，打八的时候做一个 左右啊，要跳起来啊，不然这里的脚出不来。哒哒好，一二的时候正常往前走两步就可以了。好，这是咱们脚的动作，现在连起来完整的数一下啊，准备五六七走。一哒二哒三 哒四，好，五哒六哒七哒八，一二。 好，这是咱们第二个摆拍的动作。好，现在我们从头到尾完整的连起来数一下拍子啊，前面有个五六七八是近拍的地方，我们可以随便 solo 一下，走四步啊，这里是五六七八，然后走一哒 二搭三哒四、五哒六哒七哒八、二哒二哒三哒四、 五哒六哒七哒八、三二。

准备七走，一三四五六七八二 二三四六。

这个火爆全网的舞蹈保姆级分水教程来喽，周周老师包教包会，一起来学吧。好，这个小舞蹈总共是两个八拍，但是他的 打拍比较多，就其实他的动作还是挺多的哈，然后偏酷酷帅帅的一个风格，好，那我们就直接开始吧，首先 第一个动作，我们先学一个脚步啊，右脚给出去好，然后给出去的时候把方向带过去，这里看我脚尖、脚跟脚尖和膝盖的方向是朝右边的好，然后借助这个发力，哎，把你的左脚拉回来，好，左边也是同样的 哎，用你的膝盖带动脚跟，脚尖拉出去好，再回来一次，五六七，左右回， 左回，好，然后这个地方我们右边再重复两个，右回，右回， ok， 好， 所以连起来是右左右右，五六七走，一，一二 一三一四。好，那么再来一遍，五六七走，一，一二一三一 三四。 ok， 我 们知道这个地方就是他，你可能会有一些位移吗？所以大家在拍视频的时候，你可以稍微自己留意一点，你的左脚可以不用回的这么多，你可以在原地哒哒一点点就可以，然后你就不会，至于说位移的很大啊，你的就出镜头了。好，那我们再来一遍，五六七走，一哒，二哒， 三哒四哒。这个地方我们的手呢，首先肘关节往外抱，头打开，把你的肩胛骨展开 一好，然后再回肘关节折啊，往内折，然后从你的中间往下打开，好，再从上打开 n， 给两个发力，好，五六七走头，下 n 头头， ok， 好， 每一次你打开的时候都要有个定点的动作啊， 包括往下也是你要在这个位置给一个定点的发力，五六七走一二三四好。连着我们的脚一起来一遍准备五六五六七走一二 三四， ok， 好， 还协调吗？宝贝们？那我们再来一遍，五六七走一二三四， ok， 好， 最后一遍，五六七走一 and 二 and 三 and 四好。到这个位置过后呢， 我们的左脚重心拉回来过后往前给，然后再回。这个地方是脚后跟啊，看脚后跟回好，带一点点你的呃，重心给出去 and and and and 这个地方你的上半身是前后前后，你要把你的这个位置想象成一块板子，然后把你的上半身推出去，不是给胸啊宝贝们不是给胸，是给你的上段整个部分推出去回 出去回，好，你出去的时候再带一点肩膀的方向，身体先给右边再回再给左边再回五六七走右 and 左 and 再来五六七走右 and 左 and 好。 嗯，你回来的时候你就去想象挺肚子那种感觉就可 就可以了。肚子去找天花板， ok， 好， 然后再加上我们的脚，右脚出去的时候你看给中心把你的右身 左脚出去的时候把你的右肩拿出去 and 回好右脚出去的时候给你的左肩拿出去回， ok， 好， 这个地方不要把你的注意力全部放在你的肩膀上，我主要是上半身的律动啊，前后前后， ok， 只是我身体加了个方向好吗？来五六七走一 and 二 and 三 n 四 n 好。 到这个地方的时候呢，用你的肩膀，你看我们给方向是不是我的右肩伸出来的你的这个方位把你的右手拉出去， ok， 往前送，从上到下左边也是一样，往上往下滑。五六七走一个两个好，加上你的脚步五六七走， 一 n 二 n 五六七走，五哒六哒，好。到这个地方过后有点难了，宝贝们， 我们的双脚啊，来，脚尖朝外四十五度角的方向，膝盖往上立住， ok， 好， 带动你的脚尖往上拎。好，再回，五六七，走，出去，回，出去，回。好，然后我们去找什么膝盖往外的发力开， 开的同时把你的重心往你的左脚挪开， ok， 好， 五六七，走开，好，再来，五六七，走开，好，到这个位置过后呢，我们给一个脚步，左脚右脚左脚右脚给重心的同时把我的膝盖带出去，嗯， n 好 吗？来试一次，五六七走，左 n 的 右 n 五六七走，一个两个，好，你左脚往下踩的这发力呢？你的手右手往外挥， n n， 这两个发力同时去做 n and 好， 再来一遍，五六七走 and and， 好， 然后你的左左手呢？就提裤子就可以了，你可以背在身后藏起来，你也可以在这里抓住裤子，都可以啊，比较随意。好，然后把你的下半身的幅度再加大。哒哒哒哒，五六七走，哒哒哒， 好。然后如果说你觉得老师我这个动作做的特别奇怪，很丑，那你就直接改成左 and 左 and 好 不好？就直接给两个脚步就可以了，左左好，连起来是从这个地方。五六七走，五哒六哒，好，第一个版本，七哒八哒 第二个版本，五六七走，五哒六，直接踩脚，七哒八哒也是 ok 的 好吗？来，我们从头到这个地方一起来一遍。准备五六七走，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒 八哒好，第二个版本准备五六七走，一哒二哒 五哒六哒七哒八哒可以吗？好， ok， 到这个位置过后，我们接下来看这一个啪啪，他很多框架的动作啊，就是爵士，不论是爵士啊还是黑啪，他是一个比较基础的一个动作。首先我们看双手往前握住往前推，这个时候肘关节伸直哦，宝贝们， 好，往你的斜下方肚脐眼的这个平行的位置推好，然后再放到你的左胯拉回来，注意你的框架别掉成这样子喽，立起来，好，再往前推，再给到你的右侧，好，这是我们的手臂的框架好，我们的身体呢，是双脚起跳，下蹲 蹲好，蹲完了过后，先给左胯往上提，去感受你右侧左侧这一块肉肉的挤压，好，再往下，再给到右侧，好，连起来看啊，蹲的时候手往前推，拉起来的时候放到你的胯上，再往下再放到你的胯上，好，来，五六七走，一大 二大，好。第三拍的时候呢，双手哎，把它直接摊开，然后同样也是一个常见的框架，双脚起跳 and 跳的同时呢，先把你的胯给到右侧，同时啊宝贝们跳 and 好， 然后再把你的胯往你的左边甩，然后把你的右脚带起来连起来。是啪 and 啪 and， 一定要用你们的这个跨去带动脚步啊，如果实在不行的话你你感觉你根本 对你的跨度没有感觉，没有意识，那你就直接踢，就直接踢，踢毽子，直接踢腿跳，踢跳踢也是 ok 的 好吗？好，然后到这个位置过后，我们的双手打开，连起来做两个，一 and 二 and， ok， 好， 我们把前面四个动作来一遍，准备五六七走，一大二大，跳，三大四大。再来一遍，五六七走，一大二大三大 四哒，好，五哒六哒的时候这个地方把你的右脚往前落，然后你的脚可以走内八啊，稍微往里面靠一点点，然后把你的人拉过来，然后左脚起好，直接踩步就可以踩啦，好，然后再往回踩，左脚的时候退好，退完了过后右脚往后踩，踩 好再给左脚然后往前走好，这个地方他，嗯，不是很复杂啊，我们捋清楚就可以了，先给右脚 右脚拉，左脚回好，回了过后给个右左右右左右，然后往前走两步就可以了，好，我们再来一次，五六七走，右脚拉，左脚回右左右， ok， 走爵士步。那这个地方我们的手呢？ 先握拳，哎，送出去好，再肘关节拉回来好，然后再从上往下带出去，跟着我们的脚步是拉 过来，哎，你看肘关节跟你的脚是一样的，是一样的，发力的同步发力的好，再送出去，送出去的时候你看你的手也送出去。好，到这个位置过后左右脚左脚再往前踩的同时呢，给一个手臂，哎，延伸的发力，好，然后我们是走一个爵士步啊，这个位置你可以往前多走一点， 一二三，好，然后把这个气场走出来就可以了。我们把这个八拍来一遍，五六七走，一哒，二哒，三哒，四拉，五哒，六七哒，走走走，结束， 好，好，那我们从头到尾来一遍，准备五六七走，一哒，二哒，四哒，五哒，六哒，七哒， 一哒，二哒，三哒，四啦，五哒，六，七哒，八，一二， 五哒，六七哒。

上步勾脚，转圈，上步勾脚，转圈，好，右抱，左开，右抱，左开，右抱两个，右抱两个，右指，左指，右指，左指，飞两个，飞两个，蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，跳踢跳，回跳踢跳，回抓，回走，抓回走，吼吼。 with the beat like this bump the round bump bump bump bump the round my beat。

爆头，开爆头，开爆头，两个走，爆头，两个走，右指，左指右指，左指，飞，两个，飞，两个，蹲起，蹲起，蹲起，蹲起，开机，放踢，开机，放踢，抓回放，抓回放， 小颠步，小颠步，走走走，四个，走走走，四个。 with a beat like this bump the round bump bump bump bump the round my beat。

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手，双手假装捂耳朵，手肘打开同时出右腿，成弓步形态，手肘并回来收左腿，手放下，出左腿， 手架起来收右腿，重复刚第一遍动作，打开，收回，打开收回。 微屈膝盖出右手，左脚后脚跟出去点一下，收回，出左手，右后脚跟出去点一下，收回左腿，弓步出去，左手扶住大腿，右手甩两下脚就往外走两步。 打开腿，弯曲膝盖，手掌伸直，手往回撞的同时旋转脚尖内扣膝盖顶左胯，右边旋转脚尖内扣膝盖顶右胯。重心放左脚，手摊开右腿，踢两次毽子一二。

四五六七，哒哒一二。