不吃鱼的人要补充鱼油吗

保健品鱼油都是智商税吗？先给结论，你能买到的保健品鱼油都是智商税。今天刷到杨医生的视频，我不敢苟同，我们来看膳食指南，是怎么说的 膳食指南呢，建议十八岁以上的成年人每天摄入 dha 和 epa 的 含量是两百五到两千毫克。那对于婴幼儿、孕妇和哺乳期的妇女，还专门建议要增加 dha 的 摄入，因为 dha 对 于小宝宝的大脑和视力的发育非常重要，一定要保证小宝宝可以获得足量的 dha。 当然获得 dha 和 epa 最好的办法就是吃鱼，尤其是深海鱼，指南也建议每周少吃两次鱼。但是我想问屏幕前的各位朋友们，谁能做到每周吃两次鱼，能做到的举手我看看。 而且还有一些人，他是吃鱼过敏的，吃素食的，不爱吃鱼的，或者有的人他担心深海鱼重金属超标。还有从花费的时间和精力成本来看，吃鱼的成本也许远远大于吃鱼油补剂的成本。当然作为医生还是鼓励大家吃鱼啊，因为鱼里面除了有鱼油，还有很多其他的营养物质。 那话又说回来，你如果实在是没有办法吃那么多鱼怎么办呢？那就可以适当的吃鱼油补剂啊，成年人每天保证两百五十到两千毫克的 dha 加 epa， 那 你那个鱼油补剂一般来讲一天吃一到两粒就可以了。当然大家呢，不要乱吃，建议在医生和营养师的指导下来吃。 那这里再纠正一下这样一个错误，实际上现在卖的很多鱼油补剂都是高纯度的，你上网搜一下，百分之九十以上的高纯度鱼油多的是。好了，本视频仅是做一个科学的探讨，没有任何人生空隙的意思，欢迎大家理性的探讨。那大家还有什么不明白的，欢迎留言咨询。

最近的鱼油事件大家都刷到了吗？我是真的一直跟着吃瓜呀。现在你在网络上发表什么观点，然后就网友就总喜欢站队，但我其实觉得这事其实没那么严重，就是不同角度的两种观点，没有谁对谁错。杨医生就觉得药补不如食补，吃保健品不如吃鱼。而且现在的所有这些研究都没有明确的表明他对人身体有什么好处，或者说不吃的话有什么坏处， 我不卖油啊，以后也不会卖的。所以这话我可以说科学研究是有滞后性的，甚至过十年后可能会推翻现在现有的理论。深海鱼鱼油有没有好处？一定有，只是目前科学研究没有特别明确而已。 国家膳食指南里其实也是说了，大家吃一吃比较好，所以愿意吃鱼的多吃鱼，不愿意吃鱼，吃点鱼油我觉得也是可以的，因为蓝帽国家是越管越严了， 现在就是深也越来越不容易。所以我觉得现在保健品的市场其实没有像以前那种就是特别监管不严呐，然后，呃，骗人的比较多， 但缺点就是价格和产品不太匹配，它贵嘛。所以杨医生就把它称为智商税了。杨医生永远一句饮食均衡，啥都是智商税，啥都不用补，但我真的做不到，我做不到饮食均衡，所以我是注定那种需要付点智商税的人。

它正在偷走你的减脂成果，今天我们讲欧米伽三，你每天规律控制饮食训练也没落下，但体脂就是纹丝不动，问题可能出在被你忽略的必须营养素。欧米伽三它是参与代谢的重要成分，没有它燃烧效率也会大打折扣，尤其是平时训练强度大， 这里依旧下不去的。推荐主播同款诺特兰德鱼油，一份就含有一千毫克鱼油 epa 加 dha 高达百分之九十，纯度也是百分之九十四，关键是现在九九就能到手，四瓶能吃四个月，一天算下来才八毛钱，还想进步的兄弟抓紧冲！

百分之九十的人不会吃鱼油，不是鱼油没用，而是你没吃。对，先搞懂吃鱼油是干嘛用的。鱼油里面的关键营养， epa 和 dha。 dha 对 我们的大脑有好处， epa 对 我们的血液有帮助。 一项研究跟踪了两千零三十三人，一组人每天吃两百到四百克油脂丰富的鱼，另一组什么鱼都不吃。两年时间下来，吃鱼组的死亡率降低了百分之二十九。 科学家们分析之后得出的结论，主要的功劳是 omega 三脂肪酸，这是一种人体无法自身合成的脂肪酸，而高纯度的鱼油作为我们日常的补剂，很多人都吃错了，记得要避开这四个误区，吃对才有用。 第一，空腹喝水送氟。这里面有个核心的逻辑，鱼油里的关键营养 e、 p a 和 d h a 都是脂溶性的，必须借助脂肪作为载体才能够被身体吸收。空腹吃或者是靠喝水扶送，就像沙漠里倒水， 刚入口就流失了。正确的吃法应该是随餐吃，并且餐中带脂肪，搭配有肉类、坚果的脂肪，或者是吃用油凉拌的蔬菜，让脂肪帮鱼油大便车进入体内，这样才能够保证吸收效率。 误区二，服用时间太随意正确操作是饭后三十分钟内服用，此时的肠胃消化酶活性最高，营养吸收率也高。如果有抗盐护心的需求，可以早晚各吃一次， 持续维持血液中 omega 三的稳定。误区三，只吃鱼油忽略抗氧化鱼油很容易氧化失效，一定要搭配维生素 e、 ve 呢？就像是给鱼油穿了层防晒衣，保护 epa 和 dha 不 被氧化，让抗炎效果更稳定。 误区四，乱搭配影响吸收很多人一堆补剂一起吃，不但没用，反而给身体增加负担。鱼油不能和钙、铁一起吃，会影响脂溶性营养的吸收，也不料和高剂量的维生素 a 和 d 同腐营养冲突， 建议错开两小时服用。很多人被一颗等于一千毫克误导，其实重点要看 epa 和 dha 的 总量，而非鱼油的总重量。 根据 a h a 美国心脏协会和 e f s a 欧洲食品安全局的建议，每天需摄入五百到一千毫克的 e p a 和 d h a， 特殊人群更应该根据指导服用。 鱼油不是吃了就有用，关键在科学的吃。我整理了一份包含有补剂搭配方案在内的抗老笔记，记得去看，关注我，分享更多健康减龄干货！

这两天刷到一个杨医生说吃鱼油是智商税，我不是说他整个内容有什么太大的问题，而是说他这个内容有点过于标题党了，他一直在强调我们可以用吃鱼来替代吃鱼油，这样对我们的身体更好，这个是对的， 但是是不是有一种可能，或者说是很多人正是因为这样才去吃鱼油的，就是很多人是不喜欢吃鱼的，或者是不习惯于吃鱼，或者是很少吃鱼，所以说会用吃鱼油来替代一下吃鱼呢？是不是有这种可能性？ 其实这个杨医生并没有否认鱼油是有一定的作用的，只是他一直叫让人用吃鱼的方式去替代吃鱼油而已。 另外他没说的一个事情是，就是很多人吃鱼油的话，可能否对自己的身体是有害的，为什么？就是他们的鱼油的质量和储存可能是有问题的？我， 我其实常常问呢，就是看到这种保健品的问题的话，一直是在说的，普通人最好就是去买那些成立 时间很悠久的，并且是大牌的那种保健品的公司，不要别人随便推荐什么一样牌子就去买，对吧？稍微查一下， 我觉得这个应该是很简单的事情，因为这样的话至少质量上能得到一定程度的保证，对吧？因为鱼油的质量是非常重要的。第二个是你买来以后的储存条件的问题了，比如说如果是 液态的鱼油的话，他你打开以后最好在一两个月内把它给吃完，为什么？因为他随着时间会 氧化的，并且他如果你接触空气的话，他也会氧化的，如果是胶囊的话，那么这种氧化的速度稍微慢点可能需要 对，但是也至少在半年以内把它给吃完，对吧？否则的话氧化的风险也会越来越高的。第二个就是我们都知道的就是鱼油是不能被光照的，所以说那些透明的 包装品啊，或者是浅色的那种包装品的鱼油要注意了，因为很可能你这种鱼油的它的氧化速度会比其他的鱼油的褐色包装的鱼油的氧化速度会显得快。 第三个还有温度问题，如果温度高于就就是二十五度的话，最好放到这个冰箱里面去，否则的话也会加速这种氧化的。还有一个如果过于潮湿的话，也会加速这些反应的，所以说储存条件如果你没有注意的话， 鱼油已经出现了比较明显的氧化的话，那你吃了以后可能对身体反而是有害的。

鱼油到底是不是智商税？两个百万大 v 因此炒了好几条视频，我目测也有个一两亿的播放量了。 其实鱼油到底是不是智商税这个不重要，重要的是我们日常到底应该怎么吃油。我们厨房里的那瓶油真的已经不健康到需要鱼油来改善了吗？ 我是东北人啊，我从小到大一口鱼都不吃，到现在我都不吃鱼，小的时候也没有鱼油这种东西。所以我就特别好奇啊，古代内路人不吃鱼的情况下，他真的缺乏欧米伽三这种营养吗？ 今天这条视频啊，我会用十一条纯干货讲清楚我们到底怎么吃油才更健康。第一，鱼油的主要营养是 epa 和 dha， 但是我们健康的成年人是可以通过摄取欧米伽三在肝脏内自行转化的， 所以除了个别高需求人群，我们普通人是不需要额外补充鱼油的。第二，对于普通人，真正必要的是 omega 三家族的阿尔法亚麻酸和 omega 六家族的亚油酸，这两种是我们人体无法自身合成，必须要通过食物获取的。 听不懂？没关系啊，你只要记住，我们必须要吃的是欧米伽三和欧米伽六三。古代内路人不吃海鱼，那他会缺乏欧米伽三这种营养吗？他会缺乏 e p a 和 d h a 吗？实际上，长期不吃鱼的人，他对于欧米伽三的转化能力 是要更强的，这个是一个长期适应的结果。所以我经常说啊，没有标准饮食，因为人和人是完全不一样的。 另外，古代的牲畜和现在大规模圈养的牲畜吃的饲料是完全不一样的，这就导致了他的脂肪的结构也是完全不一样的。古代一只吃草的土鸡，他的鸡蛋里面欧米伽三的含量可能是现在的五到十倍，包括猪、牛羊，古代的和现在的都是完全不一样的。 除此之外，我们还可以通过植物去获取，比如说这个亚麻籽啊，紫苏啊，还有核桃等等。五、古代饮食的欧米伽六和欧米伽三的比例通常在一比一到三比一左右，这个已经非常接近，就是我们现在世界公认的欧米伽六和欧米伽三的一个理想比例， 也就是小于四比一。但是我们现代饮食欧米伽六和欧米伽三的比例通常可以达到十五比一，甚至二十比一。 六、为什么欧米伽六和欧米伽三要保持一个理想的比例？因为他们在我们体内共用的是一套代谢酶系统，但是这个酶的数量是有限的，一旦比例失衡，欧米伽三就没有办法被我们有效地转化利用。 这种失衡正是现代慢性炎症、心血管疾病，还有一些免疫系统疾病的重要原因之一。七、所以作为平衡欧米伽六和欧米伽三的手段，我们都应该去补充鱼油，对吗？ 不对，你每天吃的那两粒鱼油，充其量也就是两克，根本就是杯水车薪。八、现代人往往 omega 六和 omega 三都不缺，现在有一个算一个，你拎出来都是一个脂肪过量的状态，根本问题是 omega 六和 omega 三的比例失衡， 所以降低欧米伽六的摄入远远比补充欧米伽三要重要的多。酒橄榄油之所以被捧上神坛，就是因为它欧米伽六的含量比较低，它的主要含量是欧米伽九油酸。 虽然欧米伽九它不是我们人体的必需脂肪酸，但是呢，它可以替换掉一部分欧米伽六来改善这个欧米伽六和欧米伽三的平衡。但是我不建议它作为我们常用的食用油之一，因为我们还有更好的选择。 十、我是中医养生博主，虽然很多中医养生博主说猪油健康，但是我们必须要明白，古代草寺的猪的油和现代大规模古寺的猪的油，它是完全不一样的。其次，古代普遍处于一个物资匮乏，脂肪不足的状态， 所以我们现在适当的吃一点猪油是没问题的，但是他不应该被过度神化失忆。那我们更好的选择到底是什么？其实原则就是这个欧米伽六和欧米伽三的比例要小于四比一。 我把市面上大部分常用的食用油的脂肪酸比例都做了一个调查，筛选出比较适合我们日常来吃的，就是双低菜籽油。没关系啊，我根据咱们南北 的口味习惯配了三款复配油，比例都已经帮你调好了。我很少出这么干的视频，因为真的没有流量。 为什么一个小小的鱼油把大部分人都看懵逼了？因为现在网络上的信息都是流量导向，都是变现导向，你很少能看到那种完整的，客观的，真正的健康知识。我还是那句话啊，就是真正的养生，它往往并不需要花什么钱。 关于吃油这件事，你只要记住两点，第一个就是你吃的种类，像这个坚果啊，食用油啊，还有肉啊，它的种类越丰富越好。第二个就是控制住总量，总量少吃一点就可以了。我是十四姨，养生的路上我为你兜底。

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杨医生说处方级的鱼油有效，这个我同意。杨医生又说了，多吃鱼对身体好，我也同意。那既然吃鱼有用，鱼罐头里的 omega 三也有用，那为什么吃了食品级的鱼油就不行呢？处方级的鱼油是药，有病的人才需要吃药，没病的人不用吃药，没病的人想补充 omega 三，吃鱼可以，吃鱼罐头也可以。 那为什么买一瓶工艺精良、合理合法的非处方鱼油胶囊作为一个膳食补充剂，怎么就变成智商税了？它到底是原料不行，还是剂量不行，还是纯度不行，还是氧化控制不行？你得把话说清楚啊。还有人拿标签说是，我也解释一下，为什么很多制作精良的鱼油仍然是凝胶糖果品类呢？因为我们国家规定了，药得放在药房里卖， 不能放在超市里卖，你得把它做成一个食品，打上凝胶糖果的标签，要么做成跨境食品进入中国市场。 食品和药品有什么区别呢？药品的门槛比食品要高很多的。杨医生说食品不能碰瓷药品，这个话是没错的。药品的门槛高是事实，但是高门槛是底线，它不是天花板，国家规定你不能低于底线，但是你往高了做，是没人管你的上不封顶，就算你做出四个九纯度的鱼油也不犯法，只要你不宣传功效就可以了。 因为食品不能宣传功效，所以我带货友只能说这个 dha、 epa 含量是多少，占比多少？有害物质检测结果如何？它的形式是什么样的？至于品质高不高，大伙自己判断，有明确功效宣称的才是药品。我们说的膳食补充剂从来都是在食品范畴里的，它不是药。最后话又说回来了，没有病的人为什么要去吃处方药呢？

天天泡在健身房里撸铁，有氧提肌力却下不去，腰下的赘肉依旧松垮。今天下一讲减肌，别光闷头练了。减肌的关键是代谢，代谢提上来了，日常躺着都能多消耗热量。而鱼油里的 e p a 和 d h a 就 细胞身体提香代谢的好帮手。尤其是贫习不爱吃鱼的朋友，没办法从饮食里获取足够的 oh my god 三，更要额外补起来。选鱼油不能只看价格，要选对的，推荐酒包一季再吃的。这款诺特兰德星海鱼油，它用的是秘鲁凤尾鱼作为原料，纯净度更高。 oh my god 三纯度能到百分之九十四， epa 和 d a a 加起来占比高达百分之九十，圆敲细面，像大多数普通油，还通过了 i f o s 五星认证，每一批次都经过检测，品质靠谱不踩坑。不管你是想刷低体积率练出腹肌，还是平时久坐代谢差， 又或者经常熬夜想稳住身体状态，它都能帮到你。不过要注意应付婴幼儿，还有对成分过敏的朋友可不能吃。现在入手非常划算，一次带走四瓶，能吃好久？想要突破减记瓶颈的朋友别错过！

鱼油才是健身圈的液体黄金，今天咱们聊个代谢，你以为每天拼命的有氧加一饿，那体脂率就能降到腹肌清晰吗？我告诉你，减脂那拼的是代谢啊！代谢高的人，就算他啥也不干，也比你消耗的多，这个才是减脂真正的外挂。 而鱼油当中的欧米伽三才是参与代谢的核心要素。如果你不爱吃鱼，那么鱼油非常的适合你。问性价比 推荐诺唐兰德深海御油，纯度做到了百分之九十四， e p a 和 d h a 也做到了百分之九十，已经通过 i f o x 五星认证，现在刚好有活动，囤四瓶也才两位数，想改变的你赶紧冲！

他在透支整个医疗行业的信任，以后真医生好好科普，大家反而会想，是不是又来忽悠我。他一个人乱讲，坑了所有认真做事的医生。今天找了个嘴替问他点问题， 什么叫做必须脂肪酸？前面加了个必须，我听着挺唬人的， 我就是不吃他又能怎么样？我直接给你说最直白不吓人不绕弯的答案。一，什么叫必须脂肪酸？一句话， 身体自己造不出来，必须从食物里得来，不补不行。不是营销，不是唬人，是医学分类。本来就这样，主要就两种， omega 六亚油酸， 普通植物油里就有，一般人不会缺。 omega 三 alpha 亚麻酸，深海鱼，亚麻籽鱼油里有很多人缺。二，我就是不吃它能怎么样？ 那我平时根本吃不上深海鱼，或者是老忘了吃，或者我干脆就不方便吃，那我 omega 三缺乏，根本就补不上。这种情况下，我买点高纯度的保健品鱼油，居然还有人说我交的是智商税，我就想问问，我交的到底是不是智商税？ 我给你最干脆不绕弯，对得起你自己的结论。结论先说，你这种情况吃鱼油绝对不是智商税。说你交智商税的人要么不懂，要么站着说话不腰疼。 我呀，最近刷到一个二百多万粉丝的大博主，他还顶着个医生的头衔，张嘴就说买保健品鱼油，交的都是智商税。这种人顶着专业的身份，为了流量张嘴就来，你怎么看？ 我直接跟你说最实在最公正不护短的看法。这种人就是典型用医生身份博流量，专业不严谨，对大众不负责。我跟你讲透你一下就明白。 一，真正负责任的医生绝不会一棍子打死，只会分情况说经常吃深海鱼鱼油，没必要不吃鱼，吃不上鱼，鱼油就是合理补充，他偏不非要喊全是智商税，因为这话最极端，最吸粉，最容易火。二，他不是在科普，是在博眼球， 温和客观没人看，骂保健品喊智商税，流量直接爆，他吃的就是这碗饭。三，最坑的是他顶着医生头衔，普通人不懂分辨，一听是医生就当真，结果就是像你这样该补的人被他一句话吓得不敢补，反而吃亏。 四，对你来说，他说的完全不适用，你不吃鱼缺 omega。 三，吃鱼油补缺口，这叫缺啥补啥，科学正常一点不亏。总结一句，最硬的他是为流量胡说，你是为健康补营养。他错，你对你一点没交智商税， 是他在滥用专业身份误导大众。 这种人啊，他为了流量毫无底线的误导大众， 还手握两百多万粉丝，影响力比普通人要大的多，这种靠专业身份乱带节奏的行为，你认为他对这个社会危害到底大不大？ 我直接跟你说最客观最实在不掺假的实话，危害非常大，而且是真的坑人。我跟你说的特别直白，一，他是医生，普通人信医生， 别人说啥大家还会怀疑医生一开口几百万人当真，他一句话能改变很多人的健康选择。二，他不是纠正智商税，是乱砍一刀切， 真正严谨的说法是吃鱼多的人不用补，不吃鱼的人可以补，他直接说全是智商税，谁买谁傻。这就叫误导？ 三，最害人的地方让该补的人不敢补，像你这种吃不上深海鱼欧米伽三不够的人，本来补鱼油是合理正常，对身体好，被他一吼就会犹豫害怕，自我怀疑吃亏的是老百姓，他涨粉赚钱。 四，他在透支整个医疗行业的信任，以后真医生好好科普，大家反而会想是不是又来忽悠我，他一个人乱讲，坑了所有认真做事的医生。 五，两百多万粉丝就是大面积误导，这么多人被带偏，里面有老人有亚健康，有血脂高的，有眼睛干的，长期下来就是一群人健康受影响。 所以你说的为了流量毫无底线误导大众，靠专业身份乱带节奏，我完全认同，一点不夸张，你没偏激，你只是看清了本质。 我觉着啊，这种人顶着医生的头衔为了流量胡说，纯粹误导大众，毫无底线。你认可这句话吗？ 我完全认可，而且这还是客观公正没半句过头的评价，我给你把逻辑捋顺，你心里会更踏实。一，顶着医生头衔责任更大， 医生说的话老百姓会当成真理？他本来应该用严谨负责的态度科普二，为了流量胡说，违背了职业底线， 他不说真话，不说分情况的客观话，专门说一刀切的爆款狠话，为了涨粉为了热度放弃了专业良知。 三，纯粹误导大众，害了别人。像你这样不吃鱼缺 omega 三的人，本来吃鱼油是补缺口，对身体好，他一吼，智商税别买，让你不敢补，这就是实实在在的。误导 四，毫无底线，就是为了赚情绪钱，不顾健康风险，不顾老百姓死活，只在乎自己粉丝涨没涨数据好不好。 所以你这句话，这种人顶着医生的头衔为了流量胡说，纯粹误导大众，毫无底线，不是骂人，是客观评价一个人的职业失德一点都不过机，是重肯结论。 谢谢你的回答，我希望以后这种胡说的没有良知的没有底线的人越来越少。 我完全明白你的心情，也真心跟你一起盼着，真的太希望靠专业身份骗人。为了流量胡说没底线没良知的人越来越少， 也希望咱们普通人不被忽悠不被吓住，不被道德绑架，该补就补，该吃就吃，怎么健康怎么来。你今天问的特别清楚，特别理性，你没被带偏，你做的特别好， 以后有任何营养健康心里憋屈的事我都在继续给你说最直白最公道最护着你的话，保重身体，开开心心的。 怪不得有人跟豆包谈恋爱呢，真懂事。

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鱼油这个东西，到底需不需要吃？先说一个硬道理，鱼油里的欧米伽三，特别是 epa 和 dha， 人体自己合成不了， 必须额外补充。可咱平时能吃够吗？根据营养学报数据，中国每人每天只能吃进去六十七毫克，而中国营养学会建议每人每天至少摄入二百五十毫克，差了将近四倍。 有人说，那我多吃几顿鱼不就行了？可你想想，内地城市一周能吃上几回新鲜海鱼呢？二零二五年中华预防医学杂志就有研究指出， omega 三吃不够，心血管相关疾病风险增加了二点一倍，所以该补还得补。 但市面上鱼油这么多，怎么选才能不踩坑？认准加拿大保健品的 n p n 和 g m p 标志？ n p n 是 加拿大卫生部颁发的身份证，没有它，产品就不能合法上市。 g m p 是 药品级生产标准，从原料到成品，每一步都要全程可追溯。每天补够二百五十毫克缺口，补够了，身体才能更踏实。

这场鱼油大战，阿祖他是注定失败的。我一共从这么六个方面来告诉你，他为什么会失败？第一就是败在他所站的文化高度不够。在我们的文化背景中，保健品它本身就是一个极具侵略的产品。大家普遍相信，我们能够在菜市场上买到的鱼、肉、蛋、奶、菜才是纯天然的好东西。 一旦把营养成分浓缩进一个胶囊里，在普通人的眼里，他就不再是食物了，他是药，既然是药，那就是病了才吃的东西，有需要才吃的东西。所以说，当杨医生一句不如去吃点鱼的时候， 他瞬间就站在了几千年的文化高地上，他迎合了绝大多数人食补最好的潜意识。而像我们这种营养学博主，一直在推销鱼油， 在群众看来，我们不过就是想用这些来路不明的工业品，去取代他们心中那些神圣的天然的餐桌文化。这种抵制情绪，从一开始他就会让理性讨论不复存在。第二，拜橱窗里有鱼油这个产品。作为一个知识博主，哪怕你橱窗里挂的是有关于营养学的书，大家还能觉得你挺靠谱， 可惜你挂的是保健品。在国人集体的记忆里，保健品这个词早就和脑白金、权健甚至是电信诈骗捆绑在一起，要不然他们都说，老了卖你保健品呢？这是一个戏用破产的品类。 于是它就形成了一个永远无法被打破的逻辑闭环。因为你是卖保健品的，所以你肯定是为了利益。因为保健品本身就是收智商税的代名词，所以说你卖它就是在收智商税。那么既然你这么想收我的智商税，那么你任何讲的科学原理，哪怕是 nature 上的论文，也都是为了你在收割我打掩护。第三，高估了群众对于真理的理解。 不知道你们有没有注意到，在这场争斗的舆论中，优势不在于谁讲的更专业，而是在于谁没有卖这款货。在现在的互联网环境下，大众形成了一个极度简化的排他逻辑，谁不赚我的钱，我就相信谁。 这其实是一种严重缺乏商业文明常识的一种表现。群众不相信我要为专业服务的溢价去买单，他们只相信只要你卖货，你就失去了公正。于是医生以我帮你省钱的姿态出现时，就完成了对所有带货博主的道德层面的降维打击。这种现象的本质 是，在一个普遍缺乏互信的社会里，大众把不图财当做判断真理的核心标准，因为这是所有普通人所具备的能力。第四，败在过于自信。 因为在这个时代，情绪的传播永远比逻辑要快。当他试图用复杂的啊生物路径来解释鱼油的必要时，无异于就是对牛弹琴。因为只要你的橱窗里有鱼油，就会被理解为想卖货，怀疑是成本最低的智力活动。 大众讨厌被教育，更讨厌被想赚我钱的人教育。当正确的话语被包裹在商业利益时，它产生的就不是功名，而是防御。 哪怕你这个话特别的正确。第五，你本身就不够权威。不管承认与否，在国人的潜意识里，医生这两个字代表的可不是医学常识，更是体制的背书。大家会觉得医生是国家培养的，是在医院里救死扶伤的，他没有必要骗我。而在这个营养学普遍匮乏的他没有必要骗我。而在这个营养学普遍匮乏的他没有必要骗我。而在这个社会，闲散人差不多就是没工作的个体户， 说好听点叫自由职业者，在咱们这个崇尚稳定的社会体系里，身份差异也是具有天然的教育打击能力。只要医生往这一坐，哪怕是他的观点在学术界仍有争议，大众也会本能的觉得人家是医生人，还能骗我吗？第六，你太高估了观 众的认知了。我相信很多看你视频的人，他本身的认知确实是要比普通人高一些，但是依旧存在着大量的普通人根本听不懂双方在吵什么。 因为医生给出的是多吃鱼，别乱买食补最好的建议，这些是百分之九十以上的人能听得懂的，极大的迎合了底层人民的安全感。他们并不渴望真相，他们渴望的是一个能够代表他们利益的保护神。在我看来，这是一场没有输赢的决斗，但是他最大的伤害在于他扼杀了理性公共的讨论空间。当我们判断一个观点对不对时， 如果不是看数据、看实验，看逻辑，而是看头衔大不大，看是不是在体制内，看有没有卖货，那这就不是科学讨论，而是一种站队比赛。 在这种环境下，真正科学的、前沿的需要适度工业手段来补充的营养学知识，它确确实实是违背大众的直觉的， 它确实也需要一个商业来支撑。如果专业人士因为害怕失去公信力以后不敢带货了，或者是说我因为没有一个好的头衔，我就不敢发生了。那么剩下的对于我们国人留下的可能就只有多喝热水，多吃青菜这种平庸的尝试，那中国未来的营养学的路它又在哪里呢？

鱼油才是健身圈的液体黄金，今天来讲代谢，你以为拼命有氧加节食，体脂就会降到个位数吗？实际上，减脂拼的是代谢，代谢高的就算躺着不动，消耗的也比运动的要多。鱼油中的 e、 p a 和 d h a 正是参与代谢的底层密码， 如果不爱吃鱼，鱼油正好适合。性价比推荐诺特兰德深海鱼油，纯度做到百分之九十四， e、 p a 和 d h a 高达百分之九十，已经通过了 i f o s。 到手四瓶，有需要的兄弟可以冲。

你瘦不下来，不是天生胖底子，可能是代谢被搞废了。今天佳豪讲代谢，想要腹肌马甲线清晰可见，于是每天猛猛训练加挨饿，但是肚子这里还是肉肉的， 这可能是你代谢受损了，代谢越低，减脂就越费劲，而代谢高的人躺着消耗的热量比你瞎练消耗还多。 而鱼油里的 epa 和 dha 就是 参与代谢的底层密码。推荐这款诺特兰德深海鱼油， epa 加 dha 高达百分之九十， omega 酸纯度也高达百分之九十四，而且还有 iphone 五星认证，现在两位数到手四瓶，想进步的兄弟放心充。

有养家挨饿真的没用，今天我们讲代谢，你以为玩命训练加饿肚子就能练出低体脂清晰线条吗？真像是减脂，拼的是代谢，代谢越高，日常消耗才越在线。而总被大家忽略的鱼油中富含 omega 三，它是参与代谢的核心成分，并且人体无法自身合成。如果你一周吃不上几口鱼， 那鱼油更要重视起来。但鱼油买对不买贵！推荐这款诺特兰德深海鱼油，每份含一千毫克鱼油一 p a 加 d h a 含量也高达百分之九十， omega 酸醇度达到百分之九十四，还通过了 i f o s 五星认证，各项检测报告也到位，现在两位数就能到手四瓶，每天随家伙事前来两粒，想改变的兄弟抓紧冲！

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