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口令分解前奏,一二三四五六七八二二三四五六七八。 a 组,一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 b 组,一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组,一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

a e 八六, a e 八六,看一下, 哈哈, 让我们把掌声再次送给优秀的。

口令分解, a 组,一二三四五六 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二 三四五六七八七二三四五六七 八八二三四五六七八一二三四。 b 组,一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四。 c 组,一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六七八一二三四。 ok。

华尔兹升降与出脚元素练习左右腿前旁、后旁各八小节共十六小节。 升降时上身整体保持垂直状态,出脚同时中段收紧,保持髋关节稳定。

有背包号的举手示意向前三步走。幺零幺五,加油,恭喜你们进入到了决赛环节,没有背包号的可以退场,谢谢进入决赛的朋友,六名选手。

八级考生请准备体态,向后转,侧面绑脚,伸坐勾脚体前屈 绷脚,竖叉,向后控腰起 横叉 七点竖叉,向后控腰, 站立,控腰 翻前腿 落,侧肩倒立, 单腿过肩翻 起身。

华尔兹方形步前进方形步一小节后退方形步一小节,共两小节。 前进方步时,先下降再向前移动,出脚后将右腿收回,经过主力腿向右移动,上升。后退方形步时,先下降,再向后出,腿移动 后将左腿收回,经过主力腿向旁移动上升。

八级考生请准备体态,背面侧面绷脚、伸坐勾脚,体前屈体绷脚、竖叉、 横叉勾脚绑脚,转向后控腰 起,请起立。 搬前腿 落,侧肩倒立 落单腿过肩翻, 请起立。


四级考生请准备侧身背伸,双臂张开放下,转向七点。伸腿坐, 勾脚体前屈绷脚起,转向八点,翻右腿 落,打开横叉勾脚绷脚,转向三点。竖叉 验式做收腿下腰、元宝腰准备 备机准备起落收贵坐站。

三级考生请准备体态,侧面背面 坐姿绷脚、深坐、 勾脚绷脚、小胯俯身向前 勾脚、横叉绷脚,七点体位后向后卷腰、 俯身趴下,向后卷 腰落背肌,三个 起身。

三级考生请准备侧面、背面、侧面坐姿绷脚、伸坐、勾脚、 绷脚,体位后向后卷腰, 小胯向前俯身 勾脚、横叉绷脚。七点体位后向后卷腰, 起,俯身趴下,向后卷腰。

三级考生请准备侧身背伸,双臂张开放下转向七点,伸腿坐勾脚体前屈绷脚起, 转向八点,搬右腿下打开横叉,勾脚绷脚验式做后腿卷腰。准备 起下空背肌,准备起下跪坐收。

