娜塔莎怎么游泳？

今天咱们在水里边学一下蛙泳腿，蛙泳腿分为四步，教练带着你做一遍趴下，好，收翻 翻脚啊，蹬蹬的时候脚后跟蹬加变平，收 翻蹬脚。好，还这么做，一遍收翻，哎呦我的妈，哈哈哈。

好，今天我们教娜塔莎学游泳，首先第一个进入泳池的时候，我们要先穿上泳裤。好，那泳裤穿完呢？第二步就是带上泳帽。 那么学游泳的第一步，首先就是蛙泳腿的路上练习，我们将娜塔莎 俯卧在垫子上，然后进行一个蛙泳的练习。首先第一个蛙泳腿收分为收、翻、蹬、夹四个动作。那现在先做一个完整的练习，首先第一个收是收小腿 啊，脚踝往外翻，第三个是蹬，第四个脚，你有病，你有病。

翻灯架。

徐教练徐教练，蛙泳腿到底怎么蹬啊？好，现在有请我的猪脚拿趴下来教你吧。 好，首先哈，我们趴在池边，双腿并拢，我们的蛙泳腿分为四个步骤，准备姿势就双腿并拢，第一步，收腿，大小腿折叠。第二步，翻脚，我们的脚要勾起来。 第三步，勾着脚往两边蹬开，这是单。第四步，加拢，然后这就是一个完整的蛙泳腿动作，你学会了吗？学会了，学会了，记得关注再走哦。

啊？ 大爷，我哪条线啊？加油加油加油啊，哈哈哈哈。

搞错了再来收翻东家，对，就是这样， 哎呦我的妈，哈哈哈哈哈哈。

这是蛙泳腿，看到没有？收翻蹬夹。看清楚了啊？收收腿的脚一定要翻。看到没有？翻脚丫。翻啊？翻蹬夹。听到没有？听到没有？听到没有。

开始了，收翻登甲，收 翻登甲。

蚂蚱腿啊？这是热身吗？收翻 蹬夹好，再来一遍。收翻蹬夹好，自动用腿啊哈哈哈哈。热身了，仰卧腿，哈哈哈。仰卧腿， 然后最后一个爹娘腿，爹娘腿，哈哈哈，爹娘腿，哈哈哈哈哈哈。

收反等夹，收反，等夹，收反，等夹。

手翻蹬夹。手翻蹬夹，你蹬的时候叫他两腿岔开点呗，哈哈。

勾脚尖一定要勾脚尖。你老是不记得勾脚尖啊。你老是不记得勾脚尖啊。蹬起来再来一次。莫拉我纳塔萨莫拉我纳塔萨。你要勾脚尖啊 蹬出去的时候也要把脚尖勾紧一点。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。你到底勾不勾脚尖啊？你要勾脚尖啊纳塔萨哈哈哈哈。