道门气功修炼方法

下面是气功，所谓的气功呢，就是练内功啊，是动作随着这个呼吸而做的啊，很简单说，这个吸气吸完之后，这动作也做完整了啊，我做一次示范啊， 右手提起来是吸气，往下蹲的时候是呼气，都是用鼻子吸，鼻子呼啊，气为吸，落为呼， 这样练习，每天练他十次八次啊，这身体就越来越健康。结束，这是什么结束？放下来哭泣， 弯腿开立步，两手提起来，右手在里面，左手在外面，右手是阳手，左手是阴手。提右手吸气好，反过来呼气，左手在里面提起来，这样好了，吸气，右手从里面提起来 呼气，左手从里面提起来。好，结束是这样的，来，提起来吸气，腿不要动，落下来，右手左右自然垂直，身体的两旁收，左脚回来进一步。

我再说一遍，这是我第一次公开这套道家护体法，能刷到这条视频啊，即使你我道家养成的原则，更是你残年心存善意，善待他人的福报。这条功法里面是咱老祖宗传承内蒙的，专门给那些心善心软，总是把温柔留给别人的人 帮助啊，咱们保护好自己的妻儿，往后啊也能够被世界温柔以待。能刷到这里，说明是老天在心疼你的善良，麻烦点个赞，我把这套护心法免费教给你。简单好练，温柔的双手，今天带你们拎一个我们刀门的手心 呼气法，咱们大家讲气为根本，心为帅，那跟着我一起练起来。首先打开双脚，与肩同宽，自然站立，双手交替之后，放在我们的弹中位置，酸眼微闭，你去感受。吸气时气沉丹田， 呼气式，把身体的坐气统统都排出去，连续做九次，记住这个过程你去感受啊，被薰散在外面的腥气都随着我们这个呼吸慢慢的在我们的胸前，在我们的身体里面流淌。 第二个，保持同样的姿势，那双手交替之后，从胸口往下推，呼气吸气， 这样子画圆圈，记住顺着两侧往上来的时候，聚集到我们胸口往下推，连续做九遍， 意念跟随着我们的手的动作来进行，将我们预知的梦器啊！顺气到丹田处，排出去。第三个，同样的姿势，站好之后，双手搓热，放在我，放在我们的小腹部处， 吸气收腹，气沉丹田，呼出时守住背脊，把我们的浊气排出去。 你就连续这样子呼气吸气，做久病，感受气脉归于安稳。这套呼吸法不只是养生，更是养， 能够帮咱们守住自身的气脉，不被外界所施所耗损。学会了也别默默的收下方便的话，留下一句谢谢。而我知道，这份善意的传承到了刘源哥的手中。

第一次，双手托天，李三娇把步迈开，屈膝下蹲的时候，同时双手从底下扶着气往上走，吸气，这会吸吸吸吸，开始吸气，好到将弓这了，闭住气，手转腰往后弯，这个肘一过肩膀，开始往上闭气，使劲发力，好，展开了闭气两秒， 自然呼气，手臂下落。第二次，左右开弓四射雕，迈开左步，环抱，双手吸气，两个手环抱上，吸气满了，好，开始闭住气的啊，开弓 开弓，转腰撑手，开始蹬腿，右手开弓使劲，然后停两到三秒，自然呼吸下落。 迈右步，左手环抱上，环抱的过程是，吸气，闭住气，开始开弓啦，撑住啊，软腰开弓，左手是拉弓弦，往上蹬，脚深拉，闭气，闭气两到三秒，自然呼吸下落。 第三是调理脾胃虚，单举迈左步，吸气啊，右手去搂气， 右手搂到之后，左手搂气，右手下翻，双手交错的时候，开始闭气，手往上推过肩膀，开始闭住气，蹬脚，闭住气，使劲两到三秒，好，自然呼气，下落。 上右步，左手搂气，吸气了，往回搂，搂回来了，右手这会左右手相错，开始闭气了，往上推啊，右手一过肩膀，开始闭住气，使劲双脚蹬住，停留两到三秒，自然呼吸下落， 五劳七伤。向后瞧，我们先身体放松，转腰胯吸气啊，往右转，转到头了， 肩背再转，继续吸气，肩背转到头了，开始转头的同时闭气，向后瞧，闭气两到三秒， 自然吐气，身体放松，螺旋回来。身体放松，我们开始向左转，腰胯前转吸气，然后腰胯到头了，肩背再转，肩背到头了，好，闭住气，转头使劲向后瞧啊，看远方。自然呼吸，放松，身体螺旋回来。 第五是摇头摆尾去心火，把步张开，屈膝微蹲，手扶大腿，头放松，然后双手扶住胯。第一圈，开始吸气啊，胯不能动啊，拿脑袋领着身体压我们的胯。 第二圈的时候闭住气，腰胯还是不能动啊，缓缓的转动，还是拿头领着碾压我们的胯啊，我们能感觉到的还是一样。第三圈，开始闭住气， 转完这一圈好，回来。扶住腿，呼气，放松。第二次，开始 左转吸气，好，吸完了，转完第二圈，闭住气，一定注意头放松，头好像是揪着你在转动一样。 第三圈，继续闭住气，最后一圈转完 好了，俯腿呼气，全身放松，收功。第六次，双手攀足固肾腰，把腿展开，全身放松，低头开始吸气，肩背腰慢慢往下吸到 我们双手伸直往下够到了我们够不到的地方可以了。脚尖抬起，闭住气，两到三秒，往下压，放松，吐气。 第七式，攒拳，怒目增气力，左右部张开，右手先放到张门穴，这会已经开始吸气了啊，掐，自觉一个手指头一个手指头攥紧，闭住气，开肋出拳啊，往外撑，眼睛跟拳的方向两到三秒，好，放松，呼气， 收手，同样左右部张开，左手收到张门穴。掐，自觉吸气，提满手指，一次攥紧了，闭气，开肋出拳，眼睛跟着拳的方向闭住气，撑好两到三秒之后，自然呼吸，收手。 第八式，背后气垫百病消，左右分开步，全身放松，开始吸气。踮脚吸气的同时，感觉奇迹上来了，抬头为上扬，继续吸气， 闭住气，两到三秒左右，使着劲落脚，双脚完全出地面，自然吐气，放松。

告诉你个小方法，测试有没有修炼的资质，很多人呢修炼呢，不知道第一步需要开气门，很多人觉得呢，气看不见摸不着，很神秘，我们现在之所以感受不到气呢，是因为大多数人呢，身体是一个封闭的场，感受不到气的存在，过去呢，又没有人教，所以气变得很神秘。 下面有大家开气门的方法，大家可以点赞收藏，多多练习。首先呢，我们两手伸开，手心相对啊，腋下不要夹的太紧， 如果夹太紧的话，气容易过不来。好，我们准备开始两手心相对吸气往外拉，有一股拉力拉不开，呼气往里合， 感觉有一种是两手之间有一股赤力合不拢，大家可以再来一遍啊，在家多多练习，来感受两手之间的力随着呼吸的不断转变，不断的增强。点赞关注啊，我们下一个视频给大家讲啊，如何去踩天地之气。

开合拉气的成功的关键，开合拉气和两掌分开两厘米开，两掌分开二十厘米，缓慢的去做开合，在开合的过程中用意识去体会两掌中心的气感， 合的时候有一股势力合不拢，开的时候有一股拉力拉不开，仔细体会力量最大的部位在哪里，是在距离掌心一厘米还是五厘米还是十厘米？想跟着练了，打印暗号真气。

啊啊 啊啊。

你就为什么要练藏文的八段锦？现在的各地方练八段锦，要不弄得那个幅度巨大成体操了，那不就弄得这这一抻就变成了剪线抻哪抻哪个筋抻哪个筋，给祖师爷丢脸。 实际上八段锦就是八段锦，规规矩矩练就叫八段锦，不管你是说上天上玉皇大帝的八段锦，你练的不对，他也是假招式，所以我们叫八段锦，以前人怎么教的，我们就怎么练。我可以告诉你，他的标准啊，就是第一，他的动作绝不是平面的，是立体的，是螺旋的，有运动方式的 这个规矩，呼吸的规矩如何配合它？通过呼吸动作的配合，让我们身体形成浑圆的气体状，形成抻，把形成气机的鼓荡形成螺旋，这才有用。然后再有就是有一个规矩，就叫心法，我们心法叫抻筋拔骨， 七夕古道很多小伙伴学我们啊，跟我们交流是说，哎呀，师兄，你们这个心法，我每次练八段锦的时候都念，我说这不是咒啊，心法是验证你是否练对的标准啊，心里明白的，这么个规矩自己去衡量你是否练对，哎，这个才是学习功法的一个标准，至于 外面这么多胶带，大家可以用这个标准去衡量啊，当然你可以不认这个标准啊，你觉得那些练的挺好挺好，你只要动就行啊，做做广播体操，你从小学初中练那套，你到现在还天天做，你身体也不会太差，动则生养啊，只要动就行。

你的命不是一般的好，你真的是一个福气满满的人，我说的就是屏幕前的你，你到底做了什么天大的好事，这么难得的视频都能被你看到。 在咱们道家传承中，一直讲究修身境界，你看那些八九十岁的，仍然是精神饱满面容啊细嫩的前辈，靠的从来不是外在的涂抹，而是一套内养气气学学的好功法。今天 我给大家介绍一个简单容易学的灵泉牧民工，他不依赖任何外在的东西，全靠调动我们体内的气气血血能量， 按脸啊，自然的黄发红润与透亮。来，跟着我念一分钟，你就能够学会这一招啊。你看衣服皱巴巴的时候啊，拿蒸汽熨斗一蒸，立马就平平整整，服服帖帖的。咱们这招的原理也差不多。首先，你像我这样坐着也行， 你站着也行，先把我们的双手啊，快速的来回搓，就这么来回搓，使劲的搓，搓到手心发烫，热乎乎的就对了。 接着呢，我们把这个搓热的双手往脸上一贴，牢牢的按住，完全的覆盖住我们的脸部，保持三十秒，当温度没有的时候，你再来，就这样子重复，你可以做好好几组， 保持三十秒算一组，你就这么重复的做上个几组，是不是感觉简单的不敢相信，是不是对，重点来了。最后啊，这一步外面可是学不到的，做的时候必须带着自己的一份意念，啥，就是心中你去默念，我要青春，我要年轻， 这可是核心要领哦。其实啊，好的养生方法从不复杂，而是顺应自然，持之以恒。 我把这个方法贡献给所有的有缘人，愿更多的人都能够受益于我们老祖宗传承的养生智慧。如果你们念完了，欢迎回来评论区分享你的改变，也别忘记了收藏转发，让更多需要的人能与这份安宁和美好结个缘！

我是武当天尊啊，各位网友大家好啊，今天有幸呃难得有空，然后教大家一套我们道门里 呃经常用的呃，然后比较好上手，而且又是非常重要的一个基础的一个呃一个功法啊，就叫 开合手，开合手啊，这个功法主要的目的就是为了让 身体啊，让自己的身体有气感啊，知道慢慢的知道气 的运气啊，手上有那个气的感觉啊，嗯，这是其中之一啊，第二呢，就是它能够起到一定的 安定心神和排浊清淤的功效啊，所以说今天啊就无私的奉献给诸位啊，希望能看到此视频的啊各位道友能够啊，身体健康，万事如意。 好，接下来给大家说一下哈，我们可以坐着，在很多时候坐着也好，站着也好啊，甚至呃你盘腿也好都可以，然后做好之后 双手自然伸开，然后和掌掌心对立，这样缓慢的 伸缩伸缩，在这个过程当中呢，要 主要是要去感受，去用心，用身体去感受啊，用手掌指尖去感受 这个伸缩伸缩之间的这种感觉，这种感觉啊，但这种感觉他会随着身体的 呃身体的能量的增强啊，他会发生不同的感觉。初期阶段呢，可能呃有的人身上比较寒，湿寒比较重，然后或者呃身上有些浊气比较重， 可能练起来不明显，但是这个东西呃只要你坚持去练啊啊把身体的寒气浊气排掉之后，他就一定会到后面，就一定会很明显到后面就是呃你会明显感觉到 手尖指尖有一股热流，一股能量在手指手掌中涌动 啊，甚至到了呃一定的时候，功力到了一定的时候，你会觉得 左边和右边手的能量他有完全不一样，他会形成一股交叉的一股能量在里面扭动啊，这个是呃，到后面他可以增强自己的功力啊， 能够起到可以隔空隔空抓抓一些不好的气病气啊啊，或者有什么一些东西的作用啊。所以说这个开合手是一个非常重要是非常 基础的一个功法，到门内一个秘法啊，今天在此送给各位啊，祝各位心想事成啊，万事如意。

道家修炼法门万千，可真正的入门第一步，既不是闭目入定，也不是吞金福气，而是看上去最平淡、最不起眼的站桩。道家典籍里说，欲求长生，先立根基。 立根基者，庄公是也。站桩就是筑基的第一步。王香斋在权正轨里记载过一段往事， 他年轻时拜访刑一权大师郭云深，彼时郭老已七十多岁，功夫深不可测。王香斋问师爷，您一生修为，哪门功法最重要？郭云深指答，站桩，我一生的功夫都是站出来的。王香斋不信，站桩不过是站着不动，能有多大门道？ 郭云深让他一试，结果不到十分钟，他便双腿发抖，大汗淋漓。郭云深叹道，十分钟都站不住，还谈什么练武修行？ 自此，王香斋每日站桩一坚持就是三年，根基扎实之后才开始修习其他拳法。这段经历并非传说，是真实记载于武术史中的修行铁律。 站桩到底在练什么？皇帝内经有言，正气存内邪不可干。站桩练的就是人体内的正气。道家将站桩分为三层，层层递进，缺一不可。第一层，练形 内功。图说对桩工姿势有严格要求，头正百会，上领如头顶悬线，眼垂帘，目光清落。鼻尖舌抵上颚，接通任督二脉，肩松背拔， 含胸拔背不僵不塌。腰胯放松，萎驴内敛，膝微曲不锁死，脚趾抓地如树根头位猪羊之会。百会正则真气一生 蛇敌上颚则脉气相通，溪曲则重心下沉，气血自然跪入丹田，每一个细节都是为了让身形合于天地，气血顺畅运行。但只摆对姿势远远不够，很多人占了一年，毫无效果，就是没进入第二层。练气 易经经说，外练筋骨皮，内练一口气。站桩不是死站，而是调气。道家常用腹式呼吸，吸气时，小腹微鼓，气沉丹田。 呼气时，小腹微收，排出浊气。胎息经讲，呼吸绵绵，若存若亡。呼吸要细长慢 云，才能把真气聚于丹田。黄庭经也说，呼吸炉尖入丹田，浴池清水灌灵根。按古法，每次站桩至少半个时辰，也就是一小时才足以养气。初学站桩必过三关， 第一关，酸痛关，腿酸胀痛是气血不通，一般七到十天可过。第二关，腿抖关，抖动是气血冲关。第三关，无聊关，身体不酸，不抖了， 心却静不下来。这一关最磨人，多数人都在此放弃。闯过三关，才算真正入门，越站越舒服，甚至能静站两三个小时而不觉疲惫。第三层便是练神，性命归止匀，行正则气顺，气顺则神宁。 站桩到最后，练的是心神意念，守在丹田，不被外事杂念牵动，便是道德经所说，治虚己，守静堵。王香斋也说，站桩者，养神也。神宁则气旺，气旺则身强。练到深处，身心安定， 杂念不起，便是道家所说的入定，近乎庄子讲的心斋作旺。站桩的效果十分明显，短期坚持一月左右，精力明显变好， 睡眠踏实，身体紧实，脾气也平和许多，这都是气血充足的表现。长期坚持三年以上，便可内气充盈，百病难侵，不畏寒暑，气力充沛。 郭云申半步崩拳打遍天下。王香斋创立一拳太极八卦形意。各门各派无不以站桩为根基，就是因为站桩练的是内壮，无内壮则外功再强，也是空架子。最后必须提醒， 站桩看似简单，实则极重细节，姿势不对，伤膝伤腰，呼吸不对，意胸闷气短。古人学艺，必有师傅手把手纠正。 今日所讲警卫明理，并非教人自学。若真想休息，一定要找靠谱的老师当面指点，切勿对着视频盲目练习，一站一定，一呼一吸，便是修行的起点。