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花样跳绳,二级盘起腿跳、 后屈腿跳、 鸡腿跳、 钟摆绕、 怕跳虎、 左右侧打、直摇跳, 手臂缠绕, 前后转换跳。

花样跳绳十种交叉跳,你会几种?一、 oc 基本交叉跳 二、 c 固定交叉。 三,意境里交叉 四、 c 一,胯下交叉。 五,一胯下敬礼交叉。 六、 cc 交替交叉。 七,拼音被后期后交叉 八、 t 二,七号交叉 九、 p 背后交叉 十、 t 三,头前交叉。


花样跳绳一段动作示范,一,左右侧打。二,定脚跳。三、双脚交换跳。四,开合跳。 五,弓步跳。六,鬓角左右跳。七、勾脚点的跳。 八、基本交叉跳。 欢迎喜欢跳绳的朋友关注我,一起学习锻炼!

花样跳绳六级,前滚、翻跳、侧甩、前后交叉双摇跳、同侧胯下内侧直摇跳。接意侧胯下内侧交叉跳、 同侧胯下内侧直摇跳。缠绕结绳, 双手上下交叉双摇跳、 左右侧甩直摇三摇跳、 倒立加直摇、 侧甩直摇三摇跳。