蛋白粉和小糖人在哪出

蛋白分植物蛋白、动物蛋白、植物蛋白、多维植物蛋白，香港人心堂大药房的能看到吗？能，三重植物蛋白都有啥？大豆分离蛋白，小麦水解蛋白，还有豌豆蛋白，你每每天喝一勺这个相当于喝了十五杯牛奶，吃了一斤牛羊肉，相当于你吃普通牛。喝普通牛奶，有的人可能就是吸收不了，对不对？ 你用这个懂的，每天喝一勺到两勺，因为这个是香港人心堂的，你有能知道的，有人去香港买过。嗯， 这些张今天来，既然拿出来做福利，咱就这样，这个是你家里面三岁以上人人需要的，你包括很多那个弱弱的人，然后爱阿秋阿七的人。对，反正你就懂货的，知道蛋白质好就行了， 这样来不含糖，小糖人都能喝，是一大桶，是六百毫六百克，是不是？是你今天这样？呃，因为有的人之前喝过蛋白质，有的人 不喝，是不是？那你没有喝过的，你真的可以去一桶，你尝试一下，你喝和不喝肯定是不一样。对，你会看到的。那如果之前总喝蛋白粉的，你知道这个东西特别好的。来，你今天去拍两桶，你去拍三桶，三桶我给你直接两位数，九十块九上。

哈喽，我的女王们，今天这条视频是专门给咱们的小唐人塑形姐妹的一个解答，最近呢，后台被问爆了，练前吃蛋白粉和鸡蛋还是练后吃好？长了肌肉体重还掉怎么办？今天呢，我一次性给你讲透！ 我知道咱们小唐人姐妹塑形是特别不容易的，蛋白质又上限，而且呢，还只能吃动物蛋白， 好不容易练出来点线条，体重却往下掉，想增肌又怕血糖糖不稳，真的太纠结了是不是？首先，第一，蛋白粉和鸡蛋到底什么时候吃？听我的， 练前千万别空腹单独吃，蛋白会被当成能量烧掉，训练前一小时搭配一根香蕉或者一片全麦面包，或者是缓释碳水，蛋白呢，留着修复我们的肌肉。 训练后三十到六十分钟才是黄金窗口期，这个时候来个二十五到三十克的分离乳清蛋白，因为啊，它的特点是乳糖低，升糖慢，或者三个鸡蛋再配一片全麦面包或者 低 g a 的 碳水，都能快速修复我们的肌肉，又不会让血糖像过山车一般的。记住，蛋白千万不要堆在一餐吃，分成两到三餐，甚至三到四餐均匀分配， 增肌的效率会翻一倍。第二，长肌肉，但体重掉怎么稳住呢？肌肉变紧实，但体重掉，说明你热量还是亏空的。首先， 补对热量，在对蛋白不超量的前提下，加一勺橄榄油或者一小把坚果，用优质脂肪做热量补充，升糖啊，还慢！而且要练对动作，多做深蹲、卧推这类复合性的动作， 一次性自己多块肌肉，增肌更快，体重呢，自然稳得住。就比如说我直播间的复合型的动作就非常合适。第三呢，就是要睡够七到八小时，睡眠差也会让肌肉掉的快，还会让血糖乱跳，睡好了才能稳稳变女王。 所以我的女王们，咱们塑形不单纯只是为了掉秤，而且还为了紧致挺拔有力量，记住，小唐人也能练出好身材。在我过往教学的这十几年当中，就有很多这样的案例， 关键是吃对、练对和睡对了。想知道更精准的一日饮食模板吗？评论区扣女王，我把小唐人专属的增肌食谱直接给你，关注我，做自己的塑形女王，我是女王塑形的课程创始人和导师五英。

哈喽大家，今天是一期盒马的 dji 好 物零食分享。那我们先来第一个，第一个把它放在第一位是因为我真的是经常买，经常经常经常买，这个是我已经买的第四回了，它里面呢是六个青菜包，然后一包的价格是十五十五块钱，比较划算的，上面给大家是有 dji 认证的。 呃，一袋里面是六个，主要是香菇青菜包的，我觉得早上我们来一个，嗯，当早餐吃还是非常合适的，就是它的量大家吃的时候控制在一到两个，它后面也有说的就是上面就适量主食， 建议每餐两颗 dji 青菜包啊，然后我们就是一开始要吃的话，就从一一个到两个开始吃啊，它的配料表呢是中式玉拌粉，里面有小麦粉、白青稞、米谷软粉、绿豆、黑米、燕麦胚芽、麸皮等 碳水化合物的含量是每一百克二十二点三克，我觉得这个包子它是很划算的，价格就是同样的 dji 的 包子，我们去网上搜一搜，都卖的挺贵的，它这个十五块钱一包，一包里面有六个，我觉得还是很划算的。所以说这个给大家放在第一位，就是喜欢吃包子，然后又害怕炸糖的，我们就可以买他们家的，真的是很友好，我已经买了第四次了。 第二个是这个 dji 的 馒头，这个馒头我忘记多少钱了，也应该也是十五块钱左右，不贵的，它里面也是建议每餐两颗 dji 馒头，它的碳水化合物每一百克是三十二点九克，用的也是中式玉拌粉， 也是有 dji 认证的，我们可以放在中午或者是晚餐的时候吃，还是很合适的，价格也很友好，主要是他一袋里面也是有六六个馒头的啊，相当于就是十五块钱一包，我们三餐去吃呃，一餐吃两个的话是够一天的，然后一天就十五块钱。对，很划算的价格，大家可以去入手这个馒头。 因为我吃馒头不太多吗？这是我买的大概第二次了，一次吃一到两个啊，一到两个不要就是一下吃太多了啊，他虽然是有低 gi 的 认证的，但是如果低 gi 的 东西你吃多了哈，他还是会炸的，就是我们吃所有的东西都是要适量的，不管他有没有这个低 gi 认证，有或者没有，就算他有了你也不能就是说一下子把这一袋都吃了啊，一炸一炸，然后再来我们的第三个啊， 第三个是我买的这个水果柠檬，我用来泡水喝的，因为我比较爱喝柠檬水吗？然后这个就简单说一下就过了，这种柠檬九块九一盒， 然后还有这个第四个啊，第四个就是我特别喜欢吃的他们家的零食类的锅巴，这个锅巴我之前给大家推荐过，然后我就吃完了，我就买了一包，它真的很好吃，就是那种 火锅味的锅巴，后面是也是有 dji 的， 然后它是有配料表，是玉米碎，植物油，黄小米啊，火锅调味粉，大米粉，食用盐，提亚籽，然后它的碳水化合物含量有点高，是六十二点六克，但是我吃的时候是没有没有炸了哈，虽然高，因为它有 dji 嘛，比较平稳。所以说我们吃的时候也是多少钱也是十五块钱，我记得 十，反正是十块到十五不等的，没没注意看，然后我每次都买很好吃，推荐给大家尝尝，它就是那种脆脆的味道，那我给大家拆一下，这样我也想吃，就是这种的 香香脆脆的，好吃的很。低 gi 的 东西就是它的升糖指数小于或等于五十五，对我们都是很友好的，所以说我们比方说你要是出去买一些什么东西啊，你不要看他说什么零蔗糖啊，零糖啊，这些东西都没有什么参考价值，我们看到有低 gi 的 东西我们就可以尝试一下，因为它是 有这个要求的，对，就是要求是小于小于等于百分之五十五，他才能加上这个 dji 的 这种东西的第五个这个东西吧。啊，这个东西它纯是放纵，放纵的东西，这也是不推荐给大家，但是我很想吃，可能我一次也就吃一块吧。 还有就是他们家的这个冰椰茉莉冰椰茶，这个冰椰茶我已经太渴了，在路上已经喝了，就是如果你喜欢喝茉莉水，茉莉花茶，然后加上这个椰子的话，可以去入手这一款，它甜度不高， 就是茉莉花加椰子水的味道。配料表就是水椰子水、七酵茉莉花茶浓缩液、浓缩椰子水，浓缩梨汁，它的这个糖的含量是每一百毫升四克，碳水化合物是五点二克， 还挺好喝的，我比较爱喝这个，大家呃，就是说根据自己的需求去买，嗯，如果你爱喝茉莉花茶跟椰子水的话，可以去冲啊。还有一个就是买了他们家的这个无核大西梅，它的配料表呢，就只有无核大西梅，就只有西梅，它的碳水化合物每百克的含量是五十九点八克， 这个我一次大概是吃两枚的。第二个这个是我朋友，这个是我朋友推荐给我的，里面的这个叫时蔬米饼，嗯，膨化食品，这个是紫薯米、胡萝卜米。呃，他说很好吃，但是我感觉应该升糖指数挺高的，这个也其实也不推荐大家买啊。 还有一个很友好的东西，就是这个青梅水，打开喝一下，它里面就只有这个水浓缩苹果汁抗性糊精 n f c， 青梅原汁好喝，很淡的味道， 喝不太出来青梅的味道。它的每一百毫升的碳水化合物是五点四克，糖是三点七克，这个当小饮料喝还是不错的，他们家其实有很多的这个 果汁和这个茶饮料还是很友好的。还有他们家的一个巧克力脆墩墩，海洋味跟巧克力味的升糖指数都不高，每次吃一包的话波动是不到两个点的，那个也推荐给大家。好，那我们这期的河马的零食分享就到这里喽，然后咱们还有什么想看的可以在评论区里告诉我，那我们下期见吧，来拜拜。咪咪给他们拜拜。拜拜。

玉华你忙的了哦，妈，我弄个表格嘛，马上就弄完了哦，那了，你等等接娃娃哇。哦，行了妈，你是不是有事了哦，我是说彤彤奶奶买的蛋白粉正好回来咧么我给阿姨送了 哦，行了吗？阿姨都跟咱买了好几次了。那你快给阿姨送去吧。哦，都喝对这个蛋白粉了，还不添加粥汤，大人娃娃小头人都能喝。是了吗？那天有个长治的姐姐也刚买了这个蛋白粉，咱们从去年喝到现在了。我顺便给家人们分享一下， 我们喝的是这个草珊瑚的无蔗糖高钙蛋白粉，它里边给咱们添加了三重蛋白，动物蛋白、植物蛋白，还有包括这个乳清蛋白， 而且它里边给咱们添加了六种小分子肽，就特别好吸收，配料表也特别干净。来，我给大家看一下，它里边就是给咱们添加了钙、铁锌，各种维生素，还有包括这个益生菌，像咱家里有老人小孩的，还有包括有哺乳期用妈妈小糖人的呀，都可以放心去喝 啊。是了，那奶香奶香的还挺好喝的，我和你爸爸每天都冲的喝了，是了吗？像家里边有上学的，早晨来不及做早饭的，每天两勺，用温水冲就可以，特别方便。关键现在价格也很合适，每桶都是三百八十克大容量的，原先这么一桶都是要卖到六十九块九的， 现在厂家做活动，六十九块九拍一桶送一桶，直接给咱们到手两桶。而且收到货以后呀，支持咱们试喝半桶，好喝你留下，不好喝呀，你直接给我发回来。家里面有老人小孩的，还有想送父母长辈的呀，都可以哦，那你记得接娃娃，我给阿姨送个 哦，行了吗？知道了，我先冲着喝上一杯蛋白粉了，正好去。他这个粉质特别细腻，也特别好，冲开奶香，奶香的特别好喝，我现在每天都得来一杯。

回来了，今天去开透气液，然后开了四十箱的透气液，还有这些片片啊， 还有两箱的碘伏帽，总共没爆之前花了九千八百八十二块钱，然后爆完之后是花了有 四百四十五，嗯，还不错，最起码开了四十箱的透皮液，这样的话我下个月我就不用去开了，不然现在天气热了也不想跑了。 然后到家之后呢？我，呃，再热两个包子，嗯，然后先来冲一杯这个蛋白营养粉，这个是热型人的哈，如果你们就说，呃， 上楼梯不得劲的啊。然后呢？不爱吃饭的，不爱吃鸡蛋的啊，你们可以试着来喝它哈。 我喝的这个是乐西能的那个水蜜桃味的，它里面哈含有那个，呃，多种的膳食纤维啊，维生素啊，还有进口的乳清蛋白呀。 啊，他的营养是很丰富的，他是做过认证的，他真的是很不错的，因为我从透析的呃，二零二二年 下半年我就开始喝他了，差不多又要有四年了，他除了有点小贵，其他真的是没有毛病的，而且现在又有多种口味的，有 香草味，还有这个草莓味和这个水蜜桃味的，你们可以去试试哈。

今天我们测评的是魔法黑钻家的有机甜菜根粉，甜菜根粉中的硝酸盐是一款 a 类补剂，这款甜菜根粉做到了每十克含有三百八十毫克的硝酸盐，但甜菜根粉一定要在训练前让到三小时前服用， 才能在训练中发挥有效作用。这款甜菜根粉给了一个额外包装的小勺子，还是十分贴心的，开盖可以看到装的还是特别满的。由于甜菜根粉的特性还是有些飞粉和粘勺的， 放入水中后便自行开始溶解，这里用到了一勺甜菜根粉进行冲泡，溶解度还是十分不错的，冲泡产生了轻微的沫子，大概一指厚。接下来我们品尝一下 属于甜菜根粉的那份土腥味，在这款产品中还是很淡的，回口带有一丝微微的清甜感，如果你接受不了甜菜根粉浓烈的土腥味，可以试试这款产品，下期再见！拜拜！

后台天天有人问，哥，小唐人是不是就跟假体无缘了？来，我告诉你，以前我都不敢乱回答，因为咱们这类人最怕的不是别的，只怕弄完恢复不好，怕出岔子，一旦出了问题，不是重新来那么简单，是心态直接崩掉。但这两天南科圈里有个新消息， 跟我一样情况的兄弟可以听一听。海南那边最近批了一个新东西，是在原来那种方案的基础上，多了一层抗菌的设计。说人话，就是对咱们小唐人这种容易出状况的身体多了一层保护。 我不是医生，不讲那些弯弯绕绕的，但我装了这么多年，挨过刀，也看过太多兄弟因为自己是小唐人，一直不敢动。我心里清楚，有时候不是不想解决，是没人告诉你这条路对你 开不开，现在至少信号亮了。当然，不是所有人都要走到这一步，能吃药能调生活作息的，先好好调。但如果你已经是重度小唐人多年，吃药没用，医学往前走一步，咱们的路就宽一步。后台常问这个问题的可以开始留意了，有新的进展会继续说。

日本人饭前必吃它抗糖丸，尤其小糖人和喜欢管理的，每天晚饭前他们就这么吃一顿，因为咱们吃饭的时候都吃馒头米饭，或者想吃这个，还有这个， 这里不都含糖吗？他就是抗糖的，并且是高含量的，吃这一粒赶上跑十里路八里路了，所以他们就这么吃的。爱吃面条的，吃之前吃一粒，每袋里三十粒，一个月的量，如果是小糖人，一天可以吃两勺， 中午一次，晚上一次，饭前吃那一袋就是半个月的量。现在有活动，左下角里面有规格是十袋的，那个十袋的更划算，拍十袋日期都是好日期，日本原装进口抗糖网链接挂在左下角，方便入。