四次击球是什么意思

排球基本规则一，正规的排球比赛是六人制的球的运动，所以是六打六，在裁判明少之后，有八秒的时间要把球从整个排球场的底线发到球网的对面去， 然后球网边有两个标志杆，所有的活动要在两个标志杆之间，如果打到标志杆或者是在标志杆以外过场，都能算称作为界外了。 美方有三次出球的机会，把球打到对面。篮网出球是不算做三次之内的，但是触及四次还没有过往算犯规。在三次出球内，一个人是不可以重复击球两次的，这样也算犯规。

哈喽，大家好，今天呢我要分享一下在网球的这个比赛当中，到底有哪些规则是我们需要去掌握的。那我在教学的这个过程当中呢，我就会发现有很多的球友，他们到现在都还不知道网球有哪些具体的规则。 那么第一条规则也是我在这个教学的过程当中，发现很多人都不了解的，就是球到底是要弹第一次还是可以弹很多次再打呢？ 那么在网球的规则当中，我们是允许这个球弹第一次或者是凌空的击球，这样是被允许的。 那简而言之呢，就是说这个球顶多只能弹一次，不能弹超过两次，那超过两次的包括两次的弹第再击球呢？那这样在比赛当中就是不被允许的。

这么明显，碰到两次球了还不犯规吗？其实还真的不犯规，羽毛球规则里已经明确说明了，在一次完整的会拍动作里，拍框和球线分别触球，不造成二次击球。那如果你是裁判的话，这球你怎么判？

很多兄弟在打短台的时候看是没什么问题啊，但是一碰到长台啊，关键球，我的妈那个后手啊，根本就是不听使唤。 其实有两个原因，一个是我们技术上的，也就是我们今天要说的发力时机，然后另外一个啊，就是我们心理上的，你碰到这种球之后啊，你是心里发虚的，然后打出去那个球不是很虚，然后就是力量很大，那个白球满地跑。我们来看一下，这两次是长台哦，第一次是短台，第二次是长台， 可以很明显的看到，其实两次发力的，无论是力度还是发力形式，他都是一样的。那为什么还会出现打点歪啊，打点不准呢？各种问题。 我把发力分为两段，一个是呢发力段，然后另外一个是惯性段。发力段就是你的手停到的那个位置，然后就发力段，比如说可以是这里这里这里这里，那惯性段是从这个地方启动之后，剩下的都是惯性段落造成出开歪的原因啊。就好像我打我在打这一杆啊， 这一段本来是应该是惯性吗？对不对？但是你在持续用力然后抓杆呢？什么原因都来了，刚刚那么讲可能不太清晰啊，我们做两只实验，把球杆抛出去啊， 对吧？可以很明显看到只有瞬间的力，然后剩下的全部都是球杆的惯性，一直往前走，那在没有其他影响的因素下，那我的球杆抛出去，对吧？他就是走直线。那我们看另外一种啊， 对吧？可以很明显的看到我的手接触球杆的时间较长，而且最后是因为手指的原因造成球杆打歪了。 在击球的过程中，我的发力时间过长啊，首先会造成的就是我的手指和手腕，他会相对的紧张，那皮头接触到母球之后对吧？他会有一个反作用力，那就同时会不自觉的抓杆、掐杆。接下来我们用惯性击球啊， 也就是说只有在启动的一瞬间发力，剩下的由球杆的惯性带着手臂往前走，手掌也会自然闭合。最后一点切记，在打球的时候啊，不要发猛力，不要跟那个吃牛肉吃多了一样，全身都是劲。好吧，像这种中立或者中大力，在这个台面上来说完全是够用的， 在瞄准的打的就是这套动作模式。关注我，少吃点牛肉啊。

为什么你打了半年，正手还是软绵绵？以下这八个常见的正手锯坑，看看你踩中了几个？错误动作一，拉拍错误动作，只用手拉拍向在拉大锯。正确动作，左手扶拍，拍子随身体旋转身体才是发动机。 错误动作二，手握拍僵硬，没有放松掉拍头。 正确动作，手腕放松，拍头自然下降，体验鞭打的爽感。 错误动作三，随挥鞭错误示范，击到球后就收拍，收拍过早回球深度浅，容易下网。正确动作示范，击球后充分前送，再做收拍，回球既有深度，又有穿透力， 深度才是硬实力。错误四，节奏篇错误动作，全程加速，全程发力，动作僵硬。 正确动作，由松弛到握紧，由慢到快，只在 触球瞬间进行加速，好的击球都是在松弛中甩出来的。错误六，打完后重心后仰，多半球会放冲天炮正确动作，打完后重心前压， 打出去的球像重型坦克。错误七，收拍错误动作，收拍紧绷，拍头朝天。 正确动作，收拍时手臂放松，拍头自然下垂，这叫专业范。 错误八，稳定错误示范，打完之后重心不稳，东倒西歪。 正确动作，示范，打完之后重心稳定，有短暂的停顿，这叫掌控力。老铁们，刚才的错误动作，你踩中了几个？如果踩中了一两条，问题不大。如果踩中了四五条， 那恭喜你，这半年球可能白打。如果你发现你的阵手反手或者发球，怎么练都没长进，别瞎琢磨了，来找勇哥吧，我带你一针见血，揪出病根，带你绕过那些不必要的坑！关注勇哥，学球路上不迷路！

难以想象，有人会赌定对手违规，直接中途停手不打了。太好笑了，兄弟你自己数一下，两下，三下，最后还有一下发球。入界之后，林认定对手总共击球四次。乒乓球规则里，这属于为例。他直言对手反手多打了一次球，他立刻找裁判要求回看录像，裁判表示没能看清细节，最终判定这一分重打 判法还算公允。经此一事，林心态彻底崩盘，无心比赛，最后输掉了整场对决。可等他回家回看完了回放，才发现对手根本没有四次击球，完全是自己误会了。

嗯， 动作其实非常标准，挺规范的。它中间有一个问题，就是节奏问题，就是你看我每一次丢的球，你觉得我丢的球有没有难度？没有。我丢的球有没有变化，也没什么变化。对，但是你的，你的步伐，你的节奏一直在变化。就是打个比方，我们两个一直做这个击掌来，我们稳定的击十次，每一次都击得很响， 你看看你看到没，我没有动，但是你总想这样，哦，对，明白没有？那所以你要看我的速度，看我速度来 啊，对，你要保持每一次你的击球要跟这个球在一个相等相同的一个速度上面，包括你的腿，包括你的引拍，通常很多人都会哦，看着前面哦，再看，过来， 再打。当我转到这下，我再去看球，已经来不及计算他的时间了，所以我得全神贯注看球是从哪来的啊？这个就是我们经常讲的预判，预判这个词来自于我看他什么时候准备打了，然后我产生了一个哎，对球的计划，幻想啊，想到他能去哪里。所以你的击球节奏是通过哪个地方先做判断的，这个我们一定是很清晰的清楚。 那你是因为看，看着我的手，看，你看，我通过我的这个动作来判断你该不该要去动了，不是眼睛看着球出来以后你才开始动脚。好，现在我需要你提前看着我的手，你要关注我的这个位置啊，因为就像我在对面打球，你要关注我的这个动作一样，我有这个动作就证明你要准备开始奔跑了啊，而不是看着球出来以后你才开始动。 很好，是不是？好多了，对不对？好，对了， 是不？好多了，对球的可控性都高多了，就是因为你在一个，你在，你找到了节奏，你知道你在这个时间里面你的动作该怎么样去做，所以你的整个动作就稳定多了。好，然后我刚才讲了一个动作的问题，好，你看这两个动作有什么区别哈？注意看着哈。好，跟 你觉得有什么区别？好，好，没关系，慢慢的，慢慢的很正常，我需要他是一个非常非常微妙的一点点变化，这个是错的。好，这个是对的。 有没有看出这这么一小点？看着错的，错的，是这样的。看着。哦，手手，对，对的，是这样 啊。对，从力量传输到上面，传输到你的手的时候，他一定是有一条传递的链条的，如果说你看我的腿跟手是这样同步过来的，那其实我不需要用他手一样的打出去看对不对？好，那所以说我们要找到一个看起来，起来，起来，砰， 起来，起来，砰起，砰。啊，这感觉就是你，刚才我看到你的动作是相对来说是你的手和腿是同步的，你打的时候是这样， 显得很僵硬，对不对？就没有这种你想要这种放松的感觉，对不对？对，噔 噔哒，有没有感觉被这个球挤到了？有，有吧，好，所以其实其实非常简单，你看着我这个动作哈，看着哈，当我的腿蹬过来，再到打 这一段时间，这一段时间需不需要时间？有没有时间差？有，有时间差吧？对，所以我并不是，你看，比如说我要想碰到他，他，他迎着我过来，我要碰到他同步的，以前是我同步，砰，我觉得刚好到了 现在是他跳过来的时候，我有这么一段，我有这一段时间才到这个时间，所以你在击球的时候，你是不是需要把这个时间计算进去？因为你的手比以前慢了，我打个比方来，我，我，我的手掌，对，对准你过来，用你的腿跟手同步， 哎，这个是以前的那个节奏来。好，现在我教你。好，别动，我的动，我的速度没变，我说你提早的用腿，你用腿先转 好，准备听我的口令转， ok， 明白没？好，所以我要提前先动腿。对，因为因为你的速度变慢，你的时间被拉长了，所以你得先动。 如果你还在用以前的那个击球点，那个击球节奏的话，那刚好，你看本来这个点是在这的，本来应该打到的，你看转过来打到。好，现在因为他已经跳到这了，我才开始动球，就到这了， 就知道了。传递很好，传递好，传递很好，传递， ok， 好， 非常好。

看回杆分析案例，呃，本期是一位网友投稿，我们话不多说，直接来看一下他的回杆， 这是铁杆的。 ok， 让我们再看一下一号木质球， ok， 根据这位球友描述呢，他大概只学过三次高尔夫，那我认为他真的是天赋已炯现的选手， 作为学球三次左右的人，我觉得他的框架真的是非常非常的好做的，唯一不足的可能出现在下杆时髋关节的转动上，就是在击球这个瞬间时，他的胯整个人肩膀是对着球的。 ok， 我 们还是请出老虎舞姿，看一下他在击球瞬间时，肩膀跟髋部是如何旋转的。 ok， 那 么在这里呢，我们可以看到泰戈尔在击球瞬间的时候，他的肩膀髋部完全已经不是对着球了，是领先于球的，也就是说整个人是已经转过去了，然后再击的球。我们放一下两个人击球的瞬间的一个对比的照片，这样可以更直观的看到， 当我们观察职业球员的挥杆，会发现每一个职业球员的挥杆瞬间都是像老虎这样。 ok， 那 我们普通人如何训练才能有偏职业化的挥杆呢？我在这里呢也给大家找到了一个训练的小技巧， 你可以找一颗瑜伽球，或者选择对着墙啊，让我们的一个木棍穿在我们的这个腰带上，上下杆的时候呢，用木棍在一端去鞭打球或者是墙面。 很多高尔夫球友在练习的时候呢，只知道打球，这样反而是很难让你的动作变好的，很多的时候需要一些无球的训练来帮助你，让你的动作变得更漂亮。 ok， 那 本期的会案例分析就到这里，我们下期再见。