东花娅鱼油效果

哈喽大家，这是一期内服好物分享，都是我平时一直在吃的，没有任何广告植入，请大家放心观看。首先是我最推荐也是一直在吃的一个产品，就是鱼油，因为我平时不太会去专门吃深海鱼吗，就会买一些鱼油来吃， 它的作用是抗癌祛痘，像我平时吃完早饭之后会吃两颗，我个人感觉坚持吃下来还是挺有用的，看我现在这是素颜状态，也没有怎么长痘，就除了几个痘印， 很推荐的一款产品，大家不一定要买跟我一样的，就挑浓度高还有欧米伽三含量高的就可以了。然后是这个美片，它是有舒缓焦虑、调节情绪，还有助眠放松的作用，但这个是我最近才买，也是才开始吃的。 嗯，但是我个人感觉还是挺有用的，我昨天晚上睡前吃了两颗，晚上就睡得很香，一觉睡到天亮，一次都没有醒过。我平时睡觉是属于翻来覆去入睡困难的，而且晚上也会做很多梦，会一晚醒好几次，反正就是特别难受，早上起来也感觉没有睡饱，但是用了它之后就明显感觉好了很多， 但这个还是要看长期的效果吧，等我吃了一段时间再给你们反馈这一款吧，我感觉它的颗粒有点太大了，就就是我觉得它这个鱼油已经很大颗粒了。给你们看一眼 这个鱼油，它的颗粒我买的这款它是属于算是比较大的了，但我个人而言吞咽其实是没有什么太大问题的，但是这个每片真的是特别特别难吞， 他的瓶口会有一团棉花，就每次吃的时候都要把它拿出来，然后再给它塞回去，是防潮的，所以就会有点麻烦。里面的颗粒是这样的，他又厚又大，特别难吞，特别是对于我这种嗓子眼很细的人， 昨天晚上边吞边吐。然后是这个益生菌，因为像我就是肠道和消化都比较差，所以会去吃一些益生菌，但他是我吃了一段时间下来，感觉没有什么特别明显的效果，就日常维稳还可以吧。是这种小颗粒的，好像是空腹吃，吃一粒，我每天也就是跟鱼一起吃。 嗯，这就是一个可有可无的东西吧，但我毕竟买了就给他吃完，我估计就不太会回购了。但我后面了解到它好像这个益生菌它是有活性的，需要在三个月内吃完，但我这瓶已经买了半年多了，不知道是不是因为这个原因， 大家按需购买吧。然后是这一瓶，之前在 vlog 里面出现过，它是一瓶女性复合维生素，里面是含有维 a、 维 c、 维 d、 维 e， 还有很多很多乱七八糟的东西。像这种复合维生素吧，它就是啥都沾一点，但是剂量又不会很大，我平时就属于当成零食吃，反正也没啥坏处，而且它还挺好吃的，给你们看一眼，里面是这样子的，它是有草莓和树莓味的，吃起来就是像 qq 糖一样的，很好吃。 我觉得当零食吃还能顺便补充一下维生素还是挺好的。这个铁它也是软糖，但这个味道没有，相对于来说没有这个复合维生素那么好，它吃进嘴里，包括你打开包装就有一股很浓的铁锈味。 呃，但我吃了一段时间还是能接受的吧，而且它一片很大，但我买的这个牌子，它是属于含铁量比较高的，吃起来就是一股铁锈味， 但是也能接受。这个糖我就剩最后几个了，吃完我也没有去回购，我就买了一些红枣。呃，像我这包是昨天晚上打开 的，它是这种去了皮然后三蒸三晒的，因为我听说光吃那种红枣好像容易上火，就买了这种。 呃，但他的缺点就是不是独立包装，一包有很多，我每次打开一包都吃不完，就会留到第二天感觉会有点腻，如果你一次吃一整包的话，就会觉得好甜，有点齁得慌。 这个反正他比这个要便宜很多呀，就平时当成一个补铁的东西来吃，或者吃一些红肉，其实也是可以补充铁元素的。这个也是一个含铁的糖，这是我朋友前段时间给我带的。呃，就买了这么一小包，我就当零食来吃，里面也是软糖， 好多这种含铁的软糖。但这个的话我会觉得他特别难嚼，但味道还可以，反正就是比较难嚼，很有嚼劲， 大家可以搜搜看。然后像我之前会一直吃一些维 d 滴剂，但这个吃完了我手头上没有。到时候给你们贴张图。里面是那种一个个的小胶囊，也比较好吞咽。这种就是颗粒比较小，但也没有吃出来什么特别明显的效果嘛。因为我吃的是星沙的，它的剂量是比较小的，但价格也比较便宜， 三十块钱吧，好像是二三十一盒，就比较适合日常基础补充的时候来吃。像维 d 也可以多晒太阳，天然合成 哦，维 d 是 可以搭配每一起来吃的，听说这样子吸收会比较快。吃过一段时间维 c， 它是可以提亮抗氧化的，但是像我平时吃水果很多，我很爱吃水果，所以就没有必要额外去补充。大家也是按需 购入吧，觉得像内服的这种产品，大家还是要去看一下自己缺什么，然后相应的购买。过量摄入其实也是对身体没有好处的， 像我同一段时间内就会只吃三四种，不会说啊，各种都吃一点，然后也会吃一段时间，停一段时间，可以根据我吃的这几种当成一个参考，就是还是购买能够适合自己的。嗯， 好了，那今天的好物分享到这里就结束了，祝大家都能拥有一个健康的身体，拜拜。

我原本挑战服用一个月的鱼油，看身体会有什么样的变化，我突然发现他短时间内是很难看到体感变化的，他不像比如说运动健身一个月两个月你能看到你的体重下去了，能看到数据体重身上的数据变化， 但这个就很难去衡量，所以那那他是不是就没有意义呢？嗯，不是的，因为我本身自己学营养，所以我知道这个东西就是基本上老少皆宜都可以服用，他还是需要长期性的去服用啊，不要企图就是一个月两个月达到什么样的效果啊？最起码就是半年一年。那我之前是不是 就企图派呢？其实我倒没有，我自我自己是知道的，只是说我希望，嗯，把这个事情坚持一个月，最起码坚持了一个月。我其实确实是有在吃的，但是我有时候懒得拍视频，所以这个挑战就不是那么圆满的，因为我自己的自律性所中断了。另外呢我在打卡这个开始服用这个鱼油，不久之后我就开始打卡米罗地尔了。 是的，我也开始卷起来了，就是长头发的那种，刚开始的时候呢，他确实我不知道是不是因为狂脱气哈，我那段时间确实头发看起来挺突然的，就特别是发际线这一块就感觉就是特别的 特别的秃，到了后面这现在已经应该是两个月了啊，差不多到时间他就开始长头发了。就我这一块确实是我平时这个山羊角呀，还有 这一条线或者是那个后脑勺这里都会去涂。那我比较明显就每天自己能够正眼看得到的啊，正视的看得到，就是这里它会变茂密了很多啊。但是我觉得肯定远远还不够吗？因为要等这个长起来，不然只有这点虚毛也不够呀，对吧？所以我接下来也会继续坚持打卡它。

从来没有一个产品呢，像鱼油这样，你只要养生，大概你就绕不开它，非常非常的基础，但是有品牌众多啊，频繁爆雷。那么今天这期视频呢，我就实操带领大家从热销的三十一款鱼油中学会怎么来筛选挑选的原则呢？其实也很简单，就四个维度，纯度、认证价格以及详情。一样的数据支撑情况。 纯度呢，保证了它的有效期，认证了保证了它的安全性、价格。某种程度上来说呢，代表了你长期吃鱼油肉到底疼不疼。 然后详情页的数据呢，包括什么获奖情况呀，原料情况啊，林某床的研究等等这些呢？其实它是品牌类的最集中的体现，当今社会有哪个品牌如果说你有肌肉了，不想拿出来秀一下呢？首先我们来看第一个原则，纯度。 大家可以看看这些我整理好的文件和部门，他关于鱼油纯度的一些推荐值是不是最低的要求也要求不低于百分之八十四，要求稍微高一点的，甚至要求不低于百分之九十。那既然这样，那你为什么还要去吃纯度低于百分之九十的这些鱼油呢？浓度低就意味着他的杂油含量会比较高， 那咱们不能花了钱还吃了一堆不该吃的是不是？所以这三十一款鱼油，就单纯的这一个纯度的维度就刷掉了将近一半，这也就是为什么我始终在直播间给大家只推荐纯度在百分之九十以上的高纯鱼油。 第二个原则，看认证。关于鱼油的认证呢，其实有很多，在这很多里面，标准最高的其实是 ifos 和 i v o 这两个认证，但只有 ifos 是 公开可查的，所以说大家只要盯住这个指标就好了。然后呢，这三十一款就只剩下这么多款了。 三个原则看价格，建于各大品牌呢，它每一盒的这种颗粒数是不一样的，然后每一颗鱼油它 omega 三的含量又有所不同，所以价格的对比呢，我统一换算为每一千个毫克 omega 三的价格，也是因为大部分情况下，日常保养呢，也只需要一千到两千个毫克的 omega 三。 那么接下来呢，我们来看一下这张价格对比图。不难发现，鱼油的价格呢，其实可以分为高低两个档位。在单价比较高的这个梯队里面呢，有老牌的头部鱼油品牌，比如说 w h c 金凯萨，还有综合性的品牌洁安洗，以及鱼油领域的后起之秀 p n z 幺四四零鱼油， 它们几个纯度差距呢，依然不是重点。综合来看呢，我个人更偏爱 wc， 它属于头部这个梯队里面最具性价比的宅梯类型呢，是 r 七结构，属于鱼油最新的结构形式，这种形式呢，它吸收又好又快，况且属于深耕在鱼油领域的老牌企业，创始人呢，号称 omega 三之父， 每个批次的产品呢，都会送检 i f o s。 那 么最关键的一点， wc 呢，在这个梯队里面，它明确在详情页上注明了孕妇可用。 我们知道呢，鱼油因为食物链的负极作用，特别容易出现重金属的问题，那么尽管大家都有 i f o s 的 检测报告，那如果品牌已经能够做到连孕妇都可以使用，那是不是我们就会更放心一点呢？来让我们具体来看一下他家这经典的三款小千金， 那么单个颗粒呢，是一千两百毫克，还附配了一千 i u 的 这个 d 三。如果觉得小千金颗粒度偏大呢，大家可以选择他们家的小金丹，颗粒度呢缩小了一半， 那么每一颗呢是六百毫克的奥密克酸含量。如果你不需要额外的补充维 d， 还可以选择他们家的小红帽梯队呢，其实搭配的还是相对比较全面的， 这是你不差钱。然后想选一个老牌的经典的鱼友，那我推荐 wc， 如果呢，你想选一个极具性价比还不错的鱼友，那我们可以把目光聚焦到下面这个梯队来。 在这个梯队里，基本上你吃一千个毫克的 omega 三，它的价格仅需要上一个梯队的一半，甚至是三分之一的价格。在这个梯队里面，综合考虑了纯豆认证价格、品牌四个维度，那么有两个品脱颖而出，一个呢是新加坡的海溢橙，另外一个是 nyo 三， 那么海溢橙呢，它的纯度高达百分之九十九点四，是目前为止市面上唯一一款纯度超过百分之九十九的鱼油。 而且大家比较担心的核污染检测，他们家也有详情页的专利数据啊，李某床的研究等等各项数据呢，相对比较显实，而且呢详情页明确注明了孕妇可用能做到这个纯净程度上，其实这个市面上呢，没有几家， 基本上在我直播间都出现了。那么至于价格，在我直播间，即使你不使用我给你的优惠券，换算成每一千个毫克欧米伽三的价格呢，他也才两块钱出头，那么吃起来可以说是完全没有压力。 另外一款 m y o 三白金罐鱼油，那么纯度百分之九十七 i f o s 五星认证，最关键的是大家可以看看这个他居然在详情页有兜底的这个说法，那如果你吃鱼油的目的就是为了针对指标管理， 那么这个品牌他已经兜底了，那我们为什么不尝试一下呢？况且我已经把价格给大家打到每一千毫克奥米伽三的单价不到两块钱， 干三异常的这个朋友记得关注一下这个品。最后总结一下，侧重品牌的，不差钱的，想选一个好的，不容易踩坑的去选 wc， 那 么侧中性价比同时在乎纯度的去选海溢沉，侧中性价比同时又结合指标管理的去选 nyo 三。 那么至于其他的大家想进一步了解的可以找我单聊，公开场合呢，就不过多评论了。好了，今天这期呢，关于以 epa 和 dha 为主要成分的传统油就给大家讲到这里。 其实呢，在这个市场上还有单独存在的 epa 鱼油，单独存在的 dha 鱼油以及针对 m 醇的红曲鱼油等等这些特殊目的的鱼油呢，留着下期再给大家细讲，那么有想提前了解的可以单独找我聊聊，我们下期视频见。

那我本人除了吃维生素 d 三以外呢，鱼油也是我每天必吃的，而且我选的也是高含量的，一粒里面含一千三百九十的含量，有 epa 也有 dha。 那 为什么要吃它呢？我建议你们可以先上网了解一下啊，因为本来哎吃这些。 呃，鱼油啊或维生素 d 啊，其实有些人是很抗拒的，我本人是经过大量的去了解之后呢，所以维生素 d 三包括鱼油我都是每天要去吃的， 你们也是啊。呃，去下单之前去了解一下啊，然后我现在吃的这款是六十粒的，之前我下单过一款一百二十粒的，这个是更大瓶的，看大家自己选择。

二十多岁就开始吃这种鱼油了，就是为了我现在三十岁了，看上去状态更好一些。这个鱼油姐妹们吃过的都知道，真的很大一颗，吞的时候非常难受。后来呢，我做了好多功课，然后选了这一款液体的，这个 omega 三的含量有百分之六十到七十，还是低温冷榨的，那就是每天早上起来喝一杯， 就不用吞药片，真的太舒服了，吃起来是那种淡淡的坚果香，一点都没有那种腥味的，如果你不喜欢，你可以拌在那种酸奶里啊，然后就倒在咖啡里，像欧米伽三，会保养的姐妹肯定都知道它的好处，那不懂的你们可以自己去查查资料，所以呢，我们每天要吃进去， 早上呢，你喝完你会发现你的肠胃很舒服，然后皮肤也很细腻，照镜子的时候都想多看自己两眼。它的这个配料呢是只有紫苏子，然后也是有这个保障的，大家就非常安心保养这个东西真的就是细水长流的，你可以每天早上吃饭的时候就自己给，这样自己培养一个变美的小习惯。

啊，昨天铁子哥告诉我一个都不算是新闻的新闻了，就是那个成都的花洒上面有粑粑，这个事我居然是才知道，我决定我以后出门住酒店的时候都要带一个花洒。铁子哥给我看了这张图之后，我真的决定以后每次出门我都把我们家花洒卸掉带走。我发现他这么一拆啊，放进箱子里还真的不占什么地方。他其实是一个过滤花洒， 就像北京还有很多城市其实水质挺差的，可能掉头发呀，皮肤粗糙都是他们害的。正比如说它过滤之后，清洗完那个皮肤真的很滑，而且它里面呢是加了一些玫瑰精油，我每次洗完澡就好像是泡了一百朵玫瑰浴一样，皮肤都是透着玫瑰香气的。 还有这个眼罩，坐飞机高铁带上真的能睡一路，他就是三百六十度无死角的把光堵严了，就像是晚上关了灯一样，而且它很软，带上去非常舒服。 给大家浅浅炫耀一下我的新行李箱，它这个粉色真的是戳进我的心里了，太好看了。而且它实物的质感是非常好的， 它这个设计也非常考虑女性，夹层特别多，内衣裤可以单独放一层，然后这个里面还有一个干湿分离的夹层，去放我们的洗漱用品， 之前真的不止一次把化妆品露在衣服上过，当时好绝望。然后这次我还选了一款很能装的这个，它会比普通的行李箱宽很多，像我们女生出门会带很多衣服鞋子啊，包括妈妈们出门会带宝宝的锅碗瓢盆，这个就可以塞塞塞， 这个是舍队长 ip 的 化妆包，特别可爱，所以说我买了两个，它是一个这样小房子的造型，但是它这个不仅仅是可爱好看啊，它也是我用过化妆包里面最能塞东西的，如果大家喜欢的话，咱们也是可以上直播， 那出门呢？我觉得带香水特别麻烦，所以说我一般都会带这样的香膏。喜欢咖啡的姐妹会不会跟我一样，就是一闻到那个咖啡的味道就觉得非常的舒缓治愈， 它这个就像是随身带了一杯永远都喝不完的拿铁一样，特别醇厚的咖啡味。还有这一款小白檀的味道，它特别像是那种晚风吹过寺庙前的竹林，闻到之后让你觉得非常寂静的味道，就是让人很爱 担心。它这个里面还多了一点点那种加了糖的薄荷味，尤其是在那种人很密集的地方，像车站、景点、演唱会啊，就是很多人身上的汗味融在一起的时候，我感觉我戴上它就是自带了一个空气净化器，世界都清新了。 然后就是我出门的时候，有时候会因为换床有点失眠，会带上两贴这个薰衣草精油贴，它可以贴在酒店的枕头上呀，包括贴在睡衣上也可以，你闻到之后就会非常放松，入睡也会变得快。怕大家出门旅游的时候，免不了我们会走远路嘛，走累了可以回去用一下这个腿脚的舒缓霜，它不像有一些舒缓膏，涂上去之后特别凉，特别刺激， 它这个涂上之后是很温和的，而且一点都不黏腻，但是那个肌肉酸痛会缓解的更快，第二天起床又是一条好汉，可以再爬一个长城， 护肤品呢有几个我出门的时候一定会带的。首先是这个溶血面膜，这个我确实用的也很频繁，它就是我累到爆炸，啥护肤都不想整的时候，就把它涂全脸，十五分钟之后全部吸收。第二天早上起床，那个皮肤就像是有人给你做了一整晚的 spa 一 样，又润又发光。 还有这次发现了一个特别好用的急救面膜，大家如果要拍照的话，就早上起来敷一片，揭掉之后你的皮肤就像是被牛奶泡过的一样，小细纹就少了一大半，就是润的不像话，带妆一整天都还是那种水光肌。还有一些一次性用品，我本来就想像这种一次性马桶垫啊，随便买买都行，结果我们要完了，七八家的样 品好多都是这样，一撕开这个胶就破了。最后挑了一个我觉得最好用的，咱们在飞机啊，景点呀，还有酒店这些地方，千万不能乱坐他们的马桶啊。 还有这种一次性内裤，也是对比了很多家，这个是这种冰丝的面料，质量贼好，而且还是这种无痕的，大家出去玩如果是穿裙子呀，包括穿一些瑜伽裤，紧身裤的话，这个就不会尴尬，那我就提前祝大家玩的开心喽！

要说今天这个内容，我还挺有压力啊，但是我告诉大家，如果你在减脂期，真的可以让鱼油帮你一把。很多人一减肥，只敢吃水煮菜，不敢碰一点点的油脂，其实完全搞错了，我们身体离不开好的脂肪， 尤其是不饱和脂肪酸 omega 三，那就是咱们想要控制脂肪的宝藏。早在二零零七年，美国临床营养学周刊就做过一个实验， 找了两组女性，吃一样多的热量，做一样多的锻炼，一组呢吃鱼油，另外一组呢，吃葵花籽油。三个星期之后，吃鱼油的这组平均多减了一点五公斤。为什么会这样？鱼油里的 omega 三真的可以帮助减脂， 它能够提高我们的新陈代谢，让脂肪分解的更快，还能够抑制食欲，让人没那么容易饿，不会暴饮暴食。更关键的是，其实我们在运动啊，身体都有些炎性反应，它能够帮他去平和。他 很多权威的研究都发现，身体里的炎性反应如果不断的话，代谢会乱，脂肪容易囤积在腹部，把这些炎性反应控制住，减重才能更容易突破平台期。除此之外，我们贝克三里的 dha、 epa， 对 于血脂，对于这，对于这都是好处特别多。 而现实是呢，绝大多数人根本吃不够 omega 三。中国营养学会推荐，每人每天吃不饱和脂肪酸两百五到两千毫克，咱们平均才多少？ 四十九毫克，连最低标准的三分之一都不到。为什么吃不够呢？因为啊， omega 三不饱和脂肪酸在烹饪当中容易被破坏。我告诉大家啊， 奥密克三经过高温加热，尤其是煎，甚至是炸之后，损失一半以上，然后他还会吸收你煎他用的那些饱和脂肪酸的这些 油。那么你一块三文鱼煎过或者炸过之后，你想吃的是不饱和脂肪酸，但你实际上首先不饱和脂肪酸减掉一半，其次还吃了大量的饱和脂肪酸，而且很多人也没有习惯吃深海鱼。 反过来另外一种饱和脂肪酸 omega 六，咱们却吃的太多了。比如说玉米油、大豆油里都是饱和脂肪酸，长期 omega 六吃的多， omega 三吃的少，就叫做脂肪酸失衡，而且会让身体里更容易有炎性反应。 你会发现自己睡也睡不醒，脑子老卡壳、眼睛干，身上莫名其妙都有酸酸疼疼的感觉。减脂也卡在平台期，最简单的方法就是在你保持现有饮食习惯、锻炼频次的情况下，把鱼油吃起来。 他是从深海鱼提取的好脂肪，小小一颗，把失衡的脂肪酸比例给拉回来，让身体回到该有的节奏，减重才能够事半功倍。不过也要说清楚啊，鱼油只是辅助，只是助攻， 真想减脂，还得靠均衡的饮食，控制好热量，适量的运动，还有好好睡觉，睡觉也是减脂的大帮手。如果觉得有用的话，赶紧转发给你那个正在减脂卡平台的朋友吧！

十款热门的鱼油，咱们研究了三个月，终于给它搞明白了，最近啊，网上炒来炒去的，咱们看看到底怎么回事，咱们买这个鱼油啊，重点是买的它里面含有的欧米伽三。首先我们要关注它欧米伽三的占比是多少啊，这里边有两款欧米伽三含量特别的低，这个六号百分之三十，五， 十号百分之三十，其他的几款都宣传自己有百分之九十以上的含量，当然欧米伽三它的浓度你必须得高啊， 不过他哪种类型更重要啊？不同类型啊，他意味着他制作成本，制作工艺有很大的差异啊，分为三种类型，第一种啊，就是 t g 啊，他就类似于啊，先榨果汁，榨的特别的充分，他的浓度比较低。另一种类型，他是易易类型，他是通过蒸馏提纯而实现的啊， 他就是一个浓缩型的，他需要味粒，你先给他稀释掉，当然他的制作工艺啊，包括他的整体的成本也会低。 第三种就是 r t g 类型，它就是在一一类型的基础上进行进一步加工，就相当于把浓缩果汁进行进一步提纯与还原，这样啊，不仅保证了浓度，而且让它更加温和了， 所以啊，它的成本更高。这四款啊，它是一一类型的鱼油啊，前面六款，它是 r t g 类型的鱼油，它们都自己写着标志的啊，一会咱们做个实验去验证啊。另一方面就是它们这个认证， ifos 这个认证，大家买的时候一定要无比的重视这个认证啊，是鱼油方面特别靠谱的认证，它直接根据这个鱼油重不同， omega 三含量，它够不够，容不容易变质等等啊，各种岩科的维度啊，进行评级评分啊，它这个星级越高越靠谱。这十款里边有三款， 一号、六号，还有这个十号，这几款根本没有 i f o s 的 认证，其他几款都是有这个 i f o s 认证的，这里边这个二号、五号， 还有这个九号，他们三个做到了五星认证，从这个认证角度啊，他们三个更靠谱一些啊。接下来咱们就做个实验，看一下他们所有的鱼油类型啊，能不能对应的上。咱们在采样的过程中啊，发现有三款它味道非常的难闻啊，腥味特别的重啊，这个一号， 六号，还有这个十号啊，也是咱们前面分析他是没有认证还有其他问题的啊。接着咱们就正式的做实验，注意观察，我们这个实验主要是通过泡沫箱本质，它是聚苯乙炔去验证鱼油的两种不同类型，这个异异型鱼油是脂性鱼油， 根据相似相融原理，它就会出现我们这样的情况。而 itg 型的鱼油啊，它更接近天然鱼油的结构更加温和。咱们这个实验的结果基本上和咱们前面分析相对应上了啊，但是啊，这里边这个一号，我们第一次问他们的时候， 他们说 rg 型的，所以啊，咱们也把它当做 rg 型来看待，结果实验表明啊，它是 e 型， 所以啊，我们又非常严厉的去问他们的商家啊，他们又改口了，说是 e e 型的，我觉得他们自己都搞不明白。咱们这样测下来可以确定的几个点一啊，就是选鱼油，我们要选欧米伽三含量在百分之九十五以上的 同时啊，它的类型啊，一定要选 r t g 型的，更重要的是啊，一定要有这个 i f o s 这个认证啊，有五星，一定要选五星的后边儿这一排啊， 盒子上有五星认证的只有这个五号。我又查了一遍啊，这里边这个三号，它虽然盒子上没有标这个五星认证，但是它也是有的。这两款咱们做实验包括分析都是不错的啊，它们更大的区别就是它一个 是一点三克，这个一个是一克，他们每一粒的鱼油成本相差将近百分之三十，我们看这个五号比这个三号明显大一圈，这就是商家的学问，节约成本。他们也有其他的区别啊，就比如执行标准五号，他是特殊膳食类的执行标准， 而这个三号它是明胶糖果类的执行标准五号，它这个标准会高很多啊。同时啊，我也查了这个五号，它各种资质和报告都是很齐全，都没问题啊。这个就是那五号啊， r t g 型，五颗星，还有特殊膳食啊，大家按照这样的标准去买，不会踩坑。

有很多姐妹们问我，今年五十一岁的我是如何保养，对我来说，保养从睁眼的时候就开始了，今天就带大家来看看我的一天是什么样的。。我早起都会喝一杯温水来唤醒自己，然后就会通过运动健身来保持活力。。 我坚持运动是从二十多岁就有的习惯，运动其实是让一个人清醒的最早的方法，，我也喜欢用这种方式来唤醒自己的身体，开始新的一天，这样也会让我们的气血活起来，，脸色才会透亮。。 最近在尝试这些网上比较火的方法来控制饮食，现在好像都流行减糖，我其实觉得补对营养更重要。。 随着年龄的增加，内部养护也是非常重要的，要格外关注我们的小房子，平时呢我也会内服一些相关的保养品，不需要吃很多，但需要有针对性，像是尤尼斯这个玫瑰精。。 小鱼就是我平时必备的好物，也是我办公室的同事们都在用的，大家都在不断回购它，它里面每两颗就有一百二十毫克的玫瑰精油，需要六十朵的南澳重瓣玫瑰萃取，品质极高，还添加了黄酮多酚，是针对我们小房。， 我觉得我们都很需要，因为我们的小房子的状态会从我们面部体现个高效的保养品，给我的反馈真的是体现在方方面面，有人也许真的不知道我是怎么保护肌肤的，其实就是多注重护肤，我护肤的话呢，就喜欢以油养肤。。这个优米吃的玫瑰小鱼啊，我有的时候就喜欢外用它，大家可能还不知道它还可以外用。。 就是这样，把它拧开，混合我的面霜在一起涂在脸上就可以了，，非常的莹润。。

鱼油不是智商税，没选对才是真踩坑。今天瑞平常见热门鱼油，从千里马到拖后马，直接真实。司某师有点名气大于实力的感觉，孩子都知道，但是鱼油迭代慢，跟不上卷成分的节奏。拖后马澳某宝精粹浓缩 澳洲所谓的国民高端牌， r g g 结构加百分之九十四以上纯度，甚至到不了高纯度的门槛，定价还不便宜，综合也就中等码。 f o 某 y e s。 主打一个自建的国产品牌， 各个产品线的成分都是对标一线产品。鱼油是 r t g 结构加百分之九十七纯度，实测部分批次高于百分之九十八， 原料和产品双 i f o s 五星认证，无腥味，好吸收。给千里马戴某霸盒装平民赛道国产品牌 r g g 结构加百分之九十五纯度，评价扎实，主要针对健身人群，不坑人，上等码没毛病。 七某风运油， r t g 结构百分之九十五高纯度，但不太能理解它营销缓解焦虑失眠的卖点又讲不出原理，产品可以，但广告官感一般。下等码，你现在正在吃哪一款？评论区排雷。