冬瓜降暑注意事项

大家好，今天咱们来讲家家户户都吃的冬瓜，他是蔬菜里的平价养生之王，水分超高，热量极低，既能利水消肿、祛湿排毒，又能刮油减脂、清热降火。男女老少都适合吃，但是很多人不懂吃法和禁忌，吃了等于白吃， 这期一次性给你讲透彻，建议收藏慢慢看！一、杏胃归经冬瓜味甘淡，性凉，归肺、胃、膀胱经。特点，清热不含凉，沥水不伤正气，祛湿消肿清火特别温和。二、核心营养，富含水分、膳食纤维、维生素 c、 钾元素、葫芦巴碱、丙醇、二酸， 丙醇二酸能抑制脂肪堆积，钾元素排纳消水肿。膳食纤维，清肠刮油，性价比超高。三、中医养生功效，理水消水肿，专门改善全身浮肿， 腿脚肿，小便发黄、排尿不畅。对久坐水肿、体虚水肿特别管用。清热解暑，降火，缓解夏天暑热口干心烦，体内燥热，上火长痘。夏季必吃养生菜，刮油减脂瘦身零脂肪，低热量，抑制脂肪合成，促进肠道代谢。 想控体重减脂的人多吃。祛湿排浊，清理体内湿气，改善身体沉重，浑身乏力，大便黏腻，湿气重体质，清热护肾，帮助代谢多余废物， 减轻肾脏负担，辅助预防结晶湿气堆积，养颜嫩肤，补充水分和维生素，淡化暗沉，皮肤水润清爽。 四、冬瓜皮冬瓜肉冬瓜子区别冬瓜皮利水消肿、祛湿最强，专门治水肿小便不利。冬瓜肉清热解暑，刮油减脂，日常养生主打，冬瓜子清肺化痰，排浓祛湿，药用价值很高。五、最佳养生吃法冬瓜海带汤强力祛湿消水肿，夏天喝醉清爽，老少皆宜。 冬瓜排骨汤清润不油腻，补营养又不上火，温补还能祛湿。清炒冬瓜清淡低脂，刮油解腻，日常下饭首选冬瓜小米粥，养胃祛湿，温和不伤脾胃，体虚，老人小孩都适合。六、黄金搭配功效翻倍。冬瓜加海带，祛湿消肿，排体内浊水。冬瓜加排， 清润滋补，不上火不油腻。冬瓜加薏米，强力健脾祛湿，改善湿气重。冬瓜加生姜，中和凉性，脾胃弱也能吃。七、禁忌于肾用人群，脾胃虚寒怕冷，经常腹泻，少吃凉拌冬瓜生吃冬瓜性凉，容易加重虚寒，最好加生姜同煮。 肾虚尿频夜尿多，不能大量吃，沥水太强会加重尿频。经期宫寒，体质偏寒，不吃冰镇凉拌，只吃热煮的，少量食用。低血压人群不宜长期过量吃，沥水太过容易头晕乏力。 总结，冬瓜是祛湿消肿、刮油清热的平民养生好物。皮消肿，肉减脂，子润肺。记住，体湿水肿多吃，虚寒尿频少吃，主热不吃凉。常吃冬瓜，湿气少，水肿消，身材更清爽。