当爱情匆匆走过后半段教程

来五六七八一二三四，向前走四步五六七八二二三四 五六七八。右手压着用你的肩膀去绕。第三个八拍十字步三二抛手三四 五六七八四二三四五六七八五二三四 五哒六七哒八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。第二组八个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八 九二三四五六七八。这是八字跨。 第三组四个八拍一二三四五六七八 二哒二三哒四五六七八三二三四五六七八。左脚后恰恰四哒二三哒四。 左脚上五六七八好斜接我们的 a。 二一二三四爱心结束。

别划走这支舞，程程老师一条视频教你搞定！ 哈喽宝宝们大家好，这是程程老师今天呢我们来学习的一个小舞蹈，一共有八个八拍啊，很长，动作还比较简单啊，开头我们先从准备动作来开始， 准备的时候我们可以把我们的左腿在前啊，右腿在后，然后这整个舞蹈啊，你要最好是把脚后跟抬起来，把你整个人提起来啊，毕竟是目标吗，拉丁舞，我们要把整个人拔高的感觉要提起来，你可以先把你的脚后跟抬起来，然后一二的时候先上前你的右脚，然后锁住我们的膝盖啊， 把你的右脚踩上去，然后膝盖弯曲锁住啊，两个腿夹紧 踩一次，左左脚脚后跟抬起来，再收回来，右脚向后退啊，再踩一次，一共就是，但是你踩的同时不要两个脚直接本来是高的，哎，直接就落下来，不要这个样子，直接两脚后跟抬起来踩住，锁住你的膝盖 夹好脚跟都是抬起来的，后脚脚掌点地，然后把你的胯侧过来，第一下把手打开啊，兰花指的状态，手放松就可以了，向旁边甩开，不用抬太高，甩开 再回来收腿。第二下手抱头再打开，把你的膝盖锁住，胯转开，大打到这里，五六七 八，一二三四五六七八。再来一次，五六七八， 一一二三四五六七八啊，但是你要记住他有踩脚的过程啊，大大大大大大大啊，这样把你的脚踩换踩换，这种感觉，再来最后一次啊，准备五六七八 一二三四五六七八。好，继续往下接第二个马牌啊，很简单，向右边迈两步，大大大大 踩踩踩，好换这边踩踩踩，然后身体稍微侧过来一点，左手摸着你的身体下来做一个小小的卫武啊， 二二三四好。右手伸出去是波浪手也好还是抓回来也好？都可以啊。五六七八，整个第二个八拍更简单了，对不对？再来一次，五六七八二二三四五六七八。 来一二个八拍，连起来啊，从头开始准备，五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八， 很简单，对吧？来，我们继续往下接了啊，因为他全都是摆造型的动作，我们直接接第三个八拍了。三二三四的时候怎么做啊？来， 右手我们自然的落在旁边，然后我们的左手在我们下面画圈啊，与其说是画圈，倒不如说你在下面打响指， 你在这边打你手的这个响指，大大大，或者是这样，这样这样给人一种打响指绕圈的感觉。那一二三四这三个八拍啊。来腿部的动作， 踩放松，踩放松，踩放松，踩放松，给人一种什么感觉呢？啊？就是踩一下啊，出腿踩一下，出腿，就是一种哎，随便溜达了这种感觉啊，慢慢的走起来就好了。右脚先出 踩出三四五六七八， 一个八拍，三二三四五六七八，整个一个八拍全都是这个动作，你只需要放松就好了，但是你不可以弯腿啊，不要这个样子，弯腿就不好看了，我们就放松的，你也可以向前走，你也可以原地走， 四五六七八，你觉得这个手不舒服，你也可以换一个手啊，这个手用完一二三四五六七八，整个第三个八拍很简单的动作，对不对？来最后一个八拍，四二三四的手怎么做？ 迈右脚踩左脚，迈左脚踩右脚，然后两个手抓一次，抓一次啊，四二三四， 很简单的动作就是踩收脚手抓，踩收脚手抓好，最后四拍了。五哒六七八啊，他这个节奏是五哒六，我们把两个手架起来啊， 先向右上挥啊，左手收，右手挥，五哒 六，五哒六，再看一次，五哒六 七八。放松，把你的两个手抬起来大，慢慢的拉起来就好了。五哒六七八，慢慢把手抬起来就好了。再来一次啊，手部稍微握拳，不用特别用力。架起来啊，一定要把你的这个整个人的框架架起来，不要在这里这样啊，架起来，胳膊肘抬起来， 五八六啊，把你的大臂也是抬起来的。五八六。慢慢打开好，下半身的动作就是扭你的胯啊，五八六啊，这个地方 你可以怎么做啊？一个腿直一个腿弯啊，然后把你的脚后跟抬起来，弯腿的那个记得抬脚后跟啊，膝盖是并拢的关上的，不要这样子做啊。 再来一次五，给右手的时候把胯给到右边。五哒六，好，七八，这一下的时候手也慢，跨也慢，七八换跨啊， 八打开就够了。最后一个八拍就是这个样子。来，从这里来一次，五六七八四二三四五哒六七八。 再来一遍，五六七八四二三四五五八六七八。 就没有了，整只舞蹈就全部都结束了，前半部分基本上全都是各种摆造型的动作。来，你从头来啊，准备。五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五哒六七八。 再来一次，我们从头再来一遍。准备，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五哒，六七八。来，接下来我们把上半步放音乐零点七慢倍速来试一次。准备， 一二三四五六七八二 八四二三四五八六七八。好，那今天这只舞蹈的详细教学呢？我们就先讲到这里了，我们有需要完整教学的宝宝们可以点进我的主页哦，拜拜。

爱情匆匆走过，慢速分解教学准备。 四五六七八二二三四五六七八三 八二二三四五六七八三二 一大二三大四五六七 二三四五六七 四五六七八四二三四五六七大八一二三四。

四五六七八哒，一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一八二三哒，四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八 四二三四五六七八右二左四五六 七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七哒八一二三四五六七八。

别划走这支舞，程程老师一条视频教你搞定！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师今天呢，我们来学习的一个小舞蹈啊，比较长，但是他动作都很简单啊，我们先从准备动作来开始，准备的时候我们只需要原地站好就好了啊， 然后把你的右腿伸直，左膝盖弯曲啊，整个人挺起来啊，一定要挺起来走。第一个动作，一二三四的手怎么做？向前迈你的左脚踩出去啊，一二 三四，来一二三四五六七八。两次都是迈你的左脚啊，迈左脚，然后收回来收回来。你可以是迈左脚然后向后退，你也可以是迈左脚原地收回来啊， 但是你一定要给一个重心上去再收退回来的感觉不要是一二三四五六七八，看住区别没有。一种是给你的重心走上去，另一种是只迈腿啊，重心给出去，给到前脚，你可以把你脚后跟抬起来，毕竟是我们跳的不是拉丁舞吗，对不对？把脚后跟抬起来也是可以的， 前面踩上去，然后再收回来。好，手部动作就是双手兰花指啊，大拇指，不要找你的中指指根，我们绷紧就好了。直接把两个手甩开啊， 打开一个 w 的 样子，一二三四五六七八，打开一次，爆头一次，很简单的动作，再来五六七八，一二三四五六七八。好，继续往下啊。二三四的手怎么做？ 踩左脚收右脚踩左脚踩右脚收右脚踩右脚。大大大大大啊，像小螃蟹一样横着走路就可以了。然后我们上半身加上一个小小的位位， 我我，呃，不会做位位的宝宝们，我们可以用你的肩膀啊，向你的左边画一个圆，但是你不要只这样啊，整个肩膀平行线，两个肩膀一起动， 像划船一样的感觉，然后把你的右手跟着摸下去，二二三四五六七八啊，也是一种视觉上看起来你整个人身体不那么僵硬的感觉。再来一次，五六七八二二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六 七八。 ok 吗？来，我们继续啊，往下讲。第三个八拍啊，很简单，因为他动作全都是一一一样，做一半就是两个动作，整个一个八拍，上半拍，下半拍，全都是一样的东西，所以我们讲的可能稍微快一点啊，只需要讲一半就能记住。 第三个八拍，踩左脚出右腿，踩右脚，出左腿，踩左脚，出右腿，踩右脚出左腿，你看又是一样，整个一个八拍的动作全都是一种东西，所以他很好记啊。五六七八三二 三四五六七八。好，这里值得。重点是什么呢？就是如果你是呃，屋子范围不大的话，你可以原地踩出踩出啊，但如果你范围比较大的话，你可以前进后退 前进出腿，前进出腿，后退出腿，后退出腿。然后这里的重点啊是我们的膝盖是要有律动的，你不要 啊，这样就肯定不好看了，对不对？律动弯直，你会发现我是弯弯大大大大，看到没有？就是我的膝盖是颤起来的。再蹲，颤起来的再蹲啊， 加手一起啊，甩头甩头打响指，打响指，来五六七八甩头 甩头打响指，打响指。 ok， 这第三个八拍再来一遍啊，五六七八三二三四五六七八。来。最后一个八拍，四二三四，抓手，四二三四， 抓一下你的右手，抓一下你的左手腿，只需要站好就好了。抓右手，抓左手，然后把你的左腿收回来。 最后三个动作啊，五六七八的时候向甩向，先向左甩手啊，一共甩了三次，甩左甩右，甩左 五六七八。然后我们的下半身啊，你的手甩到哪边，你的胯就给到哪边，给左给右给左，但是手不要甩到这还要乱晃啊，握拳，定住， 哒哒哒， ok 吗？来，我们连起来，从这里开始，五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 到这里，然后接下来就是拉丁的步子了， ok 吗？到这里，我们先来，从头来，来到这里了，再来一遍啊，准备， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八， ok 吗？然后我们继续往下讲啊啊，第一个步子就是拉丁舞啊，恰恰的滑门步，我们先出你的左脚啊，往前， 然后把你的右脚啊，我们重心是上前的，然后把你的右腿膝盖关回来啊，锁住啊，锁住你的前腿膝盖，两个人膝盖是贴一起的，然后前直后弯，然后我们的手部动作啊，左手扶在你的胯上，然后我们的右手啊， 还是一样兰花指，但是你不要大拇指扎脚，找你的中指啊，每一个手指尖都是用力的把你的右手抬上去啊，手是向后翻的，你不要这样，手是用你的指尖，指尖是向后的啊，指尖是向后的，然后整个手都是紧绷的状态啊， 一好二的时候，重心在右腿，右腿膝盖弯曲，左腿向旁边画半个圈， 好落脚。再来一次，五六七八一二 三哒四哒。我再来慢慢一次啊，六七八，一，出腿上重心，对吧？二，划开你的腿，然后我们重心是在右脚的左腿一定要是脚尖点地，然后膝盖绷直啊，再来一次 two 啊，一 二好踩，踩一踩，左踩右上重心， 我的重上上腿啊，不是上重心，上腿好换重心换成这个腿重心，我们本来是一直是右腿主力腿吧，直接换成左腿。再来一次五六七八一二三哒四哒， ok， 好， 我们的手部动作啊， 抬手举起，然后把你的手落下，左胳膊抬起来，右胳膊这个收回来啊，然后你不用说手一定是什么样子的，大家可以放松自然一点， 再换再换再换再换啊，这就是拉丁的一个呃手势。再来一次 two three， 恰恰 one and 啊，就是这个样子。再来一次五六七八一二三哒四哒啊，我们的手就随意一点 只，但是你要架起来，是这个样子，一定要好看哦一定要好看哦是这个样子，但是可以随意一点啊。再来五六七八一二三八四八， ok， 然后五六七八啊，我们把滑轮步做完，做完再向后退，就是你怎么来的怎么回去，我们正面的时候是这个样子，反面的时候也是一样的，右腿向后退一步，后退两腿膝盖伸直 two three， 上重心好，再踩你的脚向前踩啊，向前踩或者向前左边一点踩都可以，不然你会出筐啊。踩上重心，打开腿 啊，是一样的东西。再来一次后退，上重心，踩上重心，打开腿，打开腿的时候两个腿膝盖伸直，然后左脚的脚千万不要这个样子啊，打开脚背是冲天的。再来一次，五六七八一二 三哒四。来，我们只做这一个步子啊，加起来我来数节奏，五六七八 一二三哒四哒五。一定要把重心退后啊，看到没，我的重心，我的脚是踩实的，五六，上重心，看我的两个腿还是直的，重心在我的前脚。 恰恰 one。 来最后一遍啊，五六七八，手啊，自然一点， two three 恰恰 one and two three 恰恰 one 啊，我们的手自然的摆起来就好了。整个舞蹈啊，来，我们把前半部分的 这个舞蹈动作加上我们后面的第一段的这个拉丁啊，我们来连起来跳一遍，五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三哒四哒五六七哒 八， ok 吗？来，接下来我们把整个一小段五的啊跟音乐零点七慢倍速来试一次准备。 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六 七八。好，那今天的小舞蹈呢？我们就先讲到这里了，我们有需要完整教学的宝宝们可以点击我的主页哦，拜拜。

准备，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四 六七八四二三四五六 八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八五六七八。

当初的爱情匆匆走过，考虑分解。 a 组四个八拍准备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 然后 a 组的话就是跳两遍再跳一遍，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 然后 b 组四个八拍准备走，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。然后第二个四个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八。这后面加了一个八拍， 然后是肩组的两个八拍重复两遍准备走，一哒二三哒四 五六七八二二三四五六七八重复一遍，三哒二三哒四五六七八。 接着跳完又重复 b 图的八个八拍准备走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 六七八四二三四五六七哒八一二三四五六七八。然后再跳一遍结尾的部分，结尾跟肩周的动作大体是一样的，就是说结尾最后一个造型不一样， 我们喊拍子也走一遍啊，准备走，一哒二三哒四五 六七八二二三四五六七八三哒二三哒四五六七八一二三四。 结尾就是三个八拍，就最后变形的时候，就是跟着那个音乐来就可以了。好，就这么多。

除了伤口没留下什么六七八，你总是爱。

一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八四二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六七八八 二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四。

一个视频学会热门舞蹈，当初的爱情匆匆走过。好，这舞先看我们的脚啊，右脚往前走，走脚送胯，退脚送胯，然后落回来就是左右左右踩跨啊，一二三四。在这个脚的这个跨基础上，我们进行前后来回走。五六七走，一二三四 五六七八。这是第一个八拍的脚，让我们的手就有点像搓澡一样，这里拿个搓澡巾，右边搓，左边搓，右边搓，左边搓， 这个毛巾不是很长哈，所以不要一下搓出去了。五六七走一二三四五六七八。一定记得肩膀往后夹，不要涂的不好看啊。好，来下一个八拍，我们都搓完了吗？左右脚提胯，一二 三四，然后我们的手右手在上，左手在下开关，然后再换开关。五六七走一二三四，然后我们的胸哈，一二三四，要转啊，一右上左下，一二三四，从左上右下位置走， 一二三四，左右脚五踩右脚，左脚让开踩左脚，右脚让开，我们重复踩。五六七八收脚让我们手势五六七八收。五六七走，五 六七八，然后左脚还是左右左右来回去左，然后左手下方四十五度，左手掌推出去，右手指啊转头五六七八的时候看走左脚 五六敲手七八，再去抓出左脚抓右手，一二出右脚抓左手。三四好，五六的时候我们直接上脚。五六好，我们从头到尾连一下五六七八，左右脚一 二三四五六七八转胸，一二三四，开始。五六七八，一二三四，五六七八，一二三四五六七。

当初的爱情匆匆走过完整版舞蹈详细教程这只舞蹈分为 abc 三大组动作，我们首先分解 a 组的八个八拍好。开始之前有一点点准备拍哈，准备走 哎。左并步拍手，右并步拍手好。准备走，五六七八好。开始走 a 组哈，往前走四步，好走。飘手，一二三四，走并步，五六七八 二二三四，来，好走，五六七八好。三二十字步，三四 五六七八四二三四好。弓步走，五六七八五二三四。一个爱心后恰恰五哒六 七哒八好。六二，这个是顶胸含胸最前面哈，对着正前面好走。五 好。三次哈，顶胸含胸好。面对正前方好走。三四，就左边右边各顶胸一下。五六七八好。 七二三四好。这个手从下往上五六，再落下来，七八八二三四抱自己，五六七八好。臂组臂组有 八个八拍加八拍哈好。然后往前走，往前走，甩手，一二好。第三步的是放胸口。三四哎，走四步之后做左胯，五六，放耳朵边， 七八，放左肩头。二二三四五六七八好。三二的时候来往后退 三二，退两步好，三四，左并步好。五六哎，右并步双手下来，七八的时候来做左胯。七八枪手打自己，好。 四二三四五六七八。然后重复一遍， 五二变流眼泪。三四哎，好。五六七八六二三四五六七八好。七二，退一步好。三四推掌好。 五六七八，然后往后退，往后退， 五六七八八二三四五六七八。加一个八拍， 一二三四好。摆胯，往右摆走，五六七八好。接着走四组哈，四组箭走哈，四个八拍准备走， 一二三四五六七八好。恰恰二哒二三哒四 五六七八三二三四五六七八。好后恰恰 四哒二三哒四往前走，五六七八。好， ok， 舞蹈就这个动作，谢谢大家。

来，我们讲解一下，第一个，八拍脚步，现在不要看手臂动作，先把脚学会。第一步，慢步向前踩地 啊，这个动作没问题吧，斜前方，左脚向前上步啊，然后你后面的脚是颠着的。第二步，后面的脚脚跟往下压啊，往后压，踩下去，重心往后，把左腿抡到后方 踩地收回。好，我们这个动作把它想成五步，前两步是慢的，后三步是快的，慢慢快快快啊，开始慢步恰恰慢，步回 恰恰恰好，这是步伐注意力集中啊，听我讲解啊！第一步，踩左脚向斜前方，后脚脚跟是抬起的啊，腿是打直的，后脚脚跟是颠着的，这是第一步。 记住啊，第二步，将后面的脚跟往下压，压的同时重心向后，前面的左腿往外抡，像圆规一样抡一下，抡到后边。这是第二步， 一踩左脚，二压右脚，左脚抡回来。好，就先记着两步，由于动作难，我就两步，两步教，一上，左脚踮右脚，右脚在踮着呢啊，二踩右脚抡左脚 啊，就从从前面这这个划过来个跟个圆规似的啊，来，预备走，一上左脚，二压右脚。 所以我这个时候再温馨提示一下啊，不要穿拖鞋，我看好几个同学穿个拖鞋在这学，你说你穿拖鞋，你这脚能站稳吗？抡抡抡抡的，鞋都抡飞了，站都站不稳啊，影响安全性，也影响你的脚感和你的脚步的平衡。所以穿个鞋子跟脚 呀，往后退。这两步学会的，打个会啊，一上左脚踮右脚脚跟，二压右脚脚跟，左脚滑回来。 滑，一定是挨着地滑啊，不要踩的时候你腿就这样这样抡起来的啊，这这挨着地，这个圆规一样画一圈，画到后边一上二滑 会了吧。好，我要教三打四，也就三四五这后三步啊。三四五 一上完了，二压回来了，三的时候你这个压回来后面这个腿往后踩一下，右脚再往前踩一下，然后在他的放回， 你当五步去记就好记了啊。二，刚才到这是不是。三踩左脚，四踩右脚，五回左脚也就是三四五，三四五， 三四五。好，看懂了没有？懂了加到一起呢。一上左脚，二压右脚，三踩左脚，四踩右脚，五回左脚， 一二三打四啊，你这个拍一二三打四那脚他就是很轻轻的抬一下，踩一下就行，不需要你这个很慌张，腿抬那么高，这个腿就在下面稍微踮踮脚，就这种踮踮脚后跟就行，不需要抬起来啊， 前踩后压踩踩回啊，能看懂的同学打个懂啊。你说你看都看不懂，那都完了，你这个我的对你来说的可能说有点费劲啊。前踩后压退退上 能看懂哈，只要能看懂，看懂方法，学会方法，你剩余就练，跟着我的直播间练，跟着你日常平时休闲时间你自己就动作都知道方法，你就无非不熟吗？你就没事就在那练，练 熟了你这个舞跳起来就像我一样很随意啊。我刚开始也不会，我是没有学过拉丁的，但是我为了大家教这个舞，我自己专门努努力学一学，我才教大家的啊，我书业有专攻，每个老师擅长的点不一样，你像 你像拉丁那个味要跳出来你真的得下下功夫啊，但是你们可以减减化跳，轻松一点，本人都是零基础，不要对自己要求太高就行，能学学动作顺序，能跟上跳就很厉害了。前踩左，后压右踩左踩右，回来 好，要不要学学手要手指有两个动作啊。第一步，左手抱着肋骨，右手向上举手压着手腕，兰花指往下压。第二步，上面的手放松，下面的手抬起手拎起来， 感觉自己是皇后娘娘，两边有个小太监脸这样扶着你的手一样，你手往他手上一搁 就放，这是放松状态下，不要那么使劲手。第一步，一个姿势 pose， 左手抱肋骨，右手压手腕，第二个姿势，手拎下来，手端着就行，放这就不用动。那我们对应脚步动作的时候是怎么做呢？你上左脚，手就是第一步 压右脚，第二步的时候手就这样放下来，踩恰恰的时候手不用动，手就你就放这不动就行。我们不要求那么高，你都拎到这放松，把脚向正常坐啊。第一步，上手第一个姿势， 第二步，手就放下来，第二个姿势，第三第四，第五步，手的五，全程就拎着，不用动，你就把助力放脚上脚做明白就行啊。再看啊，五六七走，一二 三哒四。再看，走，一二三哒四，五六七走，一二三哒四。 学会了没？会了，有没有同学手加上就不会了。脚本来看的清楚，你倒腾的过来手一弄，哎呦，完了，脚脚想不起来了，脚不知道咋倒腾了，就是因为练的不熟，并不是你看不懂。刚开始学跳舞，因为没有任何经验，猛一下学这种级别的，他就会需要一个时间去吸收， 所以这个时间我建议是三天，您今天你要三天，能把这个舞拿下，他就不算学的慢啊，对零基础来讲三天学会都很牛了。来会了哈，再练一下。我们往后教了啊，一二三哒四。好，我要教五六七八，还是老样子，别看手啊，五六七八 五，右脚往后倒腾，左脚绷脚背啊。我们还是先学两步啊，第一步右脚往后点，然后你的左脚前面这个腿绷着脚背踮脚跟，脚后跟是踮着的啊。第二步，前面的腿踩压脚跟 啊，所以就先学两步，第一步往后撤，第二步压，这是没问题的，这两步很简单，撤，右脚往斜后方撤，左脚绷着脚背踮脚跟，第二步踩左脚。好， 第三第四第五步啊，第三走右脚，第四走左脚，第五，左右脚打开，他难就难到这个中间他是这样走的。一二三 啊，所以你要不要穿拖鞋，容易绊住脚，一定在安全范围内学啊，咱们来连起来啊，后面五六七哒八。 再看一遍啊。前两步是慢的，撤，右脚五，往后六踩，左脚往前七哒八， 也就是右左右左右。看我的脚啊，右脚左脚，右脚，左脚右脚右左右左右，就这样的规律啊。再看一遍， 右左右左右。好，看，懂的同学打个懂。我来说，手怎么做。 你上个动作做完手在这拎着不用动是吧？对，好，我要往后点的时候手要点一下。第一步手往旁边旁边滑一下，你可以这样滑一下 啊，就我们跳水兵舞好多这种动作。就是就这种动作就是这种动作啊，就把这个手换一下，抬左边右手，呃，外面的手勾着手腕，里面的手压着手腕，外面的手手指朝下兰花指，里面的手手指朝上兰花指，就这个动作，你在右脚往后点的时候，你手这样拉一下， 看到点的时候拉回，回完之后手跟刚才一样，做完这个动作手就拎到这，不用动，你把这个脚哒哒哒，这这后面的动作做完就行，手就放到这拎着啊，好，连起来呢。五六七走五六七 and 八 五六七走五六七 and 八。手就这样拎着走路就行啊， 哈哈。五六七走，五六七，嗯的八， 一定是腿会了你手才好做啊，手就扔出去就行了，就跳水冰舞那种拉出去这种动作有的时候是让你这样做的，有的是让你抬着腿这样做的，是吧？这个手是一模一样的，只是脚往后点的时候往往左边扔吗？右手压左手提吗？你看一 二三 n 的 四。好，这就是气质舞当当中最难的一部分，就这如果能搞明白，别的他都不都不难了，就这一点，这个整个舞不会说每个地方都难，就这一点啊。好，咱们下面总结一下 b 组第一八拍怎么跳。 先往前一边，再往后一边向前，左脚上抱回来，手拎着划回来，恰恰向后右脚走，往外扔 往前走恰恰恰。每每每次都是踩两步，一前一后，要么就一后一前，然后大大大三步啊，那三步就是快速的。恰恰五六七走一 二三哒四五六七哒八。好，音乐响起，放零点六倍的慢速，咱们跟着节拍试一试这段啊。 五六，这零点六倍吗？来，五六七，走 一二三哒四五六七哒八。来，预备走，一二三哒四，五六七哒八。 再看一遍，预备走，一二三哒四，五六七哒八。脚一定要利索七哒八， 屁股一定要翘，脚一定要利索， 不能弄的反应那么慢。脚倒腾快点来。五六七，走，一二三哒四，五六七哒八。手不错了，手不要了， 一二三哒四五六七哒八。 手不要了，手别做了，跟不上手别做动作啊，脚学会就行。五六七，左脚上一二三哒四五六七哒八，往下做还不会做来， 五六七，走，前后后前踩后前走走走。 教教我都不我都不不教那个拉丁味的。你能把动作踩下来就行。好，如果是零基础或者年纪偏大，你实在是在我现在这个年纪和基础我掌控不了，可能接受不了，怎么办？ 可以讲降低点难度，你能学我刚才教的版本，你想追求一些更加高级的，那你就按着那个学，按着那个练，那实在接受不了的我会，我们直播间为了教零基础，我给你降低点难度啊。 降低了难度你就前后踩踩踩，后前踩踩踩，你不用绕来绕去在那来回扭了啊， 你看你前半步正常坐回来原地踩三下脚尖，后半步往后踩一下，回来右脚踩踩踩 就可以了。这也行？简单啊，这是对于零基础实在拧不明白了，你可以降低难度，就这样式的。这就更简单，你看一二踩踩踩，然后这边五六踩踩踩， 这适合零基础实在拧不明白的人就就降低一下难度，这样做你也不影响你跳，也不影响这个舞蹈啊。嗯，好不好跟你自己调整一下啊，你这个感觉来回拧拧，拧不成拧不成，不拧来你的一二三在原地点地就行，手还是老样子做，一在上二在下，点点地，第二个动作往这边撇， 好回来点点地，这更简单，更适合零基础去这样去跳啊，我刚才教是因为有同学想追求那样的，我就按原版的那个拉丁步，也叫纽约步，我给你教教是怎么扭的啊，至于这个你用你要跳哪个版本？你看你个人基础啊，你这种原地踩会更简单。来，跟着歌来试试。 来，五六，我先跳一遍，难的啊，一二三哒四五六七哒八。好，再跳个简单的预备走。一二三哒四五六七哒八， 这是简单的啊，你简单的肯定好上手。五六七，我再跳个简单的啊，一二踩踩踩，后前踩踩踩，你身体不用在这这样跑了啊，你的原地踩踩踩。 这个不好看，但是好学呀啊这个不好看但是好学啊。那个好看但是不好学呀。所以看您个人这个东西不要我不硬要求大家每个人年龄段不一样，技术不一样，每个人追求的 追求的事情是不一样的，你想追求男的，那你就努努力多练。你想，哎，想简单点好跳点开心就行，你就弄点简单的，能跳就行啊，看您个人啊。对，这个一看就会，所以根据你的技术自己调整，我往后教了啊。第二个八拍， 这不这不等等，等到这哈第二发拍，二二三打四，五六七打八，这就没啥难度了，就不像刚才那样绕了，他只是把脚做个侧慢步，回来之后脚一二三小碎步，三下，右脚往左 做个慢步，回来一二三小碎步。手臂动作呢，你刚才走的时候手都在这上面抡着呢。同手同脚，记住啊，走左脚左手往前伸，右手往高处伸兰花指，回来之后手放到你的这个地方，腰腹的位置，这样框着兰花指，这样 可不能这样，这样的话不好看啊。拎着胳膊肘架着，这样做，恰恰恰，另一边伸右手伸右脚回来恰恰恰，这就第二八拍， 二二三哒四五六七哒八啊。第一步伸左脚和左手往前伸回来，手放到腰腹上，跺跺脚，右脚出回来，右脚跺跺脚。以上动作就是 b 组部分， 学会了打个会。原版好看肯定原版好看，必须原版好看，但是原版难啊，根据个人情况调整啊，咱们都有一个审美，我相信跟不上的同学想跳简单版本的同学，他也知道原版好看，但是适合自己的最重要啊。 对，看个人的能力，能驾驭的就那样，弄难一点驾驭不了，放简单点去跳，反正我都会教你。我肯定难的，简单的都会给大家说一下，看你个人自己调整啊。好， b 组整体看一遍啊，我按原版来。五六七走，一二三哒四，五六七哒八， 二二三哒四五六七哒八。没有了，就这四俩八拍。好简单的版本看一遍。预备走，一二三哒四 五六七哒八，二二三哒四五六七哒八。这是简单的版本啊，你看你个人能跳哪个版本就跳哪个版本，咱们下面开始有请音乐。 五六七走一二三哒四五六七哒八，二二三哒四五六七哒八。好在这个动作哈， 同手同脚，你左脚往这边上步，你就左脚往前伸直，后面的手是大往高的，前面的手是低的，你不能前面的手高，后面的手低就完了，就不好看了啊，就成这样 啊，前面手是平的，后面的手是高的，这样走，左脚走，那就左手前，同手同脚的，回来之后哒哒哒，右边呢？就是右手往前伸右脚走，你看啊，正常是这样的， 就像这样哒哒哒啊，伸手，前面手打平上面，后面手打高啊。 五六七， a 组，一二三四五六七，向旁二二三四五六七 八四二三四。好，看一遍看一遍， 一二三哒，四五六七八二二三 哒，四五六七哒八。我们是有 c 组的啊。好，咱们先把 b 组再强调一遍，因为有同学来的晚，或者是有的第一天学的记不住，我再给你教一遍。你看看顺序，首先先看脚，左脚起步前踩，第一步， 脚后跟，右脚往后压，第二步，左脚往后滑，第三步踩左脚，第四步踩右脚，第五步回，也就是一二 三打四，二的时候他是俩腿一起动的，你看一上步腿打直，踮脚跟，二压右脚压的时候变压下去之后你的左腿抡回来， 三打四啊，正常这个脚应该在这边点更好看啊，但是我怕大家这个划不了这么远。这这来不及，你这划到后边点一下就可以了，这样会更脚，会更快一点。 前滑后踩回。好，这是第一步。第二步，右脚往后倒腾，斜后踩，前 右左右，这就是腿部规律啊。再看一下后面的啊，往后的时候是右脚倒腾，往后后踩，前前踩右左右。看懂了就光练，练熟，前后加到一起光看脚啊，前踩 后踩，滑后退回第二步，右脚后踩前踩，走走走 啊。我已经是大白话教的，教的就是非常零基础了啊，都不是按拉丁舞专专业的去教啊。就不是啊，在在，我没学过国标拉丁舞啊，咱也不不教那么难，就是以大众化好学一点的啊，然后下面加手， 一二三哒四，右脚往后五六七哒八。 好，这就是第一八拍啊，这往后跳就是这边恰恰，这边恰恰恰就没了。第二八拍比较简单，比较常规，常见再看一遍， 五六七走，一二三打四，五六七打八，二二三打四，五六七打八。 c 组啊，刚才跳到哪了？在这好恰恰恰之后来到来到间奏啊，一二三四 五六七八。 c 组啊，你刚才那个恰恰恰最后结束跳完。然后呢，我们先做一个八拍，鸭子步向左走，鸭子步手抬高向右走，鸭子步，手下滑，左一遍，右一遍， 预备走，一二三四五六七八。我们 b 组跳完最后跳完的时候啊，做个这左边鸭子步曲，右边鸭子步放 好，这个动作算是过门，他不算 c c 组啊，他只算你 b 组跳完了多个，这个动作结束好走完了之后，下面开始学 c 组部分，脚并拢，一二三四五六七八，你的左脚向你的右前方前踩 后踩，这个步伐就跟你开头 a 组的这个动作的步伐一模一样，一模一样，只是把这个角度换成往这边做的啊，然后把手动的换换脚是一样的，前后踩四步。 手怎么做呢？手看这么样，一个手抱肋骨。我们刚才不是有这样做，下面只把上面那个手换成这样，打平就行了，一个手抱肋骨，一个手在外面打平，兰花指手指朝下， 两边一边。一次来四遍，左脚向前，手往左，左脚向后，手往右，一左一右，来回循环四遍， 五六七走，一二三四五六七八，简单吧？简单，一二三四五六七八，这是第一八拍，你记一下啊，有四个八拍呢， 然后第二个八拍走完往前叉一下，哎，转， 二二三四五六七八，来学第二个八拍啊， 第二个八拍，你这个这个往前这样走完之后脚回来了，开始往前走，脚前恰恰步，左脚上一打二，右脚上三打四，完了之后脚并拢，扭扭扭扭，屁股扭四下 来，预备五六七走，二打二，三打四，五六七。把。这个扭的话，脚不用抬起来，就是腿弯曲的蹲着，就跟这个动作一样， 但脚不用抬，就是屁股扭一扭就行啊，腿弯曲一点，腿并着两边摇摆，摇摆的时候手臂将左手放到肚子上，右手起来， 其实这个动作是拉丁里面他有的那个动作，高跟鞋啊，撩一下发型回来，这这个下面这个左手放到肚肚，这兰花指手不要这样不好看，带着就就这样的层次放到这个地方，手架着 是吧？这一看这个感觉就上来了，哈，好，前面向前走。这个手呢，就像我们很多水冰舞里面出现过的动作，也就是前面我们这样往后倒腾的时候都有啊。向外的手勾手，手指朝下，向里的手手指朝上， 往左一次，往右一次，左脚起步恰恰左，右脚起步恰恰右，回来之后手捂着肚子扭胯四次，撩头发，放下 第二八拍的另一个几遍，五六七走二，二三四五，肚子五六七八，五六七走二二三四 五六七八。好，第二八拍学会打出三个二，下面第三第四八拍你就不用学了，没有什么学习压力了，他只是把第一第二八拍的动作重复重复，前后方向换换而已，动作是一样的啊。 好，第二八拍，这扭完了，第三八拍就在这个位置往前继续做。第一八拍的动作就还是这样，抱着肋骨往外前后慢步四下。好，做完之后再倒着回去，倒着恰恰就是把第二八拍倒着做，做做回来，回来再这样扭一下， 这就是 c 组的四个八拍啊，我们从头复习一下。第一八拍在原地起步，前后慢步，手臂两边打 一个八拍好，第二拍往前上步，恰恰步向前，手往两边抡到了之后脚并着扭胯撩头发。第三八拍跟第一八拍一样，就在前面再继续做个这个，漫步四前后啊， 然后做完之后往后第四八拍跟第二八拍一样，倒着走，恰恰步，手往两边抬，原地捂肚子撩，这就是 c 组，咱们把歌放到 c 组部分，咱们来试试这段啊，很简单，他没有那么难啊，这段跳过水兵舞的，这都不算难。来。 三四五六七走，一二三四，这是 c 组的音乐啊。六七向前，二二三撩，五六七八三二三四五六七八，一 四二三四啊，这就是 c 组啊，就是 c 组。跳之前呢，他要先做个这，这个动作就是我们 b 组跳完的时候就 b 组的第二遍，跳完的时候他要做个这个鸭子步往上升往下放。 好，完了，他正儿八经起音乐起起来的时候，就开始 c 组这样跳了啊，来，再放一遍试试，从 b 组的前面点放啊，要不听不出来那个动作， 哎，不对，抢拍了，预备啊，走，一二，这个拍不好听，那段必须得连着跳才行。七八二二三六五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。预备走 a 组， 跑偏了，赚钱。 牛。 我今天晚上直播，我就穿个拉丁舞的衣服给你们跳，哈哈。

七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八。

这支舞蹈怎么跳？超详细舞蹈分解，跟着老师一起来学吧。好，今天带大家学习近期非常热门的一个裁判舞，裁判恰恰舞这支舞蹈。啊，那好，现在跟着老师一起来学习这支舞蹈吧，很简单的啊，来， 那首先开始的话，哎，我们可以站在原地等音乐，对不对？好，音乐刚开始的时候啊，我们左脚往前踩， 一二三四，踩回来啊，五六七八，一二三四，就是 往前踩，好踩回来，往前踩，踩回来，我们脚步就是这样啊。再次五六七八，一二三四，哎，再次五六七 走，一二三四。好，这是简单的一个做法对不对？好，如果说，哎，我们有一点舞蹈基础的朋友们啊，你们可以去带上胯，五六七八一 二，就是我们踩我们的左脚上去的时候，把我们的胯往我们的左边去推，去带动啊，五六七走，一二三四。哎，再次五六七走， 一二三四。好，那一二的时候我们手划开啊，从你的肚子前面划开，摊开啊，五六七八，一二三四三四，就直接放下啊， 一二三四，放下。好，五六七八，继续。我们讲五六七八，继续送胯，会送胯的同学直接把胯送过去。五六七八，好，五六七八的时候我们的手我们一二摊开三次放下，对不对？好， 五六，我们的手从下往上捞头发的一个感觉啊，上，我很帅，我很美的一个感觉啊，捞上去的一个感觉啊，好，胯是一样的。 五六七八，继续放下来啊，一二三四，五六七八，很简单吧，我们的手，然后加上我们的脚啊，我们不动胯的情况下，就是直接五六七走，一 二三四，五六七八，这是不动胯。好，那我带上胯。五六七八，这把你的胯全送过去啊，我们看 踩这个重心还在右边，对不对？好，当我们的重心要去到我们左边，对不对？来，你就把你的胯送过去，顶你的左胯顶过去就行了啊。五六七走，一二三四五六七八，是不是很简单？这第一个八拍我们就学完了啊？好， 紧接着我们的第二个八拍来了啊，五六七八，之后，我们的手二三四的时候，我们手从 手指往下，哎，往下去搓搓身体的感觉啊。一二三四五六七八，往下搓，一二三四五六七八。好，同时我们往我们的左边走两步，一 二三四，踩两步，我们的左脚五六七走，踩回，踩回。好，我们踩过来了，对，我们要踩回去，踩 回，踩回啊。五六七走，一二三四五六七八，去左边踩两步，右边踩两步，回来，好，同时加上我们的手五六七走，一二三四五六七八，往下去做。对，好， 这是不动身体的一个情况下啊，是没有带任何律动的一个感觉。那我们带一点律动的感觉的话，我们再往下啊，手往下去搓的时候，我们的胸可以稍微往前顶一下啊，去做一个小半个卫武。顶一个，去做一个小半个卫武啊，怎么去做？来啊，朋友们 看老师啊，我们去做威武的时候是胸往上往后往回，但是不用做太大，这是一个大威武，对不对？我们不用做大威武。 呃，可能对零基础的宝宝们说会有点难，对不对？那我们就直接带一点点小小的律动顶胸好，顶，胸怎么顶？来，我们的手扶着我们的胸前和我们的胸背后的这个位置啊，那往前顶的感就是后面这个感觉，有人推你一把，你往前顶了，对不对？好，往后的时候就前面有个人把你往后去推了， 小小的一个幅度就行了。往前推，你往后推，那我们自己，如果，哎，你不能赶直的话，你就两个手像老师一样，两个手放在这里，好，你要往前顶，对不对？后面那个手用力往前去推，推出去。好，往后的时候前面这个手往后，哎，去推，你去赶直，这个用力前推 后退，前推后退的一个感觉啊，去找这个感觉。那好，那我们怎么去夹到我们的舞蹈动作里面呢？对不对？五六七走，踩的时候啊，看到没有踩左脚的时候，我们就去顶我们的胸啊，但是你不用去顶太大啊，顶太大就不要了。五六七走，小小的幅度， 哎，小小的幅度就可以了。五六七走，顶回，顶回。好，右边也是一样， 顶回顶回，你的胸自然往前顶了，你的屁股就是在后面，他自然而然的就会起来啊，因为你要往前顶，然后你的身体又是往前面去走的，对啊，往我们的左边去走的啊，所以他是自然去带动的你的胯啊。五六七走，一二三四 五六七八，就这是侧面的啊，一二三四，顶，回，顶回去，带动啊，幅度不要太大，记住啊，朋友们，幅度不要太大，那我不加手给你们看一下身体啊。五六七走，顶回顶回 顶回顶回。好，我们带上手，五六七走，一二三四，五六 七八，这就是我们的第二个八拍。好，我们先把第一个八拍和第二个八拍去连接起来，一起去练习一下来，准备五六七走，一二三四五六七 八，一二三四，五六七八。是不是很简单？这两个八拍。好，这是我们第二个八拍，那我们第三个八拍要紧接的来喽，第三个八拍，看，我们已经往我们的右边走回来了，对不对？好，左脚往前踩， 右脚往旁，右脚往前踩，左脚往旁。往四步啊，五六七走，踩，往旁踩，往旁啊，五六七走，一 二三四。哎，非常棒。再次五六七走，一二三四。好，那我们加上我们的手啊，五六七八，踩左脚的时候右手来敬礼 敬礼。哎，五六七走，踩好，右脚出去的时候啊，我们的右手也出去，出，哎，往旁边削出去的感觉，丢出去啊，指尖往外丢出去啊，五六七八踩，丢，好，这是右脚往前踩，对不对？我们的左手敬礼， 踩丢，哎，丢出去就可以了啊！五六七走，踩丢出去，踩丢出去。哎，非常棒。再次五六七走，踩丢，踩丢好。 用完之后我们是怎么来的？我们怎么回？我们是往前踩上来的，对不对？那我们就往后踩回去，那这个时候左脚在旁边对不对？那？左脚往后踩，踩好，右脚出去好，右脚踩， 左脚出去啊，怎么上去的？我们怎么回来啊？五六七走，踩 丢踩丢好，我们继续踩左脚的时候，哎，我们的双手这个时候都在这里，对不对？好，双手掉下来像要打响指一样 绕一下好，右脚出去的时候，我们往旁边双手打响指到这啊，打响指到这，好，右脚往后踩的时候，我们的双手又准备踩又准备打响指，准备好又 打出去啊，手和脚的方向是不一致的啊，来打一次上手五六七八，一二三四，好，准备打响指，五六 七八，哎，下来打响指，下来打响指，这个感觉啊，好，加上我们脚。五六七走，一二三四五六七八，哎，非常棒。再次五六七走， 踩丢出去踩丢出去，准备响指，准备响指，哎，非常棒。再次五六七走，一 二三四五六七八，非常棒。好，我们现在把这三个八拍一起连起来练习一下啊。准备五六七 走，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八。好，非常棒。五六七 八，到这里是不是好？我们左脚在旁对不对？我们重心在右脚，直接踩我们的左脚，和我们前面 这个动作是一样的，只是把我们的手出去抓啊，五个手抓抡指抓啊，就会想象。逃不出我的手掌心逃不出我的手掌心，逃不出我的手掌心那个感觉啊，那我们在这里对不对？好， 踩回啊，直接踩一步就行，这是这次只需要走一步就行了。七八一二，那也是一样的，稍微带一点点胸，那我们如果说，哎，做不到胸的朋友们怎么办呢？你就直接去走过来，一二他也是有这个动感的啊。五六七 八，一二，好。三四的时候往右边拉，三四非常棒。五六七八，一二三四，非常棒。五六七走，一二 三四，好，三四到这里对五的手，看我们的手像拉句子一样往左边拉，往左边拉，往右边拉，你想象一下我们的手是怎么去拉的？ 你想象一下我们后面，呃，洗澡，洗澡去搓背的一个感觉洗澡去搓背的一个感觉，只是不在上面，在下面，在腰的这个部分啊，左边拉， 往左边出去了，对不对？右边拉，往右边出去，左拉右拉，你就想象你这里拿着一个毛巾啊，你拉拉拉拉拉句子的感觉啊，五六七八啊，五六七，走，五六七 八，好，同时我们的胯啊，我们的手往哪边拉，那我们的胯就往哪边走，去做一个左右摆胯的一个动作啊，左右摆胯好，怎么去摆胯啊？来看我们，因为是并腿摆胯，对不对？来，首先其实点来，把腿并拢好， 蹲，蹲下去，双腿并拢，蹲下去好，往左边起来，这个时候我们左腿就直的了，右腿还是会有一点点弯曲的状态啊，好，这是往我们左边出去，对不对？好，我们怎么往右边呢？继续蹲下来，好， 往右边推起来啊，这个时候右脚就直了，左脚就去了，蹲起，蹲起，一个很简单的 u 型摆胯啊，蹲起，蹲起，好，加上我们的手，五六七 八，哎，非常好。再次，五六七，走，五六七八， 怎么去做这个摆跨的？你想一下，字母 u， 字母 u， 我 们的屁股去画一个字母 u， 下来，起来下来起来，下来起来，这就是我们的一个字母 u 啊。好，来，我们把这个动作连接起来啊，五六七八，打完小拇指是不是抓？ 一二三四，好，摆胯，五六七八，哎，非常棒。再次啊，五六七 八，一二三四五六七八，棒，好，那我们这里就已经把所有的动作学完了啊，好，那我们现在 把这几个八拍的动作连起来去跳一次啊。来，准备，五 六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八，一 二三四五六七八。 ok， 好， 学完了，所有动作学完了啊，那宝宝们啊，我们刚学会，先不要急着去跟一个完整的一个正常的一个速度的音乐。 呃，你们可以去网上翻老师的视频去翻上一条，先跟着咱们零点八倍速的一个。呃，速度去跟练，跟着老师的视频去跟练。好，那你跟练的觉得差不多了，我不会忘记动作了，再跟着老师的一个元素的一个动作去练习就 ok 啦，期待过咱们的一个成品。