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双极腰保姆级教程,看这一个视频就够啦!左手夹住丝带,平移往外拉,右手拇指夹住丝带,往中间合十,往斜上方扔,接住丝带,手掌内扣,绕过丝带,举过头顶,放到后脑勺, 左手悄悄地拉住丝带,右手往下滑,往外丢,搓手再来一个,往右滑, 左手往左拨,屁股往左扭,往右拨,屁股往右扭。眼睛看手不要看镜头。右手把丝带绕到腰后面,侧身点胯。 最后一段不是一直点胯,画八字绕手的时候是点胯,手指出去抓手的时候是扭胯。

如果你在找这个的教程,但是跳了一百六十八个小时还是很奇怪,那我们抬手顶胸,腰腕、小臂抬起来要有弹的感觉。第一次同手同脚顶胸,第二次不用抬脚 绕胯,手在起势抬起来时候,胯就已经开始转动了,压到最后胯同步结束。右手抬起来转圈,脚先交叉摸头转圈,手往下甩的时候,屁股往上顶 过压,手扭胯,肩膀凹直角,肩扭八字胯 绕手不会绕的,模拟穿外套,只是把手叠起来绕到后面,身体侧过来抬右膝盖锤锤的时候塌腰, 左手往外拨,右手摸脖,同时转胯,再往下压垫脚,点点点。

别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定! 哈喽,宝宝们大家好,我是程程老师啊,今天呢,我们来学习的一个小舞蹈,超级简单啊,一共就三个八拍,来,我们先从头开始啊,一二三四的时候怎么做?捶你的右肩膀,左肩膀,右手捶,左肩膀,捶两次,指出去, 好,这里的节奏是,一二三四啊,三,指出四不动,好,来,再来次,五六七八,一二三四,好,继续往下啊,五六的时候把你的两个手放在你的胸前,五六七八的时候我们像撒娇一样往前看一下, 七八啊,往前看一下,你也可以不撒娇啊,没关系,这个地方大家自由发挥啊,就这个地方你就稍微给一点感觉就好了,没有特别的,就是动作 ok 吗?来,整个第一个八拍二的下半身,我们大家就自然一点就好了, 噔噔噔噔噔噔噔噔啊,自然一点就好了。你可以垂的时候把重心露在左边,指出的时候换重心好,给手的时候把重心收回来,整个人重心在中间,然后撒娇的时候,哎,重心往前一点, 自由发挥啊。下半身你如果只露上半身的话,那你的下半身就更不用管了啊,露全身的宝宝们可以自由发挥啊,就下半身你没有硬性的动作。再来一次,五六七八,一二三四五 五六七八, ok 吗?来,我们继续往下接第二个八拍二三四的时候怎么做?两个手向旁边打开啊,摁东西的感觉,你不要伸直啊,弯着 然后划船一样啊,你看我不管两个手怎么向前划,他跟我的肩膀,我的手都是一条直线哎,侧面看一下看到没?都是一条线的,而不是只动手啊,身体一直是像平板一样在这里,正面这样就不好看了,而是,哎,这种, 然后你的手一定要是画起来啊,这种画圆的感觉,然后两个手一起好,整个第二八八手部全是这个动作啊,他吃的就是一个感觉。我们下半身啊,可以怎么做?弯膝盖好坐胯 小的那种啊,不要做这么大啊,大大大大啊。侧面看一下小的这种啊,看我的屁股 有一点点向后的感觉,我的膝盖一直是弯弯弯弯弯来,加上手一起,五六七八二二三四五六。好,七八的时候关开啊,七八, 再来一次,准备五六七八二二三四五六七八。整个 第二个八拍结束,来,我们接往下接第三个八拍,下半身还是一样的动作啊。来,右手出拳,三二三四。好,出拳的同时把你的身体向左边拉啊,三二三四,好,换方向,五六七八,整个舞蹈就没有了, 再来一次,从头开始,五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八啊。再来一次,准备五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八。 ok 嘛?来,接下来我们来跟一二零零七慢慢来试一次,准备一二三四五六七八二二三四五六七 六七。好,那今天呢,这个小舞蹈我们就就等全部都讲完了,宝宝们还有什么其他喜欢或者想学想看的舞蹈,可以直接打在评论区哦,拜拜。

一天拆解一个爆款视频,有人用这种风格吸粉二十万,一个视频就点赞三万完整提示词我已经放评论区,更多技巧进主页。