被小三要分手如何走出来

如果不考虑现实，我觉得大家肯定都想走，大女主的剧本，就立马跟他一刀两断，然后再狠狠地报复，一定要出了那口恶气，心里才能舒坦，不然这辈子都过不去这个坎。但实际上，我们根本抛不开现实， 就算再愤怒，再痛苦，理智还是会提醒你一时义气虽然痛快，却也意味着自己会彻底出局。要把这么多年的经营啊，家庭啊，拱手让人，反而成全了他们， 那你肯定舍不得，也不甘心。再加上你还有很多的顾虑，比如说放心不下孩子，或者是已经习惯了原来的生活啊，不想走出舒适区。于是呢，最后还是选择了原谅。 然后这样做也是有代价的，尽管你劝自己想开点，凑合过，也看到了他在努力弥补，心里还是会有根刺，就是会反复的内耗，甚至在极度压抑的时候，还会冒出一些别的念头幻想啊，是不是报复他，让他也难受一下，你心里这口气就能顺了。 其实很多妻子都这样想过，有的也真的去做了，但大部分得到的结果都是不能。只要你选择了原谅，报复不仅不能让你解脱，反而会让你陷得更深， 因为你接受了他的回归，你们的利益还是绑定在一起，你不能保证自己发泄完还能全身而退，不受任何影响。而且一旦撕破脸，你还期望他未来会对家庭负责啊，继续维持表面和谐，给孩子一个健康稳定的成长环境，几乎不可能了。 那忍又忍不了，报复也行不通，难道就只能认命妥协吗？我觉得大家不要被局限住了啊，当你发现眼前的路都被堵死的时候，不妨换个角度想一想，是不是之前努力的方向错了， 真正的心结也许并不在他身上，无论他表现的怎么样，你们是怎么相处的，你最终要放下的其实是自己的执念。我已经说过很多次了这个点，那么真正的出路是需要你去向内自我觉醒，你只有觉醒下面这三个意识，才能停止反复的内耗，不再继续受伤。 第一个，放下对公平的执念。在行动之前，大家有必要先看清自己的内心。按照你最初的设想，他现在回来了对吧？你想要的东西，完整的家庭、孩子，还有生活保障，好像都守住了，对不对？那为什么你还是会这么痛苦啊？是因为太爱他了吗？ 不见得，因为如果你真的是彻彻底底的恋爱了，事情反而简单了，你不会考虑那么多，你在意的就只是他会不会回来，你们的感情还能不能修复，对不对？所以你很大一部分痛苦其实是来自不甘心， 你不甘心自己付出了那么多，换来的却是 c g 不 甘心。你们这么多年的勤奋，抵不过他们相处几个月。你一直执着的是公平， 是你怎么对他好，他就应该怎么对你，你怎么伤害他，他怎么伤害你，你就应该怎么还回去。不然你就算他跟外面断了，把钱都交给你，你还是觉得这是他本来就应该做的，代价远远不够。你受到了伤害，没有办法讨回你的真实感受，又被压抑，所以你再次被这种不公平的感受伤害了一次， 更痛苦了，你就会始终陷在这种情绪里，永远无法放下过去。而且以后每次为家庭付出的时候，你都会感到不平衡，在面对他的时候心里会有怨气， 你们会一直处于对立，互相算计的状态，那肯定是过不好的，你也会反复的受伤。所以如果你想走出来，首先就要放下对公平的执念， 当然这不代表你要忍气吞声委屈自己，而是要回归现实，把思考的重点放在怎么能降低我的损失，去抓住目前你能抓住的一切，不管是经济还是他对这个家的付出，对你的补偿，都照单全收，让自己的利益最大化。 第二个，别用自我设限困住自己。好多来访者刚开始呃来求助的时候都显得很悲观， 因为是第一次经历这样的欺骗和伤害，被当时的那种巨大的痛苦给吓住了，所以那时候他们经常会说我做不到，我一想到他和别人在一起的画面，我就好恶心，很难受，我这辈子都不可能原谅他，或者是说没用的，不管做什么我都释怀不了， 就是会用一些很绝的话就给自己和这段关系判了死刑。这就导致这个咨询初期是很难推进的。在处理创伤的时候，他们可能会不自觉的给自己贴上受害者的标签，认定自己是可怜的， 无助的，是走不出来的角色，那么修复关系的时候，又会肯定对方是改不掉的，不值得信任的，然后照着自己想的剧本走下去，越陷越深， 这就是自我设限。在事情刚发生的时候，下意识放大了自己心里的恐惧和焦虑，然后再用所谓的没有办法做不到，当做借口逃避面对现实，主动放弃改变的可能。 那么这时候最大的难点就是要战胜那一瞬间的畏惧心理，不再继续用永远绝对不可能这样的词语来框住自己。比如说啊，不因为现在释怀不了，就认定你们未来没有其他可能。不因为害怕再次受伤，就不敢再给彼此重新开始的机会。 不因为觉得提升是一件很难的事，就否定自己放弃成长，而是反过来试着把我做不到，换成我想改变现在的状态，所以我想试试，我想修复我们的关系，所以我要去做，这样你才能打开那扇没有上锁的门，让自己真正的走出来，并且找到后面行动的方向。 第三个，不念过往，不畏将来，活在当下。这时呢，从经历背叛到走出背叛，通常会经历三个阶段啊。第一个阶段，沉浸在痛苦里，反复回想他对你的伤害。第二个阶段，感到焦虑，总是会担心他还会再犯。 第三个阶段，逐渐变得平静，内心重新找回秩序。你到了第几个阶段呢？就是你还会痛苦、内耗，说明你还处在前两个阶段，要么活在未来，但恰恰这两个阶段都是你掌控不了的， 无论你回想多少遍细节，也改变不了已经发生的事实。无论你推演多少遍，你也不能控制未来的结果。所以最终你必须要一步步熬过来，走到第三个阶段，也就是活在现在。 当你忍不住回想过去啊，他做了什么，他为什么要这样对你的时候，要及时打断自己，转过去问自己， 我现在在哪里？我在做什么？我能感受到什么？你当下的感受才是更真实的。专注当下，你才能慢慢放下对过去的执念。同样的，面对未来的焦虑时，你也可以把自己的担心的事情写下来。 比如说，我害怕他还会和那个女人联系，我害怕我们的关系一直僵持下去，我害怕他要是再 cg， 我 不知道该怎么办等等。你的恐惧 越具体，解决方向就越清晰，懂吗？如果你是想修复感情，就需要找到婚姻里存在的问题，然后学习沟通技巧，去慢慢改善你们的关系。如果你只是担心自己以后会失去依靠， 那就更要从现在开始啊，为自己做好打算。能掌握资产就去掌握，能提升能力就去提升，对吧？因为你之所以会害怕焦虑，是因为你没有应对这个坏结果的能力。那么如果你能够拥有对抗风险的底气，你自然就不会再害怕，而是能游刃有余的处理一切，对吧？甚至能主动的把自己拉出来。 所以，放下真的没有那么难，关键看你有没有想要改变和重新开始的决心。如果有，现在就是最好的时机，只要你敢去尝试，不需要一下子取得多么大的成功，只要有进步，一切都会越来越好。好常在心，今天我讲这里了，下期再见。拜拜！