熵概念对孩子的影响

大家一定要记住，孩子学习的低性原理是对抗商增，不是追求优秀，优秀是社会给你的标签，是外部的评价系统。 而商增是世界的本质。就像屋子，不收拾会乱，知识不梳理会忘，思维不升级会僵化。学习的本质是帮孩子在混乱中建立属于自己的秩序。 对抗商增的题型原理是构建意义感，不是获取知识点。你无法对抗混乱，除非你觉得这件事值得。为什么打游戏会废寝忘食？因为游戏计时反馈意义感爆棚。为什么刷题向上行一样？ 因为孩子看不到这些题跟我有什么关系？没有意义感，大脑会自动排斥这些信息。构建意义感的题型原理是连接真实事件，不是连接考试大纲。意义感从哪来？ 从真实中来。数学不是计算，是丈量世界的工具。语文不是造句，是理解人心的窗口。只有当知识和孩子手里的泥巴、窗外的蝉鸣，心里的委屈挂上钩，知识才是活的。 连接真实世界的敌性原理是保护感知力，不是灌输方法论。孩子天生对世界敏感，一片落叶能看十分钟，但大人却急着说，别看了， 快把落叶这个词背。会感知力是学习的天线，天线断了，信号就进不来。不要急着教他怎么想，先问他看到了什么。 保护感知力的定性原理是允许无用的探索，不是规划有用的路径。你看着他在沙坑里挖了一下午， 感觉毫无意义，但是他在感知沙子的流动，重力的支撑，时间的流逝，这些无用的瞬间，恰恰是帮大脑建立复杂的神经连接。有用的学习是吃饭长骨头。 无用的探索是呼吸激活整个生命系统。允许无用探索的敌心原理是提供兜底的安全感， 不是持续的焦虑施压。孩子为什么不敢探索？因为怕犯错，怕你失望。如果你告诉他输了也没关系，爸爸妈妈在下面拖着你，他就敢往高处爬。 安全感是探索的氧气，焦虑是熄灭好奇心的二氧化碳。提供兜底安全感的低性原理是父母活出自己的生命力， 不是全身心扑在孩子身上，这是最扎心的一环。如果你自己觉得生活无趣，工作煎熬、学习无用，这种能量场会彻底冷却孩子。你想让孩子爱学习， 你先要爱点什么？哪怕是爱做饭、爱养花、爱跑步，你沉浸在自己热爱里的样子，就是对孩子最好的教育。 总而言之，学习不是为了让孩子变成一块完美无瑕的玉，而是给他一把属于自己的刻刀，让他敢于在名为自我的石料上，哪怕笨拙的凿下第一刀，因为有你在身后，他输得起。

没法专注做任何事，只有一个原因，你的商值太高了。商是什么？就是一个系统里的混乱程度，整个宇宙都在商增，这是物理定律。大到恒星会燃尽熄灭，小到你的房间不收拾就会乱，再小到你脑子里的事会越多越多，越来越理不清。这不是你的问题，这是宇宙的默认设置。 我们总以为专注需要训练。不是的，专注只是混乱被拿掉之后剩下的东西。你去看那些真正做成事的人，他们不是事情更少，而是他们的内在更有秩序。一段时间只装一件事，不属于当下的先放在外面。 所以他们的专注不是强撑出来的，而是自然留下来的。商值高的人什么样？就是那种计划列了一堆，执行却从来没有超过三天的同时开着好几个 app， 关掉手机，想不起来自己在干嘛的朋友发条消息立刻跳过去看，看完回来刚才坐到哪了，不知道了。我们说商值高的人不是懒，是系统过载了， 就跟电脑开了太多窗口会卡一样。但物理学告诉我们，伤是不会自己下降的，也就是如果你什么都不做，就只会越来越乱，你越想等状态好了再开始，那伤只会更高。 所以降商是需要主动做工的，但不是加更多，不是再建一个计划，在下一个 app 再给自己定一套规则，而是减少混乱从哪里来就从哪里剪掉，减少输入，把耍手机的时间用来放空，冥想、散步，让大脑有空间安静下来，减少切换。一段时间只做一件事，关掉多余的窗口和通知，不给自己 频繁跳走的机会，让注意力不再被反复撕开，减少未完成，把正在占用你的事情一件件收尾，能做完的就先明确放下， 不要让他一直挂在心里。总结来说，你不需要更多自律，你只需要更少选项。专注从来不是控制自己不分心，而是把干扰清掉，只剩下一件事情可以做。我们说，真正的专注力不是练出来的，是清出来的。就是这样， 伤降下来了，那个清醒的、能做事的自己就自然浮现出来了。当内在不再拥挤，世界才开始变清晰。

很多家长经常跟我抱怨，吴老师，我家孩子太愁人了，只要我一天不盯着他，他的书桌就乱成狗窝，错题本也不写了，成绩直线往下滑，学习怎么就这么难维持呢？ 老吴今天必须用宇宙中最让人绝望的一个终极定律，给你揭开这个残酷的真相。这根本不是你家孩子不自觉，这是整个宇宙的铁律，万事万物都在疯狂的经历伤。真物理学讲热力学第二定律，什么是伤？伤就是混乱程度。老吴给你举个家里最常见的例子，你家孩子的卧室， 如果你每天不花力气去帮他叠被子、收衣服、擦桌子，这叫不输入外部能量，这个卧室会自动变干净吗？绝对不可能， 他只会自然而然的变得越来越乱，越来越臭，最后变成一个极度混乱的猪圈，这就是伤针。在物理学眼里，任何封闭的系统，只要你不管他，他一定会自发的走向毁灭和混乱。你孩子的成绩和大脑就是那个卧室，躺平摆烂，看电视发呆， 这是顺应宇宙规律的，因为这不需要消耗能量，这叫舒舒服服的伤针。而提分自律整理错题，这叫什么？这叫逆向做工，这叫伤碱。 你想把乱七八糟的知识点在大脑里理顺，就像你要把一地狼藉的卧室打扫的一尘不染，你必须强行向大脑输入极其庞大的能量，汗水、痛苦、专注力。你只要一松懈，停止输入能量，大脑里的知识瞬间就会像断了线的珠子一样，回归极度混乱的遗忘状态。 在老吴的体系里，学习从来不是一件快乐的事，他是一场对抗宇宙法则的残忍战争。真正的高手都是极其冷血的能量输入机。 他们非常清楚，只要一天不刷题，一天不复盘，思维的房间就会长满杂草。所以他们每天强迫自己坐在书桌前，咬着牙给大脑做大扫除。想让成绩变好，就别幻想什么轻松快乐，你必须准备好付出能量。 想彻底搞懂提分底层逻辑，掌握抗击伤针硬核打法的，现在立刻给老吴点个关注，进老吴的粉丝群，别再拿假装的佛系来掩饰你根本不愿意付出能量的懒惰了。咱们拿分数说话，我是老吴，下课！

家长，你听过商鞅定律吗？我是光华教子的汪园长，作为一名教育者，我常和老师们探讨， 为什么那么多的孩子上小学后需要补课，而且呢，越补越加压，孩子呢，反而越累，越焦虑越差。 其实啊，大自然早就告诉了我们答案，这就是伤僧定律。简单来说，如果不加干预，任何事物都会自然的走向混乱、无序和衰退。听上去是不是特别的扎心？ 很多家长着急让孩子提前识字算数，试图在小学化的赛道上狂奔，但这是在违背成长规律，就像在混乱中堆砌高楼，根基不稳，反而容易导致孩子伤增， 也就是生活自理能力的崩塌，学习习惯的无序和情绪的失控。 我们幼儿园坚持去小学化，坚持以培养能力、习惯、品格为核心，就是在对抗这种混乱。 我们要做的是帮孩子建立负伤的秩序感，培养自己管理时间、收纳、整理习惯，自主学习、懂得等待、懂得分享的社交品格，拥有专注探索学习的素养，解决问题的能力。 只有守住了这些底层的秩序，孩子的未来才能拥有无限的生长空间。家长一时的超前，掩盖不住长久的匮乏，请相信，种下习惯的种子，才能收获自信的人生。 守护好孩子成长的黄金定律，才是最高级的教育。教育不是填满，而是点燃。关注习惯才是守护未来，记得点赞关注哦！

说出来你可能不信，改变我生活的不是什么效率 app， 而是个物理学概念，商。今天，我用三分钟告诉你，商是怎么帮我戒掉过度玩手机的。先简单说下商是什么？你可以把商理解为混乱程度。一个房间刚收拾完，商很低， 放三天不管，衣服乱扔，东西乱放，伤变高了，房间不会自己变整齐，只会越来越混乱。这就是伤真定律。整个宇宙都在伤真，从有序走向无序。 但有意思的是，生命是个例外，生命在干什么？在对抗伤真，你把食物吃进去，变成整齐的身体结构，这是在减伤。你学习、思考、整理，都是在减伤。 好，现在我们在看玩手机，你刷短视频，十五秒，一个信息碎片哗哗往你脑子里灌。这跟信息之间有关系吗？没有。上一个是搞笑猫，下一个是国际新闻，再下一个是大货擦边直播。你的大脑在干什么？在被动接收一堆无序的信息， 这叫什么？这叫给大脑伤针。烧完一个小时，你放下手机有什么感觉？累？空、乱，因为你脑子里塞满了乱七八糟的东西，又没时间整理，商值飙升。 反过来，你学习、看书思考的时候在干什么？你在建立连接，一个新知识和旧知识连接上了一个问题的答案，找到了一个混乱的思路，理清了，这叫什么？这叫商碱。 你放下书的时候是什么感觉？爽，清晰、通透。因为你把脑子里的混乱整理成了有序。那为什么停不下来刷手机？是因为短视频的设计，但就是给你及时的多巴胺刺激，大脑被训练成滑一下，爽一下，再滑一下，再爽一下。 但问题是，这种爽是假的，他是往你脑子里面倒垃圾的爽，不是整理的爽。伤真很爽，但伤真之后，你的脑子就成了一团浆糊。自从我懂了伤，每次拿起手机刷久了，我就问自己一句，我现在是在真伤，还在减伤。 这句话一问，很多视频就不想看了，因为我知道，刷完除了更乱，除了空，什么也留不下。现在我更喜欢做那些简上的事情，看书，写东西，整理想法，做完之后那种脑子清了的感觉，比刷一小时视频爽太多了。你也可以试一试， 只要你看见，看见就是觉知。下次玩手机累了，停下来问自己这一句，我是清华学长，想学习这条视频，转给你那个整天刷手机的朋友。

重新认识伤，它不是混乱，而是你的无知。提到伤，你可能听过各种解释，有人说它是时间的箭头，有人说它代表宇宙的终极毁灭，还有人把它等同于 混乱和无序。但今天我想告诉你一个颠覆认知的观点，伤本质上不是什么混乱程度， 而是观察者对一个系统无知程度的度量。那个在物理课本里严肃又高冷的商，其实和你的主观认知有着千丝万缕的联系。让我们打破传统的章节顺序， 剥开层层迷雾，重新认识一下这位老朋友。混乱是个糟糕的比喻，核心其实是概率。我们从小就被灌输一个概念，商增就是变乱，房间不收拾会变乱， 这就是商增。但这其实是个美丽的误会。在物理学眼里，你的房间乱不乱，完全是主观的审美判断。物理学只关心那些可以被精确测量的宏观量温度、压缩 体积。至于那件衣服是丢在床上还是椅子上，对物理学来说，商值几乎没有任何区别。把一滴墨水滴进水里， 它扩散开来，看起来确实变慢了。但真正发生的是什么呢？是墨水分子从集中在一小片区域这种少见的安排，变成了均匀分布在整杯水力 这种更普遍、可能性更多的安排。所以关键词不是乱，而是普遍。一八七七年，物理学家波尔斯曼写下了一个惊为天人的公式，并把它刻在了自己的墓碑上。 s 等于 k like w。 这个公式解释了商的统计学本质。简单来说， s 代表商， w 代表一个宏观状态背后隐藏的微观状态数量。想向你扔一百枚硬币，如果你只关心有多少枚正面朝上，这就是宏观状态。而具体是哪几枚硬币，正面朝上则是微观状态。一百枚都正面朝上，只有一种微观状态，但五十枚正面朝上， 却有天文数字般的微观状态，约时的二十九次方种。波尔斯曼告诉我们，商就是这个微观状态数 w 的 对数。为什么商总是增加？因为系统总是自发地从可能性小的状态走向可能性大的状态。这不是什么神秘的物理定律， 而是最朴素的数学概率。可能性多的状态当然更容易出现隐藏的主角。观察者与信息的重逢。到这里，你会发现，伤的概念里藏着一个被忽略的角色， 观察者。宏观状态是观察者关心的层面，比如温度是多少，而围观状态是观察者无法分辨的细节，比如具体哪个分子在哪个位置。伤，衡量的 正是观察者分辨不出来无法掌握的那些细节有多少种可能。为什么墨水扩散后不会自发聚回一团？因为分子集中的微观状态极少，分子均匀的微观状态极多。为什么热量从热物流向冷雾？因为能量集中的微观状态数 远小于能量平均分布的微观状态数。宇宙并没有什么目的，他只是在玩一场无目的的概率投资，自然而然地走向了可能性更大的未来。一九四八年，湘农在创立信息论时，需要一个词来描述 信息的不确定性。数学家冯诺伊曼建议他较伤吧。第一，这个公式在统计力学里已经用过。第二， 没人真正知道商是什么，你在辩论里永远占上风。这虽然是个玩笑，却道破了天机。相同的信息商公式和波尔兹曼的商公式数学结构完全一致，它们衡量的都是同一件事，不确定性的多少。你抛一枚硬币， 结果揭晓前纽伊彼得的信息商不确定性同理。一杯水的热力学商本质上也是在问， 如果你想完全知道这杯水力每个分子的状态，你需要多少信息。所以，商等于无知不是一个比喻，而是一个精确的等式。热力学商的单位之所以那么大， 是因为它在度量那个你永远无法装下的信息量。从麦格思维幺到黑洞信息的物理代价信息不是虚无缥缈的，它是一种物理实体，它的变换有实实在在的物理代价。一八六七年，麦格思维设想了一个小妖，它能通过观察分子速度， 把快分子和慢分子分开，从而让系统自发变冷，似乎违反了商增定律。这个思想实验困扰了物理学家近百年，直到一九六一年， ibm 的 物理学家兰道尔证明了一个关键原理， 擦除一比特的信息必然消耗能量。妖怪要工作就必须记录信息，而有限的脑子迟早要擦除就记录。这一擦除， 能量就耗散了，伤就补回来了。故事的最后，我们来到宇宙的最深处黑洞。一九七二年，贝肯斯坦提出一个惊人的想法，黑洞应该有伤。如果黑洞没有伤， 你就能把一杯热水扔进去，让宇宙的总伤消失。这违反了物理定律。但黑洞的伤正比于黑洞事件世界的面积，这彻底颠覆了常识。通常一个系统的伤正比于体积， 但黑洞的伤只和表面基有关。这意味着一个三维黑洞的全部信息竟然等价于它二维边界上的信息。这就是全息原理的雏形。 它告诉我们，你身边的一张桌子能装下的最大信息量，不取决于它有多重，而取决于它的表面基有多大。从房间的灰尘到宇宙的黑洞， 从制硬币的概率到信息的比特商，这个概念就这样把我们从一个关于混乱的通俗比喻带到了时空几何的最深处。它不再是物理学教科书上冰冷的公式，而是一把解开宇宙信息乃至我们认知边界的钥匙。

分享二零二六年的第一个反人性知识，商增，你有没有看到过这个词？我之前看到过这个词都是置若罔闻，老天终于把它搞清楚了，原来它是来自于热力学第二定律的。 那么商指的就是内在的混乱程度。打个很简单的比方，你现在手上有一副扑克牌，他刚开始是很整齐按顺序排列的，这个就是商值低，可是在你把他打乱了之后，他的商值就升高了， 后续不论你再怎么样洗牌，他的商值只会越来越高。这就是商增，好像和我们的个人成长没有什么关系， 但是你仔细想想，我们的认知系统和行为，包括我们的关系，都是存在混乱程度的，但我们渴望秩序，你们每天都会接触大量的碎片化信息，很多人都是不断的在堆积而缺乏整理， 包括我都会导致学了好像很多，但是用的时候却用不出来啊。我们的关系也是如此，我们发现如果你不花精力去维系他，大多数关系就会渐行渐远。 抗商增的策略就是商碱，说是以系统的开放性和外界去交换信息，比如说你通过阅读脱交啊行，去打开你的思想和生活，那主动的增加外力， 就通过规划整理来维持你的秩序，对抗混乱这个说就关闭手机的通知，设定一个专注的时间段，减少去刷手机的频率，保护自己的注意力。 最后就是每周的减试，你想想自己这一周有没有学到一个新的观点，比如说我现在在录的这条视频啊，接触了哪些新的领域的朋友，或者没有主动的去清理五天流程里面的多余的部分，去精简高效的流程 望去减试，我们的生活秩序就会状态就会越来越好。但是商检的过程他是非限性的，也就是说我们可能前期有巨大的投入，却看不到什么收获， 但直到某一个临界点才会突然突破，就像你再去烧开水一样的过程。我们要记住的是混乱会产生混乱，但也可以诞生秩序。

问你一个细思极恐的问题，如果你的孩子停止学习他现有的知识，会自己腐烂吗？ 会的，这就是热理学。第二定律，也叫商增定律。如果这个过程每天都在发生，你知道为什么很多孩子暑假玩了两个月，开学发现上学期的知识忘了一大半吗？ 不是因为笨，是因为知识在商增，在自发的走向混乱和遗忘。那学霸是怎么做的呢？他们不是记忆力好，而是懂得商减。今天我来教给你三个特别实操的办法，帮孩子对抗知识腐烂。第一个方法， 建立知识锚点。那什么叫锚点呢？就是能把新知识拴住的东西。比如孩子学一个新的数学概念，不要让他死记硬背公式，而是让他自己去找到生活中对应的场景。 百分比就是打折，复数就是欠钱，函数就是身高体重的关系。把抽象的知识锚定在具体的生活里，他就不会飘走。 第二个方法，坚持费曼输出，物理学家费曼收购。如果你不能够用简单的话去讲清楚一个概念的话，说明你没有真懂。 让孩子每周选一个学到的知识，假装当老师讲给你听。这个过程呢，就是强制把他混乱的知识梳理清楚，最高效的商检动作。第三个方法 叫做知识断舍离。那么孩子的脑子容量其实是有限的，别什么都往里面塞，定期帮他清理那些过时的、错误的、没用的认知。 比如说小学死记硬背的这个套路，到了初中可能就是思维的枷锁，敢于推翻旧的，才能建立新的。 这就是做工虽然累，但必须做。这三个办法坚持一个月，会发现孩子脑子会越来越清楚，学新东西也会越来越快。不是变聪明了，是因为他学会了对抗商鞅，这次你看懂了吗？

现在厌学的孩子特别多，可我们市面上往往是有这么两种很极端的机构，一种是告诉你孩子不能管，越管越完蛋，他们需要更多的爱和理解、包容和支持。还有另一种是告诉你必须管，人生的每个阶段都很重要，你不能让他看手机，不能让他怎么样，总是一大堆的设置， 这是市面上非常普遍的，他们的风格也非常的极端和个性化，他能吸引的一批人，比如说我强调爱的人和强调规则的人，这可能就不是同一批人。但我们家长你没有过从事过这个行业，你很可能会被诱导到一个你不太能够把握住的方向， 比方说他是个达人 ip， 就 他我比如说我说我是北大毕业的，我，我就跟你讲我的学习方法怎么样怎么样怎么样。我，我跟你讲到这个孩子是学校管的，那我可能换一个演员 ip， 我 我我可能不是老师，我真的这行都不懂，我就靠背几个稿子啪啪，你看没听懂掌声，你可能也就跟着去走了。 那真正的专家型 ip 的 话，嗯，其实对于平台流量来说，他们今年才可能有一点点起步。那我们的专家 ip 啊，就是专家老师，他真的老师有很多的沉淀，有很多的肚子里有座，他一张嘴你就能知道这个老师有东西，他不浮夸， 而且给的东西又很很能够听得懂，方向又很准，这一半就是专家了。那对于孩子到底管还是不管，我有我自己的观点看法，欢迎评论区里讨论。不知道大家有没有听过一个词，叫做商增定律，一个孤独的系统，如果他没有外部的能量去注入，他就会从他会就会自然的走向混乱。 比如说一个房子没有人住，就是没有外部的人去干涉这个房子，他会很快的变成危房。那对于一个孩子来说，如果没有家长正常的引导，我们，比如说听信了某些人说你就应该自然，顺其自然就好，自然成长就好，你会发现这个孩子会慢慢走向混乱，他们就会变得拖延、懒惰， 爱玩手机，爱玩手机我现在也不觉是个问题，他就有很多很多过度上瘾东西，超出那个度了。玩手机不怕，超出度就问题很大。如果他超出度之后有所成就，比如说确实有天赋，我打游戏打成职业了， 但我想说这只是幸存者偏差，绝大多数人是没有办法走到这一样的，只能说作为一个消遣的爱好 不要过度，我觉得都可以吗？那我们来看看商分定律是在学习上面是怎么体现的。我们看一个孩子学习是学习是需要主动的消耗能量的，是一个需要自律的、有序的一个活动。 不会有人还觉得学习就是随便学学就就可以考高分吧，那也不会有那么多的方法知识点让你去学，让你去用了。 我们说有一些学霸为什么不干涉某些学霸呢？他即使玩手机我们也不干涉，因为他有他自己的时间结构，他知道在什么时间段里面，我该休息，该玩，该放松，该学习，该努力，他很清楚，那对于大部分孩子来说， 二八定律，那有剩下的八十孩子，我们需要明白，他的学习也许是低效的、无序的、混乱的，他已经在从自然走向混乱了。那我们这时候要父母要做正向的引导，进行一些干预，让他从，让他从恶性循环里面出来。 有一个词叫破窗效应，跟这个上层定律有点像，一个汽车，如果他的玻璃被人砸碎了，那你会发现，过不了一段时间，一个月、两个月，这个车会变千疮百孔，这叫破窗效应， 一个东西越烂，他就会越发走烂，他控制不住那对抗这个商定律啊。逆向需要用到的叫做飞轮效应，也就是说我骑自行车，我蹬起来那一下是最耗力的，但蹬起来就不累了。所以当一个 所以当一个厌学的孩子，他的学习变得无序低效的时候，我们需要做一些飞轮效应，就是让他保证他最低完成的任务，比如说按时去学校，按时完成作业， 按时去做完成一些任务，这是最低效。当然我们不要说希望他能考到七八十分、九十分这样的，而是先能够保证他能把最低的这个事情做完，在他的能力范围之内。第二个就是在他的行为上面给予更多的支持，因为也许接下来孩子他过去 很大概率是没有得到父母正确的肯定的，我们肯定的都是他对他结果的肯定，而没有对他过程上的肯定。他现在处于一个要结果没结果，要过程没过程。可是我们说很多时候往往是先有了过程才有结果的， 只有极少数那运气使然，没经历什么过程，直接拿到结果了，但是迟早有一天这个结果还会被丧失掉，这也是上升定律， 所以让我们的孩子在行为上面啊，所有无法拿到结果的正向行为，我们都给予及时的肯定。第三个就是觉察我们的教育方式，我们很多教育方式并不是他有错，他在一定时间段里面是能够帮助我们家庭的，但是随着孩子成长，他不能够在多个维度去 给我们的孩子提供能量的输入，维持我们家庭系统更加的往上去，走的更好。那这里有有几种。第一种就是放养式教育，如果我们完全的放任不管，那大概率就顺应了上升系统， 就他会变成什么？由自然走向混乱，孩子的三观、行为、心态全部都会走向混乱崩溃的状态，一定要谨记。 这很多爸爸就特别喜欢觉得孩子顺其自然也好，孩子做错事也不管，做对事情也不管，那孩子大概率不会走向好的一个结果，大概率他会走向一个坏的阶段。可能有的人会有这样的疑问啊，会评论说，那有的孩子父母不管你过得挺好，那， 那他可能有幸运，他他比较幸运，他有一个好的周围的一个环境，比如说社区的环境，学校的环境，同学之间友谊的环境，给他促进了这部分。所以一个孩子出了问题，绝对不能全归错于某一个群体，比如说是老师不负责任，比如说同学不好，比如说家长什么，他是多方位的，我们还有文化，还有国家层面的，对不对？ 第二种叫做间歇式，不管的就是平时你不怎么管，偶尔你管一下，那这个时候你的能量输入是不稳定的，我们需要一个稳定持续进行输出的一个能量赋能到孩子身上，你时管时不管，那孩子到底能不能感觉到你对他真的关心呢？ 很多家长总是在忙的时候一点也不管，不忙的时候又又想起来孩子，孩子只会觉得他只是你的玩具，你知道吗？你觉得不是玩具，可是孩子会觉得你就玩具，你工作忙的时候你就现在工作，你就工作不忙的时候才会想起我来。 我们要做出一些情况，就是我的工作要留出一部分东西让步给孩子，哪怕是你说你工作很忙，出差很多天，我做会场主持人，我全天都要守在那里。那你但凡中午吃个饭的时间，也可以给孩子留个言，发一条消息，拍个视频，跟孩子做一下汇报， 都会让孩子知道你在关心他，你在持续的给予他你的信息，让他知道你在在乎他。第三种叫做打压式的，高压式的就是单方面的批评、否定、指责，让只看孩子不好的地方。这种行为看似短时间是极度有效的， a 元武力能解决很多的问题， 但是孩子内心的伤根却是在增加的，他的内心会变得逐渐越来越混乱，直到他有一天你的孩子能够脱离到你的掌控，不再需要你的时候，你就知道你做的有多离谱，那个时候我们后悔，你也来不及。对于这类家庭，我们需要做到第一种方式就是减少否定， 减少挑错。眼睛不要再闪闪发光，学着睁一只眼闭一只眼，孩子撒谎闭一只眼跳过去，父母可以把这当成一场游戏，这个游戏你的身份是什么？我识破谎言，但不说，说出来你就输了。 这样你去跟孩子去做互动，你就发现，哎，你就能拿下这个局面。那玩到这个游戏之后还有第二个局面是什么？加分？想刚才只是你说你不被淘汰出去，哪一种你还能够拿到胜利呢？就是你看到了不说破，反而给一个正向的肯定， 不关心他这个事情，关心这件事情或者其他事情，所有事情的肯定积极的面上也许一开始做的不够好，我们不能够全部的，比如说让一个妈妈你上来写孩子十个优点，可能真的说不出来， 讲实话，那，那我们可以做到什么？我先看到孩子三个优点，那好，我明天去。在孩子的行为上我去找一个，我从未观察到，我能够觉得，哎，这事如果是个陌生人， 你能不能看到？你不要把他当成你的孩子，就当成一个陌生人，我们在陌生人身上能够看到很多的优点和缺点，我们开始用练习这些事情，你会发现你的孩子在你的夸奖上变得越来越往上走， 这不是假话。当然吴老师今天教给你这些方式，我说的肯定孩子、鼓励孩子、赞美孩子，绝对不是说让你成为一个新一轮的控制孩子的手段，而是我们带着爱和尊重。我们希望这个孩子发自内心的是希望他好，不是他好了，我好了， 那这个，那这个事情就是做到最后你也拿不到很好的结果。因为一个人他装，他装不了多久，大概这个面具过不了多久就会被撕掉，就会被别人识破。一个善良的人，其实相处一段时间你就知道了。点赞、关注、收藏！

自从接触了伤，我决定再也不玩手机了。看懂了这个词，你就知道为什么你每天越休息越累，百分之九十的人都搞错了，你以为玩手机是在放松，是在犒劳自己，是在利用碎片时间？我告诉你一个扎心的真相，你每一次刷手机，都在把自己往混乱的深渊里推。你不是在充电，你是在把仅剩的那点能量喂给一个永远填不满的黑洞。 今天这四条，就是让你看清，你每天捧在手心里的那个东西，到底在对你做什么。第一，手机是一个伤，增加速器。 伤是什么？是混乱，是无序，是从有序走向崩坏的过程。你早上醒来，脑子本来是干净的，是清爽的。智商最低的时候，你一打开手机，几十条未读消息算法推给你的焦虑，朋友圈的攀比，热搜上的争吵，瞬间全部灌进你的大脑。 你的思维被打散，你的注意力被撕碎，你的情绪被搅浑，你什么都没干，你的精神已经乱成一锅粥。你还以为你在接收信息，其实你是在接收伤。 第二，手机让你习惯了被动投喂，丧失了主动创造的能力。你往沙发上一躺，手指往上一滑，内容就来了。你不需要思考，不需要选择，不需要动一丝一毫的脑子。你觉得你在娱乐，但你的大脑在退化。你划了三个小时，你记住了什么？你得到了什么？ 你能说出哪怕一个让你觉得有收获的东西吗？你不能，你只留下了更深的疲惫和更空的脑袋。你把自己最宝贵的精力全用来消费别人嚼烂的信息渣子，你哪还有精力在创造你自己的东西。 第三，手机制造的不是快乐，是多巴胺陷阱。他让你快乐了吗？没有，他只是让你停不下来。一个视频结束了，下一个马上接上一个。点赞来了，你马上想看下一个。他用不可预测的奖励勾住你的大脑，让你像一只不停按按钮的小白鼠。你滑了一天，抬起头来，你感到的不是满足，是更深的空虚。 因为真正的快乐来自内啡肽，来自你做了一件难事之后的成就感，来自你运动完流汗的畅快。多巴胺让你上瘾，内啡肽让你成长， 你把时间全给了多巴胺，你就永远尝不到内啡肽的甜。第四，放下。手机是成本最低的商碱。你不需要做什么惊天动地的改变，你只需要在今晚把手机放在客厅充电，别带进卧室。你躺在床上，闭上眼睛，你可能会焦虑，可能会想去拿，但你扛住这十分钟，你就会被一股巨大的宁静包裹。 你第二天醒来，你没急着看手机，你在窗前站了一会，你发现你的脑子是清透的，这就是商解。你把信息的洪流截断了，你内部的秩序就开始重建了。其实手机从来不是什么洪水猛兽，是你把生活的主动权全交了出去。从今天起，别再让他定义你的注意力，别再把你的生命切成碎片， 放下他，去做一顿饭，去走一段路，去看一本纸质的书，去跟身边的人好好说一会话。你失去的只是几个小时的垃圾信息，你赢回来的是你整个生活的秩序。觉得有用，点个关注，我会一直在这陪你从混乱里找回那个清醒的自己。

商鞅为什么越被严管的孩子，长大后越没劲？答案藏在物理学的商鞅定律里。商鞅是万物的铁律， 人躺着不动，身体会慢慢混乱，念头变杂，身体不适，这就是自发的无序化。而对抗商鞅的商鞅，需要消耗能量。对孩子来说，洗漱、学习、做题是商鞅， 可家长过度严管，却在不断消耗他们的能量。孩子的生命力藏在能量、秩序、弹性这三点里。能量是马力、 身体能量靠吃饭、睡觉、运动支撑。很多家长只盯成绩，却忽略孩子的作息，让孩子长期处于能量斥责，学习效率自然上不去。心理能量源于安全感，被无条件接纳的孩子，面对挫折能快速调整。 活在恐惧中的孩子，却把精力耗在讨好与防御里。秩序是方向盘，愿力是孩子的内驱力。让孩子自己做选择。多见识世界，才能唤醒主动探索的欲望。脑力则是思维的秩序。 多和孩子聊电影、聊错题，帮他们学会分类复盘，比死记硬背更有用。韩信是保障别把孩子崩成一根弦，给孩子留发呆的时间，允许他们犯错。学会劳逸结合，才能让生命力持续。 家该是港湾，不是能量消耗场。家长鲜活出蓬勃的自己，才能守护好孩子的生命力。让他们像树一样扎根，像花一样绽放，用鲜活的生命力对抗人生的伤增。

自从接触了伤，我决定再也不玩手机了。如果你问我，是什么让我彻底戒掉了对手机的重度依赖？是因为眼睛干涩到像被砂纸打磨过吗？不是。是因为颈椎咔咔作响，仿佛下一秒就要断掉吗？也不是， 是一个听起来无比高冷，甚至有些令人绝望的物理概念。伤，别急着划走，我保证，这绝对不是一期枯燥的科普内容。 如果你能耐着性子看下去，你的世界观可能会被彻底按在地上摩擦，然后重新组装。因为你很快就会发现，你每天晚上躺在床上狂刷手机的行为，本质上并不是在休息，而是在加速你大脑和身体的腐烂。这不是危言耸听，这是宇宙中最无情、最铁面无私的法则。 你以为你只是在消耗时间？不，你是在主动迎接混乱，你在疯狂的给自己增加伤。一伤是什么？宇宙对你宣判的死刑？要理解这个令人背后发凉的真相，我们得先搞清楚伤到底是个什么概念。 通俗点说，商就是用来衡量一个系统混乱程度的物力量。一个东西内部越乱，越没有秩序，越是一团浆糊，它的商值就越高。反过来，一个东西越有秩序，越井井有条，越结构化，它的商值就越低。热力学第二定律早就给我们的宇宙宣判了死刑。 在一个封闭的系统里，事物总是自发的，从有序走向无序，从整齐走向混乱，这个过程是不可逆的，而伤只会不断增加，绝不会减少。 想想看，你的卧室，如果没人打扫，是不是只会一天比一天乱？灰尘越积越厚，东西越放越杂，绝对不可能放着放着自己变得一尘不染。再想想桌面上一个新鲜的苹果，放着放着就会慢慢起皱、发软、腐烂、发臭，这就是伤增。 他在无声无息中无处不在，从不休假，从不妥协。宇宙的终极宿命就是走向彻底的混乱和死寂，所有的秩序最终都会土崩瓦解，所有的恒星都会熄灭，所有的物质都会均匀而冰冷的散布在无边无际的黑暗里。听起来是不是很绝望？ 但在这个令人绝望的宇宙中，有一个奇迹般的存在，那就是生命。一九四四年著名的量子物理学家薛定鳄，就是那个提出既死又活的猫的思想实验的物理学家，在一本叫生命是什么的著作中，提出了一个颠覆人类认知的观点， 薛定鳄说了一句可以被刻在人类思想史丰碑上的话，生命以富商为生。这句话简直是神来之笔。什么意思呢？ 人活着，本质上就是一个不断抵抗低伤，维持自身高度有序状态的过程。我们吃饭、喝水、呼吸、学习，都是在从外界摄取负伤，也就是高度有序的能量和信息，用来抵消我们身体内部不断产生的低伤。 一旦我们停止摄取负伤，伤增就会彻底占据上风，我们的身体就会迅速走向无序，也就是死亡。 你把一颗青菜吃进肚子里，本质上是在掠夺那颗青菜高度有序的蛋白质分子和维生素结构，把它们拆解之后，重新组装成你身体的一部分。 你读一本逻辑严密的书，本质上是在把作者花了几年甚至一辈子整理出来的高度有序的思维结构，拷贝进你的大脑，这些都是负伤的输入。 带着这个宇宙级的硬核视角，我们再回头看看你手里那个让人欲罢不能的智能手机，你就会惊恐的发现，现代科技巨头们为你精心打造的并不是什么娱乐工具，它是一个伪装成糖果的商增加速器。 二、你的手机就是一台疯狂的商增加速器。在你点开那些短视频应用，或者漫无目的的在社交平台里上下滑动时，你以为你在获取信息，大错特错。 从热力学的角度来看，你正在主动把你大脑的防护门大敞撕开，让海量碎片化。毫无逻辑关联的信息垃圾，像泥石流一样疯狂灌入你原本有序的大脑系统。 这些信息是什么？是一分钟内换了三个场景的搞笑段子，是几秒钟就反转一次的狗血剧情，是毫无营养的情绪宣泄和观点对立。他们没有任何结构，没有任何深度，彼此之间没有任何因果链条，他们是高度混乱的、彻底无序的， 在物理学上，这就是妥妥的高尚物质。你的大脑原本是一个结构精密、逻辑严密的图书馆，每一本书，也就是你的知识和记忆都分门别类的放在指定的位置， 神经突触之间有清晰的连接路径，你可以顺着一条逻辑线索，从 a 推导到 b， 再延伸到 c， 这是一种极度低伤、高度有序的状态。 但是，当你开始沉迷手机，就相当于有一群疯狂的猴子冲进了你的图书馆，他们把书本撕碎，把书架推倒，把所有零碎的纸片漫天抛洒，他们在你大脑的地板上拉屎撒尿，在你精心整理好的目录卡片上乱涂乱画。 你看了三个小时的手机，关掉屏幕的那一刻，你脑子里记住了什么？你可能什么完整的逻辑都想不起来，只剩下一堆嗡嗡作响的残破画面和一段洗脑的背景音乐在单曲循环。 你感觉到无比的空虚、疲惫，甚至有些莫名的烦躁。为什么？因为你大脑里的伤爆表了。 你本来想通过玩手机来恢复能量，结果却摄入了巨量的信息。伤让你的神经系统陷入了深度的混乱。 你的大脑被迫动用宝贵的能量去清理那些被你主动灌进来的垃圾，但他根本清理不过来，因为垃圾倾倒的速度远远超过了他的处理能力。这就是为什么你越玩手机越累的原因。 你以为你在休息，其实你是在用极高的代价消耗你体内宝贵的负伤，去处理那些根本不值得处理的混乱数据。 你不仅没有续命，你还在加速自己的精神衰老。你正在亲手把自己变成一个大脑里装满浆糊的、只会对强刺激做出条件反射的单细胞生物。更可怕的是，这种高伤状态是会上瘾的。 当你的大脑适应了这种混乱而强烈的刺激之后，他就再也无法忍受低伤有序但需要付出努力的活动了。比如让你去读一本几百页的经典著作，或者看一篇几万字的深度长文， 你的大脑会立刻发出尖锐的报警信号，觉得痛苦不堪，觉得坐立不安，觉得每一秒都是煎熬。因为建立秩序是需要消耗大量能量的，是违反宇宙懒惰天性的。 而走向混乱，顺应商增，则是轻松的、舒服的、毫不费力的。你的大脑就像一块被放在斜坡上的石头，只要你松手，他就会顺着坡往下滚。商增就是那个永远向下倾斜的坡道，而手机，就是那个帮你松开刹车的人。 手机屏幕背后，那些年薪丰厚的算法工程师，他们比你更懂人性，甚至可以说，他们比你更懂热力学第二定律， 他们设计的每一个红点，每一次滑动，每一个自动播放，每一个下拉刷新，都是在顺应你大脑中那种渴望向下滑落，渴望毫不费力的走向混乱的本能。 他们是这个世界上最精明的商贩子，他们精心包装的每一个产品功能，都是在向你兜售廉价的混乱，然后从你的注意力里榨取价值。 当你意识到这一点的时候，你就会明白，戒掉手机根本不是什么自律的问题。这是一场战争，是一场你作为高级生命体与宇宙终极毁灭法则之间的史诗级对抗。 你以为自己在刷手机打发时间？真相是，你正在被宇宙法则按在地上反复摩擦，而你还觉得很舒服。三更反常识的真相，光是放下手机，你依然在腐烂。写到这里，你可能已经惊出一身冷汗，恨不得现在就把手机砸了。 你心里大概在想，行，那我从今天开始，下班回家就把手机锁进保险柜，我往沙发上一躺，我闭目养神，我什么都不干，这总行了吧？我这下总算是停止低增了吧？如果你真的这么想，那我只能遗憾的告诉你，你可能连自己是怎么退步的都不知道。 接下来我要告诉你的真相，极其反常识，甚至会彻底颠覆你对休息和生命的理解。你以为远离了手机这种毒药，只要原地躺平就能自保？大错特错！在热力学的铁律面前，不仅玩手机是消耗自己，有时候什么都不干，消耗的更快更彻底。 很多人借手机失败，或者借了之后觉得无比痛哭，百无聊赖，根本原因就在于他们误解了物理学的一个前提条件。还记得我前面提到的热力学第二定律吗？ 他有一个直观重要的前缀，在封闭的系统里，伤才会自发增加。当你把手机扔掉，把自己关在房间里往床上一躺，什么都不看，什么都不听，什么都不做的时候，你觉得自己是在休养生息，对吧？但在宇宙的视角下，你只是把自己变成了一个绝对的封闭系统。 在封闭系统里会发生什么？伤增不仅不会停止，反而会毫无阻碍的滑向最大值。也就是说，当你选择无所事事的躺平时， 你的大脑由于缺乏新的、高质量的外部能量和信息的输入，它内部的杂念、焦虑、潜意识里的垃圾情绪就会开始疯狂繁殖，你会开始胡思乱想，你会回忆起几年前丢脸的瞬间，你会担忧下个月的账单，你会觉得莫名其妙的空虚和恐慌， 这就是你的内在系统正在陷入混乱，这是无声无息的自我吞食。物理学家早就证明了，孤立的系统必然走向死亡。 你以为的静止，其实是一种更深层次的衰退。这也就是为什么很多被长期单独关押的人，即使没有受到任何身体上的折磨，只要切断了他们与外界的信息交流，他们很快就会精神崩溃。 因为在一个绝对封闭的环境里，人的精神伤增会迅速达到临界点，混乱到无法维持正常意识的地步。所以，反常时的结论来了，对抗手机带来的信息伤势，闭关 单纯的防御是无效的，在热力学的战场上，防守必死。你要活下去，并且活得高级，唯一的出路就是主动出击。四、榨取宇宙的负伤，把自己变成耗散结构。 耗散结构这个词听起来很吓人，但他是诺贝尔化学奖得主伊利亚普里高津提出的伟大理论。 简单来说，一个系统要想对抗商增，就必须保持开放，并且疯狂的和外界交换物质、能量和信息，把内部产生的混乱，也就是商排放出去。 说人话就是你不能停下来，你必须去寻找那些高密度、高纯度、高度有序的东西，吸取他们的负伤，然后把你自己脑子里的垃圾排泄掉。 学习求知是精神上的进食和排泄，锻炼流汗是身体上的进食和排泄。只进不出会撑死，只出不进会饿死，不进不出就是封闭系统等死。 怎么做？你必须去做那些让你觉得有些吃力，有些痛苦，但做完之后神清气爽的事情。比如去读一本刚开始看不懂但逻辑严密的经典著作，你看书的时候觉得脑子疼、犯困，为什么 一位作者把他高度浓缩的负伤，也就是他花了毕生心血整理出来的思考成果，硬塞进了你的脑子。你的大脑在重组神经元，在建立新的秩序， 这个过程本身就需要消耗巨大的能量，所以你感到累。但读完合上书那一刻，你会觉得世界在你眼前变得更清晰了一点点。这就是你成功掠夺了一份高级负伤。这是信息层面的负伤摄入。 比如去健身房进行大重量的深蹲和硬拉，肌肉纤维被撕裂，身体感到极度的疲惫和酸痛。但在休息和补充营养之后，你的肌肉会变得更加粗壮有力。 这就是身体通过与外界的能量交换，把原本无序的脂肪和氨基酸构建成了高度有序的肌肉组织。而且运动本身还会促进大脑分泌神经营养因子，帮你清理神经系统的代谢垃圾， 这叫身体层面的负伤摄入。再比如，去写作、去画画、去编写程序，甚至去全神贯注的拼一个复杂的模型。 当你进入心理学上所说的心流状态时，你实际上是在强行约束你所有的注意力，把它们集中在一个点上，创造出一种极度有序的作品。你在创作的过程，就是把脑子里那些模糊的想法和情绪组织成清晰的文字、图像或代码，这就是最顶级的排毒。 你在向外输出秩序的同时，你大脑内部的混乱也被彻底清理干净了。为什么刷手机当时很过瘾，但事后特别空虚？ 因为那是被动接收高伤垃圾。你的大脑像一个被强行灌食的鸭子，塞进去的全是没有营养的填充物。为什么学习锻炼创造的过程很难，但事后无比充实，内心平静， 因为那是在主动掠夺宇宙的负伤。你在用你的努力和汗水，从混乱的宇宙手里抢回一点点属于你的秩序。宇宙的法则是公平的，所有让你感到轻松的下坡路，都在偷偷增加你的伤。所有让你感到痛苦的上坡路，都在默默为你注入负伤。 你选择安逸，你就在靠近混乱。你选择挑战，你就在增强秩序。五、实操指南，把手机降级为工具，而不是外挂器官 明白了以上的底层逻辑，我们再来处理手机这个东西就变成了降维打击。我们不需要像对待洪水猛兽一样彻底砸烂手机，那也是一种违背开放系统原则的极端行为。现代社会，你不可能真的拔掉网线去深山老林里当野人， 你的工作、社交、生活都需要这个工具。你要做的是剥夺手机作为商娱源泉的资格，把它降级为一个纯粹的滴滴工具。它应该是你的瑞士军刀，而不是你的电子枷锁。 第一，果断处理掉所有依靠算法推荐来占用你时间的资讯软件和短视频应用。这些东西的本质就是毫无营养的糖精饲料，你不是主人，你是被他们喂养以换取流量和数据的加粗算法从来不是你的仆人，你是算法圈养的对象。 第二，在设置里打开屏幕使用时间限制，追那些你自控力最薄弱的应用，设定严格的使用时长上限，比如每天十五分钟或三十分钟，时间一到自动锁死，并且把解锁密码交给一个你信得过的家人。 不要试图用意志力对抗算法的团队设计，你要用物理限制来保护自己。第三，把屏幕整体调成黑白模式。 这一个小小的动作能瞬间大幅降低手机界面上各种视觉元素对你的刺激程度。那些鲜艳的红点通知、美轮美奂的封面图，精心配色以吸引你眼球的信息流，在黑白灰的世界里全部失去了魔法。 你看着那个灰扑扑的屏幕，你的大脑就不会再轻易分泌那些廉价的多巴胺，你会立刻觉得它索然无味，像一本枯燥的旧说明书。 第四，留下那些能帮你获取结构化知识的工具，比如优质的深度内容、播客电子书、阅读器、专业领域的总结文档。把手机桌面清理干净，首页只放几个必要工具，让那些让你上瘾的东西藏到文件夹的最后一页，增加你触碰他们的操作成本。 第五，建立明确的使用场景。当你真的需要查资料、回信息、导航、付款的时候打开它，用完立刻锁屏，绝不给他任何机会。在你放松警惕的时候偷偷向你推送哪怕一条多余的信息。 要把手机当成一把锋利的手术刀，你需要用它来切割信息的时候才拿起来，而不是把它当成安抚奶嘴，随时随地塞进嘴里吸水。你不需要它来哄你开心，你的大脑有能力自己产生宁静和愉悦。 讲在最后做反商增的逆行者？还是做混乱的燃料？自从我想通了这一切，手机对我来说就彻底失去了那种抓心挠肝的魔力。我不再需要依靠可怜的意志力去抵抗它， 因为当一个人见识过真正的高级能量带来的那种清澈通透、掌控一切的充实感之后，他怎么可能还会想回到垃圾桶里去翻找昨天的剩饭？人生说到底就是一场在有限的寿命里尽可能多的收集负伤的游戏。你 摄入的负伤越多，你的生命就越有序，越有力量越能创造出真正有价值的东西。你摄入的伤越多，你的生命就越混乱，越虚弱，越像一滩扶不上墙的烂泥。 你是选择被困在一方小小的发光屏幕里，任由那些廉价的信息垃圾把你的大脑搅成一团乱麻，最终在一片死寂和空虚中滑向无序的终点。 还是选择挺起胸膛，忍受暂时的痛苦和不适，去阅读，去思考，去锻炼，去创造，去疯狂的掠夺这个宇宙里稀缺的高级秩序，成为那个耀眼的对抗宇宙法则的逆行者。 答案就在你此刻关上这期视频后，伸向手机的那只手里。你每时每刻都在用你的选择投票，而宇宙根据你的投票决定你最终的归宿。是时候做出你的选择了，祝你在反商增的战场上大获全胜！